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Thema: Abgelaufen

  1. #1276
    Avatar von jazzpaula
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    Wie cool, muss man auch erstmal drauf kommen mal soeben durch die Nacht und dann noch weiter

    Klasse!

  2. #1277
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Zitat Zitat von jazzpaula Beitrag anzeigen
    Wie cool, muss man auch erstmal drauf kommen mal soeben durch die Nacht und dann noch weiter Klasse!
    Ich mache das auch ganz gerne, wenn ich mal beruflich irgendwo unterwegs bin oder im Urlaub. Ich laufe dann auch gerne nachts durch eine Großstadt, weil ich generell gerne nachts laufe und weil man dann die Stadt und die Sehenswürdigkeiten quasi für sich hat. Wo tagsüber die Touristenströme alles verstopfen, ist es nachts schön leer und man kommt gut voran, z.B. am Eifelturm. Man kann das natürlich auch morgens ganz früh machen, aber ich bin eher der Nachtmensch.

    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen
    Ach wie schön Und klar, wer fährt denn auch für nur 16 Km nach Paris? Hast du sauber hinbekommen. Und vielen Dank für de tollen Fotos Gruss Tommi
    Berlin ist ja schon schön und es fällt mir nicht schwer zuzugeben, dass Berlin schöner ist als Köln, weil leider offensichtlich. Aber Paris ist noch etwas schöner als Berlin, vielleicht auch nur weil es anders ist, ungewöhnlicher für unsere Augen.

    Zitat Zitat von Catch-22 Beitrag anzeigen
    Oh, wie schön! Kann Tommi nur beipflichten. In Paris muss man schon mehr als 16km laufen! Mit diesen zwei herrlichen Läufe bist du doch perfekt auf den Köln Marathon vorbereitet. Startest du?
    Ich bin in den letzten 3 Wochen vor dem WE genau einmal gelaufen, also 3 Wochenkilometer im Schnitt. Die Strecke durch Paris habe ich unerwartet gut geschafft, weil ich gut erholt war und weil ich noch langsamer unterwegs war als sonst, 5 1/2 Stunden für die 38 km. Beim Köln M würde ich dann schon halbwegs flott unterwegs sein wollen, also in meinem Rahmen flott. Das sehe ich nicht, wie ich das in zwei Wochen hinbekommen kann. "Weit laufen" in seinem Tempo ist relativ einfach, "schnell laufen" ist eine ganz andere Sache. - kennste.

    Aber bei dir läuft's ja für Frankfurt M nach Plan und da wirst du dann auch ordentlich schnell unterwegs sein.
    Zuletzt überarbeitet von Fred128 (02.10.2019 um 11:45 Uhr)
    2019: G1 Grüngürtellauf, Reconquista Rheinsteig I-V, Rheinsteig Erlebnislauf, Wibolt DNF/100k, Kölnpfad DNF/135k, Paris 27 Brückenrunde & Paris-Versailles
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  3. #1278
    Avatar von Catch-22
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    Zitat Zitat von Fred128 Beitrag anzeigen
    I "Weit laufen" in seinem Tempo ist relativ einfach, "schnell laufen" ist eine ganz andere Sache. - kennste.
    Schimpf mich nur lahme Ente

    Aber hast recht! Frankfurt kann kommen, deine und Tommis PB werde ich aber nicht schaffen , nicht diesmal, aber bald habe ich euch!

  4. #1279
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Ich bin lahm und habe mich damit arrangiert. Du versuchst schneller zu werden, systematisch und mit Erfolg, finde ich klasse.

  5. #1280
    Avatar von Catch-22
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    Wir haben überall Spione! Wie war es denn mit dir und dem dies jährigen Köln Marathon oder sollte ich fragen, wie lief es?

  6. #1281
    01.10.2025 Avatar von d'Oma joggt
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    Du warst eigentlich ganz zufrieden , oder?
    Nochmals viele Grüße vom im Münsteraner Zoo fotografierten Wolf
    12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
    ...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
    An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
    In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
    Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
    (Toten Hosen)
    ________________________________________ __

    BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx

  7. #1282
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Sportlich war's heute nix, ein langsamer 30'er und 10km Wandern und dann nochmal 2 km schönes Auslaufen über die Ringe, Neumarkt, Hohestrasse, am Dom vorbei ... und dann standen 5:15 h auf der Uhr. Letztendlich die Zeit, die man erwarten kann, wenn man untrainiert einen M laufen will, da hilft einem Erfahrung auch nur bedingt weiter.

