War der Lauf nicht dein Freund, so war er dein Lehrer.
) und denke, dass das Folgende das ist, wofür ich dich am meisten bewundere: Wenn bei dir mal was schief läuft (und da gibt's bei euch Ultras anscheinend einiges was passieren kann), dann tust du erstmal konsequent alles, um das abzustellen. Und was nicht mehr zu ändern ist, das steckst du weg und lässt dir die Freude an den vielen kleinen Dingen drum herum, die ja trotzdem schön sind, nicht vermiesen. Chapeau ! Ich wünschte, ich könnte mir einiges davon abgucken, und zwar nicht nur fürs Laufen - man sollte eigentlich sein ganzes Leben mit dieser Einstellung angehen. Allzu viele von uns (mich eingeschlossen) jammern viel zu viel über das, was sie nicht haben oder was nicht so läuft, wie man sich das wünscht. Darüber vergisst man dann, das naheliegende Positive wertzuschätzen, das ja trotzdem immer da ist.Die bekommst du sofort. Ach ne, gleich Tausend!RunningPotatoe hat geschrieben:So, und jetzt will ich auf der Stelle 100 Schleimpunkte, oder ich krieg ganz doll Kopfweh und muss laut schreien !!!
Ja es stimmt, ich bin am liebsten positiv eingestellt gerade auch im Leben neben der Lauferei. Allerdings hat die Lauferei schon einen großen Einfluss auf mein alltägliches, seelisches Wohlbefinden. Ich kann auch schon tagelang mies drauf sein, wenn mich eine Verletzung plagt und ich nicht laufen kann. Ich lass das dann aber auch nicht aus hängen. Okay als Single hab ich zumindest keinen Partner, der dann unter mir leiden würde. Aber irgendwie suche ich in jeder Situation irgendwo noch eine positive Seite und die gibt es doch irgendwie immer.
Aber einen Lauf abbrechen, nur weil es nicht läuft und ich keinen Blumentopf mehr gewinnen kann, ne das kommt nicht in die Tüte! Das wäre die größtmögliche Niederlage vor mir selbst. Andere können damit Leben, ich hätte da lange ein Problem damit.
Der hat auch mein Album vom Ausritt in Düsseldorf auf Fatzebuck gesehen. Herrlicher Galgenhumor unter Ultras 
[/TD][/TR]"Tommi wird langsamer, er biegt rechts ab. Er wird doch nicht ... doch ! Mein Gott, er muss pinkeln. Tommi pinkelt in den Busch, während andere Läufer sich vorbeischieben. Was für eine Dramatik. --- Was ist das ... er stoppt am Verpflegungstand und fasst - ja was denn ? Es sind zwei Pfannkuchen. Tommy greift zwei Pfannkuchen und stopft sich damit beide Backen voll. Unglaublich, dieser Kerl, wo nimmt er nur ...!"
) Selbst wenn ich dafür auf das Bier unterwegs verzichten muss 
Freshlady, drücke dir die Daumen, dass das schnell wieder in Ordnung kommt.freshlady hat geschrieben:ps.: ich habe z.zt. leider starke rückenschmerzen -aber ich habe morgen einen notfalltermin beim physiotherapeuten bekommen- ...
Danke bones, der war gut Oder ach ja, eine Physiotherapeutin als Freundin. Hatten wir im OT-Faden ja schon mal Da bräuchtest du dann aber eine mit veraltetem Rollenverständnis, eine die sich bedingungslos von dir durchfüttern lässt. Denn für zahlende Kundschaft hätte die dann ja keine Zeit mehr.dicke_Wade hat geschrieben:Ich brauch nen neuen Job, damit ich mich drei mal die Woche massieren lassen kann!
Das könnte die Sache schon etwas schwierig gestaltenRunningPotatoe hat geschrieben:Da bräuchtest du dann aber eine mit veraltetem Rollenverständnis, eine die sich bedingungslos von dir durchfüttern lässt. Denn für zahlende Kundschaft hätte die dann ja keine Zeit mehr.
