Entgegen erster Erwartungen ist der Bericht doch etwas länger geworden.
Nachdem mein ursprüngliches Ziel, die letztjährige Zeit zu pulverisieren vor ungefähr 10 Tagen einer ekeligen Halsentzündung zum Opfer fiel, trat dann gestern, nachdem die Halsentzündung nunmehr entgültig auf dem Rückmarsch ist, Plan B in Kraft, d.h. gemütliche 2:30!
:glow: Also gestern morgen wie üblich mit 30 Minuten Verspätung aus dem Haus und Regina pulverisiert die letztjährige Anfahrtsbestzeit! Somit sind wir relativ rechtzeitig am Ort des Geschehens und ich habe noch genug Zeit um in Ruhe meine Startnummer abzuholen und die leidgige Bekleidungsfrage zu klären.
Es waren noch nicht alle an der Bushaltestellen aber Walter, Chris, Greeni und Jo tummelten sich dort schon.
Ich also zurück zum Auto und Klamotten an und Klamotten aus. Im Endefekt war es wie fast immer die falsche Wahl, aber ich werde das glaube ich, auch nur im Sommer bei 25°C hinkriegen.
Also zurück zu den anderen. Helmut (Heme45) und Julia (Storm) sind jetzt auch da, und da Flinki auch noch nen Startplatz für den HM bekommen hat, beschließen wir zusammen auf 2:30, bzw. erst mal mit ´nem 7ner-Schnitt zu laufen.
Die Wärmklamotten noch schnell ins Forum-Wechselzonen-Taxi (
Wie erwartete gabs wieder ne Startverzögerung. Chris als Staffelstartläufer sortierte sich etwas weiter vorne ein und wir versuchten auf jeden Fall vor die letzten Stöckelschleifer zu kommen, was uns auch fast gelang.
08:35 Uhr und ab geht die Post, bzw. erst mal natürlich nicht, denn Menschenmassen drängen sich vor dem Starttor. Aber langsam setzt sich der Lindwurm in Bewegung und nach ca. 30 Sekunden haben wir die Startlinie passiert. Gemütlich geht los und bei den Röntgenlauf-Ersttätern macht sich nach der ersten Kurve leichte Panik breit. Noch keine 500 m geschafft und man läuft vor eine Wand. Aber das wird schon. Gegenüber dem letzten Jahr keimt bei mir Hoffnung auf, als ich das erste KM-Schild erspähe. Doch zu früh gefreut die ersten 5 Km sind einzeln beschildert und danach wieder nur alle 5 km. Über meine HF brauchen wir garnicht reden, die war konstant ca. 15 Schläge über normal.
:glow: Aber gut, die Zeiten will ich euch nicht vorenthalten. Der erste Berg lag also mit 06:55 min/km hinter uns und wir waren voll im Plan. Der zweite brachte genauso eine Punktlandung. Allerdings kam uns auf der anderen Strassenseite schon die Spitze mit Andreas (Brickmaster) entgegen. Wir durften aber noch die Altstadt von Lennep, km3 mit 6:30 min/km, geniesen. Dann ging es wieder hoch und zurück Richtung Sportzentrum. Den Steigung-km schafften wir auch in 6:29 min/km. Helmut musste ganz kurz abreissen lassen, war aber in der Flachstrecke sofort wieder zurück. Andrea machte uns etwas Sorgen, nachdem sie fragte, ob ihre Klamotten vielleicht noch am Sportzentrum wären. Jetzt ging die rasende Fahrt wieder runter Richtung Sportzentrum. Da hies es laufen lassen. In der Kurve unten, konnten wir die Fliehkräfte kaum bremsen und wir sahen gut aus. Das wurde natürlich auch sofort von unseren Groupies bemerkt. Flinki kam uns hier abhanden. Ihrem Ausstieg haben wir nicht so richtig mitgekriegt. Aber wir waren mit 5:40 min/km auch höllisch schnell unterwegs.
