Die dicken Waden der dicken Wade

Auch wenn es kurze Läufe sind, du läufst!
Du trägst deine Läufe überall ein, auch bei der Challange ,
warum dann nicht im KM-Spiel?
LG Anke

Mach ich nachher

Zwei mal Laufen, zwei mal in der Muggibude, mehr war die Woche nicht drin. Nicht, dass die Läufe zum Volkspark und und eine kleine Runde darinnen nicht schlecht waren, haben schon ne kurze Freude bereitet. Aber mehr gibs dann auch nicht darüber zu sagen. Von der Kniefront gibs keine Besserung, viel schlechter wird es aber auch nicht.

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Gruss Tommi

Die Woche hab ich es auch nur zu zwei Läufen um die 6 Kilometer geschafft. Einerseits sind die längeren Pausen zwichen den Läufen ganz gut fürs Knie, da ich zwei , drei Tage danach immer wieder abnehmende Schmerzen der Sehne hab. Andererseits ist es eh gerade etwas stressig zu Hause. Also vom Zeitmanagement her und da passt das schon ganz gut, dass ich mich länger erholen kann von den Läufen.

Am Mittwoch in der Schwimmhalle bin ich dann aber mal etwas flotter geschwommen. Und hintereinander. Und so schaffte ich mal 1000 Meter unter 30 Minuten. Für halbwegs geübte Schwimmer ist das sicher lächerlich, für mich ein Meilenstein Naja, nun hat mich meine Freundin dazu gebracht, das bronzene und silberne Schwimmabzeichen zu machen, da kommt auf einmal der Ehrgeiz auf, auch das goldene zu schaffen. Wenn mich nicht alles täuscht, darf ich da für 1000 Meter nicht länger als 27 Minuten brauchen. Und da denke ich mir, mit etwas Training sollte das schaffbar sein. Wenn das der Alderamin liest, der krigt sich sicher nicht mehr ein

Sooooo, gestern haben wir bereits mit Packen begonnen. Wenn ich nachher aus der Nachtschicht komme und geratzt habe, packen wir weiter. Am Sonntag startet der vorerst letzte Baltic Run. Zur Erinnerung, da geht es in 5 Etappen, über ca 320 Km von Berlin nach Karlshagen auf Usedom. 2012 lief ich da selbst mit. Die Jahre davor und danach war ich als Helfer mit dabei. Bisher immer als Gepäcktransporter. Hat immer viel Spaß gemacht. Dieses Jahr ist meine Freundin mit dabei und wir werden an jeweils einem VP (eins und zwei) als Versorger für die Läufer arbeiten. Leider müssen wir aus organisatorischen Gründen getrennt an VPs sein. Mal sehen, ob sich das nicht eventuell doch noch ändern lässt. Passt uns beiden nicht so besonders aber den Spaß wollen wir uns dabei nicht verderben lassen. Sicher werde ich später etwas über die Tage bei dem Lauf schreiben, hab ich die vergangenen Jahre ja auch immer wieder gemacht. Anschließend bleiben wir noch ein paar Tage auf Usedom, bis wir weiter nach Schönberg, nähe Kiel fahren und dort den Rest unseres Urlaubs verbringen werden. Wir kommen da wohl nahe am Plöner See vorbei Wenn ich Muße habe, werde ich am Händy hier mal dies oder jenes lesen, aber sicher größtenteils offline sein. Es soll ja auch ein Leben ohne Internet geben Also liebe Leser, habt schöne Tage bis dahin, lauft fein und lasst es euch gut gehen. Ich werde das sicher tun

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[TD="width: 335"] Muggibude und Schwimmen, 1100 Meter in ca 35 Minuten [/TD][/TR]
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Gruss Tommi

Hallo Tommy

Das mit dem Schwimmen kenne ich sehr gut. Ich habe im Oktober 2016 die magische 30 für 1000m unterboten. War ein sehr cooles Gefühl, das geschafft zu haben, nach ca. 1,5 Jahren wöchentlichen Schwimmens.
Ich wüche euch gaaaaaaanz viel Spaß beim Baltic Run (sowas möchte ich auch mal machen, aber die liebe Zeit fehlt) und im Anschluss einen wunderschönen und erlebnisreichen Urlaub.
ERHOLT EUCH GUT!!!

