Am Stichkanal ist der VP nicht mehr, sondern in der Turnhalle am Sportplatz. Hab ein Bildchen am Ende reingebastelt. Also wenn du das schon so erwähnst, dann wünsche ich mir eine Buddel Franziskaner Hefeweizen MIT Alkohol *sabber*. Ansonsten haben die alles im Angebot, was das Herz begehrt 
Na gut, 25 Kilometer sind auch immer was für die Muskeln, ob nun Pause dazwischen oder nicht, die müssen so oder so die Strecke bewältigen und damit klar kommen. Und nicht zuletzt wird die Hitzeverträglichkeit auch trainiert. Da sind Pausen zwar gut fürs Wohlbefinden und dem Training sicher etwas abträglich aber Spaß soll die ganze Sache ja nu auch noch machen, oder? Man kann nie alles haben *soiftz* Da war ja noch viel Zeit zum Kaffee saufen, Kekse futtern und die sozialen Medien zu bedienen. Und auch zum Einkaufen. Ja ich hätte auch gleich früh loslaufen können, als es noch kühler war. Aber warum? Nix da, Hitzetraining! Und so bereitete ich mich vor und machte mich nach halb Zwölf auf den Weg. Meinen Trinkrucksack hatte ich gut gefüllt aber ich hatte auch noch eine 0,5-Liter-Buddel Wasser dabei. Diese sollte meine Haupttrinkquelle sein, da ich sie einfacher wieder auffüllen könnte. Mit kaltem Wasser! Als weitere Wohlfühlmaßname hatte ich meine Kontaktlinsen in die Äuglein reingefummelt. So konnte ich die Augen besser auswischen oder wie auch immer, wenn wieder der Schweiß brennt. Und wenn ich an einem Gartenschlauch vorbei käme würde das auch einfacher sein. Ohne Brille ist eigentlich immer besser.
Aber kurze (oder auch längere wenn nötig) Gehpausen waren heute ausdrücklich erlaubt. Nebenbei erwähnt, hatte ich wunderbare Mucke im Ohr. Mir erst kürzlich das Greatest Hits - Album von Dawid Bowie "besorgt" 
Da ich allein war im Wald (zumindest dachte ich das 
) hab ich einige Passagen mitgegröhlt D: Jo und so lief sich das bis zum Landhaus Hönow wunderbar. Ich nahm unter einem Sonnenschirm Platz, grüßte nett die anderen Gäste und war zufrieden. Allerdings stand hier erst einmal die Luft und es war heiß! Ich schwitzte wie blöd aber in Laufklamotten war das kein Problem. Es dauerte nur ein Weilchen, bis die Kellnerin kam. Und als sie erschien, schüttelte sie ihren Kopf, als sie mich sah. *stutz* Dann meinte sie, dass ab Mittag hier eine geschlossene Gesellschaft sei und es nichts gäbe. Meinem Bitten und Betteln um ein Glas Weizen konnte sie erweichen 
Es war übrigens eine Hochzeit, die da gefeiert wurde und die Braut war hübsch und ich wünschte ihr noch alles Gute für den Rest des Lebens und so 
Soooo lecker wieder mal und das Eis war einfach herrlich und ein Hochgenuss. Wie schon früher erwähnt, ich vertrage die Kombination von kaltem Bier und Eis perfekt, da meckert nichts bei mir im Gekröse Da musste es noch ne Buddel Berliner Pilsner sein. Das war ne Veranstaltung um ein soziales Projekt zur Förderung benachteiligter Jugendlicher mit zu finanzieren. So in etwa hab ich das Verstanden. Da bin ich also auch noch ne kleine Spende los geworden Ich mir ein kleines schattiges Plätzchen gesucht, das Bierchen gepichelt und einem Hip Hop Song gelauscht. Nicht meine Musikrichtung aber der Text war gut 
[/TD][/TR] Die restlichen Meter lief ich locker aus. Hatte ich mir auch verdient. [/TD][/TR] [/TD][/TR] [/TD][/TR]Mache ich und werde ichFrank1604 hat geschrieben:Grüß mir die Heimat schön und lass uns bitte weiterhin an deinen Läufen teilhaben.
Und schön, wenn ich dir ein wenig Heimweh bescheren kann. Waldesruh und Umgebung ist einfach nur schööön Man merkt, dass Du noch nicht so lange dabei bist!Matthias1986 hat geschrieben:gepostet um 1:08 - da konnte jemand wohl nicht schlafen
...
ähm sehe ich da zwischendurch ein Bier in deiner Hand? oO
... beide Facts sind beim Tommi nichts wirklich Neues!Tommi schreibt uns in seinen Nachtdiensten unendlich schöne und lange Läufergeschichten, nun soll er auch noch schlafen auf Arbeit. Ist das köstlich ...Matthias1986 hat geschrieben:gepostet um 1:08 - da konnte jemand wohl nicht schlafen
[/url] Sooooo isses!Steif hat geschrieben:Hefeweizen ist Tommis Dieselkraftstoff ... Bio-Brennstoff für den Ultralaufmotor!
