Die dicken Waden der dicken Wade

[Fred128]

Tommi, mich würde mal interessieren, wie das mit dem Kraft- und Ausdauersport zusammen passt. Was ich dazu bislang mitbekommen habe, soll sich das doch eher gegenseitig ausschließen. Du warst ja wohl früher ein richtig guter Leistungssportler im Kraftbereich und machst es ja offensichtlich heute noch neben dem Laufen. Wie bist du überhaupt zum Laufen gekommen, oder habt ihr das zu deiner aktiven Zeit schon immer nebenher gemacht? Wahrscheinlich hast du dazu schon irgendwo etwas geschrieben, dann reicht auch ein Link dahin, war im letzten Jahr nicht mehr so aktiv hier unterwegs.

Lg Manfred

[dicke_Wade]

Tommi, mich würde mal interessieren, wie das mit dem Kraft- und Ausdauersport zusammen passt.

Das passt schon nicht wirklich zusammen. Also ich mache so gut es geht Oberkörperkrafttraining und auch Muskelgewicht ist normalerweise unnützer Ballast fürs Laufen. Aber mir macht das Training Spaß und ich möchte nicht wie ein Schmalhans aussehen. Da nehme ich den Tempoverlust beim Laufen in Kauf. Man kann eben nicht alles haben im Leben.

Du warst ja wohl früher ein richtig guter Leistungssportler im Kraftbereich und machst es ja offensichtlich heute noch neben dem Laufen. Wie bist du überhaupt zum Laufen gekommen, oder habt ihr das zu deiner aktiven Zeit schon immer nebenher gemacht?

In meiner Jugend mussten wir noch etwas Laufen. Da gab es in der DDR im Leistungsbereich so genannte Mehrkampfmeisterschaften. Das beinhaltete einige Leichtathletische Disziplinen und als krönenden Abschluss einen 800-meterlauf. Wir haben den gehasst und Oberschenkelkrämpfe waren teilweise die Folge. Die Muskulatur war auf Ausdauer nicht gepolt und vergleichsweise schlecht durchblutet. Ansonsten sind wir nicht gelaufen. Einzig zum Warm machen haben wir immer ein Basketballspiel gemacht. Ich weiß nicht wie ich genetisch veranlagt bin aber 10 Jahre Training im Gewichtheben kann man den Muskeln nicht mehr weg trainieren. Und ich hab schon eine Weile gebraucht, den Beinen beizubringen, dass sie nun laufen sollen. Ach ja und Krafttraining für die Beine mache ich gefühlt so, dass es dem Laufen bekömmlich ist und die Gelenke unterstützt. Da ich ja im Jahr auch ein paar hügelige Ultras laufe, ist gute und ausdauernde Kraft in den Oberschenkeln nicht zu verachten.

Zum Laufen kam ich ganz einfach: Mit dem Rauchen aufgehört und große Angst gehabt, dick zu werden. Alte Schlappen aus dem Schrank gekramt und mit der Jogginghose und nem Baumwoll-T-Shirt auf die Straße gegangen

Übrigens kuhler Smily-Trick

------------------------------------- ( Schnitt ) ----------------------------------

Haha und ich war gestern faul und habe gar nix getan. Muss ja in meinem eigenen Fred ehrlich sein Hab zu lange am Rechner gesessen Bin dann aber früh ins Bett und nun total gut ausgeschlafen

Gruss Tommi

[dicke_Wade]

Ich seh schon, meine "helfende Hand" wird hier nicht gebraucht.. Ich reihe mich dann auch unter die stillen Mitleser ein.

Ich freue mich und willkommen in meinem Fred

Gruss Tommi

[Frank_Ruhrpott]

In meiner Jugend mussten wir noch etwas Laufen.

Wie jetzt, ich dachte Du steckst mitten drin?

LG Frank

P.S. Ich wollte mich nur als Mitleser outen.

[Isse]

Tommi, sei so lieb und stelle mal weitere Ziele für dieses Jahr vor:

Ich weiß schon wie beschrieben, Ultra Comrades, vom Mauerwegslauf, dem Rennsteiglauf - hier vermutlich der SM? oder ging es nur um die Futterei hierbei? und wie an Jens geschrieben, auch den Baltic Non Stop.

