Moin zusammen,
da mich letztes Jahr das Glück ereilte beim Los-verfahren einen Startplatz ab zubekommen, beginne ich jetzt mit dem Training.
Leider war der Winter fürn *****, da ich mich im Dezember auf rechten Sprunggelenk verletzt habe und somit fast 4 Monate nicht Trainieren konnte. Der Fuß ist zwar noch nicht wieder ganz ok, aber ich werde trotzdem in die Vorbereitung einsteigen. Nächste Woche Mittwoch habe ich aber noch einen MRT-Termin.
Start war jetzt letzten Sonntag mit einem Auftaktwettkampf über 10km in Berlin. Die Jahre zuvor bin ich eigentlich immer die 25km gelaufen aber ohne Training wäre das dämlich gewesen. Mein Zielzeit war eine 50:09min mit der ich überaus zufrieden war.
https://runalyze.com/shared/ddmf
Beim Training für Berlin werde ich an folgenden Plan orientieren (die langen Läufe am Wochenende lasse ich erstmal für 4-5Wochen aus bis ich wieder fitter bin :-) ) -> robert scharf - von 114 auf 42.195 - trainingsplan online
Gestern war die erste Einheit mit Intervall - 1500-3000-1500m mit 1000m TP die gut in die Beine ging nach dem Wettkampf.
https://runalyze.com/shared/deav
Ich werde euch dann nach jedem Training auf dem Laufenden halten.
Nächster Wettkampf ist dann die 15km beim Fünf-Seen-Lauf am 04.07.15.
Berlin Marathon 2015 - Ich bin dabei.
1Plan 2022
26.03. 6. Schweriner Seentrail
20.08. Müritz-Lauf Ultramarathon (75km)
25.09. 48. Berlin Marathon
PBs
HM: 1:43:01h Dresden 2015
25km: 02:05:18h Berlin 2016
30km: 02:29:37h FSL 2011
M: 03:55:21h Dresden 2011
75km: 08:16:00h Müritz-Lauf Ultramarathon 2018
26.03. 6. Schweriner Seentrail
20.08. Müritz-Lauf Ultramarathon (75km)
25.09. 48. Berlin Marathon
PBs
HM: 1:43:01h Dresden 2015
25km: 02:05:18h Berlin 2016
30km: 02:29:37h FSL 2011
M: 03:55:21h Dresden 2011
75km: 08:16:00h Müritz-Lauf Ultramarathon 2018