Die dicken Waden der dicken Wade

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• 10.12.2018, 20:31

Mensch Tommi, pass auf, dass du mit dem krummen rechten Zeh nicht zum Kurvenläufer wirst....

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• 10.12.2018, 20:59

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• 10.12.2018, 21:02

Katz hat geschrieben:Spitze! Unser Tommi ist bei Youtube! Ach, ist das schön, dass es aufwärts geht! Wie läuft es beim Arbeiten? Macht der Fuß gut mit?

Es läuft buchstäblich gut auf Arbeit. Einerseits hab ich da ja festere Schuhe an als im Alltag. Andererseits ne Menge Treppenstufen und öfters innen Zug rein und raus. Also von janz unten und nich Bahnsteighöhe Funktioniert bestens. Oft denke ich gar nicht mehr daran und wenn, dann stelle ich schmerzfreiheit fest. Also nicht mal irgendwie empfindlich.

Malu68 hat geschrieben:Mensch Tommi, pass auf, dass du mit dem krummen rechten Zeh nicht zum Kurvenläufer wirst....

Ich besorge mir nen kurzen Walking-Stock für die andere Seite und dann sollte sich das ausgleichen. https://youtu.be/jQF7NmL29qY

Gruss Tommi

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• 11.12.2018, 08:10

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• 11.12.2018, 18:22

Ich freue mich! Das sieht echt gut aus.

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• 11.12.2018, 18:56

Kurzer Lauf mit Gehabschnitten ummen Block am 11.12.2018

Heute war der Tag der Tage!

Vormittags war ich noch etwas shoppen, was knapp 5000 Schritte einbrachte Das Läufchen war aber schon geplant, wollte nur die Erledigungen fertig haben, um mich der Lauferei voll widmen zu können. Muss ihc mich doch voll konzentrieren, näch

Die Frage, wo ich denn lang laufen sollte, hatte ich mir vorher schon überlegt. Einfach ummen Block laufen sollte für sone kurze Strecke genügen. Eine oder zwei Runden? Das wollte ich sehen, wie ich mich fühle. Auf jeden Fall wollte ich Laufen - Gehen - Laufen ... und so weiter. Nicht zu weit, nö nö. Ich erwischte eine regenfreie Zeit, hätte mich aber auch nicht gestört, etwas nass zu werden. Die Klamottenwahl war noch ein wenig knifflig, der Gehpausen wegen, wollte nu auch nicht frieren. Die besser isolierende Regenjacke ließ ich dann aber doch weg, es stürmte ja auch nicht.

Ich wetzte gemütlich los, was vom Tempo her sooo gemütlich gar nicht war. Fühlte sich aber wunderschön an. Es fiel mir gar nicht so leicht, dann an der Straßenmündung ins Gehen zu verfallen. Ich hatte ja konditionell überhaupt keine Schwierigkeiten. Zumindest noch nicht Aber brav und Geduldig wie ich bin, ging ich ein gutes Stück. Was an sich lustig war, da beim Gehen und dem Abrollen des Fußes dabei der Zeh ja mehr bewegt wird als beim Laufen. Aber insgesamt wollte ich ja ungefähr einen Kilometer rennen und durch die Gehpausen einfach noch länger auf der Straße sein. Das war ja der Hauptgrund der Gehpausen und nicht die Erholung. Jo und wat soll ich sagen? Das lief so wunderbar, das der Tommi sehr glücklich ist. Die ersten Laufschritte nach 15 Wochen - und der Zeh hält. Jetzt am Abend merke ich keinerlei Unbefindlichkeiten, überhaupt nichts. Also habsch, vorerst zumindest, alles richtig gemacht. Lustig war, dass sich nach nicht einmal einen Kilometer meine alte Bekannte, die Patellasehne meldete

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Km

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[TD="width: 235"] Locker flockich hoppele ich da mal los. [/TD][/TR]
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[TD="width: 235"] Und eine Runde latschen, nicht ganz so gemütlich. [/TD][/TR]
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[TD="width: 235"] Und so wechselt sich das hübsch ab. [/TD][/TR]
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Gruss Tommi

Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade

"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

Thorsten Havener

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• 11.12.2018, 20:35

schön Tommi dass du wieder am laufen bist -

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• 11.12.2018, 20:58

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• 11.12.2018, 21:17

Tommy, das sind richtig gute Neuigkeiten!

