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Thema: Abgelaufen

  1. #1301
    Gold wert :-) Avatar von Lilly*
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    Du weißt doch, mit dem Porsche dauert es nur eine Viertelstunde - egal wohin.

    Aber wäre auch verrückt gewesen, für einen Hügel ins flache Rheinland zu fahren.

  2. #1302
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Zitat Zitat von Lilly* Beitrag anzeigen
    ... Aber wäre auch verrückt gewesen, für einen Hügel ins flache Rheinland zu fahren.
    Im Sinne von, ein Hügel macht noch kein Gebirge ...

    ... aber ganz schön schmerzende Beinmuskeln danach. So schlimm war es glaube ich noch nie, noch nicht mal nach dem Wibolt.
    2020: geplant: G1 Grüngürtellauf, M deutsche Weinstraße, Kölnpfad, Jubiläums-Röntgenlauf

  3. #1303
    Gold wert :-) Avatar von Lilly*
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    Eiskalt abduschen hilft mir da gut. Mache ich morgens und abends und bin der festen Überzeugung, dass die Beine so viel schneller wieder fit werden. Noch schöner ist inne Sauna und minutenlang in ein Eisbecken stellen - wenn man hat und kann.

  4. #1304
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Zitat Zitat von Lilly* Beitrag anzeigen
    Eiskalt abduschen hilft mir da gut. Mache ich morgens und abends und bin der festen Überzeugung, dass die Beine so viel schneller wieder fit werden. Noch schöner ist inne Sauna und minutenlang in ein Eisbecken stellen - wenn man hat und kann.
    Stimmt, mit Eis-Anwendungen habe ich ja auch schon viel experimentiert und das hat tatsächlich immer gut geholfen ... diesmal hat's gefehlt und schon haben wir den Schlamassel.

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    Hier übrigens noch meine Startnummer vom Lauf ...

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    2020: geplant: G1 Grüngürtellauf, M deutsche Weinstraße, Kölnpfad, Jubiläums-Röntgenlauf

  5. #1305
    Gold wert :-) Avatar von Lilly*
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    Und, was hast du Schönes im Urlaub vor? Würde mich wundern, wenn dir da nichts Nettes im Köpfchen vorschweben würde...

  6. #1306
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Zitat Zitat von Lilly* Beitrag anzeigen
    Und, was hast du Schönes im Urlaub vor? Würde mich wundern, wenn dir da nichts Nettes im Köpfchen vorschweben würde...
    Haha, nein, laufmäßig ist da gar nix geplant, ist ja nur eine kleine Rundreise durch's nicht mehr lange oder doch noch länger europäische Ausland. Mal abwarten und Tee trinken.
    2020: geplant: G1 Grüngürtellauf, M deutsche Weinstraße, Kölnpfad, Jubiläums-Röntgenlauf

  7. #1307
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Nachtrunde auf dem Rheinsteig

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    Im Urlaub gab es laufmäßig keine Aktivitäten zu vermelden, aber nach unserer Rückkehr am späteren Samstag Abend, war ich ab 0 Uhr direkt auf dem Rheinsteig zwischen Linz und Rhöndorf unterwegs durch die Nacht. Der Kobolt lief da gerade, ein Lauf von Koblenz bzw. Rengsdorf nach Bonn auf dem Rheinsteig. Ich hatte mich zu diesem Lauf im Frühjahr angemeldet, mir fehlte aber das nötige Losglück und habe es nur auf einen mittleren Wartelistenplatz geschafft, von dem aus ich zu einer Teilnahme leider nicht nachrücken konnte. Aber ich wollte zumnindest mal nach dem Rechten schauen und bin spontan einfach privat los und habe zumindest ein Teilstück abgelaufen und dabei einige bekannte und unbekannte Kobolte getroffen und etwas Koboltluft schnuppern können, ganz entspannt und gechillt, weil man selber noch fit war, wären die anderen schon 50 bzw. 90 Kilometer in den Beinen hatten.

    Das war ein toller Ausflug, ich laufe ja gerne durch die Nacht, tolle Atmosphäre unter den Läufern.

    Vom Urlaub hier noch ein paar Fotos, wen's interessiert.

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    2020: geplant: G1 Grüngürtellauf, M deutsche Weinstraße, Kölnpfad, Jubiläums-Röntgenlauf

  8. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Fred128:

    Catch-22 (26.11.2019), d'Oma joggt (26.11.2019)

  9. #1308
    Gold wert :-) Avatar von Lilly*
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    Tolle Sache!
    Und seh es positiv. Ohne offiziellen Startplatz gab es wenigstens kein weiteres DNF in 2019...

  10. #1309
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Zitat Zitat von Lilly* Beitrag anzeigen
    Tolle Sache!
    Und seh es positiv. Ohne offiziellen Startplatz gab es wenigstens kein weiteres DNF in 2019...
    Da sagst du was.
    2020: geplant: G1 Grüngürtellauf, M deutsche Weinstraße, Kölnpfad, Jubiläums-Röntgenlauf

  11. #1310
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Die praktische Lilly

    Schicke Bilder

    Gruss Tommi

  12. #1311
    Gold wert :-) Avatar von Lilly*
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    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen
    Die praktische Lilly
    Charmant. So bin ich.

