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Ergebnis 4.301 bis 4.325 von 4341
  1. #4301

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    im Ziel gibt es meines Wissens auch Weizen nur unterwegs schenken die so glaube ich kein Bier aus....war aber n netter Lauf, hat Spaß gemacht, wenn es trainingstechnisch passt gerne wieder.....
    Bestzeiten: 17.08.2019 Mauerweglauf 100 Meilen 19.36.35 Stunden. 08.09.2018 RUNWINSCHOTEN (Holland) 100 km 9:33.30. 16.06.2018 Karlsruher Nachtlauf 80 km 7:55:45. Marathon 3:22.10. HM 1:34:32. 10 KM 43:37
    Laufberichte: www.corneliusrennt.de

  2. #4302
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Zitat Zitat von Lilly* Beitrag anzeigen
    Es geht auch nicht mit schnödem Bier. Wir reden hier von feinstem Riesling!!!
    Ein edles Augentröpfchen.
    2019: G1 Grüngürtellauf, Reconquista Rheinsteig I-V, Rheinsteig Erlebnislauf, Wibolt DNF/100k, Kölnpfad DNF/135k, Paris 27 Brückenrunde & Paris-Versailles
    2020: G1 Grüngürtellauf, M deutsche Weinstraße

  3. #4303
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von Lilly* Beitrag anzeigen
    P.S.: Tommi, ich hoffe, du kommst trotzdem - auch wenn es kein Bier gibt. Aber vielleicht kann mein Mann im Ziel für dich ein Weizen bereit halten.
    Hallo?! Ich bin angemeldet und hab auch das OK von Schatzi Da trinke ich halt Wein und Sekt unterwegs und im Ziel das Weizen von deinem Schatzi. Ich hab doch jede Menge Zeit Und dann warten wir süppelnd auf deinen Zieleinlauf

    Heute habsch flexibel umdisponiert. Früher Feierabend und Manfred kann leider nicht mit mir saufen heute Abend. So mache ich mein Läufchen morgen. Sitze nun in der Bahn nach Troisdorf und ackere dort ein wenig in der Muggibude Ich bin schon komisch, die Lehrgangskollegas, zumindest einige, gehen saufen und der Tommi treibt Sport

    Gruss Tommi

  4. #4304
    Gold wert :-) Avatar von Lilly*
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    Huch. Hatte gar keine feste Zusage in meinem Köpfchen abgespeichert. Umso schöner ist die Überraschung jetzt natürlich! Da wären wir ja schon 4 aus dem Forum, wenn man Joel dazu zählt. Siehst du Manfred denn noch diese Woche?

  5. #4305
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Leider nicht :(

  6. #4306
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen
    Leider nicht :(
    Der Arme muss in den Urlaub und hat vorher noch Stress etwas fertig zu bekommen, auf dass sich der Urlaub dann auch lohnt. Heul.

  7. #4307
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Ich wollte noch die Statistiken der ersten beiden Läufe nachtragen. Muss ja wieder Ordnung hier einziehen in den Fred

    10.11.2019


    Abschnitt
    Distanz
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    Tempo (min/km)
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    0,18
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    06:36
    Das geht ja schon mal schön flott los
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    0,12
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    Etwas rum latschen
    3.
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    06:56
    Etwas gebremst
    4.
    0,12
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    5.
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    Fühlt sich aber gut an
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    Muss ja nicht weiter hetzen.
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    06:53


    11.10.2019


    Abschnitt
    Distanz
    Zeit
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    1.
    0,21
    01:15
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    Das geht ja schön flott los.
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    Und wieder die planmäßige Gehpause.
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    Hossa!
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    So ist es dann doch besser.
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    Ich wollte Ampelgrün bekommen
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    Laufen
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    Gruss Tommi


    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  8. #4308
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Hossa, das geht ja schon wieder ganz schön flott los bei dir. Aber ich weiß, dass du weißt, was du tust.

    Tommi, ich freue mich riesig für dich, dass die Zeit des Wartens ein Ende hat und du jetzt endlich wieder laufen kannst. Ich wünsche dir einen super guten Einstieg.

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    dicke_Wade (14.11.2019)

  10. #4309
    Avatar von harriersand
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    Na det flutscht ja! Freut mich, Tommi!