I) :glow: I)
Jetzt ging es endlich ins Remscheider Umland. Gemütlich waren wir unterwegs, konnten noch prima schwätzen und die Steigungen auch noch laufend bewältigen. Im Gefälle liessen wir es sowieso laufen. Apropos laufen lassen
) :glow: ) . Irgendwie zog mich, genau wie letztes Jahr, der Waldrand kurz hinter km 5 magisch an und das folgende Gefälle in den Wald hinunter lud zum aufholen ein. Also rechts raus und in die Schlange eingereiht. Für Männer war hier umsonst.
:glow: Jetzt aber hurtig hinterher. Am Ende der Gefällestrecke hatte ich Julia und Helmut wieder eingeholt. Jetzt kam dann auch kurz drauf die erste Wasserstelle wie bestellt. Neben Tee gabs hier sogar Wasser in den Geschmacksrichtungen kalt und warm! Kam dann gemischt ganz prima!
:drink:
:drink: Weiter ging es auf und ab durchs Remscheider Land. Nach meinem internen Streckenplan sollte jetzt, kurz vor dem Wasserturm, die 10-km-Marke kommen. Endlich wieder eine Zwischenzeit, den gefühlsmäßig sind wir etwas schneller als nach Plan unterwegs. Komisch, vor dem Turm ist keine Markierung. Also einmal rum und dann Richtung Autobahnbrücke. Und dort steht es dann das Schild. Mit 33:24 min hatte ich Recht, aber das Polster können wir später vielleicht noch gebrauchen. Ein Mitläufer stimmt mir zu, dass letztes Jahr die 10er-Markierung 500 m früher stand. Aber was sind 500 m auf so einer Strecke.
Nach dem nächsten Gefälle haben wir ungefähr die Hälfte hinter uns und Julia und Helmut sehen gut aus. Bei mir wirds jetzt langsam etwas schwierig und ich merke die fehlenden Trainingstage und die noch nicht ganz ausgestandene Halsentzündung. Also wird die ganze Sache doch kein Spaziergang um Remscheid.
Nach der nächsten Getränkestelle muss ich mit Helmut noch mal ins Gebüsch und wir beiden alten Männer haben dann etwas Schwierigkeiten wieder zu Julia aufzuschließen. Aber bis zum nächsten Anstieg schaffen wir es dann doch. Irgendwie spinnt mir jetzt der Trampelpfad doch den Wald im Kopf rum, aber ich bringe da wohl irgendwas durcheinander, denn erst mal kommt die nächste Getränkestelle bei km 15. Höllenschnell waren wir mit 30:35 min unterwegs. Helmut muss ich zwischendurch im Ansteig schon mal bremsen, damit er nicht seine Körner verpulvert. Wir sind jetzt so schön vor dem Plan, dass etwas zu viel jetzt zu einem Einbruch auf den letzten KM führen könnte.
) :glow: ) Ach ja, km 15 und die Getränkestelle. Wie im letzten Jahr, lag sie äusserst günstig am Anfang einer giftigen Steigung. Also gemütlich mit dem Becher in der Hand diesen Berg erklommen. Im zweiten Stück der Steigung kann Julia sich wieder von uns alten Männern absetzen und Helmut lässt mich auf dem allerletzten Stück auch noch stehen. Aber kein Problem, bergab kriegt ich sie wieder. Der jetzige Abstieg wird ziemlich heftig und hat am Ende auch noch eine Spitzkehre. Doch ich muss Julia und Helmut sagen, es ist noch nicht der schlimmste. Aber der Waldpfad kommt dann jetzt doch bald. Enge, Gedränge und Matsch, karakterisieren diesen Streckenabschnitt. Unglaublich, dass jetzt noch Läufer von weiter hinter kommen und hier hochlaufen. Wir erholen uns im Gehen und sind irgendwann glücklich oben angekommen. Jetzt geht es eigentlich nur noch runter. Aber bevor wir es laufen lassen können, wartet noch ein biestiger Abstieg auf uns. Dieses Mal ist offensichtlich wenigsten das Laub von der Strecke gefegt worden, aber ca. 20 % Gefälle sind trotzdem ziemlich heftig. Aber dann sind wir sicher unten angekommen und können den Rest des Laufes geniesen. Zweimal queren wir noch den Bach, der durch diesen Tal fließt und ca. 1 km vor dem Ziel will uns ein Trommlertrio zu einem verfrühten Schlusspurt verleiteten. Dem könne wir aber noch so gerade widerstehen. Bald ist es geschafft. Das Ziel ist nahe! Einer kleiner Tempoverschärfung von mir kann nur Julia folgen, also nehme ich die wieder zurück. Wir sind zusammen gestartet, zusammen gelaufen und kommen auch zusammen im Ziel an. Auf den letzten zweihundert Metern, als das Ziel zu sehen ist, setzen wir dann gemeinsam zu einem kleinen Zielsprint an und schaffen den HM in 02:17:06!