  13. #1312
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Ich wünsche euch allen ein erfolgreiches, gesundes, lustiges Laufjahr 2020.

    Zeit für einen kurzen Rückblick auf 2019. In der DUV-Statistik - hier werden alle offiziellen Ultraläufe gesammelt - stehen bei mir für 2019 magere 63 km zu Buche. Ähm, 63 Kilometer, nur? Der G1 Grüngürtellauf um Köln vom Februar. Das passt irgendwie so gar nicht zu dem "gefühlt richtig tollen" Laufjahr. Aber das sind ja nur die offiziellen Wettkampfkilometer, die vielen anderen Spaß-Laufkilometer auf dem Rheinsteig oder rund um Köln oder ... oder ... sind da ja gar nicht gelistet. Es war ein richtig schönes Laufjahr, es war ein gutes Laufjahr. Hoffentlich wird 2020 nur halbwegs ähnlich gut, das wünsche ich mir und euch allen auch.

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    Die beiden Fotos aus dem letzten Jahr zeigen übrigens schön wofür ich stehe, Spass, Genuss und Gelassenheit gepaar mit gesundem Größenwahn. Auf dem Kopf trage ich übrigens die 7 Gebirgs-Fun-Krone, einfach mal aus Quatsch sieben mal den Himmerrich rauf und runter, um im Höhenprofil ein Siebengebirge zu zeichnen.

    Was steht 2020 so an? Schaun wir mal. Gestern habe ich mich für den 100k-Jubiläums-Röntgenlauf im Herbst angemeldet, das musste einfach sein. Ich war vor 10 Jahren beim ersten Röntgen-Hunderter mit dabei ...

    Man sieht sich, ich freue mich.
    2020: geplant: G1 Grüngürtellauf, M deutsche Weinstraße, Kölnpfad, Jubiläums-Röntgenlauf

  14. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Fred128:

    d'Oma joggt (03.01.2020)

  15. #1313
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von Fred128 Beitrag anzeigen
    Ich wünsche euch allen ein erfolgreiches, gesundes, lustiges Laufjahr 2020.
    Dankeee, das wünsche ich dir auch lieber Manfred

    Zitat Zitat von Fred128 Beitrag anzeigen
    Die beiden Fotos aus dem letzten Jahr zeigen übrigens schön wofür ich stehe, Spass, Genuss und Gelassenheit gepaar mit gesundem Größenwahn. Auf dem Kopf trage ich übrigens die 7 Gebirgs-Fun-Krone, einfach mal aus Quatsch sieben mal den Himmerrich rauf und runter, um im Höhenprofil ein Siebengebirge zu zeichnen.
    Diese Krone macht viel mehr her!

    Zitat Zitat von Fred128 Beitrag anzeigen
    Was steht 2020 so an? Schaun wir mal. Gestern habe ich mich für den 100k-Jubiläums-Röntgenlauf im Herbst angemeldet, das musste einfach sein. Ich war vor 10 Jahren beim ersten Röntgen-Hunderter mit dabei ...
    Beim Röntgen dieses Jahr sicherlich nicht, aber nächstes Jahr wieder? Ich muss dann noch 5 Jahre warten, bis ich da wieder 100 km wetzen darf. Hach man wird ja noch träumen dürfen! Auf dem Weg dahin wünsche ich dir die beste Vorbereitung und den nötigen Spaß dabei

    Gruss Tommi


    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  16. #1314
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    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen
    Beim Röntgen dieses Jahr sicherlich nicht, aber nächstes Jahr wieder? Ich muss dann noch 5 Jahre warten, bis ich da wieder 100 km wetzen darf. Hach man wird ja noch träumen dürfen! ...
    Ich habe auch 10 Jahre gewartet bis zur Wiederholung.
    2020: geplant: G1 Grüngürtellauf, M deutsche Weinstraße, Kölnpfad, Jubiläums-Röntgenlauf

  17. #1315
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Ach so, und es sieht so aus, als ob wir vom Lauftreff mit einer Staffel beim 24h Lauf in Delmenhorst dabei sein werden. Da sind ja einige hier aus dem Forum am Start, dann könnte man sich Mal Wiedersehen bzw. in echt kennenlernen. :-)

  18. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Fred128:

    todmirror (05.01.2020)

  19. #1316
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    jetzt bin ich ganz neidisch und traurig. Delmenhorst also, aber vor Schmidtheim drückst du dich

    Schöne Wettkämpfe hast du ausgesucht
    Grüngürtel läufst du doch sicher wieder. Köln Marathon auch, so also Vorbereitung zum Röntgenlauf. Für den Kölnpfad eine Woche nach Delmenhorst sieht es ehr schlecht aus. WHEW würde ja noch bei dir passen...
    Wolltest du nicht noch mit Lilly u. co an der Weinstrasse starten?