Freu mich sehr für Dich; vor allem weil Deine Geduld belohnt wurde.

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• 11.12.2018, 21:32

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• 11.12.2018, 21:38

Oh, da muss ich die Spaltenüberschrift ändern Ja, sieben Kilometer aus dem Stand wäre nicht nur unvernünftig gewesen sondern hochgradig bescheuert

Vielen Dank, dass ihr euch so mit mir freut

Gruss Tommi

Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade

"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

Thorsten Havener

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• 12.12.2018, 07:38

Kurzer Lauf mit Gehabschnitten in Halensee am 13.12.2018

Ha! Flottes Gehen ist definitiv weniger gut fürn Zeh als rennen. Nicht, dass das jetzt sehr überraschend ist Vorhin flotten Schrittes zur S-Bahn gelatscht und später murkelte der Zeh doch ein wenig. Da fehlt jetzt halt ein Gelenk und das verbliebene schaffts das (noch) nicht. Aber so schlimm isses nun auch nicht, aber ein kleiner Wink zur Warnung

Das Läufchen gestern dagegen war wunderbar. Ein Stückchen weiter als am Dienstag dafür waren die Rennabschnitte langsamer. Kommt ja nicht aufs Tempo an, sondern einfach darauf, wieder etwas zu rennen. Und das war richtig toll Beim Gehen war mir zwar ganz schön kalt, aber auch nicht so, dass ich gleich fror. Nun beim Nächsten Mal kommt doch noch ne Iso-Jacke drüber. Komme ja eh kaum ins Schwitzen Insgesamt kann es so weiter gehen. Mit weiteren Steigerungen werde ich mich aber durchaus zurück halten.

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Abschnitt

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Gruss Tommi

Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade

"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

Thorsten Havener

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• 14.12.2018, 15:28

Herzlichen Glückwunsch, Tommi, zum gelungenen Wiedereinstieg! Ich drücke dir die Daumen, dass es ohne Rückschläge vorangeht.

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• 14.12.2018, 19:30

Und jetzt ist er schon schneller als ich

Ich wünsche dir aber (trotzdem) natürlich auch, dass du weiterhin Fortschritte machst

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• 14.12.2018, 20:44

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• 14.12.2018, 21:22

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• 15.12.2018, 12:29

Katz hat geschrieben:Wie geht es dir nach deinem Lauf? Was macht der Fuß? Da werden sich diverse Gelenke wahrscheinlich erst an die neue Situation gewöhnen müssen...

Ah, ich war etwas unaufmerksam, sehe jetzt erst deine Frage

Nun, dem Fuß geht es, was die Lauferei betrifft, bestens Wie erwartet, war die Laufbelastung eher gering. Das Gehen mehr belastet, durfte ich am Freitag, als am Tag nach dem Laufen erfahren. Ich bin etwas spät aus dem Haus und musste mich zur S-Bahn sputen. Später auf Arbeit merkte ich dann am Zeh die stärkere Belastung. Nicht übel aber es war eben spürbar. Der ist nun mal steifer und nicht mehr so beweglich und wenn ich ausschreite, als wäre nichts geschehen, dann belastet das das übrig gebliebene Gelenk und die Sehnen stärker. Rechts, im noch kaputten Zeh merkte ich am Abend übrigens auch die stärkere Belastung und das erinnerte mich daran, dass das eben schon seit vielen Jahren so ist. Bereits am Freitag beschloss ich, das Läufchen am Samstag ausfallen zu lassen, um da nicht noch eine zusätzliche Belastung drauf zu packen. Sonntag fiel aus, da wir lange schliefen (Samstag Abend war Weihnachtsfeier vom Verein mit viel Flüssigkeit ) Und später gabs einen Weihnachtsmarkt-Marathon Da hatte ich Abends auch keinen Bock mehr, noch ne Runde zu drehen. Und so gingen auch der Montag und Dienstag ins Land mit jeder Menge zu tun. Heute am Mittwoch sollte ich es aber packen, ein Stückchen zu wetzen.