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    dicke_Wade (26.11.2019)

  12. #4310
    Avatar von Leissprecher
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    Hallo Tommi

    Das freut mich für dich, dass du dich wieder zügiger als normal bewegen kannst.

    Auf geht's, das die Waden noch dicker werden.
    Alles alles Gute weiterhin.

    Gruss Stefan
    Und wieder springe ich über Pfützen oder mitten hinein!!! :-)
    Nur diejenigen, die es riskieren, zu weit zu gehen, können herausfinden, wie weit sie wirklich gehen können. -T.S. ELLIOT
    http://forum.runnersworld.de/forum/l...rmarathon.html
    http://forum.runnersworld.de/forum/l...07-2017-a.html

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    dicke_Wade (26.11.2019)

  14. #4311

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    Hey Tommi
    Glückwunsch, willkommen zurück...
    Bestzeiten: 17.08.2019 Mauerweglauf 100 Meilen 19.36.35 Stunden. 08.09.2018 RUNWINSCHOTEN (Holland) 100 km 9:33.30. 16.06.2018 Karlsruher Nachtlauf 80 km 7:55:45. Marathon 3:22.10. HM 1:34:32. 10 KM 43:37
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  15. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Hauptmieter:

    dicke_Wade (26.11.2019)

  16. #4312
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Danke ihr lieben Und ich hab auch gleich noch ein paar Läufchens aufzuarbeiten...

    Kurzer Lauf mit Gehabschnitten in Halensee am 15.11.2019

    Eigentlich wollte ich noch am Donnerstag in Köln mein Läufchen machen. Da machte mir der Lehrer einen Strich durch die Rechnung. Er gab uns für den Freitag "Hausaufgaben" auf und wir konnten somit bereits am Donnerstag nach Hause fahren. Ich wäre ja bescheuert gewesen, das nicht zu nutzen Ich hab dann noch einen guten Zug erwischt, mit dem ich noch angenehm am späten Abend in Spandau eintraf und mein liebstes Schatzi holte mich mit dem Auto ab So hatte ich am Freitag alle Zeit, ein wenig durch die Gegend zu traben. Okay, bei den mir derzeit möglichen Entfernungen ist da nicht so viel Gegend, die ich traben kann, aber das soll mich nicht entmutigen. Jeder gelaufene Meter ist ein Gewinn! Und so rannte und ging ich wieder durchs Halenseer Villenviertel und hatte viel Freude dabei.


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    Heute mal ein kontrolliert langsamer Start
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    Erste Gehpause.
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    Da werde ich wieder etwas flotter...
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    Nach Hause geht es immer schneller *hihi*
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    Kurzer Lauf mit Gehabschnitten in Halensee am 17.11.2019

    Morgen fahre ich zur zweiten Lehrgangswoche nach Köln und so will ich heute noch eine kleine Runde durch Halensee laufen und gehen. Und so tat ich das...und mehr gibs jetzt nicht zu berichten. War schick


    Abschnitt
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    Zeit
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    Bemerkungen
    1.
    0,45
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    So geht das schön gemütlich los. Dennoch hatte ich etwas müde Beine.
    2.
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    Ein wenig latschen...
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    Bestes Tempo.
    4.
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    Läuft doch gar nicht übel.
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    7.
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    Yeah! Das brauchte ich mal!
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    06:26
    Nach Hause noch etwas hoppeln.
    Brutto
    2,74
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    Laufen
    1,91
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    06:32
    Tolles Tempo und fast schon 2 Kilometer gelaufen




    Kurzer Lauf mit Gehabschnitten in Köln am 20.11.2019

    Diese Woche war ich noch einmal in Kölle, aber in einem anderen Hotel. Für Ortskundige: Der Flandrische Hof im Belgischen Viertel. Das Hotel war ein Zusammenschluss mehrerer einzelne Hotels und ich war im ältesten untergebracht. Hatte dafür aber ein recht großes Zimmer. Konnte wieder nicht meckern. Das Frühstück allerdings war schon ein Stück weit besser als letzte Woche. Prima gebrutzeltes Rührei mit Schinken aus frischen Eiern (nicht wie häufig aus Eipulver). Und auch die Aufschnittauswahl war reichhaltiger. Begeistert war ich vom Belgischen Viertel selbst. Das muss ein angesagtes Inn-Viertel sein, eine Unzahl an Restaurationen verschiedenster Art und viele jeden Abend gut gefüllt. Und auch die Päffgen-Brauerei war nicht weit, das hatte ich schon vor dem Lehrgang heraus gefunden Und heute hatten wir uns, alle Berliner auf dem Lehrgang, verabredet, ein paar Bierchen, also Kölsch, zu trinken. Und auch einen Happen zu futtern.

