Der Glückskeks rennt

Hallo Andrea,

schön das du dich meldest. Mir ging es diesen Sommer ganz ähnlich, war zwar nicht die Arbeitsstelle selbst die mich fertig gemacht hat, aber mein Amt als Betriebsratsvorsitzender. Hatte auch Herzprobleme und deutlich zu hohen Blutdruck., Nachdem ich von meinem Amt zurück getreten bin hat sich alles wieder normalisiert. Das Wünsche ich dir jetzt auch. Erstens das es mit dem entspannen und zur Ruhe kommen klappt und zweitens natürlich dann auch mit einem neuen und auch passenden Job.

Ich drück dir ganz feste die Daumen Andreah Der Schnitt war notwendig und richtig und nun kann es nur noch aufwärts gehen Alles Gute!

Gruss Tommi

Es gibt gute Neuigkeiten. Ich darf wieder laufen!!
Mein Kardiologe hat früher als gedacht das Okay gegeben.
Ich soll nach Puls laufen, und entsprechend langsam starten.

Also bin ich Dienstag 4,5 km gelaufen mit einem Pace mit ähm....einen Ø-Pace von 8,21.
Jetzt muss ich mal sehen ob sich mein Herz-Kreislauf-System rasch an ein normales Tempo gewöhnt.
Denn so schleichend tu ich meinem Knie keinen Gefallen.
Nachdem das aber der allererste Lauf seit 2 Monaten war, werde ich mir erst in 2 Wochen Gedanken machen.
sollte ich bis dahin immer noch so langsam unterwegs sein.

Jobtechnisch hatte ich inzwischen 2 Vorstellungsgespräche. Eines davon war sehr interessant und ich bin gespannt ob ich in die zweite Runde eingeladen werde. Das entscheidet sich in den nächsten Tagen. Das andere Gespräch wäre eher ein Notnagel falls ich wirklich nichts anderes finde. Ansonsten ist es kurz vor Weihnachten immer etwas schwerer was am Stellenmarkt zu finden.

Ich vergleiche solche festgefahrenen Pfade immer mit einem Mond, der um seinen Planeten kreist. Alleine kommt man da nicht raus, auch wenn man mehr oder weniger ahnt, das da was Faul ist in seinem Leben. Einfach mal so kündigen tut man halt doch nicht.
Nur ein kräftiger Tritt von außen hat die Kraft dazu, einen aus der Umlaufbahn zu werfen und JETZT hast Du einen unverstellten Blickwinkel und fängst ja auch schon fleißig an, die Dinge neu zu beleuchten.
Toll, dass es Dir wieder besser geht! Der Rest ruckelt sich jetzt auch wieder zurecht.

Wilkommen zurück!

Pffff.....da starte ich Dienstag mit Laufen, und schon bekomm ich eine Erkältung.
Hab seit gestern etwas Husten und Schnupfen. Aber auf ein paar Tage länger Laufpause kommt es auch nicht mehr an.

Ich hatte ja Montag ein gutes Vorstellungsgespräch, und wurde heute in die zweite Runde eingeladen.
Das freut mich sehr, denn ich hatte bei dem Gespräch ein super Bauchgefühl. Mal sehen wie es Montag läuft.
Es sind insgesamt 3 Bewerber in der 2. Runde, daher heißt es sich nochmal richtig anzustrengen.

Ich würd dich sofort nehmen

Erst klappt es mit dem neuen Job, dann ist die Erkältung weg und es klappt auch wieder mit der Lauferei

toi toi toi

Gruss Tommi

Die Daumen sind gedrückt.
Ich wünsche dir für Montag die notwendige innere Ruhe, den Biss und viel Erfolg für das Gespräch.

Es wäre nur nett, wenn du uns am Montag berichten würdest, wenn wir ihnen mal wieder etwas Durchblutung gönnen dürfen ;-)

Wenn es gerade mit dem Laufen nicht so ganz will wie es soll, dann konzentriere dich auf den Montag. Wenn eine / die erste Baustelle fertig ist, findet sich der Rest oft von ganz alleine.

Neues Jahr neues Glück.
Hallo meine Lieben. Hoffe Ihr seid alle fit und so gut gelaunt wie ich.

