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Thema: Abgelaufen

  1. #1426
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Kölnpfad III - Nordschleife - 42km, 6h

    Gestern ging's dann direkt weiter mit dem Herantasten an den Kölnpfad, diesmal der nördliche Teil. Wieder sehr langsam, aber dann doch relativ locker. Ich bin gerade selber ein bisschen überrascht. Meine Beine scheinen richtig zu wollen, ja, sie scheinen die langen Touren fast vermisst zu haben. Und ich mache da natürlich gerne mit. Gestern war's auch ein bisschen ein Herantasten an die hohen Kölnpfadtemperaturen und die viele Sonne. Aber alles noch im grünen Bereich.

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    2022: erledigt: G1-Grüngürtel, Kölnpfad 100k, Burginsellauf Delmenhorst 24h Staffel(!) ... geplant: Tortura Köln

  2. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Fred128:

    Catch-22 (07.06.2022), dicke_Wade (04.06.2022)

  3. #1427
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Kölnpfad IV - der südwestliche Teil -46 km, 6h

    Am Pfingstmontag ging's auf den noch offenen Teil des Kölnpfads, durch die Kölner Parks im äußeren Grüngürtel im Südwesten.

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    Damit habe ich jetzt den Kölnpfad abgelaufen in 4 Etappen in 2 Wochen. Im Hinblick auf den Kölnpfadlauf wäre die Gesamtzeit dafür als Summe der Einzelzeiten ok. Ich muss jetzt nur noch die Regenerationsdauer zwischen den 4 Stücken von 13 Tagen auf 3 Stunden gedrückt kriegen, dann könnte es passen. Rein rechnerisch.
    2022: erledigt: G1-Grüngürtel, Kölnpfad 100k, Burginsellauf Delmenhorst 24h Staffel(!) ... geplant: Tortura Köln

  4. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Fred128:

    Catch-22 (07.06.2022), d'Oma joggt (07.06.2022), dicke_Wade (07.06.2022), Friemel (07.06.2022), heikchen007 (07.06.2022)

  5. #1428
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Ultraläufer waren schon immer beste Rechner. Also passt das. Tolle Läufchens haste da hingelegt und offensichtlich viel Freude dabei gehabt. Wenn das mit dem Kölnpfad also nicht klappt, das Training dafür war schonmal vom Feinsten

    Gruss Tommi

  6. #1429
    Früher gehorchte mir mein Körper, heute muss ich ihm gehorchen Avatar von schauläufer
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    Hi Manfred,

    gerade erst hierher in deinen Thread gefunden und bin schon geflashed. Da hast du ja über Pfingsten schöne Trainingsläufle gemacht und dazu tolle Fotos geschossen die Lust auf den Köllepfad machen.
    Jetzt bin ich megagespannt wie es dir auf der ganzen Runde ergeht und freu mich schon auf deinen Bericht.
    M 3:10:47, HM 1:28:04, 10 km 00:40:05, 24 h:176,1 km, 12 h:102,729 km, 6 h:66,524 km, 200 km 27:33:00, 100 Meilen 20:30:08, 100 km 09:29:33, 50 km 4:19:10, Mt. Everest TM 8848m 19:08:23, Vertical Marathon 13:57:03, Spartathlon 35:29:34,
    2022

    Juli
    16.07. 24 h Dettenhausen, 104,5 km
    30.07. E2h10k, Bambiniversion 5 Runden (50 km, 1550 hm) 07:36:00[/COLOR]
    August
    13.08. 100 Meilen Berlin
    September
    25.09. Einsteinmarathon Ulm
    Oktober
    08.10. Bilstein Marathon Jubiläumslauf 100 km
    2023
    Juni
    XX.XX. Maintal Ultra Trail, 64 km 1700 hm