Gruss Tommi

Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade

"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

Thorsten Havener

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• 19.12.2018, 07:34

Diwa, machste wieder mit beim Moppelspiel ? FrankP hat den Thread schon eingerichtet.
2008/09 warst du doch gemeinsam mit harriersand Sieger mit 2,1 kg + zwischen 23.12. und 2.1.
Ich bin auch wieder dabei
Gruß RS

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• 21.12.2018, 16:04

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• 23.12.2018, 10:26

Ah! Gute Idee!

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• 23.12.2018, 11:57

dicke_Wade hat geschrieben:Ah! Gute Idee!

Dann mach mal, ich bin schon drin.
Weiterhin alles Gute für den Zeh, der an der Wade dranhängt
Schöne Weihnachten
Gruß RS

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• 23.12.2018, 14:58

Vogel fliegt
Fisch schwimmt
Mensch :winken:läuft

https://www.strava.com/athletes/19137562

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• 30.12.2018, 20:50

Das ist lieb Wünsche auch all den Lesern in meinem Tagebuch einen guten Rutsch ins neue Jahr und ein erfolgreiches 2019

Mal schauen, ob ich es morgen schaffe, über meine letzten Läufchens zu berichten.

Gruss Tommi

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• 30.12.2018, 22:56

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• 30.12.2018, 23:51

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• 31.12.2018, 16:08

Vielen Dank ihr Lieben

Ja der September ist geplant. Das hat dieses Jahr so wunderbar funktioniert, also warum es nicht genau so machen?

Gruss Tommi

Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade

"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

Thorsten Havener

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• 31.12.2018, 16:44

Kurzer Lauf mit Gehabschnitten in Halensee am 22.12.2018

So ich muss endlich mal die letzten Läufe dokumentieren. Waren noch im alten Jahr und so passt das, dass ich das auch noch im alten Jahr schaffe. Ich mache die frei Läufe mal in einem Rutsch, da sie sich so viel nicht voneinander unterschieden. Insgesamt waren sie alle gan toll, es hat viel Freude gemacht, die Zeit auf der Straße zu sein. Und wie ich erhofft hatte, die Verlängerung der zeit durch die Gehpausen hat genau das gebracht, was ich wollte. Jetzt fiebere ich schon danach, den ersten Lauf durchzulaufen. Aber damit hab ich es nicht so eilig. Die letzten beiden Läufe war ich rennend schon über zwei Kilometer unterwegs. Toll das! Und jeweils einen Abschnitt bin ich mal etwas flotter gewetzt, was auch viel Freude gemacht hat. Den heutigen Lauf, der eigentlich der letzte im Jahr sein sollte, muss ich leider ausfallen lassen. Die Erkältung hat mich voll im Griff *soiftz* Nun denn, dann rutsch ich heute mal mit etwas weniger Alkohl ins neue Jahr rein. Wer braucht schon Alk?

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Abschnitt

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[TD="width: 235"] Endlich wieder Laufen und das war sooo schön! [/TD][/TR]
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[TD="width: 235"] Und wieder eine Runde gehen und so mache ich das weiter [/TD][/TR]
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Kurzer Lauf mit Gehabschnitten in Wilmersdorf am 25.12.2018

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Kurzer Lauf mit Gehabschnitten in Grunewald am 28.12.2018

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Gruss Tommi

Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade

"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

Thorsten Havener

• Zitieren
• 31.12.2018, 18:31

Kurzer Lauf mit Gehabschnitten in Schmargendorf und Halensee am 02.01.2019

Sonne! Was war das denn für ein Wetter?! Herrlich! Kalt aber sonnig und das war eine Freude! Die Erkältung hat sich soweit gebessert, dass ich es heute wagen konnte, mich ein paar Kilometer hoppelnd durch die Gegend zu bewegen. Muss zugeben, mir haben die Beinchen schon ein wenig gekribbelt *hihi* Und das erklärt wohl auch das vergleichsweise hohe Lauftempo. Dabei bin ich einfach nur nach Gefühl gemütlich gelaufen. Den schnellen Abschnitt habe ich heute aber ausfallen lassen. Die letzten Tage hatte ich doch tatsächlich nach dem Aufstehen ein Ziehen in der linken Achillessehne Das gibbet ja jaaaaa nich! Also Tempo raus und wieder regelmäßiger die Treppenübung machen! Die linke Patellasehne murkelte heute beim Laufen auch ein wenig. Hach wat lieb ich meine Baustellen! Der alte Kadaver braucht halt länger, um sich wieder ans Laufen zu gewöhnen. Und ich hab alle Zeit der Welt, muss mich nicht krampfhaft steigern und schon gar nicht hetzen. Und so wird das wieder was

