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  1. #4601
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von Rauchzeichen Beitrag anzeigen
    Da sagst du was - ob einer von den Vögeln schon mal eine tcx Datei manipuliert hat, um einen plausiblen Connect oder Strava-Graph zu bekommen?
    Das wäre schon ziemlich viel aufwand finde ich. Zumal unser e-Racer ja eh nicht laufen geht, er schreibt ja nur davon dies tun zu wollen.
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  2. #4602
    Avatar von Katz
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    Zitat Zitat von JoelH Beitrag anzeigen
    In der deutschen Version des Buches das L, sprich langsame, Tempo. Er gibt es an im Bereich von 59% - 74% des VO²max.
    Lieben Dank, Joel!

    Kommt man mit den Plänen wie gewünscht ins Ziel? Spaß!! Blöde Frage! ;-) Ich suche gerade einen Plan, der mich am Sonntag möglichst nach 1:50 ins Ziel trägt... :-)

  3. #4603
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Zitat Zitat von Katz Beitrag anzeigen
    Ich suche gerade einen Plan, der mich am Sonntag möglichst nach 1:50 ins Ziel trägt... :-)
    Nach 1:50 schafft jeder Plan. Das geht auch ohne.
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  4. #4604
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von Katz Beitrag anzeigen
    Lieben Dank, Joel!

    Kommt man mit den Plänen wie gewünscht ins Ziel? Spaß!! Blöde Frage! ;-) Ich suche gerade einen Plan, der mich am Sonntag möglichst nach 1:50 ins Ziel trägt... :-)
    Ohne deiner Zeit jetzt zu nahe treten zu wollen, aber ich denke es gibt einfachere, weniger komplizierte und leichtere Methoden als einen Plan nach Daniels zu erstellen um dieses Ziel zu erreichen.
    Nicht falsch verstehen, aber ich denke, dass Daniels solche Zeiten gar nicht auf dem Schirm hat wenn er von Training spricht.

    Sein Plan für den HM geht über 24(!) Wochen und startet zuerst mal mit 6 Wochen nur Grundlagen. Die kann man aber weg lassen, wenn man etwa

    Für Läufer, die ziemlich regelmäßig gelaufen sind, sagen wir an fünf oder mehr (!) Tagen pro Woche, und dabei 50 oder mehr Kilometer pro Woche über mindestens vier Wochen gesammelt haben, empfehle ich, direkt in Phase II einzusteigen.
    soviel läuft.

    Danach geht es dann aber für die nächsten 18 Wochen ohne Ruhetag weiter. Klar, sind viele L-Pace-Tage darunter. Trotzdem denke ich, dass man 1:50 auch leichter erreichen kann. Ohne gleich mit Kanonen auf Spatzen zu feuern.
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  5. #4605
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    Zitat Zitat von Katz Beitrag anzeigen
    Ich suche gerade einen Plan, der mich am Sonntag möglichst nach 1:50 ins Ziel trägt... :-)
    Das geht in Bräunlingen auch ohne U-Bahn. Nach dem ersten Anstieg hinter Bruggen, an der spitzen Rechtskurve statt dessen nach links weg nach Bräunlingen abkürzen.
    Da kannst du den letzten KM vorm Ziel noch ganz frisch und entspannt genießen.

  6. #4606
    Avatar von Katz
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    Ach, ohne euch wäre es hier nur halb so schön!

  7. #4607
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Troll: Ja oder .....äh....entfällt.

    Neuer User, abstruse Frage, keiner geht direkt darauf ein, früher war alles besser, doofes Forum - kommt mir bekannt vor. Auch die Ausdrucksweise.
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  8. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von bones:

    klnonni (08.10.2021), Steffen42 (08.10.2021)

  9. #4608
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von bones Beitrag anzeigen
    früher war alles besser
    Ich habe da mal in einem alten Forum zu Autos gekramt. Da hat einer verbleites Benzin empfohlen. Alter, da hab ich das gleich umgesetzt. Und was soll ich sagen, nachdem ich auch noch den Katalysator ausgebaut hatte, damit ich mehr Leistung habe. Ja, da bin ich dann leider in der Garage erstickt. Ach, früher war einfach alles besser!

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  10. #4609
    Avatar von Rauchzeichen
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    Zitat Zitat von bones Beitrag anzeigen
    Troll: Ja oder .....äh....entfällt.

    Neuer User, abstruse Frage, keiner geht direkt darauf ein, früher war alles besser, doofes Forum - kommt mir bekannt vor. Auch die Ausdrucksweise.
    So, jetzt musste ich doch noch mal schauen -> „Das Forum ist doof, wertvolle Informationen gibt es nur noch bei Facebook“.
    Das ist neu.

  11. #4610
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Wo er Recht hat, hat er Recht. Hunderttausende kreuz- und querdenkende Impfexperten haben das auch schon erkannt.

    Obwohl: die ultimative Wahrheit gibt's nur bei Telegram.

  12. #4611
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Fetisch oder Werbung?
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  13. #4612
    Avatar von Steffen42
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    Fetisch.

