Und icke gestern 8,8km lustigerweise auch in 4:34, aber mit Übersetzung 160spm bei 1,37cm Länge.JoelH hat geschrieben:Meine letzten Werte
12km in 4:34/km mit der Übersetzung 183 spm zu 1,19 m Länge
und
6 km in 4:11/km mit der Übersetzung 187 spm zu 1,26 m Länge.
Was sagt uns das?
Und wenn ich versuche eine höhere Frequenz zu laufen, werde ich automatisch schneller, bringt also nix.
180spm und schneller habe ich bei Paces ab 2:50.
Und was sagt uns das? Wir sind alle anders und sollten weiter fleissig trainieren, wenn wir schneller werden wollen