  7. #1430
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen
    ... und offensichtlich viel Freude dabei gehabt. ...
    Zitat Zitat von schauläufer Beitrag anzeigen
    ... und dazu tolle Fotos geschossen die Lust auf den Köllepfad machen. Jetzt bin ich megagespannt wie es dir auf der ganzen Runde ergeht und freu mich schon auf deinen Bericht.
    Danke euch und ja, wird spannend was das Ende Juni so gibt. Das wichtigste Fazit aus dem Selbsttest ist, trotz großer läuferischer Defizite bekomme ich eine "Reisegeschwindigkeit" von ca. 7 km/h mit "leichtem Gepäck als Selbstversorger" offenbar noch hin und in dem Tempo macht es mir auch noch nach 6 Stunden immer noch Spaß. Ich habe zum Schluss hin jedenfalls nicht die erstbeste Möglichkeit zum Ausstieg gesucht, sondern überlegt, Zeit habe ich ja noch, dann kann ich ja noch etwas weiter machen. Z.B. bin ich beim Teil IV noch quer durch die Stadt bis nach Hause getrabt und das war einfach schön so unterwegs zu sein. Und zweiter wichtiger Punkt, meine Knochen haben halbwegs mitgespielt dabei. Das war ja immerhin eine Steigerung von kleiner 20 Wochenkilometer auf fast 100 Wochenkilometer.

    Also Kopf will , Körper will , mal sehen inwieweit wir dann gemeinsam fehlendes Können durch Wollen kompensieren können. Momentan würde ich es auf den Versuch ankommen lassen, das sah vor zwei Wochen noch ganz anders aus.
    2022: erledigt: G1-Grüngürtel, Kölnpfad 100k, Burginsellauf Delmenhorst 24h Staffel(!) ... geplant: Tortura Köln

  8. #1431
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    "Vorglühen" ... nennt man das wohl.

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    Beim Kölnpfad gibt es eine sehr kritische Stelle. Zu der kommt man am Nachmittag, wenn man schon ordentlich Kilometer in den Beinen hat. Ganz im Süden geht der Weg vom Rhein weg und ab da muss man ewig lange durch Felder laufen, ohne Schatten, bei brennender Sonne, auf den miesesten Feldwegen. Da steht die Hitze und es ist kein Ende in Sicht. Da bin ich gestern probehalber nochmal lang gelaufen, für'n Kopf. Gestern war es wettermäßig nicht ganz so extrem, zwar knallige Sonne, aber die Temperaturen waren unter 30°C. Ich habe es überlebt, gut, mit frischen Beinen auch nicht so die große Kunst.
    2022: erledigt: G1-Grüngürtel, Kölnpfad 100k, Burginsellauf Delmenhorst 24h Staffel(!) ... geplant: Tortura Köln

  9. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Fred128:

    gogolak (23.06.2022), klnonni (17.06.2022)

  10. #1432
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Wen es interessiert:

    http://Koelnpfad.legendstracking.com - das ist die Adresse, unter der Du ab morgen, Freitag, 08.00 Uhr, die 171 km Wanderer, ab Mitternacht Freitag auf Samstag die 171 km Läufer, ab Samstag, 10.00 Uhr die 110 km "10x11" Läufer und am Samstag, 20.00 Uhr die 75 km Naachschicht-Läufer online beobachten kannst ...

    Ich bin übrigens der Punkt ganz am Ende.

  11. #1433
    Avatar von running_werner
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    was läuft ein "Ultra" wie du denn für Schuhe (off topic)...
    schöner Thread hier!

  12. #1434
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Zitat Zitat von running_werner Beitrag anzeigen
    was läuft ein "Ultra" wie du denn für Schuhe (off topic)...
    schöner Thread hier!
    a) Ich bin ja nur Hobby(!)-Ultra, etwas verpeilt und eher planlos unterwegs. Nur zur Warnung.