Und nebenher, lässt du uns dann auch an deiner Trainingsgestaltung still teilhaben?

(etwas OT )
Köstlich, die Düsseldorfer und Ruhrpott-Fraktion outen sich alle als stille Mitleser. Dabei machen die sonst so viel Trubel, dass es einfach nur Spaß macht, mitzulesen. (OT habe fertig)

[dicke_Wade]

Tommi, sei so lieb und stelle mal weitere Ziele für dieses Jahr vor:

Ich weiß schon wie beschrieben, Ultra Comorades, vom Mauerwegslauf, dem Rennsteiglauf - hier vermutlich der SM? oder ging es nur um die Futterei hierbei? und wie an Jens geschrieben, auch den Baltic Non Stop.

Jo meine Wettkampfplanung passt ganz gut an den (fast) Anfange meines Freds hier rein

Gleich zu Beginn: Beim Baltic Non Stop bin ich als Helfer dabei, nicht laufend. Der wäre schon terminlich unpassend, da eine Woche später der Comrades statt findet. Als Helfer hätte ich gerne letztes Jahr schon mitgemacht, war aber zu dem Zeitpunkt noch in Südafrika. Die Familie Stutzke und mein Verein, die LG Nord Berlin, richten den Lauf ja aus und da ich die Stutzkes schon viele Jahre kenne (und auch beim Baltic-Run-Etappenlauf als Helfer mit dabei war), ist es mir eine große Freude da helfend dabei zu sein.

Ansonsten stelle ich einfach mal meine Wettkampfplanung für das Jahr hier rein

* 31.01. 50 Km in Rodgau - Das Mekka der Ultraläufer im Winter
* 08.02. Frostwiesenlauf - 30 km
* 15.03. Welt-Down-Syndrom-Tag-Lauf in Fürth - 6-h-Lauf und da plane ich 60 km ein
* 03.-05.04. Gruppenlauf in den Laufpark Stechlin - hin waren es letztes Jahr am Freitag 58 Kilometer, dort am Samstag 30 km und Sonntags zurück 51 km
* 19.04. Spreewaldmarathon - Halbmarathon - den aber eher gemütlich
* 26.04. Hamburg-Marathon - da greife ich ne neue Bestzeit an: 3:45
* 09.05. Rennsteig-SM - 73 km
* 31.05. Comrades - 87 km
* 14.06. Finowkanallauf - ca 64 km
* 21.06. Fidelitas Nachtlauf - 80 km duch die Nacht - da weiß ich noch nicht, ob der noch rein passt
* 04.07. Sachsentrail - 67 km durchs Erzgebirge
* 18.07. Run for Fun 3.0 - 12 Stundenlauf um den Hollener See - ca 100 km in "Planung"
* 15./16.08. Mauerweglauf - 161 km
* 12./13.09. 24 h Bernau - Staffel mit den Radiergummis
* 03.10. Deutsche Meisterschaft 6h Lauf - in Otterndorf
* 09.-11.10. Tour de Tirol
* 25.10. Röntgenlauf - 100 km

Und nebenher, lässt du uns dann auch an deiner Trainingsgestaltung still teilhaben?

Nu gloar. Aber gerne doch und das macht auch Sinn hier

Gruss Tommi

[Zak_McKracken]

Meine Guete, ich waere schon froh, 2015 soviele Trainingskilometer zusammenzubekommen wie Du in Wettkaempfen laeufst...

[Die Jules]

Also ich freu mich auf ganze viele Laufberichte und lokale Köstlichkeiten

[lexy]

Hey Tommi, habe erst gelesen; Die dicke Wampe der dicken Wade ;-)
Hau rein, ich lese hier auch mit.
Gutes Gelingen für deine Vorhaben in 2015!

[nachlangerpause]

Eine schöne WK Jahresplanung, Tommi !