Gruß Stefan

Hallo Tommi

Das mit dem Schwimmen kenne ich sehr gut. Ich habe im Oktober 2016 die magische 30 für 1000 m unterboten. Das war ein sau cooles Gefühl, das geschafft zu haben, nach 1,5 Jahren wöchentlichen Schwimmens.
Ich wünsche euch gaaaaaaanz viel Spaß beim Baltic Run, sowas möchte ich auch mal machen (aber die liebe Zeit) und hinterher einen wunderschönen und erlebnisreichen Urlaub .

ERHOLT EUCH GUT! ! !

Gruß Stefan

PS: Bist du Anfang September in Gotha bei der 24h-Meisterschaft?

Schreibste mal wieder was?

harriersand hat geschrieben:Schreibste mal wieder was?

War im Urlaub und in den drei Wochen bin ich nur einmal recht kurz gelaufen. Mit den alten Knieschmerzen, was die Lust, hier und da mal Zeit für ne Runde freizuschaufeln, stark gedämpft hat :( Dafür geht es meinem Rücken nebst Schulter wieder gut. Im Urlaub vom Schwimmen einen leichten Rückfall gehabt, wieder etwas Kribbeln im Arm und der Hand, aber das ging wieder rasch von dannen. Hab am Donnerstag Termin beim Neurologen und mal schauen, was der noch zu sagen hat.

Ich lass mich nicht unterkriegen!

Gruss Tommi

DREI Wochen? Das ist ja Monumentalurlaub!
Weiterhin wünsch' ich dir einen starken Aufwärtstrend, was Knie, Rücken und sonstige Auas betrifft!

harriersand hat geschrieben:DREI Wochen? Das ist ja Monumentalurlaub!

Jub gigantisch wa? So lange hatte ich noch nie Urlaub. 3 Wochen mit Schatzi zusammen = Generalprobe Hamnwa beide bestens bestanden. Zuerst beim Baltic-Run VP betreut, dann ein paar Tage noch auf Usedom geblieben und anschließend nach Schönberg bei Kiel Trotz überwiegend Scheißwetter (14 Tage ununterbrochen kein Tag ohen Regen ) hatten wir größtenteils beste Laune

Gruss Tommi

Mein lieber Tommi, hier bleibt nix geheim. Ich fasse es nicht

Unseren herzlichsten Glückwunsch zur Eheschließung. Es ist so schön, dass du nun endlich die wahre Liebe gefunden hast und angekommen bist. Euch alles Gute und viele glückliche gemeinsame Jahre. LG Kerstin und Karsten

Isse is watching you

Auch von mir alles erdenklich Gute!!!!

Na, jetzt isses ja endlich raus.
Der Tommi und seine frisch angetraute Braut... ach, soll er besser selbst erzählen.
Jedenfalls hab ich mich nicht vorzeitig heimlich ans Buffet verdrückt, sondern bei der Trauung ein paar Tränen der Rührung verdrückt.
Und gut sah der Tommi aus!! Kenn den ja sonst nur in Laufklamotten...

P.S.: Und wie bereits angekündigt: Wir werden das jetzt jedes Jahr wiederholen und dort alle euren Hochzeitstag das ganze Wochenende lang feiern.

Jub. Der Tommi hat sein Foto in WhatsApp aktualisiert. Beide sehen ganz bezaubernd aus.

WOW - Herzlichen Glückwunsch !

Lilly* hat geschrieben:Na, jetzt isses ja endlich raus.
Der Tommi und seine frisch angetraute Braut... ach, soll er besser selbst erzählen.
Jedenfalls hab ich mich nicht vorzeitig heimlich ans Buffet verdrückt, sondern bei der Trauung ein paar Tränen der Rührung verdrückt.
Und gut sah der Tommi aus!! Kenn den ja sonst nur in Laufklamotten...

P.S.: Und wie bereits angekündigt: Wir werden das jetzt jedes Jahr wiederholen und dort alle euren Hochzeitstag das ganze Wochenende lang feiern.

Ja, der Kerl sieht tatsächlich aus wie ein Mensch
Ich weiß noch wie er rumjammerte vor 2 Jahren so schnell kanns gehen!
Glückwunsch Tommi!

Auf Facebook gesehen:

Alles Gute euch beiden!!