    b) Irgendwie schon witzig, dass du mich(!) nach Schuhen fragst. Klare knappe Antwort, meine Lieblingsschuhe sind schwarz. Ernsthaft. ... Normalerweise kaufe ich mir Schuhe erst, wenn es nötig ist, also das alte Paar abgelaufen ist, oft einfach beim Kaufhof in der Sportabteilung und wähle mir da unter den 3 Modellen in meiner Größe diejenigen aus, die mir am besten gefallen. Ich habe den großen Vorteil, dass sich meine Füße gut an Schuhe anpassen können. ;-) Diesmal bin ich allerdings professioneller an die Sache ran gegangen und habe bei Hoka auf der Homepage einen Schuhkonfigurator befragt - zum ersten mal - und der hat mir eine Empfehlung ausgespuckt. Sahen ganz nett aus. Weiter unten waren noch drei andere Modelle unter der Kategorie "Könnte ihnen auch gefallen". Ein Paar war komplett schwarz, supi, bestellt und fertig. Nach der Lieferung, uih, die haben aber eine dicke Sohle. Kurz nachgelesen, was zu diesem Modell auf der Homepage stand. Gut, das sind die Hokas mit der dicksten Sohle überhaupt, die sie anbieten. Aber total bequem, "rollen" super im Schleichtempo und beim Gehen. Mal sehen, wie die sich so machen werden.

  13. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Fred128:

    running_werner (24.06.2022)

  14. #1435
    Avatar von running_werner
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    wow, so Strecken mit 0815-Tretern... wow...

  15. #1436
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Beim Kölnpfad bin ich leider schon raus, bei km 50. Die Knie haben leider gemuckt. Es war zumindest ein schöner Nachtlauf. :-)

  16. #1437
    Avatar von blade_runner
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    DNF ist immer bescheiden, aber auch schön wenn die Vernunft siegt und man auf seinen Körper hört.
    Mir gings leider vor Wochenfrist genauso, DNF wegen Magenprobleme bei meinem geplanten Saison-highlight.

    Ich hoffe es ist nix schlimmes mit den Knien. Gute Besserung und auf ein Neues. Beim 100'er Röntgenlauf ? :-)

    Viele Grüße,
    Blade_Runner.

  17. #1438
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Oh Manfred, das tut mir leid und auch ich hoffe, dass das "nur" ne normale Überlastung ist und sich bald wieder gibt mit dem Knie.

    Gruss Tommi




    Mein Tagebuch: https://forum.runnersworld.de/forum/...er-dicken-Wade

    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  18. #1439
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Danke euch Ich war nicht (gut) vorbereitet. Die vier "rituellen" Vorbereitungsläufe - wie jemand sie gar nicht so unzutreffend bezeichnete - waren Tests, ob ein Start überhaupt irgendwo Sinn macht. Also, alles gut, es wäre ein bisschen mehr drin gewesen, aber realistisch betrachtet nicht viel mehr. Von daher, alles gut bei mir. Die Knie sind auch wieder ok, keine Ahnung was da war. Vielleicht wirklich in Richtung Überbelastung. Ich habe mich vom Kölnpfad vielleicht zu schnell abwerfen lassen, aber ok, da hätte alles zusammen passen müssen, um bis zum Ende drauf zu bleiben. :-)

  19. #1440
    Shopping Queen Avatar von Catch-22
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    Fred, jetzt hast du ja schon wieder eine Rechnung mit dem Kölnpfad offen. Fast könnte man meinen, du machst das mit Absicht um alle Jahre wieder einen Startgrund zu haben!

    Schön, dass es deinem Knie wieder besser geht. Könnte es an den neune Schuhen liegen (meine abgesehen von fehlenden Training)?

  20. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Catch-22:

    Fred128 (03.07.2022)

  21. #1441
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Kölnpfad Reststück - 100 km, 18h

    Spoiler vorweg, es war rundum ein schöner Tag gestern unterwegs auf dem Kölnpfad. Aber das komplette Reststück habe ich dann nicht geschafft. Den Zielkringel nach Schlebusch habe ich dann letztendlich weg gelassen und bin stattdessen rechts zum Thuleweg abgebogen, wegen fortgeschrittener Zeit und Zufriedenheit.

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    "Wenn ein Kölnpfad dich abwirft, dann soll man ja direkt wieder aufsteigen und weiter reiten." heißt es ja immer. Stimmt.