Seit wann bist du denn auf Ultra Strecken unterwegs ? Und wie war dein
Schritt vom M zum Ultra? Spontan, von langer Hand geplant, auf Anhieb gelungen,welche Distanz?

Ich bin leider gesundheitlich nicht so ganz stabil, befasse mich aber auch mit dem Gedanken.

Ein Traum wäre für mich wäre dieser, eventuell in 2016:

Home - WHEW100

Ins Leben gerufen und organisiert von Guido hier aus dem Forum, der auch meine Lauf(wieder)anfänge
nett begleitet hat. Da würde sich dann der Kreis schön schliessen.

Viele Grüße

Ulli

[Morchl]

Ein Traum wäre für mich wäre dieser, eventuell in 2016:

Home - WHEW100

Bitte nicht Tommi diese Links zu den Ultras posten.

Der meldet sich dann immer gleich an

[Isse]

Der meldet sich dann immer gleich an

Könnte klappen, wenn da nicht auch innerhalb von einer Woche (vermutlich) der SM in Thüringen wäre.

Ulli, magst du dann evtl. den 50er als Staffel laufen und nebenher, dann wäre aber DUS 2016 gefährdet?

[nachlangerpause]

Das ist ja bisher nur ein Traum

Beim MGM DUS 2016 würde ich dann für spezielle Betreuung parat stehen ....

Bitte nicht Tommi diese Links zu den Ultras posten.
Der meldet sich dann immer gleich an

Das war der Sinn dabei ...

[Isse]

Das ist ja bisher nur ein Traum

Beim MGM DUS 2016 würde ich dann für spezielle Betreuung parat stehen ....

Wieder mit Tapes und Pfannkuchen, herrlich. Naja, ist ja noch viel Zeit.

[dicke_Wade]

Hey Tommi, habe erst gelesen; Die dicke Wampe der dicken Wade ;-)
Hau rein, ich lese hier auch mit.
Gutes Gelingen für deine Vorhaben in 2015!

Du kennst doch meine Wampe

Und danke

Eine schöne WK Jahresplanung, Tommi !

Seit wann bist du denn auf Ultra Strecken unterwegs ? Und wie war dein
Schritt vom M zum Ultra? Spontan, von langer Hand geplant, auf Anhieb gelungen,welche Distanz?

Ich bin leider gesundheitlich nicht so ganz stabil, befasse mich aber auch mit dem Gedanken.

Ein Traum wäre für mich wäre dieser, eventuell in 2016:

Home - WHEW100

Ins Leben gerufen und organisiert von Guido hier aus dem Forum, der auch meine Lauf(wieder)anfänge
nett begleitet hat. Da würde sich dann der Kreis schön schliessen.

Viele Grüße

Ulli

Von langer Hand geplant kann man schon so sagen. Ein Jahr nach meinem Laufbeginn lief ich meinen ersten Halbmarathon. Aber schon weit vorher träumte ich von Marathons und hin und wieder war das mein Mantra beim Laufen, wenn es nicht ganz so gut lief. Ein Jahr darauf lief ich in Wien meinen ersten Marathon, also zwei Jahre nach meinen Laufeinstieg. Wie ich auf die Idee kam, Ultras zu laufen, weiß ich heute nicht mehr. Irgendwie hat sich das ergeben. Im SCC-Forum gab es ein paar Ultraläufer, deren Berichte ich begeistert gelesen habe. Und wie ich auf den Bernauer 24-h-lauf kam weiß ich auch nicht mehr. Dort gibt es ja auch einen 6-h-Lauf. Ich glaube, weil einige der Foris mit dabei waren, hat mich das angezogen. Der Vorteil bei einem solchen Rundenlauf ist, man kann im Prinzip nichts falsch machen. Einfach nur laufen und mit halbwegs "rasantem" Tempo sollten in sechs Stunden ein Ultra drin sein. Ich kam bei meiner Prämiere gleich auf 56,3 Kilometer und das hat mich so angefixt, dass ich fortan die Beine von Ultras nicht mehr lassen konnte. Natürlich muss man auch solche Rundenläufe mögen. Für nicht wenige ist das die pure Hölle und sie würden ums Verrecken so etwas nicht mit machen. Ich mag sie Wie auch Landschaftsläufe und eigentlich alles

Der WHEW100 ist mir durchaus ein Begriff und ich hab schon viel positives über ihn gelesen und die Prämiere kam in der Ultra-Gemeinde sehr gut an. Wenn dieser Lauf terminlich mal in meine Jahresplanung passt, bin ich auf jeden Fall gerne mit dabei.