Seit 1.1. bin ich also offiziell arbeitslos. Bei der zweiten Runde vom letzten Vorstellungsgespräch, haben sie sich für den anderen entschieden.
Ich war nur kurz enttäuscht, denn wer weiß wofür das gut war.
Vor Weihnachten gab es dann leider nicht mehr so viele Stellenausschreibungen. Konnte aber dennoch immerhin 2 Bewerbungen rausschicken.
Und hatte dann letzte Woche wieder ein Vorstellungsgespräch.
Es geht also voran, und ich bleibe entspannt.

Jetzt mal zum eigentlichen Thema hier. Die Lauferei.
Ich habe es im Dezember nicht geschafft wirklich wieder anzufangen. Der Schweinehund hat mich an Weihnachtsmärkten festgeklebt.
Nun habe ich aber endlich wieder den Absprung geschafft, und wieder angefangen.
Nach über 3 Monaten Pause entsprechend langsam. Derzeit laufe ich zwischen 7 und 8 km.
Ich laufe nach Gefühl und nach Befinden. Die Pulsuhr habe ich rum, und stelle fest dass ich in jedem Fall ein "Hochpulser" bin.
Denn mit einem Puls zwichen 165 und 170 fühle ich mich wohl, und kann locker und entspannt laufen.

Meine Geschwindigkeit lässt noch zu wünschen übrig. Derzeit laufe, bzw. krieche ich den Kilometer in einem 8er Pace.
Aber ich möchte mich nicht mehr stressen, und daher werde ich mir und meinem Körper die Zeit geben.
Vor allem möchte ich den Spaß am Laufen in den Vordergrund stellen.

Na das klingt doch alles mehr oder weniger positiv

Nochmal willkommen zurück

Von mir auch Der Spaß sollte erst einmal das Wichtigste bei der Lauferei sein, dann kommt de Rest von ganz allein. Und für den Job drücke ich weiter die Daumen.

Gruss Tommi

Hallo Andrea,

schön wieder von dir zu hören.
zuerst mal alles Gute zum neuen Jahr. Ich wünsche dir viel Gesundheit und für die weiteren Bewerbungen wünsche ich dir viel Erfolg.

Lass dir beim Laufen Zeit auch wenn du andere Geschwindigkeiten gewohnt bist. Gib deinem Körper ein paar Läufe und er erinnert sich sehr schnell wieder an das was er schon mal konnte.

Grüße aus dem Süden
Holger

Am Mittwoch war ich bei Schneeregen laufen, und war auch wieder etwas "schneller". Es wurden 6 km mit einem Pace von 7,50.

Hey Andrea, gut, dass du wieder da bist. Wir haben dich echt vermisst.

Alles, alles Gute, viel Gesundheit und Erfolg, Glück ....

... fang nicht zu schnell wieder an, werde deine Entwicklung hier verfolgen und freue mich drauf

Im Schneeregen laufen, es gibt schon bekloppte. Weiter so.

Fred128 hat geschrieben:Im Schneeregen laufen, es gibt schon bekloppte. Weiter so.

So macht es doch erst richtig Spaß!

Gruss Tommi

Und gestern war ich wieder unterwegs. 8 km bei toller Winterluft.
Sorry wenn ich derzeit bei allen anderen nicht so viel schreibe/lese. Irgendwie hab ich dazu zur Zeit den Kopf nicht frei.
Das wird sich aber sicher wieder ändern!!!

Bin richtig froh, mal wieder was von Dir hier lesen zu können. Du machst es genau richtig! Setz Dich mit der Lauferei nich unter Druck, das wird schon wieder. Und mit dem Lauf im Schneeregen hast Du ja mentale Härte bewiesen (Daumen hoch!).

Genau, kein Druck beim Laufen und auch nicht im Forum. Spaß haben!

Gruss Tommi

So, ab dem 01.03. habe ich einen neuen Job mit super Konditionen. Ich freu mich darauf

Ansonsten laufe ich 2-3 mal die Woche.
Samstag hatte ich extreme Muskelschmerzen, ohne irgendeinen Sport gemacht zu haben.
Leider kommt das bei Hashimoto immer wieder mal vor. Sonntag habe ich dann einen Lauf versucht und nach 1 km abgebrochen.
ABER: Anstatt frustriert nach Hause zu gehen, hab ich den Lauf kurzentschlossen in einen Walk umgewandelt.
Somit bin ich 6 km gewalkt und hatte danach trotzdem gute Laune.