Auch hier nochmal alles Liebe

Wir haben auch dieses Jahr erst geheiratet- beste Entscheidung ever

Herzlichen Glückwunsch Tommi mit Schatzi - Ehefrau!
Alles Liebe und Gute für die nächsten 50 Jahre und darüber hinaus!

LG Anke

Es heißt zwar "Jung gefreit hat nie gereut", aber spät gefreit ist allemal die Krönung - da weiß man schließlich, was man tut.

Auch von mir die allerbesten Wünsche für Euch beide, Tommi + "Schatzi".

Herzlichen Glückwunsch und alles, alles Gute

Isse hat geschrieben:Jub. Der Tommi hat sein Foto in WhatsApp aktualisiert. Beide sehen ganz bezaubernd aus.

Jolly Jumper hat geschrieben:Auf Facebook gesehen:

Alles Gute euch beiden!!

Leider nix gesehen, aber das muss ich schon loswerden:

Alles Gute euch, Schatzi und Tommi, zu eurer Hochzeit.

Hach wat seid ihr süß! Vielen Dank Ihrs!

Da wollte ich erst am Samstag auf Arbeit (wenn ich mal Zeit habe, mit ner Frau zu Hause hat man halt anderes zu tun ) mal was dazu schreiben, und auch etwas mehr und so. Aber so mal hier in Kürze:

Ja ich hab mich getraut und mich getraut. Ich hab schließlich das beste Schatzi vonner Welt an meiner Seite

Für die, die noch keine Gelegenheit hatten, zu guggen
Gruss Tommi

Hallo

Nachträglich wünsche ich euch beiden viel Glück auf eurem gemeinsamen Lebensweg.

Gruß Stefan

Bin mal wieder wie üblich zu spät dran, aber auch von mir: Herzlichen Glückwunsch und alles erdenklich Gute für euch zwei

Ihr seht echt süß aus zusammen


LG vom Bergschreck

Bin auch spät dran
Schönes Pärchen seid ihr. Alles Gute und viel Glück für die Zukunft. Habt viele schöne gemeinsame Jahre!

Catch-22 hat geschrieben:Bin auch spät dran
Schönes Pärchen seid ihr. Alles Gute und viel Glück für die Zukunft. Habt viele schöne gemeinsame Jahre!

Da schließe ich mich doch gern mal an.
Auch von mir:


EINE SCHÖNE GEMEINSAME ZEIT. AUF DAS EUER LÄCHELN MORGENS WIE ABENDS NIE ENDEN MÖGE.



LG Raffi.

PS.: FB hab ich zwar ein Konto aber keine Ahnung wer wie was wann wo.

Hallo Tommi,

bei einem Rennen wünscht man ja davor "Viel Glück", und danach gratuliert man.

Bist Du jetzt am Ziel oder am Start ? Na egal, herzlichen Glückwunsch und viel Glück Euch beiden !

Gee

Vielen, vielen Dank auch den "Nachzüglern" Kann ja nicht jeder jeden Tag jedes Tagebuch durchforsten

geebee hat geschrieben:Bist Du jetzt am Ziel oder am Start ?

Beides Am Ziel meiner Wünsche und am Start in ein neues tolles Leben

Gruss Tommi

Auch von mir nachträglich Glückwunsch, viel Glück und alles Gute für den "neuen" Lebensabschnitt .

dicke_Wade hat geschrieben:Vielen, vielen Dank auch den "Nachzüglern" Kann ja nicht jeder jeden Tag jedes Tagebuch durchforsten


Beides Am Ziel meiner Wünsche und am Start in ein neues tolles Leben
O
Gruss Tommi

Aaawwww ist das süß

Schade, dass die dicken Waden auf dem Foto abgeschnitten sind, hätte die gerne mal im Anzug gesehen ...

Alles Gute nachnachträglich auch nochmal hier von mir.

