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  1. #1

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    Standard Pulsuhr in Ordnung?

    Hallo Zusammen,

    ich gehe regelmäßig auf den Crosstrainer und trainiere auch mit einer Pulsuhr (nicht an den Crosstrainer gekoppelt)

    Jetzt bin ich aber ein bisschen skeptisch was die Auswertung betrifft.

    Bei einem Training von ca. 90 Minuten bei einem Puls zwischen 160 und 170 zeigt es mir einen Kalorienverbrauch von 580 an. Kann das denn sein? Ich komme sehr ins schwitzen und eier nicht nur so rum auf dem Gerät.

    Ich habe in die Uhr meine Größe, mein Gewicht und Alter eingegeben (1,67 - 59 kg - 32).

    Vielleicht weiß ja jemand was dazu zu sagen
    Danke schonnmal
    VG
    sunshine

  2. #2
    Deichfesttreter Avatar von blende8
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    Crosstrainer verbraucht weniger Kalorien als Laufen, wenn er nicht extrem eingestellt ist.
    Wieviel weniger kann man nur sehr schwer sagen.
    Würdest du 1,5 h laufen, wärst du vielleicht bei 800 kcal.
    Insofern kommt 600 kcal mit Crosstrainer vielleicht schon hin.

    Wieviel du schwitzt ist nicht unbedingt ein Indiz für Intensität, wenn du drinnen trainierst.

    Homo cursor, M50, Bestzeitenjäger 2011-15 (19:11, 39:22, 61:45, 1:29), seitdem Spaßläufer
    "Training ist wie ein Medikament. Wenn ich es überdosiere, habe ich irgendwann auch die Nebenwirkungen." (R. Hambrecht, Kardiologe)

  3. #3
    Avatar von M.E.D.
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    Du kannst der Uhr vertrauen:
    Das Bundesgesetz zur Präzissionssicherung von Pulsuhren (BuPräPu) schreibt vor, dass alle verkauften Pulsuhren durch den Technischen Überwachungsverein (TÜV) abgenommene werden. Desweiteren müssen sie im Abstand von Zwei Jahren einer Nachkontrolle unterzogen werden. Uhren die diese Kontrolle nicht bestehen dürfen nicht mehr verwendet werden.

    - - -

    Im Ernst:
    Die Kalorienangaben auf Pulsuhren sind nicht mehr als ganz grobe Schätzungen.
    Hier hatten wir erst vor einer Woche darüber diskutiert:
    http://forum.runnersworld.de/forum/a...martphone.html

  4. #4

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    Ok, Ironie verstanden ;)

    Ich dachte nur, dass die Pulsuhr ja nicht weiß, ob ich auf dem Crosstrainer stehe oder am laufen bin. Der Crosstrainer zeigt nach 90 Minuten ca. 850 Kalorien an, aber dass man solchen Geräten nicht unbedingt vertrauen sollte ist mir bekannt.

  5. #5
    Deichfesttreter Avatar von blende8
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    Was für eine Uhr hast du denn?
    Die neueren berechnen die kcal im wesentlichen über den Puls.
    Wenn du also auf der Uhr "Laufen" eingestellt hast, und 600 kcal raus bekommst, war dein Puls wohl doch recht niedrig.

    Homo cursor, M50, Bestzeitenjäger 2011-15 (19:11, 39:22, 61:45, 1:29), seitdem Spaßläufer
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  6. #6

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    Hallo blende8,

    ich habe eine Uhr von beurer - keine teure.

    Ich kann bei der Uhr keine Sportart eingeben, das ist es ja. Heute z.B. war ich 1h 15 Minuten auf dem Crosstrainer. Durchschnittlicher Puls 158. Höchstwert: 180. Kalorienverbrauch heute laut Uhr: 480 Kalorien. Besser als nix ;)

  7. #7
    Deichfesttreter Avatar von blende8
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    Zitat Zitat von sunshine110 Beitrag anzeigen
    Heute z.B. war ich 1h 15 Minuten auf dem Crosstrainer. Durchschnittlicher Puls 158. Höchstwert: 180. Kalorienverbrauch heute laut Uhr: 480 Kalorien.
    Zwei getrennte Punkte:
    1. Woher stammen die 180? Altersformel?
    1:15 h bei 88% Hf ist heftiges Training, wenn die 180 stimmen!
    Das entspricht z.B. einem 15 - 18 km Tempolauf! War das vom Gefühl her so heftig?
    Wenn eher nicht, dann sind die 180 wohl falsch.

    2. Für 1:15 h bei 88% sind 480 kcal schon ziemlich wenig.
    Fürs Laufen kannst du grob annehmen: Körpergewicht - 10% pro km.
    Wenn du jetzt weißt, wie viele km du in 1 h schaffst, bekommst du die kcal pro h.
    So hättest du einen ungefähren Anhaltspunkt.
    Beispiel: Du wiegst 59 kg. Das wären dann 53 kcal pro km.
    Nehmen wir an, du schaffst 11 km pro Stunde, dann sind das 583 kcal pro Stunde.
    Ist die Intensität auf dem Crosstrainer vergleichbar, hätten die 1:15 h dann 729 kcal verbraten.

    Alles nur gaaanz grob geschätzt.

    Homo cursor, M50, Bestzeitenjäger 2011-15 (19:11, 39:22, 61:45, 1:29), seitdem Spaßläufer
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  8. #8
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    Ich würde den Höchstwert von 180 als Höchstwert im aktuellen Training, nicht als HFmax, verstehen.

    Allgemein würde ich nichts auf die Kalorienwerte der Uhr geben, wie mein Vorschreiber schon schrieb: die Uhr weiß ja nicht, ob Du läufst, crosstrainerst oder eventuell Deinen Puls anderweitig in die Höhe treibst. Alle Arten verbrauchen aber unterschiedlich Kalorien, also pfeif drauf und sportel einfach weiter
    Lieben Gruß
    Sabine


    **** Ich soll mit ein Ziel setzen, habe ich gehört ... also gut: ich will endlich den A... hochbekommen und wieder mit Spaß laufen können. Und nicht nach 5km völlig fertig sein. Also runter vom Sofa und raus geht's ... ****

  9. #9

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    Huhu,

    die 180 stammen aus meiner Pulsuhr - die erreiche ich meist kurz vor Ende des Trainings wenn ich nochmal richtig Gas gebe (aber meist nur so 2 Minuten..). Den Rest des Trainings pendelt zwischen 160 und 170 - den Anfang mal weggelassen.. ich muss ja erst mal auf Temperatur kommen.

    Ich bin nach dem Training wirklich sehr kaputt - also vom Gefühl her war es so heftig - deswegen machen mich die Kalorienangaben ein bisschen stutzig.

    Klar könnte ich mein Training 90 Minuten bei 130 Puls laufen - aber dann kann ich nebenbei noch meine Steuerklärung machen. Ich will schon das Gefühl haben, dass ich was gemacht habe..

    Wäre ja interessant, was die Pulsuhr sagt wenn ich joggen gehe.. aber ich kann mir auch nicht vorstellen, dass ich da einen viel höheren Puls habe..

    Danke dir auf jeden Fall für die Infos

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