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  1. #26
    Avatar von Stützredli
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    Bei mir ist die Kurve relativ eindeutig und flacht langsam stark ab (2014 30 Jahre jung, 176, 64kg)

    2012 - 2-3 Trainings wöchentlich, d.h. 20-35km reichten für eine 39:18
    2013 - 4-5 Trainings wöchentlich, d.h. 50-70km reichten für eine 37:34
    2014 - 6 Trainings wöchentlich, marathonspezifisch, d.h. 90-100km, reichten im Trainingslauf für eine tiefe 36er. Mehr bin ich nicht gewillt da rein zu stecken, von dem her wird auch nicht mehr viel mehr drinliegen. Nach fast zwei Monaten Pause (Trekking/Bergsteigen in Nepal) habe ich die letzten 6 Wochen je 5 spezifische 10k-Trainings gemacht (~65 WKm) und bin sehr gespannt, was am Sonntag drinliegt. Ich tippe auf eine hohe 36er (das Ding hat aber fast 100 HM drin).

  2. #27

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    Man kann nicht sagen, dass hohe Umfänge auf eine bessere Zeit hinschließen.
    Ich habe Ende Dezember des letzten Jahres mit dem Laufen begonnen und bin 30 Jahre alt.
    Dieses Jahr habe ich bis Heute 2.145Km abgespult, was rechnerisch 41,25Km/Woche bedeutet.
    Zeiten dieses Jahr: 10KM 34:04;
    2,5KM 07:19Min.
    HM 1:21:01 hatte noch einen mit verlaufen (knapp 22,6Km auf der Uhr mit 1:21:09)
    5KM 16:56 Min.
    1KM 02:31 Min.

    Ich kenne Läufer die 100Km und mehr die Woche laufen, es aber nicht auf Sub 38Min auf 10Km bringen.
    Ohne Talent bringen die Umfänge nichts.

  3. #28
    Nein, ich jogge nicht! Avatar von Rumlaeufer
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    Hallo,

    Das Thema klingt interessant, und deshalb beteilige ich mich auch gerne

    Also, ich bin 51 Jahre alt und bringe bei 1,90 m ca. 78 (+/- 1) kg auf die Waage. Dieses Jahr bin ich verletzungsbeingt erst ab Mitte Februar wieder richtig ins Laufen gekommen und habe dann etwa 70 -90 km/Woche trainiert. Resultate im 1. HJ beim Hermann eine Zeit von 2:35:16, bei den Riesenbeck Sixdays (120 km / 1.360 Hm) 9:29:26 und beim Halbmarathon in Löningen bin ich 1:28:13 gelaufen. Im Juli bin ich in Bersenbrück einen 10'er in 41:21 gelaufen, und im Herbst habe ich mit einer Vorbereitung um 100 km/Woche einen schnellen Marathon versucht, bei dem dann im Oktober in Oldenburg wg. einer leichten Infektion nur eine 3:24:55 herausgekommen ist. Naja, insgesamt etwas durchwachsen und wahrscheinlich nicht sehr aussagekräftig.
    Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

    Eckhard

    "Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)

    Auch 2014 und danach wird weitergelaufen!

  4. #29
    Jhony
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    @hannover-runner84

    Respekt krasse Zeiten und dass nach einem Jahr!
    Was hast du vorher für einen Sport gemacht?
    Trainierst du regelmäßig Tempo d.h nach Plan oder nur nach Lust und Laune?




    LG Jhony

  5. #30

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    Hallo Jhony,

    Danke für die Blumen

    ich hab die ersten 6 Monate nur nach eigenem Empfinden trainiert. Und ab Juli hab ich mich einem Leichtathletikverein angeschlossen, dort aber noch mit Freizeitcharakter, sprich ich kann die Wettkämpfe laufen auf die ich Lust habe und muss mich noch nicht großartig absprechen :-)
    Vorher habe ich Judo, Karate in der frühen Kindheit, danach bzw. immer noch Sportschießen und bisschen Fitness.
    Ich laufe viel im GA-1 Bereich und 2 Tempoeinheiten die Woche, wechselnd Fahrtspiel, Intervalle, TDL etc.

  6. #31
    Avatar von Commanche27
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    Zitat Zitat von Hannover-Runner84 Beitrag anzeigen


    ...ich hab die ersten 6 Monate nur nach eigenem Empfinden trainiert. Und ab Juli hab ich mich einem Leichtathletikverein angeschlossen, dort aber noch mit Freizeitcharakter, sprich ich kann die Wettkämpfe laufen auf die ich Lust habe und muss mich noch nicht großartig absprechen :-)
    Vorher habe ich Judo, Karate in der frühen Kindheit, danach bzw. immer noch Sportschießen und bisschen Fitness.
    Ich laufe viel im GA-1 Bereich und 2 Tempoeinheiten die Woche, wechselnd Fahrtspiel, Intervalle, TDL etc.

    Puh, stark!

  7. #32
    Jhony
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    Stark!! Da geht bestimmt noch einiges!
    Ich sehe ein paar parallelen bei uns: Alter, 1 komplettes Laufjahr, wobei ich erst Mitte November begonnen habe gezielter zu trainieren! Wenn ich deine 10er Zeit nächstes jahr erreiche, wäre ich sehr zufrieden!

    Liebe grüße

  8. #33
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Hannover-Runner84 Beitrag anzeigen
    Ohne Talent bringen die Umfänge nichts.
    ... und ohne Umfänge bringt das ganze Talent nicht viel. Ob Du´s glaubst oder nicht: Erfolg besteht vielleicht zu 20% Inspiration, aber eben zu 80% aus Transpiration. Das ist nicht nur im Sport so. Aber in Deinem Alter darf man ja mehr Erfahrungen vor sich haben

    Talent scheinst Du ja zu haben, mach was draus...

  9. #34
    Wirtschaftsflüchtling Avatar von aghamemnun
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    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Erfolg besteht vielleicht zu 20% Inspiration, aber eben zu 80% aus Transpiration.
    Jaja, ich weiß schon, dieser Spruch ist wirklich kaum noch zu toppen - aber Du hast nicht vielleicht zufällig doch noch mehr davon auf Lager?
    Дуа кинум йах иди, ту пуц ца бофт тар ту-хез йатов̌!

  10. #35
    Deichfesttreter Avatar von blende8
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    Darf ich aushelfen?

    "Das Tragische an jeder Erfahrung ist, dass man sie erst macht, nachdem man sie gebraucht hätte." (Nietzsche)


    Homo cursor, M50, Bestzeitenjäger 2011-15 (19:11, 39:22, 61:45, 1:29), seitdem Spaßläufer
    "Training ist wie ein Medikament. Wenn ich es überdosiere, habe ich irgendwann auch die Nebenwirkungen." (R. Hambrecht, Kardiologe)

  11. #36
    Avatar von RennFuchs
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    Zitat Zitat von blende8 Beitrag anzeigen
    Darf ich aushelfen?

    "Das Tragische an jeder Erfahrung ist, dass man sie erst macht, nachdem man sie gebraucht hätte." (Nietzsche)

    Mark Twain schreibt dazu: "Eine Lüge ist bereits dreimal um die Erde gelaufen, bevor sich die Wahrheit die Schuhe anzieht."

    auf den zweiten Blick ein klares Bekenntnis zu hohen Laufumfängen
    was willste machen, nützt ja nichts

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