  14. #4613
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Es hat immerhin eine Woche gedauert, bis der Text des Beitrags ausformuliert war.
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  15. #4614
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Und der nächste vDot-Spekulant der Sorte "Ich will Marathon schwimmen, aber mich nicht mit Trainingskilometern nass machen."
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  16. #4615
    Avatar von Steffen42
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    Ist schon witzig, wie wenig Lust manche auf ihr Hobby haben. Meine Empfehlung wäre ja, dann halt bleiben lassen. Aber ok.

  17. Folgenden 7 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    Albatros (11.10.2021), Friemel (11.10.2021), JoelH (11.10.2021), klnonni (11.10.2021), RedDesire (11.10.2021), RunningPotatoe (11.10.2021), vinchris (11.10.2021)

  18. #4616
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Es war der Bohlen, der seinerzeit die Dämme hat brechen lassen - Superstar werden ohne nerviges Üben.

  19. #4617
    Avatar von Katz
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Ist schon witzig, wie wenig Lust manche auf ihr Hobby haben. Meine Empfehlung wäre ja, dann halt bleiben lassen. Aber ok.
    Da muss ich aber protestieren! ;-) Das kann man so nicht sagen... :-)

  20. #4618
    Avatar von Steffen42
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    Zitat Zitat von Katz Beitrag anzeigen
    Das kann man so nicht sagen... :-)
    Doch, tu ich ja.

    Auf einer abstrakten Ebene verfolgt wahrscheinlich jeder ambitionierte Läufer das Ziel, aus seinem möglichen Volumen die maximalmöglichen Ergebnisse rauszuholen. Aber darum geht es ja nicht.
    Wir sprechen hier über Leute, die einen Sixpack und dicke Oberarme haben wollen und sich deshalb nur auf so ein 15min/Woche Programm einlassen wollen, bei dem sie an irgendwelche elektrischen Dinger angeschlossen werden statt hart Gewichte zu stemmen.

    Oder solche, die meinen, mit einer Stunde Blockflötenübung pro Woche im Symphonieorchester mitspielen zu können. Wie? Indem man die Lieder in der Stunde einfach bisschen schneller spielt.

  21. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    Bald-Elfe (12.10.2021), JoelH (12.10.2021), Katz (12.10.2021), RedDesire (12.10.2021)

  22. #4619
    Avatar von Katz
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    Ja, ohne Fleiß kein Preis! Es ist ja das Ausüben des Hobbies, das Freude bereitet, nicht das Warten darauf...

    sportliche Ziele 2022: Halbmarathon in 2:10

    03.04.2022 Freiburg-Marathon / HM

    10.07. 2021 Stuttgartlauf - virtuell in 2:33 // mein 40. Halbmarathon!
    25.07.2021 gemeinsam run / 11,2 km in 1:17
    19.09.2021 Badenmarathon / HM in 2:35
    10.10.2021 Schwarzwaldmarathon / HM in 2:30
    19.10.2021 Badenmarathon virtuell / HM in 2:25


    Stuttgartlauf 27./28.06.2020 - virtuell / HM in 2:33h f
    Reutlinger Altstadtlauf - virtuell / 10km in 01:07h

    Baden(halb)marathon 20.09.2020 / 2:39h
    Bonn(halb)marathon in Bräunlingen - virtuell - Lareia sei Dank 09.10.2020 / 2:39h

  23. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Katz:

    Steffen42 (12.10.2021)

  24. #4620
    Avatar von Jogging-Rookie
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Ich fände noch besser, wenn es dort kein Internet gibt.
    Hört ihr auch diese Stille?

  25. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Jogging-Rookie:

    Albatros (13.10.2021), JoelH (13.10.2021), RedDesire (13.10.2021), Steffen42 (13.10.2021)

  26. #4621
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    übrigens auf so einem Kreuzfahrtschiff kann man super Marathon laufen. Einfach auf Deck legen und GPS einschalten. Den Rest macht das Schiff für dich, zumindest wenn es gut in Fahrt ist, dann ist der WR kein Problem und das mit minimalem Aufwand.

    Hab ich mal auf Strava bei jemandem gesehen. Der war auf dem Schiff laufen und hat die Fahrt voll mitgenommen
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  27. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von JoelH:

    klnonni (14.10.2021)

  28. #4622
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Oh, einige der Hackfressen könnte es tatsächlich so (oder so ähnlich) gegeben haben:

    https://www.golem.de/news/deep-learn...10-160316.html

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)


  29. #4623
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Fast 10 Jahre Schläfer, ist das Rekord?
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  30. #4624
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Querdenken ist ja aktuell in Mode. Das Laufestablishment und der Trainermainstream wollen uns doch alle nur verarschen.
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  31. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von bones:

    vinchris (18.10.2021)

  32. #4625
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Ob die Textwüste von Helmut in einem direkten Zusammenhang zu der von einen Beitrag du(r)chgehalten steht?

    Sieht mir unübersehbar nach einem undurchsichtigen System aus.
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