DankeschöööönDet_isse hat geschrieben:Tommi schreibt uns in seinen Nachtdiensten unendlich schöne und lange Läufergeschichten, nun soll er auch noch schlafen auf Arbeit. Ist das köstlich ...
Tommi, wunderschöne Fotos sind das wieder. Dankeschön!
Ich hab schon Urlaub die Woche Und da ich eben ein Nachtmensch bin, komme ich selten mal früher ins Bett DankeschöööönSab215 hat geschrieben:Seit gestern bin ich wieder auf Arbeit. Da hatte ich ja ne Menge nachzulesen. Danke für deine ehrlichen Berichte, auch wenn es mal nicht ganz so läuft wie geplant. Neben deinen läuferischen Fähigkeiten bin ich immer wieder von deinem Magen beeindruckt.[url=javascript:void(0)]
Für den Mauerweglauf schon mal alles Gute.
[/TD][/TR]http://www.kmspiel.de?lid=13889
meine neuen Spielzeuge Nachdem meine "frischesten" Schuhe (die Trail und Kalenji mal außen vor genommen) auch schon die 800 Km überschritten haben musste mal was neues her. Die Asics Cumulus sind meine Lieblingstreter und in einem andren Fred kam ich auf die Idee, mir flink mal was neues zu kaufen. Da ich da keine Beratung brauche und anprobieren auch entfällt, hab ich die Online geordert und nun sind sie daaaaaa! Die 15er gab es nicht mehr in meiner Größe also nun die 16. Die sind im Prinzip baugleich mit den 15ern, nur das Design wurde etwas geändert Ich würd sie ja am liebsten am Samstag anziehen aber da bin ich Feigling Oh, das machst du richtig. Wenn bei dem Läufchen die Treterchen nicht passen würden, das wäre ein Späsgen ... Aber schön sindse. Gute Wahl.dicke_Wade hat geschrieben: Ich würd sie ja am liebsten am Samstag anziehen aber da bin ich Feigling
Passen tun die schon, wie alle drei Vorgänger auch schon, daher koof ich die Serie einfach so weiterDet_isse hat geschrieben:Oh, das machst du richtig. Wenn bei dem Läufchen die Treterchen nicht passen würden, das wäre ein Späsgen ... Aber schön sindse. Gute Wahl.
Ich hatte mit keinem der Schuhe irgendwelche Anlaufschwierigkeiten.
Scheiße, wenn so ein Floh einem erst einmal im Pelz sitzt Ich könnte ja die alten ins "Dropbäg" zum Wechselpunkt Schloss Sacro bei Kilometer 71 bringen lassen, nur für den Fall der Fälle. Da hab ich letztes Jahr auch die Schuhe gewechselt nach 90 Km. 71 Km sollten doch in den Neuen machbar sein Da hab ich mir ja was angetan! So auf frischer Dämpfung schweben *flöööt*
Nachdem ich in und um Blankenhain das Wochenende richtig schön trainiert habe, fühlte ich mich doch etwas matschig, sodass ich mir zwei Tage Laufpause gönnte und am Dienstag einen Extrem-Ausschlaftag hinlegte. Das hat mich soweit wiederhergestellt, dass ich am Mittwoch einen schönen aber auch anstrengenden Lauf absolvieren konnte. Gefolgt von einem Hitzelauf am Donnerstag, der mich eher mental stark gefordert hat. Beide läufe konnte ich bis zum Ende durchziehen, ohne "klein bei geben zu müssen" und so war ich sehr zufrieden damit. Freitag hab ich ausgiebig die Rolle beschäftigt und meine Beine damit auf Vordermann gebracht und so konnte ich den Lauf am Samstag vollkommen genießen. Hatte ich vorher noch leichte Zweifel, ob 25 Kilometer bei dem Wetter gut seien hab ich mich prima eines besseren belehrt. Oder war da das Weizen schuld? 
Gut abschließen konnte ich die Woche mit einem ungeplant schnellen 10er den ich eigentlich locker in 6er Pace wetzen wollte. Aber wenn die Beine anders wollen? *schulterzuck* Ich bin hoch zufrieden mit der Woche. Und die Tatsache, dass alle vier Läufe in größerer Hitze, teilweise über 30°C waren und dies mich nicht fertig machen konnte, erfreut mich noch mehr. Mehr konnte ich in der Vorbereitung auf den Mauerweglauf nicht tun. Ich hoffe, keine größeren Fehler gemacht zu haben aber ich denke mal nicht. Ausbaden müsste ich diese eh selber Wunderbar! [/TD][/TR] [/TD][/TR] Auch wenn ich bisher um solche Läuferbücher eher einen Bogen gemacht hab, weiß nicht warum, ich lese sehr gerne fesselnde Thriller , dieses Buch fesselt mich ebenfalls. Da entdecke ich schon einige Parallelen zu mir in meiner Jugend als Gewichtheber, da war ich auch heiß auf Erfolge und Siege und schaffte das auch. Im Gegentum zu jetzt Aber jetzt kämpfe ich ja nicht mehr gegen andere sondern nur noch gegen mich, die Uhr und die Strecke. Und da spricht mich Kilian wieder vollkommen an. Nur zwei kleine Auszüge, die ich heute las:undGewinnen heißt nicht, an erster Position zu stehen oder die anderen zu besiegen. Gewinnen heißt, sich selbst zu besiegen; wenn wir uns gegen unseren Körper behaupten, gegen unsere Grenzen, gegen unsere Ängste, Gewinnen heißt, sich selbst zu übertreffen und seine kühnsten Träume Realität werden zu lassen.
