Blutiger Anfänger ...
1Hallo zusammen! Ich, w, 46 Jahre, habe im Januar mit einem Kurs laufen lernen begonnen. Anbieter ist der heimische Breitensportverein, Ziel: 30 min durchlaufen, danach kann man sich der weiteren allgemeinen Laufgruppe anschließen, weiter zu machen. Ich persönlich habe noch nie Ausdauersport gemacht, bin also wirklich von Null gestartet. Trotz großer Anstrengung und krankheitsbedingtem Ausfall bin ich dabei geblieben, das ist für mich schon echt ne Leistung. Das heutige Pensum (wie auch vergangenen Samstag) konnte ich nicht mehr durchhalten, ich war kurz vorm umplumpsen. Heutige Aufgabe war 20 min, 1 min gehen, 15 laufen. Ich habe etwas früher abgebrochen, ca. 1 min, und bin dann gegangen, bin dann aber mit langsamerem Tempo ohne weitere Pause den Rest hinter der Gruppe hergelaufen, eben nur deutlich langsamer. Anstrengend, aber gut machbar. Der Trainer ist mit den anderen weitergelaufen. Später im Verein fragte ich kurz nach nem Tipp, damit ich den Anschluss nicht verliere. Außer "reine Kopfsache" und Schulterzucken kam nix vom Trainer. Es ist aber keine Kopfsache, mir ist ganz offensichtlich das Tempo zu hoch, mir wird nämlich echt schlecht! Langsamer ist alles gut. Was kann ich tun, um den Anschluss nicht zu verlieren? Tempo trainieren? Ich habe keine Ahnung wie das geht und ob ich das in der kurzen Zeit schaffen kann. .... Bin echt traurig, so kurz vor knapp aufgeben zu müssen, vielleicht habt ihr nen Tipp? Vielen Dank!!!! LG