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    Wenn das nicht lecker ist!
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    So sieht ein halbwegs korrekter Bierdeckel aus:
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    Angenehm früh hatten wir heute Feierabend und so hatte ich noch viel Zeit, mein Läufchen zu machen. Auch hatte ich vorher schon ermittelt, dass das Hotel schön nahe am "Inneren Grüngürtel" ist, also wollte ich da auch hin rennen

    Nach einem Käffchen im Zimmer war ich flott umgezogen und machte mich auf den Weg. Ich war einerseits angenehm locker unterwegs, andererseits durch die neue Umgebung stark abgelenkt. Nach knapp 700 Metern war ich auch schon im Park und hübsch wars. Und nach einer Weile auch anstrengend. Ich wollte nach der kurzen Gehpause bis zur nächsten Straße durchlaufen und das war fast ein halber Kilometer. Am Stück! Das merkte ich dann in den Beinen, auch wenn ich gar nicht so schnell unterwegs war. Mensch! Hab ich die Kondition verloren! Ne ne, das kann mich nicht betrüben, das kenne ich nun schon einige Male und aus dem Tief werde ich auch wieder heraus kommen.

    Ich hatte mein Händy dabei und so konnte ich mich gut orientieren, wie ich mit den gewünschten Kilometern wieder nach Hause kommen würde. Das klappte halbwegs und ich musste noch einmal ummen Block rennen und dann war ich aber auch gut und verschwitzt (hatte isolierende Jacke drüber) wieder im Zimmer.

    Im Inneren Grüngürtel:
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    Und wenigstens einmal muss der Dom aufs Bild
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    1.
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    3.
    0,33
    02:07
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    Holla!
    4.
    0,09
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    12:51
    5.
    0,47
    03:07
    06:37
    Ein langer Abschnitt, der schon etwas anstrengte.
    6.
    0,16
    02:01
    12:34
    7.
    0,63
    04:08
    06:34
    Noch länger, aber auch hier wollte ich bis zur nächsten Straße wetzen.
    8.
    0,28
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    12:13
    9.
    0,39
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    Ausruhen!
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    11.
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    "Endspurt"
    Brutto
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    Laufen
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    0:16:05
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    Kurzer Lauf mit Gehabschnitten in Halensee und Schmargendorf am 23.11.2019

    Wie schon in Köln, wollte ich heute wieder etwa 2,5 Kilometer laufen. Dazu die Geherei, dann bin ich wieder gut über 3 Kilometer unterwegs. Bei Schatzi verabschiedete ich mich damit, dass ich 30 Minuten unterwegs sein würde. Schaut mal, hab ich das nicht wieder prima hinbekommen? Es lief wieder herrlich, die Laufabschnitte waren angenehm locker und kontrolliert und ich achtete auf einen runden Laufschritt. Beim Gehen schaute ich beim dritten, vor allem aber beim vierten Geh-Abschnitt mal darauf, wie flott ich unterwegs sein kann, ohne dass ich da nun richtig Druck machen muss, also noch etwas vom Powerwalken entfernt. Und siehe da, ich war dabei mit 10:17/km unterwegs. Ich dachte dabei vor allem an den Fred hier, wo die Läuferin ihren einzigen mühelosen Lauf mit 10:50/km unterwegs war. (https://forum.runnersworld.de/forum/...ekt-bleibt-aus) Gerade mal nachgerechnet, sind 5,54 km/h. Muss ich mal auf dem Laufband einstellen, ob man da wirklich mit Abheben beider Füße noch laufen kann Will mich nicht lustig machen über die Gute, aber das hat mich schon etwas beschäftigt. Auf jeden Fall, und ich hab ja auch nicht gerade lange Beine, fielen mit die 10:17 Pace im Gehen nicht wirklich schwer, warum sollt man da noch langsamer laufen? Das stelle ich mir dann eher schwerer als laufen vor, da hüpft man doch fast senkrecht nach oben.