Diese Worte werde ich auch Samstag mit auf den Weg nehmenDer Maßstab ist nicht das Zielband, sondern es sind unsere Träume. Der Sieg besteht darin, dass wir sowohl körperlich als auch geistig unsere Grenzen überschritten haben, um uns neue Grenzen zu stecken. Und so treiben uns unsere Träume nach und nach immer noch ein Stückchen weiter.
in ausreichender MengeAch menno, ich dachte zuerst Tommi würde ein Buch schreiben und es gäbe schonmal Auszüge zum Lesen ...d'Oma joggt hat geschrieben:das Buch möchte ich auch lesen, deine 2 Leseproben treffen genau mein Empfinden. ... LG Anke
dicke_Wade hat geschrieben:Da muss ich gleich noch einen Post hinterlassen
Vor paar Wochen, als ich in Kölle/Düsseldorf zur Episode 2 war hat mir The Body für die Heimfahrt das Buch "Lauf oder Stirb" von Kilian Jornet geborgt. Den Läufer kannte ich schon. Der Buchtitel ist martialisch. Hab hier und da was gelesen und auch mal ein Video von ihm gesehen, wie er extreme Steilabhänge federleicht hinab rennt. Kann ich nur empfehlen, mal zu schauen. Auch wer das nicht nachmachen will, es ist wunderbar anzuschauen
und
Diese Worte werde ich auch Samstag mit auf den Weg nehmen
Gruss Tommi
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. Na, da bin ich mal gespannt. Hast ja noch Zeit heute und morgen, die Treterchen zu probieren. Meine Erfahrungswerte waren bisher, dass nicht alle Nachfolger vom Lauf her gleich waren. Unterschiedliche Verarbeitung vl. oder nicht ganz saubere Verb.nähte, diese könnten sich dann auf der langen Strecke doch bemerkbar machen.dicke_Wade hat geschrieben: Ich könnte ja die alten ins "Dropbäg" zum Wechselpunkt Schloss Sacro bei Kilometer 71 bringen lassen, nur für den Fall der Fälle. ...
Da hab ich mir ja was angetan!
Das Ding ist zumindest sicher.Matthias1986 hat geschrieben:. Ich will ein Foto von dir mit Bier sehen.
, da wird es auch ein Foto geben und beim VP Brauhaus Meierei (km 83,2) gibt es frisch gezaptes Pils Das kann sogar beim selben Typ auftretenDet_isse hat geschrieben:Na, da bin ich mal gespannt. Hast ja noch Zeit heute und morgen, die Treterchen zu probieren. Meine Erfahrungswerte waren bisher, dass nicht alle Nachfolger vom Lauf her gleich waren. Unterschiedliche Verarbeitung vl. oder nicht ganz saubere Verb.nähte, diese könnten sich dann auf der langen Strecke doch bemerkbar machen.
Andererseits hat mich der Cumulus noch nie enttäuscht *hihi* Na ich zieh die nachher mal an Schön das ich der ausschlaggebende Faktor zu deinem Schuhkauf wardicke_Wade hat geschrieben:Man könnte fast sagen, sie sind pünktlich eingetrudelt
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Gruss Tommi
Aufgrund der Backe hab ich es mit dem Tempo nicht übertrieben aber ein wenig musste ich schon beschleunigen. Um dann auch mal gaaanz zu verlangsamen bis auf 7er Pace. Und ich hatte die neuen Cumulus an Haben etwas gedrückt am dicken Hallux, hab ich hinterher etwas die Senkel geweitet, dass der Fuß mehr Platz hat vorne. Das steht nun fest, ich ziehe die am Samstag auf die ersten 71 Km an. Und für alle Fälle hab ich dann dort am Wechselpunkt Ersatzschuhe. Denn sie fühlten sich prächtig an am Fuß Kurze Erklährung: Beim Mauerweglauf gibt es auch eine 4er Staffel und demzufolge 3 große Wechselstationen. Zu diesen kann man sich so genannte Dropbägs hinfahren lassen mit allem was man benötigen könnte und nicht bis dahin schleppen will: Wechselsachen und -Schuhe, Reflexionsweste, Stirnlampe (beides in der Nacht Pflichtausrüstung) und son Zeugs. Praktische Angelegenheit.Zurück zu „Tagebücher / Blogs rund ums Laufen“