Hallo Andrea,

herzlichen Glückwunsch zum neuen Job. Wenn dann auch noch die Konditionen passen. Genieße die freien Tage und tu dir was gutes.

LG
Holger801

*MichHolgeranschließ*

Liebe Andrea,

bevor mir einer zuvor kommt oder, viel schlimmer, ich es vergesse:

Alles Gute für den Start in das Abenteuer neuer Job. Ich drück dir die Daumen, dass alles passt und du von der Seite wieder Ruhe in dein Leben bekommst.

Viel Glück aus dem Süden
Holger801

Heute war ich mal wieder zum Check vom Herzen. Der Knick im Herz ist immer noch da. Nachdem meine Herztätigkeit jedoch normal ist, meint der Kardiologe dass man da nichts mehr machen muss. Eventuell wäre dies wohl sogar angeboren. Keine Ahnung.
Ich muss jetzt noch zum Lungenfacharzt, weil ich immer oft trocken Huste und ich bei Belastung schnell kurzatmig werde. Er meint dass ich eventuell ein Spray für die Bronchien brauche...........

Irgendwie befriedigt mich das gerade auch nicht wirklich. Aber jetzt schau ich halt mal was der Lungenfacharzt spricht.
Laufen war ich die letzten Wochen wieder nicht. Erst hatte ich Grippe, dann einen eingeklemmten Nerv.
Ich war aber immer spazieren und hab zuhause leichte Workouts gemacht.

Montag haben wir endlich ein Haus zum Kauf gefunden. Jetzt werde ich die nächsten Wochen Möbelhäuser unsicher machen.
Ab Dienstag bin ich dann auch endlich wieder unter dem arbeitenden Volk. Mal sehen ob ich das noch kann

Wünsch Euch allen eine tolle Restwoche

Na da kann es doch nur aufwärts gehen

Gruss Tommi

Hallo Andrea,

wie lässt sich der neue Job an?
Hoffe er passt.

Alles Gute

Der Job ist noch etwas langweilig. Aber nachdem ich hier schonmal gearbeitet hatte, weiß ich dass ich bald genug zu tun habe

Meine ständige Müdigkeit und die Muskelschmerzen haben seit 2 Wochen ein Ende. Ich hatte einen Zinkmangel.
Nun schlucke ich halt neben Magnesium, Calzium, Maca, Chrom, Vitamin D, Vitamin B, Vitamin C und Omega 3 auch noch Zink
Aber wenns hilft.........
In jedem Fall könnte ich nun seit einer Woche Bäume ausreißen. Und werde morgen ein Probetraining bei Home mitmachen.
Das ist ein Zirkeltraining im Freien. Parallel werde ich dann auch wieder mit dem Laufen anfangen. Aber diesmal unter Aufsicht, mit Plan.

Ich weiß nicht der wievielste Sportwiedereinstiegversuch nach der Herzmuskelentzündung ist.........

Hallo Andrea

Schön , dass es wieder aufwärts geht. Das freut mich für dich , aber BITTE BITTE BITTE lass die Bäume stehen.
Investiere die Kraft ins Zirkeltraining und alles ist in grünen Bereich. ☺

Alles alles Gute !

Gruss Stefan

Feinchen, dass die Ursache gefunden wurde Dann kanns ja nun los gehen und ich schließe mich dem Stefan an, umarme sie lieber die Bäume, als dass du sie ausreißt

Gruss Tommi

Auch von mir alles Gute zum Wiedereinstieg, nachdem die Ursache nun abgeklärt is. Lass es ruhig angehen.

Liebe Andrea

freut mich dass du wieder durchstarten kannst/möchtest. Langsam und kontinuierlich (ist auch gerade meine Devise). Und lade doch mal wieder was in GC hoch

Mir graust es schon vor dem Muskelkater morgen
Wobei, eigentlich freue ich mich sogar darauf.