    Bei mir hatte es so langsam schon Tradion in den letzten Jahren, den Kölnpfad nicht zu finishen. Und Tradition war auch, dass ich das fehlende Reststück in den Tagen danach noch für mich selber privat zu Ende gelaufen bin. Nach meinem relativ frühen Ausstieg in der letzten Woche hatte ich mich selber etwas hochgenommen: "Ähm, du weißt ja, eigentlich müsstest du die Sache ja noch zu Ende bringen!" und als Antwort kam von mir "Haha, ja klar, du bist sehr witzig." Aber über die Tage hat sich diese blöde Idee irgendwie doch verselbständigt und am Freitag Abend stand fest, ok ich probiere das jetzt. Morgen früh um 4 Uhr geht's los. Ich probiere es einfach, in meinem Tempo, ganz ohne Hetze, einfach drauf los, mit Pausen und ordentlich Verpflegung zwischendurch, Samstags haben die Geschäfte ja alle auf, kein Problem.

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    Und es lief dann tatsächlich richtig gut, ich hatte mein Reisetempo gefunden, kein Stress, keine Genervtheit wegen irgendwas, kein schlechtes Gewissen, eigentlich viel zu langsam unterwegs zu sein für einen Läufer. Ich war unterwegs im Unterwegs, nahm mir die Pausen, bevor sie nötig wurden. Das Leben ist ein langer ruhiger Fluß. Das Wetter war angenehm, durchweg. Einfach schön.

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    In der von Kölnpfadlern liebevoll genannten "Todeszone" über die freien Felder durch die pralle Sonne van Langel nach Porz-Wahn kamen mir zwei Wanderer entgegen. Ganz schön verrückt die beiden. Wir sind kurz ins Gespräch gekommen und ja, sie sind auch auf den Kölnpfad unterwegs und heute sei ihre letzte Etappe und dann haben sie den Kölnpfad komplett. Glückwunsch. Und es hat mich richtig gefreut, dass es auch normale Menschen gibt, die eine Liebe für diesen komischen Wanderweg entwickelt haben.

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    Durch den Königsforst gings hoch nach Bensberg. Bensberg war immer meine Archillesverse beim Kölnpfad in den letzten Jahren, wegen Rücksturzmöglichkeit mit der Straßenbahn direkt ins weiche Bett. Das war diesmal kein Thema. Stattdessen hatte ich ein Luxusproblem. Beim Aldi gibt's kein Einzeleis, also musste ich ein Sechserpack kaufen, weil Eis war gerade nötig. So habe ich an meinem Schicksals-VP auf den Stufen vorm Bergwerksmuseum gemütlich rast gemacht und die Situation im Foto festgehalten, da kamen zwei Wanderer direkt bei mir vorbei gelaufen. "Möchtet ihr ein Eis?" Skeptischer Blick, "Joah". Aus sechs mach vier, Problem gelöst, von selber, wie jedes Problem an diesem perfekten Tag.

    Auf dem Weg nach Bensberg durch den Wald hoch auf das "Dach" des Kölnpfads, habe ich noch eine komische, bunt gemischte Wandersgruppe überholt. Einige von ihnen waren doch deutlich lama als ich und machen war eine ähnliche Sturheit, wie ich sie mitunter besitze, ins Gesicht geschrieben. Aber sehr harmonisch und sympathisch insgesamt, trotz ihrer bunten Mischung.

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    Dies Sonne senkte sich und es fing langsam an zu Dämmern, genauso wie der Akkustand meines Handys. Auf der Uhr stand 90 km. 10 weitere mache ich noch, hatte aber arge Zweifel, ob das Handy das auch mitmachen würde. Bei Kilometer 95 habe ich dann die Aufzeichnung abgebrochen, ich brauchte es ja noch für die Kommunikation wegen der Rückreise und wegen meines Tickets. Wie schon geschrieben, den letzten Zielkringel nochmal raus nach Schlebusch habe ich mir geschenkt und bin direkt zum Start-/Ziel-Bereich am Thuleweg gelaufen. Und dann weiter zum Bahnhof. Auf dem Weg dahin durch die kleine Siedlung komme ich am Haus von zwei Freunde von uns vorbei und zufällig haben sie mich gesehen und es kam dierekt die Frage: "Biste wieder den Kölnpfad gelaufen?". So hatte ich noch meine kleine persönliche Fangruppe, die mich im Zielbereich gefeiert haben.
    2022: erledigt: G1-Grüngürtel, Kölnpfad 100k, Burginsellauf Delmenhorst 24h Staffel(!) ... geplant: Tortura Köln