Nochmals vielen Dank Ihrs

Das hier ist aber immer noch ein Lauftagebuch, daher muss ich da mal so langsam wieder was nachtragen. Ferien und Urlaub sind vorbei, die Hochzeit ging auch prima über die Bühne, nun kehrt auch wieder der läuferische Alltag ein. Die Läufchens mache ich nach Gefühl, mal kürzer und mal länger, ganz danach, wie sich das Knie fühlt. Und das geht mittlerweile wieder ein klein wenig besser. Liegt sicher auch daran, dass ich es wieder regelmäßiger schaffe, meine Kniebeugen zu machen. Die Muskulatur der Beine, also das, was davon übrig ist, sträubt sich manchmal schon ein wenig, ist nichts mehr gewöhnt, derweil der restliche Körper völlig unterfordert ist. Macht nichts, Spaß habe ich dennoch dabei, mehr noch, ich genieße die paar Schritte, die ich unternehmen kann. Das wird noch besser, bin ich mir gaaanz sicher.

Ich mache die letzten paar Läufe einfach mal in einem Rutsch

Kurzer langsamer Lauf in Schmargendorf am 31.08.2017

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Kurzer langsamer Lauf im Volkspark Wilmersdorf am 02.09.2017

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Kurzer langsamer Lauf in Wilmersdorf am 05.09.2017

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Kurzer langsamer Lauf im Volkspark Wilmersdorf am 97.09.2017

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Gruss Tommi

Hast du dich etwa wieder in die Nachtschicht geklagt ?
Sag mal macht du wieder einen VP beim BM ?

lexy hat geschrieben:Hast du dich etwa wieder in die Nachtschicht geklagt ?

Die Sachlage war so, dass ich einen Gerichtstermin über ein halbes Jahr nach der Versetzung in die Wechselschicht hatte. Ich hab mich mittlerweile ganz gut eingewöhnt, zumal das meine ehemalige Schichte war, in die ich wieder zurück kam. Dazu noch, dass das Familienleben um einiges angenehmer ist, wenn man auch unter der Woche öfters Abends zu Hause ist Also hab ich die Klage ein paar Tage vor dem Termin zurück gezogen. Ich hatte mittlerweile keine Lust mehr auf Dauernacht und ich wollte einfach nicht das kleine Risiko eingehen, dass ich doch noch Recht bekomme

lexy hat geschrieben:Hast du dich etwa wieder in die Nachtschicht geklagt ?
Sag mal macht du wieder einen VP beim BM ?

Jub ich stehe wieder an alter Stelle in Friedenau, knapp einen Kilometer nach dem Insbrucker Platz. Werde das noch rechtzeitig im BM-Faden postulieren.

Gruss Tommi

Wie kommst du mit dem verändertem Schlafrythmus klar?
Ich habe bei 3 Schichten allergrößte Probleme, durfte daher auf den Frühdienst verzichten, bekommen zum 1.10. aber eine neue Leitung ,hoffentlich ist er genauso kulant.
Du hast dir eine ganz schön fesche Schatzi geheiratet, genießt euer Glück!

LG Anke

d'Oma joggt hat geschrieben:Du hast dir eine ganz schön fesche Schatzi geheiratet, genießt euer Glück!

Dankeschööön und ja tun wir Jau fesch und toll und überhaupt die beste Schatzi wo gibt

d'Oma joggt hat geschrieben:Wie kommst du mit dem verändertem Schlafrythmus klar?
Ich habe bei 3 Schichten allergrößte Probleme, durfte daher auf den Frühdienst verzichten, bekommen zum 1.10. aber eine neue Leitung ,hoffentlich ist er genauso kulant.

Ich hab vor der Dauernacht auch viele Jahre Wechselschicht gearbeitet, das ist also nichts Neues für mich. Auch wenn ein Schichtwechsel während der Dauernacht nur an Wochenenden stattfand, so war das auch immer eine kleine Umstellung. Aber auch nicht schlimm. Müde Phasen, die zum Feierabend zunehmen, hatte ich auch immer, ich komme damit aber auch ganz gut klar. Hab ich zu tun, also richtig arbeiten, dann lenkt das ab, ansonsten tue und mache ich viel mit dem Lappi (auch im Forum ) und auch das hält munter und die Zeit vergeht. Hin und wieder knallt der Kopf auf den Tisch und dann wird geratzt. Wirklich Ärger gab das noch nicht. Auch wenn die Vorgesetzten schon mal hier und da ne Bemerkung fallen gelassen haben. Na und?! Ich mache meine Arbeit, wenn sie anfällt, das ist bekannt, ansonsten können die mich mal Wenn es hart auf hart kommen würde, hab ich immer meine Totschlagfrage: "Was bitteschön ist an stundenlangem dummrumlabern oder BLÖD-Lesen (also auch nichts produktives tun) besser als schlafen?"