Ist auch irgendwie doof, wenn man der eigenen Freundin Trinkgeld gibt Alter... was sich hier so locker und lustig liest, war bestimmt unglaublich hart. Also so derbe einzubrechen und dann trotzdem den Lauf zu beenden... Dafür hast Du meinen Respekt!dicke_Wade hat geschrieben:Und hier hab ich noch ein bisserl Statistik. Rundenzeiten und die einzelnen Kilometer.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1074808610
[TABLE="class: MsoNormalTable, width: 447"]
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[TD="width: 45"]Runde[/TD]
[TD="width: 45"]Distanz[/TD]
[TD="width: 45"]Zeit[/TD]
[TD="width: 45"]Tempo (min/km)[/TD]
[TD="width: 335"]Bemerkungen[/TD][/TR]
[TR]
[TD="width: 55"]1.[/TD]
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[TD="width: 55"]26:44[/TD]
[TD="width: 55"]05:21[/TD]
[TD="width: 235"] Etwas zu schnell aber noch erträglich [/TD][/TR]
[TR]
[TD="width: 55"]2.[/TD]
[TD="width: 55"]5,000[/TD]
[TD="width: 55"]27:30[/TD]
[TD="width: 55"]05:30[/TD]
[TD="width: 235"] Auch noch etwas schneller, aber "dank" Pinkelpause im Plantempo [/TD][/TR]
[TR]
[TD="width: 55"]3.[/TD]
[TD="width: 55"]5,000[/TD]
[TD="width: 55"]27:35[/TD]
[TD="width: 55"]05:31[/TD]
[TD="width: 235"] Plantempo noch geschafft [/TD][/TR]
[TR]
[TD="width: 55"]4.[/TD]
[TD="width: 55"]5,000[/TD]
[TD="width: 55"]28:46[/TD]
[TD="width: 55"]05:45[/TD]
[TD="width: 235"] Nun fiel es bereits schwer, das Tempo zu halten [/TD][/TR]
[TR]
[TD="width: 55"]5.[/TD]
[TD="width: 55"]5,000[/TD]
[TD="width: 55"]28:55[/TD]
[TD="width: 55"]05:47[/TD]
[TD="width: 235"] Noch kämpft ich für Tempo unter 6:00 [/TD][/TR]
[TR]
[TD="width: 55"]6.[/TD]
[TD="width: 55"]5,000[/TD]
[TD="width: 55"]32:17[/TD]
[TD="width: 55"]06:27[/TD]
[TD="width: 235"] Und Tschüss [/TD][/TR]
[TR]
[TD="width: 55"]7.[/TD]
[TD="width: 55"]5,000[/TD]
[TD="width: 55"]35:09[/TD]
[TD="width: 55"]07:02[/TD]
[TD="width: 235"] Jetzt ging es rapide abwärts [/TD][/TR]
[TR]
[TD="width: 55"]8.[/TD]
[TD="width: 55"]5,000[/TD]
[TD="width: 55"]36:14[/TD]
[TD="width: 55"]07:15[/TD]
[TD="width: 235"] Erste Gehpause [/TD][/TR]
[TR]
[TD="width: 55"]9.[/TD]
[TD="width: 55"]5,000[/TD]
[TD="width: 55"]41:52[/TD]
[TD="width: 55"]08:22[/TD]
[TD="width: 235"] Es ging nur noch ums Ankommen, egal wie [/TD][/TR]
[TR]
[TD="width: 55"]10.[/TD]
[TD="width: 55"]5,000[/TD]
[TD="width: 55"]0:45:28[/TD]
[TD="width: 55"]09:06[/TD]
[TD="width: 235"] Sehr oft gegangen [/TD][/TR]
[TR]
[TD="width: 55"]Gesamt[/TD]
[TD="width: 55"]50,000[/TD]
[TD="width: 55"]5:30:29[/TD]
[TD="width: 55"]06:37[/TD]
[TD="width: 235"] [/TD][/TR]
[/TR][/TABLE]
Gruss Tommi
Vielleicht hatte Tommi ja Angst, dass Glyphosat seit neusten, von ihn unbemerkt, in die Dopingliste aufgenommen wurde...?gecko63 hat geschrieben: Das Einzige was ich nicht verstehe: Du hättest zwischendurch einfach ein paar Hefe tanken sollen, dann wärst Du mit einer 4:30er Pace durchmaschiert, warum hast Du das nicht getan? Du warst eindeutig unterweizt !!!
Dankeschöngecko63 hat geschrieben:Also so derbe einzubrechen und dann trotzdem den Lauf zu beenden... Dafür hast Du meinen Respekt!
Ich hab unterwegs tatsächlich über meine Rankingliste der schlechtesten Läufe gegrübelt und wo ich den Lauf einordnen könnte. Und er führt nun die Liste an, gefolgt von Berlin Marathon 2006, den ich mit ner Freundin auf sub4 angelaufen bin. Vom Training her hatte ich nicht die geringste Chance, das zu schaffen 
Bei Kilometer 10 spürte ich in den Beinen bereits, dass das nichts wird, hab das Tempo aber bis km 25 beibehalten. Dann wars Essig und die Beine haben dicht gemacht. Bei Km 30 und 35 hab ich mir an der Strecke die Beine massieren lassen! Dritter Platz: Röntgenlauf 2010, da wollte ich die Vorjahreszeit weit unterbieten und bin die Abstiege im höchstmöglichen Tempo hinunter gerannt. Ohne, dass ich das vorher trainiert hatte Noch vor der Marathonmarke waren die Muskeln hinüber und ich schleppte mich die restlichen 23 Kilometer ins Ziel. Solche Muskelschmerzen hatte ich noch nie!
