Die besten Geburtstagsgeschenke macht man sich manchmal selber. Die WKM hochgeschraubt, zur Abwechslung ein paar Runden auf dem Stausee geschwommen, 2 Tage Pause und dann die PB auf den Runden vor der Haustür deutlich unterboten. Erst auf der kurzen Runde und am Vorabend auf der 17 km mittleren Runde...
Die ersten 300 m sind noch recht flach.
Hier schon etwas steiler.
Hier die Steigerung der Steigung, auch wenn es nicht besonders schnell hoch geht, bringt man den Kreislauf schnell mal auf 110% HFmax...
Macht halt Spaß hier zu laufen.
Bis zum Wasserfall...
... an der Grotte vorbei ist es schon etwas länger, als ein HM.
Ab und an gibt es auch mal flache Abschnitte.
Da ist die Ökologie noch in Ordnung...
...und beim Dorffleischer schmeckt alles besser, als in einem Berliner Feinkostladen.
Beim Training ist die Kamera nicht dabei, deshalb alles von heute bzw. dem letzten Sonntag, wo ich nur einfach langsam durch die Gegend gezuckelt bin.
Leider bin ich etwas ratlos, wie ich das Training mit dem im Flachland vor dem Umzug bewerten soll. Gerade in der Wechselphase lief alles dank Fersenpest nur mit halber Kraft. In der Vorbereitung auf den Rennsteig SM waren es 92 km - hauptsächlich Asphalt und dem typischen Profil des Berliner Stadtrandes. Jetzt nur 68, aber im Schnitt mit ca. 5 ... 6 % Steigung und vielen anspruchsvollen Passagen mit dabei. Was meint Ihr?
Keep smiling, be optimistic, do something good...
Erst 2.2km Rundkurs und dann hoch zum Ziel.