Mit der richtigen Vorbereitung wäre das ein prima Einstieg für dich Ulli. Wenn du nicht so robust bist (was ich auch nicht bin, ich hatte durchaus einige nervige Verletzungspausen aber mittlerweile hat sich mein Körper daran gewöhnt) dann bereite dich gut und langfristig darauf vor.

Bitte nicht Tommi diese Links zu den Ultras posten.

Der meldet sich dann immer gleich an

siehe etwas weiter oben

So nun erst einmal meinen Lauf von eben "verarbeiten" und dann kritzele ich hier was dazu

Gruss Tommi

[lexy]

Tommi wie gut warst du auf deinen ersten Sechs-Stunden Lauf in Bernau? Also so von den Umfängen her?

[Dieter-58]

* 31.01. 50 Km in Rodgau - Das Mekka der Ultraläufer im Winter

Supi, das ist gerade mal 12 km zu Fuß von meinem Wohnort, da komm mich mal zum anfeuern, hat Du Startnummer 675?

Beste Grüße
Dieter

[dicke_Wade]

Tommi wie gut warst du auf deinen ersten Sechs-Stunden Lauf in Bernau? Also so von den Umfängen her?

Da habsch 56,3 Kilometer geschafft. Oder meinst du die Trainingsumfänge vorher?

* 31.01. 50 Km in Rodgau - Das Mekka der Ultraläufer im Winter

Supi, das ist gerade mal 12 km zu Fuß von meinem Wohnort, da komm mich mal zum anfeuern, hat Du Startnummer 675?

Beste Grüße
Dieter

Ne ich bin Numma 851 Den Thomas Meier kenne ich aber auch gut Über Anfeuerung freuen wir uns alle

Gruss Tommi

[lexy]

Ja genau, hab das kleine Wörtchen "vorbereitet" unterschlagen.

[Lilly*]

Wie ich auf die Idee kam, Ultras zu laufen, weiß ich heute nicht mehr. Irgendwie hat sich das ergeben. Im SCC-Forum gab es ein paar Ultraläufer, deren Berichte ich begeistert gelesen habe.

Na, dann hoffe ich, dass ich bis 2016 hier auch viele angeregende Ultra-Laufberichte lesen darf.

[Die Jules]

Na, dann hoffe ich, dass ich bis 2016 hier auch viele angeregende Ultra-Laufberichte lesen darf.

Ich auch. Plus das A und O von Tommi: Futterei der lokalen Köstlichkeiten und ganz wichtig Fotos!

Andere Frage (denke, dein Faden wird auch ein.'how to do Ultras): ich spiele ja auch mal ab und zu mit dem Gedanken, Strecken über Marathon zu laufen... So in 10 Jahren. Du läufst ja auch den Rennsteig...der ist ja schon hügelig...wie bereitet man sich den auf so was vor? 20 mal den Teufelsberg hoch?

[Matzi]

Na dann seh ich den Tommi ja spätestens in Hamburg beim Marathon wieder. Er auf der Jagd nach ner neuen Bestzeit und ich meinen ersten Marathon überhaupt zu schaffen. Aber dann hab ich ja nen netten Gesprächspartner zwischendurch.

[Dieter-58]

Alles klar anfeuern 675 und 851 ist notiert, alle anderen aber auch :-)
beste Grüße
Dieter

[Markus2808]

So, ich oute mich dann auch mal als Mitleser, zum schreiben komme ich leider meistens nicht viel.
Gruß Markus

[ThomasHH]

Wollte mich auch kurz als stiller Mitleser outen. Alles Gute für Dich und Viel Erfolg