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Gruss Tommi

Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade

"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

Thorsten Havener

• Zitieren
• 02.01.2019, 17:21

Kurzer Lauf mit Gehabschnitten in Schmargendorf am 07.01.2019

Ja eigentlich fehlt hier noch der Bericht vom Läufchen vom Freitag. Nur macht es wohl nicht so viel Sinn, über 350 Meter zu schwadronieren Bereits den ganzen Tag schmerzte der Zeh etwas. Hab das eher abgetan und dann erst einmal wieder vergessen. Vorm Läufchen noch etwas auf der Wii rumgeturnt und das war in dem Fall sicher auch nicht die beste Idee. Iedenfalls hatte ich noch die Hoffnung, dass die doch eher stabilen Laufschuhe den Zeh beruhigen würden. Nix wars. Gleich beim Loslaufen tat es weh und ich rannte einfach noch ein Weilchen weiter, wollte mal schauen und fühlen. Bis zur Kreuzung, ab der ich den ersten Gehabschnitt machen wollte hielt ich durch. Und brach dann ab und ging wieder nach Hause. Was sollte das auch? Das Teil kann ja noch nicht 100% heile sein und wenn es weh tut, dann sollte ich das beachten. Jawoll! Hab dann zu Hause mal genauer dran rum getastet. Die wirklich empfindliche Stelle war außen zwischen ersten (ehemaligen) und dem vorderen Gelenk. Der OP-Bereich an sich war schmerzfrei beim Betasten. Gut. Das vordere Gelenk auch. Noch guter. Ist ja durchaus möglich, dass das überlastet ist, da s mehr Aufgaben übernehmen muss als vorher. Was das nun aber war? Keine Ahnung. Ich wollte früh heute zum Dok gehen, wenn sich das bis heute nicht gibt. Gestern Abend, der Zeh war schon wieder fast im normalen Zustand, fiel mir auf, dass der rechte noch nicht operierte Zeh stark schmerzte. Also mehr als üblich. Wetterfühligkeit? Schon früher fiel mir durchaus auf, dass der Schmerzpegel beider Zehen unabhängig von der Belastung mal höher und mal niedriger war und mir kam schon der Gedanke, dass da Wetterumschwünge eine kleine Rolle spielen. Und warum sollte das beim operierten Zeh anders sein? Immerhin war das Gelenk über Jahre permanent entzündet und die OP war ein heftiger Eingriff.

Nun denn, heute war alles beim Alten und ich wollte ein Läufchen wagen. Das letzte Läufchen vor fünf Tagen war ja etwas weiter, als derzeit üblich aber daran wollte ich nicht anknüpfen. Einen kleinen Gang zurück schalten. Zumindest in der Gesamtdistanz. Dafür wollte ich die Laufabschnitten ein wenig ausdehnen und dafür die Gehabschnitte kürzer halten. Und so lief das wunderbar und ich konnte nicht meckern.

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Gruss Tommi

Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade

"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

Thorsten Havener

• Zitieren
• 07.01.2019, 17:06

• Zitieren
• 07.01.2019, 17:14

Kurzer Lauf mit Gehabschnitten in Schmargendorf am 09.01.2019

bike_and_run hat geschrieben:na Tommi - dann will ich hoffen dass das weiter so gut geht.

LG Uwe

Det hoff ich och

Zum Läufchen:

Lief prima heute, auch wenn die Laufabschnitte vom Tempo ziemlich unregelmäßig waren. Nun, ich lief einfach nach Gefühl und so war das halt. Hab mich ziemlich wohl gefühlt dabei und so machte das viel Laune.