    Genug abgeschwiffen... Wie bereits letztes Wochenende, wollte ich den vorletzten Laufabschnitt wieder ein wenig beschleunigen. Ohne Tempovorgabe, einfach flott und außer Puste kommend. "Leider" begann der Abschnitt bereits zu Beginn der Paulsborner Straße und da steigt sie noch ein Stück weit an. Nun, sonst hätte ich noch weiter gehen müssen Wie erwartet, dauerte es nicht lange und ich schnappte nach Luft. Der Wille war stark, nur das (Lungen)Fleisch war schwach und ich stoppte bereits an der Lynarstraße und nicht ein paar Meter weiter an der Auguste-Victoria. Na und? Dafür hatte ich dann ein gutes Stück Gehpause bis ich das letzte Stück nach Hause hoppelte. Schön wars!


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    1.
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    Erst einmal einlaufen.
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    Da wollte ich mal etwas flotter gehen.
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    Yeah!
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    04:01
    10:17
    Ich kann noch schneller gehen
    11.
    0,43
    02:46
    06:26
    Und nach Hause.
    Brutto
    3,72
    0:29:42
    07:59
    Laufen
    2,54
    0:16:25
    06:28


    Gruss Tommi


    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  17. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    Catch-22 (26.11.2019), d'Oma joggt (26.11.2019), Fred128 (26.11.2019), klnonni (26.11.2019), RunningPotatoe (26.11.2019)

  18. #4313

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    hey klasse, wird doch...bleib am Ball...freu mich für dich...
    Bestzeiten: 17.08.2019 Mauerweglauf 100 Meilen 19.36.35 Stunden. 08.09.2018 RUNWINSCHOTEN (Holland) 100 km 9:33.30. 16.06.2018 Karlsruher Nachtlauf 80 km 7:55:45. Marathon 3:22.10. HM 1:34:32. 10 KM 43:37
    Laufberichte: www.corneliusrennt.de

  19. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Hauptmieter:

    dicke_Wade (26.11.2019)

  20. #4314
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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  21. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von RunningPotatoe:

    dicke_Wade (26.11.2019)

  22. #4315
    Gold wert :-) Avatar von Lilly*
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    Sehr schön! Grad mal der Beginn und schon schöne Tempospritzen und Abwechslung drin! Du wirst zügig wie Phoenix aus der Asche (oder besser aus der Keksdose) aufsteigen!

  23. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Lilly*:

    dicke_Wade (26.11.2019)

  24. #4316
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen
    ... So sieht ein halbwegs korrekter Bierdeckel aus:
    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	20191120_222914.jpg 
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    Respekt.

    Das ärgert mich jetzt schon ein bisschen, dass mein Urlaub so ungüntig lag. Das müssen wir unbedingt besser koordinieren.
    2019: G1 Grüngürtellauf, Reconquista Rheinsteig I-V, Rheinsteig Erlebnislauf, Wibolt DNF/100k, Kölnpfad DNF/135k, Paris 27 Brückenrunde & Paris-Versailles
    2020: G1 Grüngürtellauf, M deutsche Weinstraße

  25. #4317
    Avatar von Catch-22
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    Zitat Zitat von Fred128 Beitrag anzeigen
    Das müssen wir unbedingt besser koordinieren.
    Unbedingt... und mir gebt ihr dann auch bescheid!

  26. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Catch-22:

    dicke_Wade (27.11.2019)

  27. #4318
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von Fred128 Beitrag anzeigen
    Respekt.

    Das ärgert mich jetzt schon ein bisschen, dass mein Urlaub so ungüntig lag. Das müssen wir unbedingt besser koordinieren.
    Zitat Zitat von Catch-22 Beitrag anzeigen
    Unbedingt... und mir gebt ihr dann auch bescheid!
    Nächstes Jahr - neues Glück. Mal schauen, wo mich die Lehrgänge hin treiben. In zwei Wochen bin ich ne Woche in Hamburg, jemand Lust auf ne gemütliche Alsterrunde?