Helmut hat seinen ersten HM gefinished und Julia hat ein tolles Ergebnis gelaufen, da sie eine flache Bestzeit von 2:15 hatte.
Selbst für mich hat es noch für eine StreckenPB gereicht. Eine Minute besser als letztes Jahr, aber mit viel zu hoher DurchschnittsHF.
Beim ersten Blick auf meine Uhr hät´s mich fast gerissen, aber 02:10 sind ja nahezu unmöglich. Naja, hab wohl aus Freude über die erstem KM-Schilder bei km 2 meine Uhr noch mal neu gestartet.
) :glow: :glow: ) Alle sind glücklich und zufrieden und Julia muss sich leider schon verabschieden.
Chris und Jo, unser Abholungskomitee finden wir recht schnell, obwohl die gerade erst vom Umziehen wieder zurück sind. Da noch Zeit genug ist, wollen sie uns erst wieder zum
zurückbringen. Nachdem wir das Navi-System nicht dazu bringen können, uns zum Ausgangspunkt der Fahrt zurückzubringen, lotst uns Chris per Karte. Dort angekommen Helmut und Ralf gegen Greeni und Flinki getauscht und weiter gehts zum Marathonwechselpunkt.
Ich besorge mir erst mal mein Duschzeug und dann unter die heisse Dusche. Anschließend in die Halle und zwei Teller Tortelini verputzt und dann nach draussen zum
um auf die Zielankunft von Jo zu warten. Langsam müsste er ja kommen. Die Verbindung zu den anderen Groupies lässt sich nicht herstellen und so warten Regina und ich alleine vor uns hin. Regina meint dann auch noch Conni hätte nur HM gelaufen und so warten wir alleine auf den Staffel-Jo.
:glow: Doch plötzlich, mitten im Waldlaufdurcheinander, kündigt der Sprecher Conni´s Zieleinlauf an. Super Ergebnis, sie ist bei den Frauen ganz weit vorne dabei und sieht auch nach 63 km noch gut aus!
Jetzt überschlagen sich die Ereignisse. Gleichzeitig mit dem Erscheinen der Rest-Groupies und Läufer läuft Jo mit 1:38 ins Ziel und alle sind wieder zusammen:
Na gut, Conni ist schon duschen!
Aber in der Halle sind wir dann wieder komplett! Chris schafft es noch so gerade den letzten Teller Tortelini zu ergattern und Donna probiert dann mal einen Schoss
nach dem anderen
aus.
Irgendwann bringen wir auch Chris sein Gehör wieder auf normales Level (Das Mädel konnte wirklich nicht singen, Chris!) und nachdem Olzo noch kurz vorbei geschaut hat, sind alle langsam platt und nach einem Weizenbier geht es dann zurück nach Hause!
Hoffentlich ist das Wetter nächstes jahr auch so gut und auf unsere Mädel-Staffel bin ich gespannt!
:roll: :roll: Gruß Ralf und Charly
Der Weg ist das Ziel.
Startnummer 123 beim 3. Honigkuchenmann-Marathon am 09.01.05
[ Dieser Beitrag wurde von Ralf-Charly am 01.11.2004 editiert. ]
