Hi zusammen,
möchte mich erstmal kurz vorstellen.
Roger, 39 aus Darmstadt!
Immer Sportlich sehr aktiv, Nichtraucher, Nichttrinker, viel MTB fahrend, 2 - 3 mal die Woche gezielt ins Fitnessstudio zum Muskelaufbau und zur Knochenunterstützung.
Erster BSV L5/S1 mit 21J. operiert, 15 Jahre Ruhe
2011/2012 gleich 2 Bandscheibenvorvälle mit rezidiv und 2mal operiert. 3 Jahre Ruhe.
Seit Nov. 2014 habe ich wieder mit dem Walken, Jogging und seit Februar mit dem laufen begonnen. Wiege aktuell noch 82Kg. (wird sich leider bald wieder ändern) und hatte im Januar noch 98,5Kg. Gebe auch 2mal die Woche Spinnignstunden im hießigen Sportverein.
Laufe ohne Probleme 12 - 18km. Habe mich langsam gesteigert! Auch von den Zeiten von 7,30min/km war ich bis vor 1 Woche bei 5,40min/km. Total happy, Laufgruppe gegründet 4 mal die Woche.. alles top und auf einmal ohne Vorwarnung seit 1Woche massive Wiederschwerden im linken Bein, Schwächung der Wade, des Schienenbeines, kann auch die Fußzehen nicht mehr richtig anziehen und schmerzen ohne Ende. Morgens ist die Hölle mit Bewegung und umherlaufen sowie 2 Diclofenac über den Tag bin ich tagsüber weitgehendst schmerzfrei! Bücken und Sitzen geht gar nicht. Spazieren, walken sowie MTB fahren (Fully) geht recht gut.
Verdammte axt war gerade so fit wie noch nie in meinem Leben zuvor.... und jetzt das!?!
Was meint ihr... soll ich die Lauferei komplett an den Nagel hängen, sollte ich jetzt erstmal wieder ein paar Monate pausieren und sehen ob der BSV durch Sport/ Physio / Ostheopathie in den Griff zu bekommen ist? Alternativ OP... (Dann ist mindestens 6 - 8 Monate gar nicht ans laufen zu denken). Kann man einen BSV langsam "weglaufen"? War immer so in der Materie drin, habe viel Rückensport und Faszientraining gemacht und trotzdem...!
Wie sind eure Erfahrungen Einschätzungen? Gerade die MEinung der Laufprofis & Marathonisti die mit "Rücken" erfahrung haben würde mich interessieren!?!
Danke und liebe Grüße
Rog.
Laufen nach, mit und während Bandscheibebnvorfällen / Rückenbeschwerden.
1"life is to short, to stress every day"!