Ja.DerMaschine hat geschrieben:@D.edoC Hey Kollege, am Samstag ist doch Telis Challenge in Regensburg, du bist dabei, oder?
YESSS
Mal schauen wie das wird...hat jemand Erfahrung mit Hindernis? 
Mensch nur ein Paar Sekunden hinter dem PB, was will man als Saisonsanstieg mehr?D.edoC hat geschrieben:9:06,29
War im A-Lauf. Bei 9:00 war die Grenze. Dachte mir cool... nur hinterher laufen.
Scheiße wars... Nach 500m war die Lücke vor mir schon so groß, dass ich nicht mehr aufschließen konnte.
Bin eine 2:57 angelaufen. Im Nachhinein war das auch eine gute Entscheidung nicht mitzugehen, denn die anderen vor mir sind 8:48 und schneller gelaufen.
Musste also 2500m alleine laufen. Trainingslauf...
Ja, 8:55 war vielleicht etwas zu hoch gegriffen, aber eine unter 9 als Einstieg in die Saison wäre schon schön gewesen. Ich bin mir aber sicher das ich heute naher der 9 gelaufen wäre, wenn und aber..Rolli hat geschrieben:Mensch nur ein Paar Sekunden hinter dem PB, was will man als Saisonsanstieg mehr?
Letztes Jahr bin ich als Einstieg eine 9:14 gelaufen. Das ist Sport...
Wow... Ambitioniert!Dave98 hat geschrieben:im Rahmen einer 3x1000m Staffel 2:42 gelaufen
Eine sub 9:10 wird dennoch mit einer 2:42 sehr schwer. Ich bin vor 4 Jahren mit 2:42 in der gleichen Saison 2 Monate später eine 9:17 gelaufen. Muss aber gestehen das ich die 2:42 auch noch etwas ausgebaut habe und auf 800m noch eine 2:02 in der Saison gelaufen bin. Wenn es dieses Jahr mit den sub 9:10 nicht klappen sollte, dann nicht den Kopf hängen lassen. Bin mir ziemlich sicher das es dann nächstes Jahr funktioniert. Eine schöne 800m / 1000m / 1500m Zeit diesen Sommer ist doch auch was feinesDave98 hat geschrieben:Die Grundschnelligkeit passt also denke ich und ich bin ganz optimistisch das sich da jetzt die nächsten Wochen auch eine ganz gute Form auf den längeren Strecken erarbeiten lässt��
DankeD.edoC hat geschrieben:Wow... Ambitioniert!
Du bist auf dem richtigen Weg!
bitte poste etwas mehr über dein Training...
In welchem Verein bist du nun?
Eine sub 9:10 wird dennoch mit einer 2:42 sehr schwer.
Poste mal bitte ab und zu gute besetzte Wettkämpfe aus dem Raum Osnabrück. Vielleicht kommen wir mal rüber.Dave98 hat geschrieben: Ich bin beim Sc Melle 03
LG David
Sehe ich anders. Ich empfinde 2:42 und 9:10 als etwa gleichwertig. Wenn dein Training eher Geschwindigkeits-orientiert ist, dann stimme ich Rolli und DedoC zu.Rolli hat geschrieben:
Leider sehe ich auch 9:10 aus 2:42/1000 als nicht machbar.
Ich bin im gleichen Jahr wo ich 2:42 und 9:17 gelaufen bin, im Frühjahr zusätzlich eine 34:45 gelaufen. Im Sommer "wäre" ich evtl auch eine 34:20 gelaufen. Die Grundlage war also schon mal da. Es ist jetzt nicht so, dass meine 9:17 aus nur Geschwindigkeitsorientiertes Training bestand. Ich würde mich auch nicht als reinen MDler bezeichnen.SKTönsberg hat geschrieben:Sehe ich anders. Ich empfinde 2:42 und 9:10 als etwa gleichwertig. Wenn dein Training eher Geschwindigkeits-orientiert ist, dann stimme ich Rolli und DedoC zu.