    Angemeldet hatte ich mich gestern Nachmittag noch. Ja, habe ein paarmal zu hören gekriegt, von Leuten, die mich kennen: “Haha, das war mir klar!“. Mir nicht. Ich habe den M dann für mich als Trainingslauf und Standortbestimmung für den Röntgenlauf deklariert, dann macht's ja Sinn. Wunschziel wäre es gewesen, mit der 4:45h Gruppe ins Ziel zu kommen, dann wäre der Röntgenlauf realistisch gewesen ... Also defensiv langsam angelaufen. Das ging gut bis Kilometer 30, dann konnte ich das “langsame“ Tempo nicht mehr mitgehen. Also Plan B, das ganze irgendwie zu Ende bringen. Durch meine langen Läufe bin ich ja absolut schmerzfrei, was Gehen bei einer Laufveranstaltung angeht ...

    Sportlich ein Flop, aber vom Erlebnis absolut top. Bei dem schönen Sonnenwetter heute waren alle Leute sooo positiv drauf, Läufer und Zuschauer. Richtig klasse. Ich habe so viele Freunde und Bekannte getroffen, super. Von daher war ich tatsächlich richtig zufrieden im Ziel. Fotos folgen. Ach ja, zwischen Km 13 und 30 hatte ich die liebe Sanne als Begleitung. Vom Lauftreff waren auch immer wieder Läufer an der Strecke, die nicht selber gelaufen sind oder vorher den HM. Klasse. Hat Spass gemacht und eigentlich hätte man aktuell sportlich auch nicht mehr erwarten können. Von daher ... Im Zielbereich habe ich dann noch eine Läuferin aus dem Forum getroffen, mit einem Wolf im Profilbild, sehr schön, weil unerwartet. Sie machte auch einen zufriedenen Eindruck. Schön.
    2019: G1 Grüngürtellauf, Reconquista Rheinsteig I-V, Rheinsteig Erlebnislauf, Wibolt DNF/100k, Kölnpfad DNF/135k, Paris 27 Brückenrunde & Paris-Versailles
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  8. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Fred128:

    Catch-22 (14.10.2019), d'Oma joggt (14.10.2019)

  9. #1283
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Trotzdem prima gemacht Da weiß ich jetzt in etwa, was mich nächstes Jahr beim Berlin Marathon erwartet

    Gruss Tommi

  10. #1284
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Hier noch ein paar Fotos. Ich hatte selber kein Handy dabei, deshalb gibt's nur Fotos, die Freunde unterwegs von mir bzw. mit mir gemacht haben.

    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

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  11. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Fred128:

    Bewapo (14.10.2019), Catch-22 (15.10.2019), dicke_Wade (14.10.2019)

  12. #1285
    Avatar von Bewapo
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    War wirklich ein sehr, sehr schöner Tag gestern in Köln! Auch wenn ich als Staffel-Läufer nur die letzten 13 km genießen konnte, war ich von der Stimmung an der Strecke ziemlich beeindruckt. Ziemlich klasse fand ich in Nippes den "Mann mit dem Hammer", etwa bei KM 34. Hat echt Lust darauf gemacht, mal den "Ganzen" in Köln zu wagen! Und die Leopardinnen auf dem Foto einen Beitrag höher waren übrigens die 5:30 Pacerinnen! Sind die eigentlich auch beide ins Ziel gekommen? Eine lief zur Hälfte schon ziemlich "unrund"!
    Zuletzt überarbeitet von Bewapo (14.10.2019 um 20:27 Uhr)

  13. #1286
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    @Bewapo: Ich habe glaube ich die zweite Leoparden-Pacerin auf einem Video vom Zieleinlauf der letzten Läuferin mit den Schlussläufern zusammen gesehen.

    Die offiziellen Marathon-Fotos von mir machen insgesamt einen sehr "entschleunigten" Eindruck ... Bei schönen Wetter schlendert der Kölner am Sonntag Nachmittag halt gemütlich durch seine Stadt.

    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	KoelnM2019.JPG 
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  14. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Fred128:

    Catch-22 (15.10.2019)

  15. #1287
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Warst aber immer am Lächeln

    Gruss Tommi

  16. #1288
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen
    Warst aber immer am Lächeln Gruss Tommi
    War ja auch schön.

    Ernsthaft, mit den ersten 30 km in ca. 3:30h bin ich recht zufrieden, für den ersten langen Lauf nach längerer Pause. Danach wurde es schwer und ich hatte die Optionen auszusteigen oder den Rest noch halbwegs entspannt zu Ende zu bringen (wandern/laufen) oder mich auf der letzten Rille durchzukämpfen, wobei der letzte Punkt war eigentlich keine Option an diesem Tag. Es war ja kein Marthon, auf dne ich mich irgendwie vorbereitet hatte, sondern ein spontanes Mitlaufen/Miterleben. Ist der Ruf erst ruiniert ...
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  17. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Fred128:

    Catch-22 (15.10.2019)

  18. #1289
    Avatar von Catch-22
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    Das besten aus dem vermutlich letzten sonnigwarmen Sonntag in diesem Jahr gemacht. Für einen ernsthaften Marathon war das Wetter nichts, für dich jedoch optimal.

