Radfahren statt LDL?
1Hallo, ich bin vor 2 Wochen meinen ersten Marathon gelaufen und möchte bis Oktober meine Zielzeit verbessen (4:30 auf vielleicht 4:15). Zusätzlich zu meinem normalen Trainingsprogramm (verschiedene Läufe 4mal pro Woche) fahre ich jetzt zusätzlich täglich mit dem Fahrrad zur Arbeit (13 km eine Strecke). Meine Frage: wenn ich mit dem Rad im Pulsbereich 70-75% fahre und das 4 mal wöchentlich hin und rück je 50 min, ersetzt mir das dann evtl. den LDL? Nicht von der Laufdistanz - den Lauf würde ich sowieso machen, nur nicht unbedingt in diesem langsamen Bummeltempo! Kann ich durch das Radfahren den Fettstoffwechsel genug trainieren? Es sind ja nie 90 min am Stück.