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Ergebnis 4.001 bis 4.007 von 4007
  1. #4001
    Avatar von Czynnempere
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    Das mußte ich dann doch googlen... Sieht nett aus, da gibt es ja sogar eine Treppe. Von den Anstiegen her sieht es ein bisschen aus wie der Große Zicker auf Rügen (den möchte ich jetzt nicht unbedingt 10 mal hoch laufen...).

    Ok, mea culpa, Berlin hat einen Berg.
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  2. #4002
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von Czynnempere Beitrag anzeigen
    Ok, mea culpa, Berlin hat einen Berg.
    Na na nicht nur einen In meinem ehemaligen Laufrevier im Wuhletal hatte ich gar drei Trainingshügel Nun leider zu weit wech und wenn ich denn mal richtig Bergtraining machen will, bleibt mir nur noch der Teufelsberg. Die "Höhenmeter" allgemein im Grunewald sind eher auf und abs, mal mehr mal weniger "steil". Aber außer Puste komme ich derzeit schon, wenn ich da mal ein klein wenig Gas gebe Ich freue mich jetzt schon darauf, wenn ich mal wieder den Havelhöhenweg laufen kann, der ist welliger und hie und da steiler und insgesamt sehr schön abwechslungsreich.


    Gruss Tommi


    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  3. #4003
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Da hatte ich die glatt vergessen Hatte doch gestern ein paar Bildchen im Grunewald gemacht

    Gleich nach dem Loslaufen hübsch im Wald.
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    Mittendrin und auch mal zart abwärts.
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    Blick auf den Teufelssee.
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    Und nun geradeaus zum Parkplatz am Hüttenweg.
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    Gruss Tommi


    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

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  4. #4004
    Avatar von Czynnempere
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    Der Grunewald und der Havelhöhenweg sehen interessant aus, wenn ich mal wieder bei der Schwägerin in Niederhohenneuendorf bin. Könnte ich mich am Wannseebad aussetzen lassen. Allerdings müsste ich dann quer durch Spandau zurück, das erscheint mir nicht sehr attraktiv.
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  5. #4005
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Absetzen und abholen wäre dann besser


    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

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  6. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    Czynnempere (Gestern)

  7. #4006
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Standard Kurzer langsamer Lauf in Schmargendorf und Grunewald am 12.02.2019

    Au Bagge, da waren die Beine aber noch müde. So fiel mir das langsame Tempo gar nicht so schwer Ich muss ja auch mal gemütlich umher hoppeln können, näch? So lief ich die große Runde und am Ende noch ein paar Zickzacks, um die 7 Km zu überbieten. Zwischendurch lief sich das eigentlich ganz gut ein, um am Ende dann doch recht schwer zu werden. Und wie war das noch? Alles was schwer fällt, das bringt auch was


    Km
    Distanz
    Zeit
    Tempo (min/km)
    Bemerkungen
    1.
    0,98
    07:00
    07:08
    Dicke Beine und daher heute schön langsam.
    2.
    0,95
    06:25
    06:45
    Da witterte ich etwas bessere Form.
    3.
    1,05
    07:13
    06:52
    Neee, lieber nicht.
    4.
    1,01
    06:58
    06:54
    5.
    1,02
    07:08
    07:00
    6.
    1,01
    07:07
    07:03
    Des wurde immer schwerer *uiuiui*
    7.
    1,07
    07:13
    06:45
    Aber ich wollte nach Hause!
    Brutto
    7,09
    0:49:25
    06:58
    Gesamt
    7,09
    0:49:04
    06:55

    https://connect.garmin.com/modern/activity/3376465246

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    Thorsten Havener

  8. #4007
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    Standard Kurzer lockerer Lauf im Volkspark Wilmersdorf am 14.02.2019

    Vorgestern bin ich rumgeschlappt und hoffte, dass ich mich auch so ganz gut erholt habe. Also war schon der Plan, etwas kürzer und dafür schneller zu laufen. So legte ich gleich ein lockeres Tempo zu Beginn an. Und war am Ende richtig froh, dass ich da auch ganz gut das gewünschte Tempo getroffen hatte. Die Aufzeichnungen in meiner Gegend sind ja nie so halbwegs genau, sodass die Zwischenzeiten nicht immer aussagekräftig sind, gleichwohl schaute ich heute jedes mal nach. Und war zufrieden. Gefühlt, also von der Anstrengung her, musste ich doch viel schneller unterwegs sein und wurde bei jedem Kilometer eines Besseren belehrt. War aber auch gut, so brauchte ich mich nicht bremsen und nahm die zunehmende Belastung gern in Kauf. Das wird der Kondition schon was bringen Insgesamt war ich dann sehr froh, dass ich kwasie einen seichten Crescendolauf hingelegt hatte, ohne am Ende gleich volle Kanne zu hetzen.

    Heute bin ich mal wieder mit dem Patellasehnenband am linken Knie gelaufen, da die Sehne mich seit vorgestern wieder etwas mehr ärgerte. Zu Beginn war das noch ungewohnt und ich hatte auch leichten Anlaufschmerz, der aber nach nicht einmal 200 Metern völlig verschwunden war. Na, mal sehen, wie sich das weiterhin verhält.


    Km
    Distanz
    Zeit
    Tempo (min/km)
    Bemerkungen
    1.
    0,98
    06:16
    06:23
    Nach dem Geschlappe vorgestern, wollte ich mal wieder etwas flotter wetzen.
    2.
    1,00
    06:20
    06:20
    Und so wurde jeder Kilometer auch schneller...
    3.
    1,04
    06:30
    06:15
    ...aber auch anstrengender
    4.
    1,00
    06:10
    06:10
    Die Südseite am Fennsee läuft sich gegen Uhrzeiger gefühlt leichter.
    5.
    1,05
    06:35
    06:16
    Und die Nordseite eben schwerer. Doch doch!
    6.
    1,13
    06:49
    06:02
    Ein paar kleine Reserven hatte ich dann aber doch
    Brutto
    6,20
    0:39:57
    06:27
    Gesamt
    6,20
    0:38:40
    06:14
    Gefällt mir die Durchschnittspace

    https://connect.garmin.com/modern/activity/3383242758

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