  19. #1290
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Zitat Zitat von Catch-22 Beitrag anzeigen
    Das besten aus dem vermutlich letzten sonnigwarmen Sonntag in diesem Jahr gemacht. Für einen ernsthaften Marathon war das Wetter nichts, für dich jedoch optimal.
    Perfekt zusammengefasst, diese Worte hatte ich gesucht. Bei Regen hätte ich mich nicht nachgemeldet, ernsthaft.

  20. #1291
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Radevormwald - Köln - Gelegenheit macht Läufe, 55 km, ca. 8h.

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    Gelegenheit macht Läufe. Gestern ergab sich spontan, dass wir mit der Famile in meine Geburtstadt nach Radevormwald gefahren sind. Und ich habe die Gelegenheit dann direkt mal genutzt, um von dort nach Köln zurück zu laufen, aus dem Oberbergischen hinab ins Rheinland. Die ersten 35 km der Strecke bis nach Opladen verliefen überwiegend auf alten Bahntrassen, super klasse zu laufen, abseits von Straßen, in langen Bögen mit leichtem Gefälle. Ich finde das einfach klasse.

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    In Opladen läuft man dann quasi in den Bahnhof ein. Eigentlich war geplant, dass ich ab da dann mit dem Zug weiterfahre, aber da das ganze so viel Spaß gemacht hat und Köln ja gar nicht mehr sooo weit entfernt ist, bin ich dann nach einem kurzen Verpflegungsstop einfach weitergelaufen. Das Stück zwischen Opladen und Leverkusen war mir unbekannt und die Wegfindung war nicht so einfach. Ab dem Bayerwerk kannte ich mich wieder aus und ich war froh, als ich endlich zum Rhein runter abbiegen konnte, weg von den großen Straßen. Am Rhein lang ist immer schön, aber heute zog es sich dann doch und ich war froh und platt, als ich endlich den Dom erreicht hatte.

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    Klasse Sache, hat unheimlich Spaß gemacht. Ach, hatte ich eigentlich erwähnt, dass es viel geregnet hatte? Nein? Hat beim Laufen auch gar nicht gestört, im Gegenteil, so ein Regenlauf bei angenehmen Temperaturen hat auch etwas besonderes. Ein rundum schöner Nachmittag.
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  21. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Fred128:

    Catch-22 (20.10.2019), d'Oma joggt (21.10.2019), klnonni (21.10.2019)

  22. #1292
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Herrlich! Mal wieder ein hübscher Manfred-Lauf

    Gruss Tommi

  23. #1293
    Avatar von Catch-22
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    Das ist aber kein Flutschfinger!!!

    Schöner Lauf. Der Regen stört wirklich nicht beim Laufen, das Wetter ist aktuell einfach perfekt!

  24. #1294
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Man muss nehmen, was man kriegt. Ein erfrischendes Melonenstück im Regen, was will man mehr.

  25. #1295
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Boah, was für ein tolles Wetter heute. Bei untergehender Sonne zum LT gelaufen und dann in die Dämmerung weiter mit den Kollegen, im T-Shirt, Ende Oktober, so schön. Im Anschluss habe ich dann nach längerer Zeit mal wieder eine Golfplatzrunde drangehängt auf dem Weg zurück, musste einfach sein. So klasse, durchs Dunkel zu cruisen bei angenehmen Temperaturen im T-Shirt.

  26. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Fred128:

    d'Oma joggt (25.10.2019)

  27. #1296
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Laufband-Premiere

    Eigentlich sollte man meinen, dass es nach 11 Jahren Laufen in diesem Bereich nichts prinzipiell Neus mehr geben dürfte, dass man alles in irgendeiner Form durch hat ... Letzte Woche bin ich das allererste Mal auf einem Laufband gelaufen. Wie habe ich letztens so schön gesagt, Gelegenheit macht Läufe. Ich war von der Firma aus drei Tage auf einem Workshop. Ich hatte gar nicht geplant da Laufen zu gehen, sondern früh ins Bett zu gehen, wie man das auf einem Seminar so macht. Nee, dann gab es im Hotel einen größeren Fitnessbereich bzw. ein richtiges (angegliedertes?) Fitnesscenter und da dachte ich, probiers einfach mal aus, ist ja umsonst ... Sooo blöd, wie ich immer dachte, war es dann gar nicht. Ich hatte zum Glück schnell entdeckt, dass es ein Bergprogramm zur Auswahl gibt und dass man die Steigungs-Anforderungen hochstellen kann und dann hat die Sache sogar richtig Spaß gemacht. Dadurch war man gut gefordert ohne wie blöd Rennen zu müssen, also moderates Lauftempo, trotzdem höhere Belastung, so passte das.