  20. #1317
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Ja, G1 Grüngürtel und Weinstraße M stehen ja schon länger fest und in meiner Signatur.

    Köln M wäre ne passende Vorbereitung auf den Röntgenlauf. Vielleicht sollte ich da sogar mal eine "gezielte" M Vorbereitung machen, also für meine Verhältnisse gezielt. Mal sehen. Dann könnte man mal sehen, was läuferisch überhaupt noch so geht.

    Beim Kölnpfad bin ich schon angemeldet, irgendwie muss ich doch Mal über den blöden Bensberg rüber kommen. ;-) Der Termin mit Delmenhorst die Woche davor ist natürlich blöd, aber ist ja auch nur Staffel(!). Das wäre bestenfalls ein Training für "durch die Nacht zu kommen".

    Whew, muss ich mal schauen. Vielleicht verlagere ich den Schwerpunkt besser in Richtung Sommer/Herbst und gestalte diesmal das Frühjahr ruhiger, zumindest was die ganz langen Läufe angeht. Das ist alles noch nicht zu Ende gedacht.

  21. #1318
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    So, ich bin jetzt auch wieder halbwegs ins regelmäßige Laufen eingestiegen, nachdem ich die zweite Jahreshälfte 2019 mehr oder weniger vor mich hingegammelt habe. Ich laufe aktuell etwa 4 mal in der Woche, meist in Kombination mit dem Weg zur Arbeit hin- und zurück, als Turnschuhpendler. Die Wochenumfänge liegen bei etwa 40 km, aufgestückelt in eher kurze Teilstücke. Also alles insgesamt noch sehr übersichtlich, aber ich bin wieder on the road.

    Letztes Wochenende war ich auf einer Firmenfeier mit Übernachtung in einem Hotel und da gab es wieder einen Fitnessraum u.a. mit Laufband. Blöderweise war der Zeitplan sehr eng gefüllt und es gab zwischendurch keine Möglichkeit für ein Läufchen. Aber um 4 Uhr morgens nach gefühlt 10 Cocktails kam ich auf dem Weg zum Hotelzimmer am Fitnessraum vorbei und mir spontan der Gedanke: Jetzt wäre doch Zeit und statt im Bett seinen Rausch auszuschlafen, könnte man den getankten Alkohol im Körper ja auch auf dem Laufband aktiv verbrennen, als Brennstoff, als regenerativen Brennstoff sogar. Da muss man noch nicht mal ein schlechtes Gewissen wegen der CO2-Bilanz haben. Und da es Nacht war und ich gerne durch die dunkle Nacht laufe, habe ich einfach das Licht im Fitnessraum ausgeschaltet gelassen und einen schönen Nachtlauf simuliert. Es ging eine Stunde lang den Berg hoch mit maximaler Steigung. Leider konnte ich wegen der geschlossenen Zimmerdecke keine Sterne sehen, aber schön war's und danach war ich richtig platt und glücklich und konnte entspannt schlafen, ohne dass sich etwas gedreht hätte.
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    dicke_Wade (14.01.2020)

  23. #1319
    Avatar von Isse
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    Zitat Zitat von Fred128 Beitrag anzeigen
    Ach so, und es sieht so aus, als ob wir vom Lauftreff mit einer Staffel beim 24h Lauf in Delmenhorst dabei sein werden. Da sind ja einige hier aus dem Forum am Start, dann könnte man sich Mal Wiedersehen bzw. in echt kennenlernen. :-)
    Manfred, wie schön. Ich habe jetzt lange nicht in die Tagebücher schauen können, aber das fiel mir gerade auf. Ach wie schön, dann sieht man sich wieder und schwatzen können wir sicherlich auch.

    Die Veranstaltung in Delmenhorst ist so wunderschön und die Leute da sind so wunderschön, ach, was freue ich mich.
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  24. #1320
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Zitat Zitat von Isse Beitrag anzeigen
    ... Ach wie schön, dann sieht man sich wieder und schwatzen können wir sicherlich auch.

    Die Veranstaltung in Delmenhorst ist so wunderschön und die Leute da sind so wunderschön, ach, was freue ich mich.
    Ja, als der Vorschlag zu diesem Lauf im Lauftreff aufgebracht wurde von zwei Läufern, die aus der näheren Umgebung von Delmenhorst kommen, "Da ist so eine tolle Srtimmung, da würden wir gerne mal mitlaufen.", da war ich einer der Ersten, der seinen Arm hoch gehoben hat: "Bin dabei!", weil ich wusste, dass da einige Bekannte auch laufen wollen/werden. Freue mich.

    2020: geplant: G1 Grüngürtellauf, M deutsche Weinstraße, Kölnpfad, Jubiläums-Röntgenlauf

  25. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Fred128:

    Isse (15.01.2020)

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