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06:16

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[TD="width: 235"] Sieht aus wie Endspurt [/TD][/TR]
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Brutto inklusive Latscherei

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3,91

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0:30:26

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07:47

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Laufen-Gesamt

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2,98

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0:19:52

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06:40

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[TD="width: 235"] Nun aber nach Hause [/TD][/TR]
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Gruss Tommi

Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade

"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

Thorsten Havener

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• 11.01.2019, 02:40

Kurzer Lauf mit Gehabschnitten in Halensee am 11.01.2019

Dritter Lauf in der Woche, aber auch der letzte, hab am Wochenende Nachtschicht von 18 bis 6 Uhr, da hab ich keinen Bock, noch ein Läufchen rein zuquetschen. Bin ich lieber die wenige zeit mit Schatzi zusammen Ansonsten kommt nun endlich etwas Regelmäßigkeit in die Lauferei und ich merke am und im Zeh keine negativen Schwingungen. Die linke Kniescheibe macht sich zwar leicht bemerkbar, aber alles im erträglichen Rahmen. Während des Laufens ist eigentlich nichts zu spüren, aber danach ist es unter der Kniescheibe empfindlich. Heute bin ich am Ende des Laufes beim Paketschalter vorbei, um ein Päckchen abzuholen. Musste da etwa 20 Minuten in der Schlange stehen und anschließend fühlte sich die Kniescheibe an, wie nach nem Ultra Wird auch nicht jünger die Gute Die Patellasehne selbst finde ich besser in Schuss und gefühlt kriegt sich die Achillessehne auch wieder ein. Ich bin aber auch sehr fleißig mit dem exzentrischen Training für die Schwachstellen.

Was den Lauf heute ansonsten betraf, war das richtig beschissenes Wetter Wir haben hier ja den lustigen Fred, wie man sich in dieser Jahreszeit zum Laufen motivieren könnte. Nun, die Motivation war vorher noch anständig vorhanden, aber die ersten Meter waren nicht soooo schön. Regnerischer Wind im Dunkeln und schon sieht man mit Brille nicht mehr viel. Die Bürgersteige hier inner Gegend sind auch nicht gerade hell erleuchtet. Alles in allem hat dies meine Lauffreude insofern beeinflusst, dass ich verdammt flott unterwegs war. Durchschnittspace über alle Laufabschnitte von 6:10/km ist schon gar nicht so übel. Ich überlegte auch zwischendurch, ob ich die Gehpausen heute nicht mal lassen soll, da es ja keinen großen Sinn macht, länger auf der Straße zu sein. Aber da ich so flott war, brauchte ich die kurzen Pausen zum Verschnaufen

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Abschnitt

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Distanz

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Zeit

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Tempo (min/km)

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06:31

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[TD="width: 235"] Dank des Wetters lief ich mal etwas weiter. [/TD][/TR]
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2.

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0,10

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01:02

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10:23

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[TD="width: 235"] Ich überlegte schon, heute mal durch zulaufen. War dann aber doch zu anstrengend [/TD][/TR]
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3.

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0,65

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03:58

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06:06

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[TD="width: 235"] Autsch das war schnell! [/TD][/TR]
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4.

[/TD]
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0,21

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02:22

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6.

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0,22

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7.

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[TD="width: 235"] Au weia! [/TD][/TR]
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8.

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03:08

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06:17

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[TD="width: 235"] Keine Gehpause dazwischen, aber am Postschalter gestanden (und ausgeruht). [/TD][/TR]
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Brutto inklusive Latscherei

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3,81

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Laufen-Gesamt

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06:10

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[TD="width: 235"] Find ich gar nicht so übel [/TD][/TR]
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Gruss Tommi

Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade

"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

Thorsten Havener

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• 11.01.2019, 23:11

• Zitieren
• 12.01.2019, 09:15

Donnerlittchen, Tommi. Da geht aber jemand ab wie Schmidt's Katze …

Freut mich für dich, dass "es" so gut läuft.

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• 12.01.2019, 23:20

Katz hat geschrieben:Du bist ganz schön flott unterwegs, Tommi! Es freut mich, dass dein Fuß das mitmacht! Das Zipperlein mit dem Knie vergeht sicher wieder! Oder meinst du, dass sich der steife Zeh beim Laufen nun auf das Knie auswirkt? Dein Gangbild hat sich ja verändert.