Morchl es gab ja nix zum hochladen. Diverse Spaziergänge habe ich nicht aufgezeichnet.
Ich hab dann noch so ein paar Workouts zuhause gemacht, das hat mich aber eher gelangweilt.
Zum Neustart der Lauferei werde ich mir vom ersten Gehalt erstmal die Forerunner 225 kaufen. Das sollte ja wohl zusätzlich motivieren.

andreah48 hat geschrieben:... Zum Neustart der Lauferei werde ich mir vom ersten Gehalt erstmal die Forerunner 225 kaufen. ...

Du bist verrückt.

Toll, dass Du wieder da bist

Die Uhr habe ich auch. Gute Wahl soweit, allerdings ist die Pulsmessung nicht soooo zuverlässig bei mir, wie ich gehofft hatte, die hat gerne mittendrin mal Aussetzer und zeigt dann zwischenzeitlich Ruhepuls während eines Intervalls an, oder 106% während der Trabepause
Kein Scheiss...

https://runalyze.com/shared/ojjb
https://runalyze.com/shared/o8o4

Ich experiemtiere gerade mit der Position der Uhr am Handgelenk und will morgen mal probieren die Uhr um 180 zu drehen.
Um es vorwegzunehmen:
Nein, lieber Fred, nicht mit der Außenseite nach innen sondern statt auf der Oberseite des Handgelenks auf der Unterseite (Da wo man auch den Puls fühlt)
Es soll wohl aber tatsächlich bei Manchen 100%ig funktionieren und bei Anderen eben nicht. Hängt wohl von der Haut bzw. der Adern darunter ab. Das ist aber bei allen Uhren mit optischer Pulsmessung so.

Ansonsten ist die Uhr prima, wobei ich -wenn Du nicht den Pulsmesser als wichtigstes Kriterium siehst- die M400 von Polar vorziehen würde.
Die ist viel freier Konfigurierbar von der Anzeige her und wesentlich günstiger. Die Probleme mit dem USB Anschluss haben sie wohl im Griff.

Evtl. auch mal die FR 235 ins Auge fassen. Ja die ist noch etwas teurer als die 225, hat aber ein WESENTLICH größereres (Und damit besser ablesbares) Display

Gerade gefunden:
Garmin Forerunner 225 Vs 235 | GPS Compared

Super, danke Gecko.
Die Pulsmessung kenne ich ja schon von der Mio Alpha. Um einen groben Pulswert zu ermitteln, denke ich reicht mir das.

Die Forerunner 235 ist halt gleich mal 80 Euro teurer. Nachdem wir jetzt stolze Hausbesitzer sind, muss ich mich erstmal ein wenig bremsen.
Ich hab die Mio Alpha bisher noch nicht verkauft. Keine Ahnung was ich dafür bekomme. Ich werde die jetzt mal in Ebay reinsetzen.
Neu wird sie mit 150€ gehandelt. Da bekomm ich vielleicht noch um die 80€ für.

Dir trau ich übrigens zu, dass Du während des Intervalls einen Ruhepuls hast

Wenn Du sicher bist, dass Du die 225 möchtest, dann schreib mich mal an. Ich liebäugel nämlich mit der 235 (Wegen der vielseitigen Messungen von Vo2max, Laufprognose usw.) Wenn gebraucht Dir nix macht, kommen wir ja vielleicht ins Geschäft. Meine ist ungefähr 6 Monate alt

andreah48 hat geschrieben:
Dir trau ich übrigens zu, dass Du während des Intervalls einen Ruhepuls hast

Ach, seit ich einige Wochen im 3:20er Faden war, bin ich wieder ziemlich geerdet... Was die sich da zurechtrennen ist echt irre!

Hab Dir ne PN geschrieben.

Gestern war also mein Probetraining Circuit.
Aufwärmen 8 x 30 Minuten Hampelmann........nach 2 x 30 Minuten war ich tot
Alleine hätte ich sicher nicht weitergemacht. Aber in der Gruppe mit nur 7 Mann macht Frau das natürlich nicht.

Danach gab es noch ein paar "einfachere" Aufwärmübungen die ich mit Bravour erledigt habe.
Und dann ging es auch schon zum Zirkeltraining. 3 Runden, 6 verschiedene Übungen á 60 Sekunden.
Die Übungen für Beine & Po vielen mir relativ leicht. Ist wohl doch noch eine Restmuskulatur vom Laufen vorhanden.
Aber diese k.... Arm-/Oberkörperübungen........ich bin ein Schwächling!!!!
Hab mich aber tapfer durchgebissen und freue mich heute über einen angenehmen Muskelkater.