Was mir vor dem Wechsel in die Wechselschicht Sorgen gemacht hat, war das frühe Aufstehen wieder. Aber selbst das klappt bisher wunderbar, da ich Schatzi nicht unnötig belästigen will, mache ich schnellstens den Wecker aus und verzichte auch auf meine geliebten Sleep-Phasen. Und siehe da, es geht.

Froi gleich ein Läufchen machen

Gruss Tommi

Hach ja, da bin ich nochmal die Runde von Vorgestern gelaufen, nur anders herum im Park. Das lief richtig gut und hat Laune gemacht. Auch die Baustellen waren ruhig und nervten nicht. Jo das Knie hat fast gar nicht gezuppelt. So kann es mal weiter gehen - aber ja klar, nur nicht übertreiben

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Gruss Tommi

Eine kleine Runde durch die City, war gar nicht so übel. Ich merke so langsam, wie wieder etwas Ausdauer in die Muskeln kommt. Und schon wird es hier und da schneller. Dabei hab ich mit langsamem Rumgehoppel gar keine Probleme

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[TD="width: 235"] Da werde ich wohl ein klein wenig zu schnell [/TD][/TR]
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Gruss Tommi

Huhu Tommi,

da ich nicht weiß, ob du im BM Faden mitliest, schreibe ich dir lieber hier in deinem Faden.

Dir und deinen fleißigen Helfern gestern möchte ich ganz herzlich nochmals Dankeschön sagen. Das kurze Parken bei euch tat so richtig gut. Ein kurzer Schwatz mit Tommi und harriersands Mann, Cola und Salzstange passten wunderbar.

Ganz lieben Dank an dich und die anderen Helfer, dass ihr trotz Nieselwetter wieder an der Strecke standet und den Läufern kurze liebe Worte und Versorgung angeboten habt. Das hilft ungemein.

Isse hat geschrieben:Huhu Tommi,

da ich nicht weiß, ob du im BM Faden mitliest, schreibe ich dir lieber hier in deinem Faden.

Dir und deinen fleißigen Helfern gestern möchte ich ganz herzlich nochmals Dankeschön sagen. Das kurze Parken bei euch tat so richtig gut. Ein kurzer Schwatz mit Tommi und harriersands Mann, Cola und Salzstange passten wunderbar.

Ganz lieben Dank an dich und die anderen Helfer, dass ihr trotz Nieselwetter wieder an der Strecke standet und den Läufern kurze liebe Worte und Versorgung angeboten habt. Das hilft ungemein.

Jo isch lese derzeit da mit Schön, dass ihr, du und die anderen sich über unseren Foristand so freut. Das motiviert ungemein, nächstes Jahr wieder dort zu stehen. Nebenbei macht es ja auch viel Spaß und die vielen dankbaren Läufer, auch jede Menge aberkennende Blicke von Läufern, die sich nicht bedient haben bestärkt uns darin, nächstes Jahr wieder einen Forumsstand aufzubauen.

Nebenbei, wieder waren es überproportional viele Asiaten, die uns besuchten. Und wie sie immer überartig fragen und sich vielmals bedanken, selbst für eine einzige Salzstange, das ist so schön und lustig. Mehrfach wurden wir auch gefragt, ob das denn überhaupt kostenlos wäre

Gruss Tommi

Unser kurzer Kurzurlaub in der Therme und da wollte ich vorher wieder ein kurzes Läufchen machen. Leider etwas kürzer als die Läufe vorher aber ich will mich ja wieder langsam an die weiteren Distanzen heran kämpfen. Der Weg durch den Wald machte richtig viel Laune und so konnte ich auch die kurze Strecke in vollen Zügen genießen.

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Gruss Tommi

dicke_Wade hat geschrieben:
Nebenbei, wieder waren es überproportional viele Asiaten, die uns besuchten. Und wie sie immer überartig fragen und sich vielmals bedanken, selbst für eine einzige Salzstange, das ist so schön und lustig. Mehrfach wurden wir auch gefragt, ob das denn überhaupt kostenlos wäre

Toll was ihr da macht. Was wird denn da so gefuttert, ich meine Menge Salzstangen, Cola etc. insgesamt?