LG Katz

Ja wenn sich der "neue Fuß" auf ein Knie auswirken könnte, dann dürfte es eigentlich das andere sein. Allerdings war mein Knie ja schon vorgeschädigt. Die Patellasehne ist ein alter Hut und auch unter der Kniescheibe hatte ich schon vor der OP Probleme. Dazu kam letztes Jahr im August ein kleines Missgeschick, als ich (mit nem Kasten Bier ) die Treppe in den Keller runter ging und unglücklich zwei Stufen nahm und das mit dem linken Bein abfangen musste. Ein stechender Schmerz war die Folge und darauf war der leichte Schmerz halt stärker. *soiftz*

RunningPotatoe hat geschrieben:Donnerlittchen, Tommi. Da geht aber jemand ab wie Schmidt's Katze …

Freut mich für dich, dass "es" so gut läuft.

Dankeee Aber das flotte Gewetze soll eigentlich noch nicht zum Standard werden

Gruss Tommi

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"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

Thorsten Havener

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• 13.01.2019, 05:05

dicke_Wade hat geschrieben:Aber das flotte Gewetze soll eigentlich noch nicht zum Standard werden

Ich weiß doch, dass gerade du deinen Wiederaufbau sehr dosiert und verantwortungsvoll betreibst. Aber wenn einem so ein "Ding" dann aus Versehen mal rausrutscht und man sieht, es geht doch, dann nimmt man dieses geile Gefühl doch auch gerne mit, oder ?

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• 13.01.2019, 09:45

dicke_Wade hat geschrieben:...Dazu kam letztes Jahr im August ein kleines Missgeschick, als ich (mit nem Kasten Bier ) die Treppe in den Keller runter ging und unglücklich zwei Stufen nahm und das mit dem linken Bein abfangen musste. Ein stechender Schmerz war die Folge und darauf war der leichte Schmerz halt stärker.

...jaja im Haushalt passieren bekannterweise auch die meisten Unfälle, oder?! Ist wenigstens die Kiste Bier heil geblieben

Link
Mein Lauftagebuch: "Laufend im Rheinland"

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• 13.01.2019, 09:46

Am besten heil, aber nicht unberührt.

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• 13.01.2019, 09:47

RunningPotatoe hat geschrieben:Ich weiß doch, dass gerade du deinen Wiederaufbau sehr dosiert und verantwortungsvoll betreibst. Aber wenn einem so ein "Ding" dann aus Versehen mal rausrutscht und man sieht, es geht doch, dann nimmt man dieses geile Gefühl doch auch gerne mit, oder ?

Aber klar doch, und Spaß hats auch gemacht mit so flüssigem Laufschritt Und mal nach Monaten so ein wenig außer Puste zu kommen war auch ein geiles Gefühl

RunningPotatoe hat geschrieben:Am besten heil, aber nicht unberührt.

Bier ist heil und heilig

btw: Als ich heute mit Anlaufschmerz in der Achillessehne die ersten Schritte aufs Klo machte, habe mich mich spontan erinnert, dass ich doch ne Blackroll habe! Schatzi frug mich dann auch, was die Flasche Wasser im Frostfach machen würde

Gruss Tommi

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"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

Thorsten Havener

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• 13.01.2019, 19:27

Vogel fliegt
Fisch schwimmt
Mensch :winken:läuft

https://www.strava.com/athletes/19137562

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• 13.01.2019, 19:52

Kurzer langsamer Lauf in Wilmersdorf am 14.01.2019

Da bin ich erst spät zum Laufen gekommen und irgendwie wollte ich dann doch eher wieder zu Haus sein. Im Dunkeln rum zulatschen war auch nicht so erstrebenswert. Also beschloss ich, dass ich heute keine Gehpausen machen würde. Glücklicherweise ( ) war ich heute auch nicht so schnell und brauchte von daher auch keine Pausen. Gleichwohl war das schon etwas ungewohnt und strengte ein wenig an. Aber Anstrengung ist ja auch nicht so übel, näch?

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Km

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Distanz

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Tempo (min/km)

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1.

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06:17

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06:55

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[TD="width: 235"] Och ja, heute mal ohne Gehpausen. [/TD][/TR]
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2.

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1,02

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[TD="width: 235"] Und auch ein Prima Tempo erwischt. [/TD][/TR]
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3.