    Nun aber zum gestrigen Läufchen:

    Kurzer Lauf mit Gehabschnitten in Wilmersdorf am 26.11.2019

    Heute lief ich mal in der Gegend in die andere Richtung. Ist noch gar nicht so einfach, bei den kurzen Distanzen Abwechslung rein zu bringen. Da musste ich mir wieder mehr Gedanken machen, wo ich langlaufen soll und wie weit ich hierhin oder dahin komme. Gut, dass ich meine Wohngegend schon so gut kenne und so klappte das auch wunderbar. Die Laufanteile verliefen wieder wunderbar und machten entsprechend viel Freude. Ich versuche immer, etwas über 400 Meter zu wetzen und stoppe immer an irgendeiner Straßenmündung. Dies für die spätere "Aufarbeitung" der Strecke, da hier in der bebauten Gegend das GPS-Signal immer so mies ist, dass ich massiv die Strecke korrigieren muss. Und da sind feste Punkte wie Kreuzungen immer ein guter Anhaltspunkt. Heute schaffte ich bereits 3 Km laufen und war insgesamt 4 Kilometer unterwegs. Wird bald Zeit, wieder ohne Gehpausen zu wetzen

    Und hier im Fred muss ich das ja auch noch kund geben:

    Ich hatte Losglück und werde beim Berlin Marathon starten


    Abschnitt
    Distanz
    Zeit
    Tempo (min/km)
    Bemerkungen
    1.
    0,44
    02:54
    06:35
    Locker flockig und leicht bergab.
    2.
    0,10
    01:19
    13:11
    3.
    0,56
    03:40
    06:33
    4.
    0,14
    01:39
    11:44
    5.
    0,38
    02:23
    06:16
    Auch hier ging es etwas Bergab und es flutschte.
    6.
    0,27
    03:14
    11:59
    7.
    0,52
    03:25
    06:34
    8.
    0,21
    02:28
    11:45
    9.
    0,74
    04:53
    06:36
    Das war schon ein weites Stück.
    10.
    0,27
    03:09
    11:39
    11.
    0,40
    02:34
    06:24
    Brutto
    4,03
    0:31:37
    07:51
    Laufen
    3,04
    0:19:49
    06:31


    Gruss Tommi


    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  28. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    Catch-22 (28.11.2019), d'Oma joggt (27.11.2019), striveforanewlevel (28.11.2019)

  29. #4319

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    Glückwunsch
    freut mich für dich, haste verdient....
    Bestzeiten: 17.08.2019 Mauerweglauf 100 Meilen 19.36.35 Stunden. 08.09.2018 RUNWINSCHOTEN (Holland) 100 km 9:33.30. 16.06.2018 Karlsruher Nachtlauf 80 km 7:55:45. Marathon 3:22.10. HM 1:34:32. 10 KM 43:37
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  30. #4320
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    An deiner Stelle würde ich Gecko mal kontaktieren. Passt grad gut zusammen mit euch. Da könnt ihr beide zusammen um die Alster spazieren.

  31. #4321
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Der rennt leider nur inner Mittagspause.

  32. #4322
    01.10.2025 Avatar von d'Oma joggt
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    du könntest jetzt anfangen die/uns Kilo Killers vor dem Abstieg zu bewahren
    12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
    ...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
    An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
    In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
    Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
    (Toten Hosen)
    ________________________________________ __

    BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx

  33. #4323
    Avatar von todmirror
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    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen
    Nächstes Jahr - neues Glück. Mal schauen, wo mich die Lehrgänge hin treiben. In zwei Wochen bin ich ne Woche in Hamburg, jemand Lust auf ne gemütliche Alsterrunde?

    Sehr gern! Würde mich freuen, Dich schon vor dem Berlin Marathon mal persönlich kennenzulernen.

  34. #4324
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Au fein tod

  35. #4325
    Möchtegern-Kilometerfresser Avatar von nachtzeche
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    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen

    Ich hatte Losglück und werde beim Berlin Marathon starten
    YEAH! Wie cool ist das denn? Freu mich sehr für dich. Allerdings nicht ganz uneigennützig: freue mi9ch drauf, deine Vorbereitung hier zu verfolgen!

    Liebe Grüße,
    nachtzeche

    PS: wann biste mal auf Lehrgang in Nürnberg???
    "Die auf den Herrn harren kriegen neue Kraft, dass sie auffahren mit Flügeln wie Adler, dass sie laufen und nicht matt werden, dass sie wandeln und nicht müde werden!" (Die Bibel, Jesaja 40,31)

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