(Hätte gerne mal mit meine Kids als Zuschauer vorbeigeschaut, hatte aber die Seuche und wollte Haus nicht verlassen ...)

Freut mich, dass euch der Stand und das Angebot gefallen haben! Ich leite das gerne an meinen Mann weiter, der hier nicht liest.
Als ich kam, war ja schon richtig viel weggegputzt! Wir werden noch fame in China, vielleicht sollten wir eine lokale Spezialität (Schwalbennester?) anbieten... aber vielleicht sind die froh über mal anständig Nutellabrot und Gummibärchen?

FasterRoadRacer hat geschrieben:Toll was ihr da macht. Was wird denn da so gefuttert, ich meine Menge Salzstangen, Cola etc. insgesamt?

(Hätte gerne mal mit meine Kids als Zuschauer vorbeigeschaut, hatte aber die Seuche und wollte Haus nicht verlassen ...)

Getränke sind weggegangen: 20 Flaschen Erfinder und 9 - 10 Liter Cola. Salzzeugs hatten wir ein paar Packungen, Gummibärchens gloobe 2 Tüten. Und ne Packung Weintrauben, die auch gut ankamen. Mir tat es gegen Ende etwas leid, als die Bestände schrumpften, aber so ist das halt, wir wollen ja auch nix nach Hause schleppen. Dieses Jahr bekamen wir sogar eine Spende, gesammelt im SCC-Forum, was die Motivation fürs nächste Jahr noch erhöht. Gut, dass der Termin 2018 schon am 16.09. ist, am 30. muss ich nämmisch arbeiten.

Gruss Tommi

Mensch, Mensch, Mensch, da hab ich etwas geschlampt die Tage und muss ein paar Läufchens nachtragen

Kurzer langsamer Lauf in Wilmersdorf am 18.09.2017

Hach war viel zu tun heute nach der Arbeit und so kam ich erst spät aus dem Haus. Eine kleine Runde durch Wilmersdorf, am Kuhdamm vorbei und auch dem Hohenzollerndamm. Die Beine waren etwas müde und auch das Knie war heute stärker zu spüren als gestern in der Muggibude und vorgestern im Wald von Ludwigsfelde. Na schaumer mal

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Kurzer langsamer Lauf im Volkspark Wilmersdorf am 21.09.2017

Gestern wollte ich eigentlich laufen, war aber von der Zeit nicht mehr zu schaffen. Frühschicht kann schon ätzend sein, wenn man Nachmittags noch wat zu tun hat. Nun dann eben heute, wurde aber auch etwas spät. Die kleine Runde zum Volkspark Wilmersdorf und zurück. Die Distanz reicht mir derzeit. Die Kondition und die Muskeln werden immer besser, nur das Knie nicht wirklich. Daher will ich derzeit auch nicht weiter laufen. Es lief sehr locker und angenehm, da kann ich auch nicht meckern. Die Sehne allerdings zuppelte die ganze Zeit und mehr als am Montag. Nicht schlimm aber eben vorhanden und das hält mich weiter davon ab, mehr und weiter zu laufen. Was schon sehr schade ist, da es mir eben so viel Freude macht. Nun denn, wird schon werden...

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Kurzer langsamer Lauf in Halensee am 26.09.2017

Nachtschichten sind ja mittlerweile recht selten bei mir und so war das wie ein Ausflug in die Vergangenheit. So hab ich früher meistens trainiert. Nach der Nachtschicht schlafen, dann aufstehen, einen Happen essen zum Kaffee und dann ein Läufchen. Das liegt mir viel mehr, als beispielsweise nach der Frühsschicht zu laufen. Und so war das Läufchen auch wunderbar, hab mich saugut gefühlt dabei. Und auch das Knie ärgerte mich viel weniger als so manches Mal die vergangenen Läufe. Heute fiel es mir nicht gerade leicht, der Verlockung, mal ein Stück weiter zu laufen, zu widerstehen. "Glücklicherweise" hatte ich anschließend noch was vor und die Zeit war etwas knapp *schwitz*

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Kurzer langsamer Lauf im Volkspark Wilmersdorf am 28.09.2017

He, da war die Tagesplanung zwischen den Nachtschichten besser als gedacht und so hatte ich noch Zeit für ein kleines Läufchen. Also schnell umgezogen und die kleine Runde im Volkspark gedreht. Und natürlich hin und zurück. War ganz angenehm, wenn auch etwas müde in den Beinen.

