am strand laufen

durch einen zufall hat es sich ergeben
das ich übernächste woche ca 4 tage
an der holländischen küsre verbringen werde.

da ich mich riesig drauf freue mal im sand meine kilometer zu laufen,
frage ich mich, muss man wenn man "effektiv" am strand
im sand laufen will irgendwas beachten??

zb. welche schuhe (mehr oder weniger gedämpft)
welche form von training ( langsam oder schnell)
welche kleidung ...iss ja bekanntlich bestimmt kalt

ich weiss viele werde bestimmt nun mit dem kopf schütteln
aber ich bin anfänger und die wissen bekanntlichweise nie so viel

für eure tipss wäre ich wirklich dankbar

mein ziel ist es diese 4 tage so zu nutzen
das es mich konditionell und aufbaumäßig etwas weiter bringt

im moment laufe ich die 12 km in ca 88 min

lieben gruss vom bösen mädel

Realität ist eine Illusion infolge eines Mangels an Alkohol ( Graham Green 1904-1991)

Einfach laufen.

Nach Möglichkeit barfuß, aber das könnte um diese Jahreszeit etwas kühl an den Füßen werden.

Je tiefer der Sand, desto anspruchsvoller für die Muskulatur. Das würde ich beim ersten Mal noch nicht komplett machen, höchstens ein paar Minuten.

Kleidung abhängig vom Klima, wie überall. Am besten winddichtere Kleidung.

Viel Spaß dabei.

The jazz things in life.
www.smueve.de
Der mit dem zarten Sch(w)immer auf der Brust

Hallo böses Mädl !
Es ist ganz wunderbar "am Strand" zu laufen.
ABER, laufe so das es Dir Spass macht und nicht zuviel, ist eine ganz andere Belastung für die Sehnen und Muskulatur. Lauf am ersten Tag bewusst wenig und dann siehst ja am Folgetag, ob Du was spürst.
Schönen Kurzurlaub, Andy

Moin
ich war vor 2 Wochen noch in Egmond aan Ze und bin dort gelaufen. Hier mein Bericht :

LA Thread Egmond aan Zee

Bilder der See : Egmon aan Zee Bilder

www.fliegendezwerge.de

Bin im Hochsommer auf dem Darss regelmässig auf dem Strand gelaufen und es war einfach nur schön! Allerdings auch ganz gut anstrengend. Wie Stefan schon schrieb, möglichst barfuss und im trockenen feinen Sand. Man stößt da schnell an seine Grenzen. Anfangs bin ich 6 min hin und 6 min zurück gelaufen und habe dann täglich gesteigert, sodass ich nachher bei 2 x 20 min lag.
Und ich sage Dir, Du wirst danach jeden Muskel im "Unterbein" spüren!

Allerdings würde ich an Deiner Stelle nicht so wie ich nur in Badehose laufen ) !

Viel Spaß dabei wünscht


Der Steif®© ohne Knopf im Ohr!
...................................................
StartNR. OberelbeMarathon 4030

Hi,
das hatte ich diesjahr im Urlaub in Dänemark auch gemacht. Allerdings ist das flache nicht so mein Ding, man sieht gar nicht dass man vorwärts kommt....... und dann der ewige Wind..........:shock2:
Die veranstalten dort sogar jährlich einen Strandmarathon. Bestimmt härter als über die Berge
:hmm:
Aber für mich Binnenländler mal was Neues.



Lauf Forrest, lauf........................

Original von VulcanBadGirl:
durch einen zufall hat es sich ergeben
das ich übernächste woche ca 4 tage
an der holländischen küsre verbringen werde.

Hey! Das ist ja lustig! Ich werde auch genau zu der Zeit dort sein und bin schon ganz neugierig darauf, wie es wohl sein wird, am Strand zu laufen.
Wo genau treibst du dich denn da rum?

hotdog

Original von hotdog:

Hey! Das ist ja lustig! Ich werde auch genau zu der Zeit dort sein und bin schon ganz neugierig darauf, wie es wohl sein wird, am Strand zu laufen.
Wo genau treibst du dich denn da rum?

hotdog

@ hotdog

mir wurde gesagt das das FERIENHAUS in der nähe von BRESKENS liegt


@ all

danke für eure tipps, somit werde ich nicht ganz dumm dort rumlaufen ;)

liebe grüsse vom bösen mädel



Realität ist eine Illusion infolge eines Mangels an Alkohol ( Graham Green 1904-1991)