Da war in der Tat DER Fehler!gecko63 hat geschrieben:Das Einzige was ich nicht verstehe: Du hättest zwischendurch einfach ein paar Hefe tanken sollen, dann wärst Du mit einer 4:30er Pace durchmaschiert, warum hast Du das nicht getan? Du warst eindeutig unterweizt !!!
Hallo?! Ich bin doch kein Unkraut!Dartan hat geschrieben:Vielleicht hatte Tommi ja Angst, dass Glyphosat seit neusten, von ihn unbemerkt, in die Dopingliste aufgenommen wurde...?
Das Wichtigste kommt dann in den Wochenzusammenfassungen Dein Eindruck täuschte dich nicht, bereits bei der Siegerehrung war ich mental wieder hergestellt. Ich wollte und hab mich von dem miesen Lauf ja nicht runterziehen lassen. Klar war ich nicht himmelhoch jauchtzend glücklich Keinen geringen Anteil an der wieder guten Laune zur Siegerehrung hatten die Freunde aus meinem Team. Und weiter Bekannte und da kann doch gar keine miese Stimmung mehr aufkommen. Und natürlich freute ich mich über deren Erfolge. Drei mal Vizemeister in der Mannschaft, das ist wieder eine große Leistung, auch wenn ich dieses mal der Streichwert war. Pech gehabt. Und die Pät ist auch wieder Vizemeisterin geworden, da kann man sich nur mitfreuen und das eigene Schicksla ist dann schon wieder völlig egal. Und so musste man sich nicht wundern bei der Mitgliederversammlung, dass ich da schon wieder richtig gut drauf war. Herzlichen Glückwunsch dir dazu! Du hast da die nächsten Wochen ja ein ganz schön strammes Programm. Da wünsche ich dir viel Erfolg dazu und die nötige Verletzungsfreiheit Also bis in drei Wochen in Nürnberg. Ja das mit dem Frustpotential ist schon so eine Sache. Natürlich hatte auch ich schon Läufe, wo ich viel mieser drauf war. Erst letztes Jahr der Rennsteig, der hat mir schon die Stimmung mächtig verhagelt. Soweit, dass keine Lust mehr auf die Party hatte. Hätte meine Freunde mich da nicht aus dem Auto geholt, ich hätte durch gepennt Klar, ich hab von Haus aus eine positive Einstellung zu den Dingen und da kann ich auch bei schlechten Läufen was abrufen. Ich weiß aber, das wird nicht immer klappen. Und noch mehr weiß ich, dass ich bisher aus noch jeer Krise bei einem Lauf wieder heraus gekommen bin. Oder ich bin, wie eben bei den Meisterschaften zumindest ins Ziel gekommen. Aber die brauche ich dann später beim Laufen ja nicht Als ich zur rechten Zeit aussteigen wollte merkte ich, dass ich falsch bin. Viel zu spät, um noch rechtzeitig zum Treffpunkt zu kommen. Also wieder nach Hause gefahren. Zwei Frustkaffee gesüffelt, paar nette Worte uff WhatsApp gewechselt und meine Laune war schon wieder 100 % wiederhergestellt. Naja so ärgerlich war ich eh nicht, musste über mich selbst lachen, wie blöd ich mal wieder war [/TD][/TR]Oder doch ? Dann aber eines von der Sorte die sprichwörtlich nicht vergeht.dicke_Wade hat geschrieben:Hallo?! Ich bin doch kein Unkraut!
Beim nächsten Wettkampf passt du dann aber wieder auf, gell ? Nicht dass du dich direkt nach dem Start über die Unmengen von Geisterläufern ärgern musst, die heute wieder unterwegs sind.dicke_Wade hat geschrieben:Da stieg ich in die falsche Ringbahn ein und fuhr in die falsche Richtung.