  22. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Fred128:

    blade_runner (03.07.2022), dicke_Wade (04.07.2022), gogolak (03.07.2022), heikchen007 (03.07.2022), nachtzeche (07.07.2022), todmirror (27.07.2022)

  23. #1442
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Ach wie schön! Da hast du deinen Kölnpfad noch gerockt. Wie immer mit viel Freude und jeder Menge Bilder für uns. Toll gemacht und vielen Dank für deinen Bericht

    Gruss Tommi

  24. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    Fred128 (05.07.2022)

  25. #1443
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Ach so, ja, ein kleiner Nachtrag zum Thema "Colahydrate" vielleicht noch. Ich war schon immer ein Cola-Junkie, privat. Als ich damals zum langen Laufen gekommen bin, dachte ich, prima, endlich ein Sport wo Cola als Getränk nicht verpönt ist. Ich habe mich an den VPs immer quasi durch Cola ernährt. Die konnte ich Becherweise in mich reinkippen und das war auch noch ein Genuss.

    In den letzten Jahren hat sich das langsam etwas geändert. Es schmeckt mir immer noch, aber nicht mehr in Mengen. Jetzt der Lauf war der erste 100'er komplett ohne Colahydrate. Noch besser, in Zündorf im Supermarkt, etwas vor Kilometer 50, habe ich mir eine Literflasche Cola gekaut, als Notreserve, man weiß ja nie was so kommt, in der "Todeszone". Diese Flasche habe ich dann die nächsten 50 Kilometer im Rucksack mitgeschleppt und am Ende sogar ungeöffnet mit nach Hause genommen. Da liegt sie noch immer im Kühlschrank. Weil es war ja keine Not und ich hatte auch gar kein Verlangen danach. Und irgendwie hatte ich immer das Gefühl, Wasser würde mir im Moment auch besser tun.
    2022: erledigt: G1-Grüngürtel, Kölnpfad 100k, Burginsellauf Delmenhorst 24h Staffel(!) ... geplant: Tortura Köln

  26. #1444
    Möchtegern-Kilometerfresser Avatar von nachtzeche
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    Das nenne ich mal ein Comeback! Klasse, Manfred und meinen größten Respekt vor dieser Leistung! Sehr cool!

    Ich freue mich immer, dass ich hier nicht der einzige bin, der so lange Distanzen alleine läuft. Bin ich also doch ganz normal!

    Liebe Grüße,
    nachtzeche
    "Die auf den Herrn harren kriegen neue Kraft, dass sie auffahren mit Flügeln wie Adler, dass sie laufen und nicht matt werden, dass sie wandeln und nicht müde werden!" (Die Bibel, Jesaja 40,31)

  27. #1445
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Kleine sommerliche Abendrunde

    Heute habe ich mal die aktuelle Wetterlage ausgenutzt für eine kleine Runde nach Feierabend. Eigentlich bin ich ja kein Hitzeläufer, aber heute hat es richtig Spaß gemacht. Vielleicht kommt es dabei auf die innere Einstellung ein, sieht man die hohen Temperaturen eher als "Hinderniss für ein vernünftiges Training" oder als eine "kleine Herausforderung". Und das A&O dabei ist, sein richtiges Tempo bzw. seine Belastung zu treffen, um nicht zu überhitzen. Das ist mir offenbar halbwegs gelungen, so dass es schon sehr fordernd war, aber mich nicht komplett überfordernd hat. Ich bin bevorzugt in der Sonne gelaufen und im schattigen Anteilen zum Runterkühlen oftmals gegangen.

    Und ein paar Fotos habe ich unterwegs auch noch gemacht.