Ich werde das in jedem Fall weitermachen. Dort wird auch Treppentraining und Bergtraining angeboten. Das werde ich in jedem Fall auch ausprobieren.

andreah48 hat geschrieben:Gestern war also mein Probetraining Circuit.
Aufwärmen 8 x 30 Minuten Hampelmann........nach 2 x 30 Minuten war ich tot
Alleine hätte ich sicher nicht weitergemacht. Aber in der Gruppe mit nur 7 Mann macht Frau das natürlich nicht.

Danach gab es noch ein paar "einfachere" Aufwärmübungen die ich mit Bravour erledigt habe.
Und dann ging es auch schon zum Zirkeltraining. 3 Runden, 6 verschiedene Übungen á 60 Sekunden.
Die Übungen für Beine & Po vielen mir relativ leicht. Ist wohl doch noch eine Restmuskulatur vom Laufen vorhanden.
Aber diese k.... Arm-/Oberkörperübungen........ich bin ein Schwächling!!!!
Hab mich aber tapfer durchgebissen und freue mich heute über einen angenehmen Muskelkater.

Ich werde das in jedem Fall weitermachen. Dort wird auch Treppentraining und Bergtraining angeboten. Das werde ich in jedem Fall auch ausprobieren.

Äh.... 8x30 Minuten????
Du hast also insgesamt zwei Stunden den hier gemacht???:
https://www.youtube.com/watch?v=c4DAnQ6DtF8 Echt jetzt?

Danach kannst Du auch als Nebenjob auf einem Flugfeld arbeiten Wegen der besseren Beinarbeit bekommst Du dann auch einen Bonus

https://www.youtube.com/watch?v=yDwl0RZSoUU

Aber was das k... Arm-/Oberkörpertraining anbelangt... beiß Dich durch! Der Schlüssel ist kontinouität! Das geht schnell aufwärts am Anfang, WENN Du nur wieder dabei bleibst. Lieber mit der Intensität runter, hauptsache regelmäßig.

andreah48 hat geschrieben:Aufwärmen 8 x 30 Minuten Hampelmann.......

Wow, das beeindruckt mich sehr!!

Ich glaub das wäre eher Wunschgedanke
Da sieht man mal wie fertig mich die paar Sekunden gemacht haben. Kam mir vor wie Stunden

Also waren es 4x DREI Minuten oder wie nu? Oder gar 4x 30 SEKUNDEN ???

Aufwärmen mit Hampelmann: 8 x 30 Sekunden --> 4 Minuten
Und JA Ich war schon nach 2 x 30 Sekunden TOT
Und JA ICH WEISS ICH BIN NE NIETE

Muskelkater hab ich vom feinsten. Nix mehr von wegen angenehmer Muskelkater.
Am schlimmsten ist es wenn ich auf Toilette gehe.
Morgen werde ich einen kleinen Lauf wagen. Das Wetter ist ja herrlich, da freu ich mich richtig drauf.

Wird doch
Weitermachen!

andreah48 hat geschrieben:... Am schlimmsten ist es wenn ich auf Toilette gehe. ...

Dann schau mal hier, das kann man lernen ... hier

Eigentlich ging es eher um den Muskelkater im Po

Samstag hatte ich immer noch ekligen Muskelkater. Daher hab ich das Laufen auf Sonntag verschoben.

Der Plan war 2 km warmzuwalken und dann 5-6 km zu laufen um dann wieder zu walken.
Hab den Plan dann umgeschmissen, und war im Wechsel 1 km Walken, 1 km Laufen.
Das hat gut funktioniert. Ich hab mich richtig auf meine Laufkilometer gefreut.

Ich werde das erstmal so beibehalten, bis ich meine Laufuhr hab. Und dann werde ich die Walk-Kilometer langsam verkürzen, und die Laufkilometer entsprechend verlängern.

Wie ist es dir weiter ergangen, machst du noch die 1K/1K Wechsel oder hast du schon zugunsten der Laufkilometer geändert?
Ich befinde mich ja auch in dieser Phase ...

Viele Grüße

Ulli