Dann etwas intensiv gedehnt, den Tip gab mir der Physio. Normal halte ich Dehnen vor dem Laufen eher für Kontraproduktiv, aber normal ist ja jetzt nichts, besser ist es derzeit, den Muskel vorher zu lockern und zu hoffen, es dauert länger, ehe er zu macht. Nun denn, die Strecke, die ich komplett schmerzfrei lief hatte sich schon mal vervielfacht. Etwa 1,5 Kilometer dauerte es, bis ein sanftes Pieksen zu spüren war. Aber das hielt sich heute über die komplette Distanz mehr als in Grenzen. Das war richtig schön. Und so konnte ich das Läufchen richtig genießen. Und es dauerte ebenfalls länger, bis sich der hintere Oberschenkel bemerkbar machte. Aber auch nicht so stark, dass ich dehnen musste. Es lief sich schön locker so weiter. Nach etwa 5 Kilometern machte ich aber eine Zwangspause anderer Art. Pferdchen knuddeln war angesagt 
Nebenbei konnte ich mir bei ihnen die Hände etwas wärmen Dachte, es geht heute ohne Handschuhe, war aber nichts für mich Weichei. An solch kleinen Dingen erfreut sich der Tommi.Also ich kenn "Vorglühen" anders ...dicke_Wade hat geschrieben:Ich hab mich aber heute auch etwas besser vorbereitet. Auf dem Heizkissen gesetzt und den Muskel vorgewärmt
Ich könnte ja auch mit Hefeweizen vorglühen Allerdings war die Massage sehr angenehm. Neuer Kollega in der Physiotherapie, den ich noch nicht kannte. Martin war nicht da und ich war erst einmal etwas enttäuscht. Allerdings hatte Martin bereits am Mittwoch sehr Gutes über den Neuen verlauten lassen. Nun, er kannte mich noch nicht und hörte sich mein Problem an und auch, was ich so treibe und was ich am Samstag getan hatte. Da machte er erst einmal eine Anamnese und untersuchte mein Fahrgestell ausgiebiger. Mit nicht wenigen lobenden Bemerkungen. Gipfel: "Sie haben ja Beine wie eine Ballerina!" Er war begeistert über meine Beweglichkeit. Ich ihm erzählt, dass ich auch ein begeisterter Dehner bin. Und dann hat er auch schön massiert. War leider der letzte Termin, das geht ja irgendwann doch ins Geld. Nä gar nicht, im Gegentum. Haste wohl im Challenge-Fred schon gelesen wa? Ausführlich kommt gleichd'Oma joggt hat geschrieben:sach mal - ich dachte dein Pöter hätte sich entspannt?
Heute wollte ich wieder 20 Km im Wohlfühltempo laufen und mal wieder schauen, was der Pöppes dazu sagt. Los ging es noch ganz fein und richtig gut. Die Beine ein wenig müde, da ich gestern Krafttraining für die vorderen Oberschenkel gemacht hab. Die sind ja noch gesund. Noch kein Kilometer in den Beinen und beim Schnäuzen machte ich eine kleine Verdrehung und schon kam das altbekannte Stechen in die Backe. Noch nicht so schlimm. Etwas später beim Überqueren der Landsberger Chaussee ein Blick nach rechts, ob Autos kommen und gleich ein richtiger Stich. Und wie das bei dem Problem so ist, verlief sich das nicht mehr. Ich konnte da aber noch locker drüber weg laufen. Auf den Ahrensfelder Berg bin ich hoch und sobald es einen Anstieg, oder gar Treppen hoch geht, dann bin ich sofort schmerzfrei. Runter bin ich ganz gut den Rodelhang gewetzt. Ob das nun wirklich so gut war, sei mal dahin gestellt, aber ich war immer noch in dem Modus "ich trainiere erst einmal so weiter, als wäre nichts, um de Wettkämpfe zu retten". Das ging also noch eine Weile ganz gut, aber linear mit den gelaufenen Kilometern nahmen die Schmerzen zu. Und auch wie schon gewohnt, kam der hintere Oberschenkelmuskel dazu, dessen Schmerz sich so langsam vom Sitzhöcker das Bein hinunter arbeitet. Und der mit der Distanz zusehends "kürzer wird" und jede Streckung ein beschissenes Ziehen verursacht. Natürlich versuchte ich, da gaaanz locker weiter zu laufen. Das fiel mir gegen Ende immer schwerer und die letzten paar hundert Meter war ich schon fast am Humpeln.
Wie ich es anderen hier im Forum schon geraten habe. Die kommenden Wettkämpfe, also die Ultras habe ich gedanklich gestrichen. Mich jetzt unter Druck zu setzen, das so schnell wie nur möglich auszuheilen, um gleich wieder ins Training einsteigen zu können, kann und würde sicher fatal enden und alles geht von vorne los. WHEW, Rennsteig, ZUT? Die behalte ich noch im Kopf aber ich bin schon dabei, mich auch davon zu verabschieden. Neee leicht fällt mir das nicht und meine berühmte gute Laune ist auch erst einmal verschwunden. Ich tröste mich derzeit damit, dass ich die letzten drei Jahre verletzungsfrei blieb und geile Ultras laufen konnte. Wer weiß, wozu das jetzt gut ist, ändern kann ich es erst einmal eh nicht.Zurück zu „Tagebücher / Blogs rund ums Laufen“
Bleibt hoffentlich bei dem roten Flec