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    2022: erledigt: G1-Grüngürtel, Kölnpfad 100k, Burginsellauf Delmenhorst 24h Staffel(!) ... geplant: Tortura Köln

  28. #1446
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Glühende Landschaften im Kölner Norden - Chemtrail von Dormagen nach Köln - 18 km 3h.

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    Wenn man von Köln nach Neuss mit dem Zug fährt, dann fährt man mitten durch das Bayerwerk in Dormagen. Da gibt's mitten drin eine extra Haltestelle Chempark. Nur ein schmaler Streifen entlang der Bahn ist öffentlich zugänglich. Ich hatte schon mehrfach gedacht, eigentlich müsste man da mal lang laufen und irgendwie fand ich das heute passend. Es schrie förmlich danach. Also nach der Arbeit mit der S-Bahn nach Dormagen und dann einmal längs durch's Chemiewerk 😃 ...

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    ... und dann weiter entlang der Bahmlie zurück nach Kölle. Es war aber mehr ein Marsch, als ein Lauf. Die Hitze knallte heute schon richtig ordentlich. Aber immerhin, 3h bei 38°C unterwegs, mit Spaß und ohne mich abzuschießen. ☀️☀️☀️☀️☀️

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    Ach ja, unterwegs hat mein Weichei-Handy etwas geschwächelt, 'Mir ist zu warm!" ... Mimimi.

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  29. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Fred128:

    blade_runner (20.07.2022), Catch-22 (21.07.2022), gogolak (21.07.2022), heikchen007 (20.07.2022), todmirror (27.07.2022)

  30. #1447
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Unkel-Linz für 9 Euro

    Ich laufe ja dienstags nach der Arbeit immer eine Runde mit einem Arbeitskollegen. Gestern haben wir einfach mal unser 9 Euro Ticket genutzt und sind mit dem Zug den Rhein hoch gefahren bis nach Unkel und sind von dort über den Rheinsteig bis nach Linz gelaufen. Hach, endlich mal wieder der gute alte Rheinsteig und etwas anderes als unsere übliche Runde um die Firma.

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    Wir sind von Bahnhof Unkel bis Bahnhof Linz ca. 2 Stunden zu Fuß unterwegs gewesen, mit Stadtbummel und Eisessen in Linz. Von Bahnhof Köln-Ehrenfeld bis Bahnhof Köln-Ehrenfeld hat es am Ende 6(!) Stunden gedauert - die Fahrtzeit beträgt eigentlich 1 Stunde hin und 1 Stunde zurück. Aber die DB hat eine gewisse Phantasie gezeigt, um die Kunden etwas länger an sich zu binden ...

    Aber eigentlich bin ich ja ein großer Bahnfan und für einen Lauf von A nach B auf dem Rheinsteig ist ja logistisch eine An- und Abreise mit der Bahn ideal.

    Eins erzähle ich vielleicht doch, weil es schon fast surreal ist: Mein Kollege ist auf der Rückfahrt in Köln HBF ausgestiegen, weil er in die S-Bahn umsteigen wollte. Er stand dann auf dem S-Bahn-Gleis und seine S-Bahn war schon angeschlagen und dann wuchs die Verspätung. Irgendwann kam ein Bauzug auf dem S-Bahn-Gleis eingefahren, hielt auf Höhe des Bahnsteigs und fing an in aller Ruhe Material neben das Gleis abzuladen ... in Köln gibt es nur ein S-Bahn-Gleis für jede Richtung, also war in dieser Zeit der komplette S-Bahn-Verkehr in diese Richtung blockiert, abends um 22 Uhr ...