Wenn das so einfach wäre^^SKTönsberg hat geschrieben:Bei 3:02 min auf 1000m schaffe ich ca. 10:15 über 3000m, du bist 20 Sec schneller auf 1000m, das sind ca. 65-70s über 3000m und dann sind wir im Bereich 9:05-9:10min.
Die 3.000m waren dann ja auch dementsprechend langsam. Ich will jetzt nicht dein Traum zerstören, sondern Dir klar machen das 3.000m sub9:10 schon mit einer 2:42 schwer werden können. Was ja nicht schlimm ist, denn du hast noch sehr viele gute Jahre vor Dir. 10s auf 1000m ist doch schon mal eine schöne Steigerung! Damit lässt sich sehr viel anfangen!Dave98 hat geschrieben:letztes Jahr war ich beispielsweise 10Sekunden langsamer auf den 1000 Metern
Kann man pauschal so nicht sagen. Ich kann nur so viel sagen: Jemand hier im Forum ist schon mal sub4 auf 1.500m gelaufen aber keine sub9 auf 3.000m! Obwohl seine 400m Zeit jetzt auch im Verhältnis so gut war. Ich würde nur sub4 schaffen, wenn ich mindestens eine 8:52 laufen kann.goodjogger hat geschrieben:Was müsste denn für 3000 9:10 auf 1000 und welche Zeit bräuchte man über 800m um 4:12 auf 1500m zu laufen?
Dave98 hat geschrieben:Icwh denke an den 2000Metern und 1500 Metern demnächst wird es dann eher abzulesen zu sein ob unter 9.10 möglich ist😉]Jup, lass was von Dir hören ;)
Wer "nur" eine 2:50 schafft (voll gelaufen), wird niemals eine 9:10 laufen können. Da wird es auch keine Ausnahmen geben.DerMaschine hat geschrieben:glaube ich gibt es auch Läufer, die 3000m in 9:10min, aber 1000m nicht unter 2:50min können. So etwas wäre dann aber wohl eine große Ausnahme.
Ne, das Tempo ist zu hoch um selbst stoppen zu können. 14s auf 100m gehen ja noch, aber Durchgangszeit auf 100m 12,2s ist das nur schwer möglich. Die ersten 4x musste ich aber leider dennoch selber stoppen. Bei der 2ten Serie hatte ich einen Kameraden der für mich gestoppt hat.DerMaschine hat geschrieben:Bei deiner heutigen Einheit, stoppst du das selbst?
War bei euch auch so windig?D.edoC hat geschrieben: Ich bin heute die QTE in abgeschwächter Form gelaufen, weil ich mich den ganzen Tag müde gefühlt hatte. Jetzt im nachhinein bereue ich es, dass ich nur 10 Stück gemacht habe, aber in den letzten Jahren habe ich ja auch nicht immer 15 Stück gemacht. Der Trainingsreiz wurde dennoch erzielt. Geworden sind es: 10x200m [1'TP] Ø 29,3
Ja, deswegen deutlich sub30s im Schnitt, weil ich ständig mit Rückenwind gelaufen bin. War das erste mal das ich die TP nicht am Ziel/Start gemacht habe, sondern die TP quer über den Fußballplatz, sodass ich nicht gegen den Wind laufen mussteRolli hat geschrieben:War bei euch auch so windig?
Stimmt, aber das wird bei mir nicht der Fall sein, weil bei mir Sa nix großartiges bis auf ein TDL ansteht. Muss da bei so einem unwichtigen Staffelrennen mitmachen, was ich als als lockeren TDL mitnehmen werde. Was solls... Freitag kann ich ja dennoch wieder lockere 100er machen. Dienstag dann 7x400m in 68s und dann Samstag eine 8er Zeit hinlegenRolli hat geschrieben:So eine geplant gekürzte Einheit ist keine verlorene Einheit. Man kann dann die nachfolgende QE dann erweitern oder intensivieren.
Hm... sehr schwere Beine... sehr windig...Rolli hat geschrieben: Morgen wollen wir 4x1000 in 3:10 und 2'P durchziehen und dann die Tempovorgaben für die 3000 am kommenden Mittwoch in Dortmund festlegen.
und ein Kilometer weiter.
Weiter trainieren.
:popco