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Gruss Tommi

Wie geht's dem Knie denn? Das soll sich mal zusammenreißen...

harriersand hat geschrieben:Wie geht's dem Knie denn? Das soll sich mal zusammenreißen...

Nicht heile aber auch mal wieder gar nicht so übel, kommt gleich mehr dazu

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Ich muss da mal etwas nachtragen, bin ziemlich nachlässig geworden hier mit meinen Läufchens. Allerdings erspare ich mir mal eine Weile die Wochenzusammenfassungen. Da ich ja nicht wirklich trainiere, sondern eher des Spaßes wegen laufe mit der Hoffnung, wieder auf etwas höhere Distanzen, und damit Wochenumfänge, zu kommen, macht das derzeit nicht soviel Sinn. Und faul bin ich auch geworden *rotwerd*

Kurzer langsamer Lauf in Grunewald am 02.10.2017

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Kurzer langsamer Lauf in Wilmersdorf am 05.10.2017

Der Lauf heute war unverhofft flott, es flutschte halt einfach und ich vergaß kwasie das Bremsen.

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Kurzer langsamer Lauf im Plänterwald am 07.10.2017

Nach der langen Frühschicht Samstags wollte ich mal wieder woanders laufen. Auf dem Heimweg mit dem Auto wo anhalten, laufen und dann nach Hause. Unter der Woche bei Frühschichten geht das ja nicht, da braucht Schatzi das Auto für die Arbeit. Und ich kam auf die Idee, ich könnte mal im Plänterwald laufen. Liegt praktischerweise fast auf dem dem Heimweg. Außer bei zahlreichen Wettkämpfen (dem klassischen Plänterwaldlauf, damals beim Team-Marathon und zuletzt bei den 50-km-Meisterschaften letztes Jahr, meinem "großen Desaster) bin ich dort nie gelaufen. Machte für mich als Hellersdorfer auch keinen Sinn, extra für ein Trainingsläufchen dahin zu fahren.

Lange Vorrede, kurzer Lauf Ich wollte die klassische Plänterwaldrunde laufen, die genau 5 Kilometer lang ist. Schon aus Tradition lief ich in der Richtung, wie der Erfinder F.Lorenz (der leider vor ein paar Jahren verstarb) diese vorgesehen hatte. Und wie das so ist, ohne Markierungen fand ich den Weg doch nicht so ganz. Auf den normalen Wegen war das kein Problem, aber das kurze Stückchen durch den Wald verhaspelte ich mich. Hat mich aber nicht ärgern können. Entlang der Spree bekam ich dann wieder ein Gefühl dafür, wie mir das einige Male ergang, wenn die Strecke einfach nicht aufhören wollte, obwohl doe Kraft stark nachlies. Ich lief unbewusst etwas flotter als derzeit üblich und schon beschwerte sich meine derzeit recht mangelhafte Kondition. Aber gemach, das ist jetzt doch Jammern auf hohem Niveau, es lief sich schon noch recht angenehm.

Was ich heute einmal bewusst tat, war, dass ich meine Schritte mehr auf den vorderen Fuß verlagerte. Nicht direktes Vorfußlaufen, aber der Aufprall war schon spürbarer auf dem Ballen. Das war wohl auch ein Grund mit, dass ich etwas schneller war. Zwischendurch verfiel ich mit Absicht ein paar mal in meinen alten Schlappschritt und das fühlte sich eher komisch, sehr langsam und schleichend an, also wieder mehr nach vorn.

War das der Grund oder der, dass ich gestern Tag in der Muggibude das erste mal wieder Kniebeugen mit Gewichten (40 Kilo-Hantelstange) machte? Keine Ahnung, jedenfalls hatte ich am Tag darauf ein starkes Stechen an der Sehne und gefühlt auch unter der Kniescheibe. Das fühlte sich nicht anders an, als vor anderthalb Jahren, als ich meine Lauferei erst einmal komplett einstellte. Natürlich horchte ich gründlich rein und unterlies die Lauferer erst einmal, bis das wieder in Ordnung war.