    Naja, wenn einer eine Reise tut ... und heute konnten wir selber darüber lachen. Bahnfahren ist halt mehr als nur Reisen, es ist ein Erlebnis, ein Abenteuer ... und das ganze für nur 9 Euro.
    2022: erledigt: G1-Grüngürtel, Kölnpfad 100k, Burginsellauf Delmenhorst 24h Staffel(!) ... geplant: Tortura Köln

  31. #1448
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    So, es geht weiter mit dem Irrsinn in unserem Land. Jetzt darf auch bei uns im Lauftreff ein Song nicht mehr gesungen werden:

    Neulich in der Stadt stand da ein Mann
    Er schaute mich sehr glücklich an
    "Hey, komm mal her", sagte er zu mir
    "Das ist mein Laden, mein Laufrevier"

    "Mein Junge, ich hab ein Geheimnis für dich"
    Was er von mir wollte, wusste ich nicht
    Ich sah nur das Grinsen in seinem Gesicht
    "Was ich dir sage, glaubst du mir nicht"

    Ich hab 'n Buff und ein Buffträger läuft weiter
    Er läuft schöner, schneller, weiter
    Wa-Wa-Wa-Wa-Wa-Wa-Wa-Weita ...

    Der Hit für Kilometer-Ballermänner und Frauen.
    Zuletzt überarbeitet von Fred128 (27.07.2022 um 18:58 Uhr)

  32. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Fred128:

    todmirror (27.07.2022)

  33. #1449
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    24h-Staffel(!)lauf in Delmenhorst - 286 km insgesamt, 25km pro Person in Intervallen

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    Am Wochenende waren wir vom Lauftreff aus beim 24h Burginsellauf in Delmenhorst. In der Platzierung sind wir überraschend weit vorne gelandet, Platz 6 von 16, wobei wir eigentlich keine wirklich großen sportlichen Ambitionen hatten. Es sollte ein chilliger "Betriebsausflug" werden mit etwas Laufen. Und das wurde es auch. Offenbar waren die anderen Teams noch besser im Chillen. Ich habe leider versäumt meine Kollegen zu Fragen, ob sie mit der Veröffentlichung von Fotos einverstanden sind, deshalb leider ohne Fotos.

    Richtig schön fand ich das Treffen mit einigen Läufern aus dem Starterfaden hier. Schön sich mal im realen Leben getroffen zu haben. Dazu hatten wir uns ja schon im Starterfaden ausgetauscht. Alles weitere findet man dort.

    Was wahrscheinlich nur den wenigsten Läufern aufgefallen ist, ist der tiefere Grund für die Wahl der Streckenführung, die nicht zufällig eine Donut-Form hatte. Durch das immer wieder Ablaufen dieser Donutform über 24 lange Stunden hinweg, hat sich diese quasi langsam ins Gehirn eines jeden Läufers eingebrannt. Und großer Zufall: Was gab es am VP an prominenter Stelle? Donuts! Und was hat das mit Delmenhorst zu tun?



    Europas Donut-Zentrale heißt Delmenhorst. Hier werden 75.000 Donuts in der Stunde produziert. hier

    Zufall, dass sich genau hier Läufer aus dem Zuckerfaden treffen??? So fügt sich alles zusammen.


    Hennef -> Siegburg - 20 km

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    Am Dienstag habe ich nochmal das 9 Euro Ticket ausgenutzt. Mit einem Arbeitskollegen ging es nach der Arbeit mit der S-Bahn nach Hennef und von da über den Natursteig Sieg zurück nach Siegburg. Warm war es. Wahnsinnig warm. An der Wahnbach-Trinkwassertalsperre gab es einen Brunnen mit frischem kühlen Wasser. So schön. Und in Siegburg gab es dann erstmal ein Eis.
    2022: erledigt: G1-Grüngürtel, Kölnpfad 100k, Burginsellauf Delmenhorst 24h Staffel(!) ... geplant: Tortura Köln

  34. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Fred128:

    Alcx (04.08.2022), Friemel (05.08.2022), heikchen007 (04.08.2022), Isse (04.08.2022)

  35. #1450
    Avatar von Friemel
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    Ich hab jedenfalls dafür gesorgt, dass die Mitarbeiter in der Donutherstellung nicht arbeitslos werden, auch wenn mir dieses Schmankerl an Delmenhorster Wirtschaftsgeschichte bis dato unbekannt war.

    Wieder was gelernt
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  36. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Friemel:

    Fred128 (09.08.2022)

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