[/TD]
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1,23

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Gruss Tommi

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"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

Thorsten Havener

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• 17.01.2019, 19:56

Kurzer langsamer Lauf in Grunewald am 16.01.2019

Gestern in der Muggibude musste ich nach nicht einmal einer Minute auf dem Stairclimber abbrechen, da mir die Patellasehne doch wieder mehr zu schaffen machte. Geht das wieder los! Nun denn, ich radelte dann aber noch etwas über 30 Minuten auf dem Ergometer, eine Folge "Heute Show" lang

Heute dann wieder ein Läufchen vor der Spätschicht. Also kam ich recht früh los und wetzte vor mich hin. Auch heute beim Laufen war die Patellasehne zu spüren. Nicht so wie gestern aber eben vorhanden. Nun, ich brach mal nicht ab und rannte die Runde zu Ende. Letzten Endes bin ich aber sehr froh, dass mein operierter Zeh so prima mitspielt. Davon mal abgesehen waren die Beine heute ungewohnt schwer und ich frug mich schon, woher das denn kommen mag. Keine Ahnung Anschließend war ich noch fleißig auf der Blackroll und am Dehnen, damit die Wade pö a pö wieder lockerer wird. Ist ja nicht so, dass nur die Achillessehne murkelt, die Ursache kann ich schon an einer recht verspannten Wade fest machen. Ach ja, solch alte Knochen wollen mehr gepflegt sein *soiftz*

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1.

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07:05

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06:57

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[TD="width: 235"] Auch heute wieder schönes, gemütliches Tempo über die komplette Distanz [/TD][/TR]
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2.

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07:00

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Gruss Tommi

Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade

"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

Thorsten Havener

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• 17.01.2019, 19:58

Du bist ja wieder ganz fleißig am Laufen. Gratulation!

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• 17.01.2019, 20:33

Zum Fleiß muss ich mich nicht zwingen. Es treibt mich ja ganz von alleine raus Und einen Spaß macht das! Muss mich eher immer bremsen, der moderaten Steigerung wegen

Gruss Tommi

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• 18.01.2019, 07:34

Kurzer langsamer Lauf in Grunewald am 18.01.2019

Mensch soo ein tolles Wetter gewesen! Kalt zwar aber voll die Sonne Dagegen war trübes Wetter im Knie. Nach nur paar hundert Metern fing die Sehne an zu meckern und das ging nicht mehr weg. Dem Wetter war es zum Teil geschuldet, dass ich nicht gleich wieder umdrehte. Dazu kam mein Dickkopf Jetzt zwei Tage Laufpause und auch meine Kniebeuge werde ich mal aussetzen und am Montag schaue ich mal, wie sich das läuft

Dafür hab ich heute 140 Liegestütze gemacht In Anlehnung an Geckos Challange vor zwei Jahren hab ich dieses Jahr für mich dies mal wieder aufgenommen. Also jeden Tag 100 oder mehr Liegestütze zu machen. Hintergrund ist der, dass ich mir vor nem Monat die Schulter versaut habe als ich es mit dem Bankdrücken übertrieben habe. Durch die Liegestütze, die nun endlich wieder schmerzfrei gehen (es knackt allerdings noch bei den ersten ganz schön) will ich langfristig die Schulter wieder so kräftigen, dass sämtliche Kraftübungen in der Muggibude ebenfalls wieder schmerzfrei möglich sind.

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Distanz

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Zeit

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Tempo (min/km)

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[TD="width: 235"] Das war ja noch langsamer als ich dachte *hihi* [/TD][/TR]
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2.

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1,04

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[TD="width: 235"] Heute war das Tempo etwas schwankend. [/TD][/TR]
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07:12

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Gruss Tommi

Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade

"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

Thorsten Havener

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• 18.01.2019, 18:58

Ich freue mich echt, dass du so viele Fortschritte machst.

Du läufst jetzt schon schneller als ich. Mach ne Runde Sport für mich mit!

• Zitieren
• 18.01.2019, 19:13

Krisrennt hat geschrieben:Mach ne Runde Sport für mich mit!

Aber nur so lange, bis du wieder gesund bist

Gruss Tommi

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Thorsten Havener

• Zitieren
• 18.01.2019, 20:00

Vogel fliegt
Fisch schwimmt
Mensch :winken:läuft

https://www.strava.com/athletes/19137562

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• 18.01.2019, 20:19

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• 18.01.2019, 21:47