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Kurzer langsamer Lauf in Halensee am 13.10.2017

Fast eine Woche setzte ich mit dem Laufen aus, auch ein Versuch auf dem Laufband in der Muggibude vorgestern endete sehr schnell. Heute allerdings war das Knie recht angenehm zu mir und ich wollte ein kurzes Läufchen wagen. Einfach die Paulsborner hinunter und mal sehen, wie weit ich komme. Nun, weit war es nicht, nach etwa 750 Metern Schmerzfreiheit kam wieder ein Stechen hervor. Spontatn bog ich ab und in einem Bogen lief ich wieder nach Hause. Es wurde aber nicht so schlimm, wie befürchtet. Auf dem restlichen Weg nicht und vor allem hinterher nicht.

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Kurzer langsamer Lauf in Wilmersdorf am 16.10.2017

Nachdem der Lauf am Freitag, wenn auch sehr kurz, aber ganz gut war wollte ich heute wieder ein kleines Stückchen weiter laufen. Ich hätte auch schon am gestrigen Sonntag zwischen den langen Nachtschichten (18 bis 06 Uhr) etwas laufen können, zog es aber vor, bei dem herrlichen Wetter mit Schatzi einen Spaziergang zu machen. So hatten die Beine ja auch Bewegung.

So lief ich heute bis zum Volkspark Wilmersdorf. Aber nicht rein, sondern bog vorher ab und lief in einer Runde wieder nach Hause. Etwas mehr als 3 Kilometer sollten reichen. Und das war gut so, das Knie beschwerte sich auch anschließend nicht

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Kurzer langsamer Lauf in Schmargendorf am 18.10.2017

Weiterhin so gutes Wetter und auch das Klima im Knie ist günstig, daher heute wieder ein Läufchen. Gemütlich und ohne Stress. Und auch fast ohne Schmerzen. Etwas zuppelte das Knie nach ein paar hundert Metern, später gab sich das dann wieder. Wie schon beim Lauf im Plänterwald, lief ich mehr auf dem vorderen Fuß und das fühlte sich auch ganz gut an. Auf dem Heimweg die Paulsborner hinauf lief ich ein Stück auch voll auf dem Vorfuß und auch das fühlte sich nicht so komisch an. Ich bin mir mittlerweile gar nicht mehr so sicher, ob ich das Vorfußlaufen weiterhin für mich ablehnen soll, wie ich das all die Jahre tat.

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Gruss Tommi

Gestern war Muggibude, aber noch ohne Laufband, dafür etwa 50 Minuten auf dem Crosstrainer. Man muss nur den richtigen Film aufm Tablet haben, dann übersteht man schon die Zeit. Heute dann vormittags vor der Spätschicht ein kleines Läufchen. Nun, ich wollte wieder ein paar hundert Meter weiter laufen als vorgestern. Ist mir ganz gut gelungen. War etwas kühl für kurze Klamotten aber nach einer Weile wurde ich warm und es lief dann ganz angenehm. Knie war auch "leise".

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Gruss Tommi

Der Sonntag war lang und es gab ne Menge zu tun und so kam ich erst abends zum Läufchen. Dafür war das sehr angenehm und schön.

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Laufen auf dem Laufband in der Muggibude am 24.10.2017

Heute hab ich mir den "Spaß" gemacht, bin ne halbe Stunde auf dem Laufband gewetzt. Wollte heute Laufen aber auch in die Muggibude gehen. Für 4 bis 5 Kilometer lohnte sich das nicht, extra Sachen mitzunehmen, um draußen zu laufen. Die halbe Stunde wird mich schon nicht umbringen. Dazu packte ich mir meine Vivo Barfoot Schuhe ein, ich wollte ja etwas mehr auf dem Vorfuß wetzen lernen. Da sind fast sohlenlose Schuhe mit 0 Sprengung gut geeignet. Ich kann in denen zwar auch ganz normal über die Ferse laufen, aber das wollte ich ja nicht. Das lief ganz gut und ich verlgerte immer mal wieder weiter nach vorn und dann etwas mehr zum Mittelfuß. Und zwischendurch ganz normal mit Ferse, das war erholend für die Wade, die sich später durchaus bemerkbar machte. Hab die halbe Stunde ganz gut überstanden, das übelste war die Schwitzerei

Später nach dem Krafttraining bin ich noch etwas über 50 Minuten auf dem Crosstrainer gewetzt. Muss ja auch meine Linie achten

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Gruss Tommi