    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	Laufband.jpg 
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    Fazit: Es gibt einen großen Unterschied zum Laufen draußen: Man schwitzt wie blöd! Ich hatte noch nie so ein durchtränktes Shirt nach einem Lauf, noch nicht mal im Hochsommer. Aber man kann sich dann als richtigen Held fühlen, puh, was habe ich geschwitzt, was bin ich doch für ein Held, das hat's voll gebracht, das Workout oder Runout oder Runin ... oder wie man es nennen will.

    3 Tage, jeweils 45 Minuten, mehr war zeitlich leider nicht drin wegen der Öffnungszeiten von 8-22 Uhr. Man hat ja auch noch andere Verpflichtungen, wie Essen, Trinken ... Wer weiß was passiert wäre, wenn der Bereich 24 Stunden geöffnet gewesen wäre ...
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    Catch-22 (09.11.2019), dicke_Wade (09.11.2019)

  29. #1297
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    Ich sehe dich schon auf einem LB Ultramarathon

  30. #1298
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    Tortura Berglauf - 42 km, 8 h , 1000 Hm

    Heute mal kein ausfühlicher Laufbericht, nur soviel: Von der Strecke her zählt der Tortura vom Nili mit zu den bescheuertsten Läufen, die ich kenne. Eine 1 km Runde mit jeweils zweifachem Erklimmen eines kleinen Hügels am Adenauer Weiher im Kölner Grüngürtel. Einmal gehts dabei eine Rodelwiese senkrecht rauf und wieder runter, das zweite mal über die seitlichen Flanken durch den Wald. Am Ende der Runde kommt man jedesmal am VP vorbei. Das ist eine ständige Herausfordeung nicht jedesmal stehen zu bleiben, weil das Verpfelegungsangebot so fantastisch allumfassend und super lecker ist.

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    Ich war ganz gemütlich unterwegs, in netter Begleitung. Das war ein toller Tag mit vielen lieben Freunden. Ausgeschrieben ist der Lauf auf 50 Runden, also 50 km und 1250 Hm. Ich habe zwar die volle Zeit ausgekostet, aber am Schluss standen nur 42 Runden auf meinem Tacho, also formal das nächste DNF. Egal, darum ging's ja gar nicht. Wir waren den ganzen Tag ganz gemütlich unterwegs ohen dabei auf die Uhr zu achten. Einfach Schön.

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    Hier nochmal der Torturaberg an einem anderen Tag fotografiert, vorne der Adenauer Weiher. Wir hatten das Pech, dass die Wolken lange am Gipfel hängen geblieben sind bis in den Nachmittag hinein, schade, wegen der Aussicht.

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    2019: G1 Grüngürtellauf, Reconquista Rheinsteig I-V, Rheinsteig Erlebnislauf, Wibolt DNF/100k, Kölnpfad DNF/135k, Paris 27 Brückenrunde & Paris-Versailles
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  31. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Fred128:

    Catch-22 (11.11.2019)

  32. #1299
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    Das Foto glaube ich dir sogar. Wie muss ich mir als ehemalige Rheinländerin immer von den Pfälzern anhören: "Bei euch kann man morgens schon sehen, wer abends zu Besuch kommt."

    Ansonsten schönes Ding, auch wenn ich n bissel beleidigt bin, erst hinterher von gehört zu haben.

  33. #1300
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Zitat Zitat von Lilly* Beitrag anzeigen
    ... Ansonsten schönes Ding, auch wenn ich n bissel beleidigt bin, erst hinterher von gehört zu haben.
    Ganz ehrlich, ich hatte den Lauf gar nicht auf dem Schirm. Ich hatte erst am Donnerstag erfahren, dass er am Samstag stattfindet, weil Susanne geschrieben hatte, dass sie daran teilnehmen will. Und selbst da hat es bei mir nicht gezuckt, sondern meine Reaktion war nur, schöner Lauf, war ne tolle Sache damals. Es hat tatsächlich bis Samstag gebraucht, bis es bei mir Klick gemacht hat, “Auch wenn du den Lauf aktuell nicht finishen kannst, warum nicht doch teilnehmen, das ist doch so eine schöne und liebevoll organisierte Veranstaltung und lauter Verrückte da am Start.“ ... Ein Gipfeltreffen der Bekloppten, quasi. ... Sa Nachmittags habe ich eine E-Mail-Anfrage rausgeschickt, 2 Minuten später hatte ich die Antwort “Klar, bist dabei, freue mich.“ und am Sonntag Morgen um 8 Uhr stand ich am Start ... wie damals “Mit Sitzheizung zum Traillauf“.

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