ja ich habe das manchmal geschaut 
).http://www.kmspiel.de?lid=13889
Bis hin zu dem unabsichtlichen Kompliment. Die Krönung all der Mühe könnte man so sagen Klar nimmt man für sich selbst ab (sollte man), aber wenn von den Mitmenschen ein solch positives Feedback kommt, dann ist doch die Freude gleich 10 x so groß Ich ebenfalls, aber weniger für den Strand sondern für wichtige Wettkämpfe, weniger Gewicht = leichteres HoppelnMorchl hat geschrieben:Ist es nicht so dass die meisten hier "mal schnell für den Strand" abnehmen wollen. Da gehöre ich auch dazu. Schnell noch 4,5 Kilo und dann halten.
http://www.kmspiel.de?lid=13889So ähnlich hat's eh Sven erklärt.Nach der Reduktionsdiät füllt der Körper seine Fettdepots so schnell wie möglich wieder auf. Der Energiebedarf bleibt aber so lange gesenkt, bis das Muskeleiweiß wieder aufgefüllt ist.
http://www.kmspiel.de?lid=13889Warum sollte denn langsam abnehmen besser sein, wenn es auch zügiger geht - mit Umstellen der Essgewohnheiten und mit Sport. Damit habe ich jede Woche ein Kilo abgenommen, neun Monate lang. Hätte ich etwa Einhalt gebieten sollen, wenn es so gut läuft? Irgendwann war eh Schluss - da konnte ich machen, was ich wollte. Egal, ob ich noch mehr Sport gemacht habe oder noch weniger und noch gezielter gegessen habe. Mir tat es nicht leid um die Klamotten in XXL, den Hosen mit Bundweite 38. Es geht doch runter wie Öl, wenn eine Verkäuferin meint, man sei schlank und die M fast schon zu groß (und die neidischen Kollegen, man sei nur noch ein Strich). Einen Jojo-Effekt konnte ich nie feststellen in den letzten zwei Jahren. +/- 1 Kilogramm - ob ich nun (manchmal maßlos) Schokolade und Gummibärchen esse oder mich mal zwei Monate lossage davon.Morchl hat geschrieben:Ich habe übrigens gestern 5 Sakkos ausgemustert - ich weiß jetzt nicht, welcher Smiley besser passt
Und klar wär langsam besser, aber das klappt halt aus diversen Gründen nicht immer.
Es spricht eigentlich nichts gegen "schnelles Abnehmen" sondern nur gegen "Radikalkuren". Das ist Raubbau am Körper und rächt sich meistens.Estragon hat geschrieben:Warum sollte denn langsam abnehmen besser sein, wenn es auch zügiger geht - mit Umstellen der Essgewohnheiten und mit Sport. Damit habe ich jede Woche ein Kilo abgenommen, neun Monate lang. Hätte ich etwa Einhalt gebieten sollen, wenn es so gut läuft? Irgendwann war eh Schluss - da konnte ich machen, was ich wollte. Egal, ob ich noch mehr Sport gemacht habe oder noch weniger und noch gezielter gegessen habe. Mir tat es nicht leid um die Klamotten in XXL, den Hosen mit Bundweite 38. Es geht doch runter wie Öl, wenn eine Verkäuferin meint, man sei schlank und die M fast schon zu groß (und die neidischen Kollegen, man sei nur noch ein Strich). Einen Jojo-Effekt konnte ich nie feststellen in den letzten zwei Jahren. +/- 1 Kilogramm - ob ich nun (manchmal maßlos) Schokolade und Gummibärchen esse oder mich mal zwei Monate lossage davon.
Das Schönste am Abnehmen war jedoch, dass ich dadurch zum Laufen gekommen bin und damit auch das Bewusstsein, fiter zu sein als mache meiner Altersgenossen und vor jemandem oder etwas ausreißen oder hinterher jagen zu können.
http://www.kmspiel.de?lid=138891,88 mTri_Specki99 hat geschrieben:Wie groß bist du denn eigentlich?
http://www.kmspiel.de?lid=13889Dich meinte ich ja auch!!! Das hatte ich mal eben in Deinem Endomondo-Profil nachgelesenMorchl hat geschrieben:Ich auch 1,88
NaWunderbar!Tri_Specki99 hat geschrieben:Ich Zwerg sogar 12cm
wenn selbst bei Fahrradkontrollen, alle deinen Ausweis sehen wollen,
) bin ich vom Bier ganz weg und bin bei Weißwein, seltener Rotwein gelandet. Die Wirkung ist unter LC eher so, dass man weniger trinken kann, als die Normalesser. ... noch eine 90 Tage Challenge anhängen, und ... noch eine 90 Tage Challenge anhängen, ... noch eine 90 Tage Challenge anhängen, und ... noch eine 90 Tage Challenge anhängen, ... noch eine 90 Tage Challenge anhängen, und ... noch eine 90 Tage Challenge anhängen, ... noch eine 90 Tage Challenge anhängen, und ... noch eine 90 Tage Challenge anhängen, ... noch eine 90 Tage Challenge anhängen, und ... noch eine 90 Tage Challenge anhängen, ... noch eine 90 Tage Challenge anhängen, und ... noch eine 90 Tage Challenge anhängen, ... noch eine 90 Tage Challenge anhängen, und ... noch eine 90 Tage Challenge anhängen, ... noch eine 90 Tage Challenge anhängen, und ... noch eine 90 Tage Challenge anhängen, ... noch eine 90 Tage Challenge anhängen, und ... noch eine 90 Tage Challenge anhängen, ... noch eine 90 Tage Challenge anhängen, und ... noch eine 90 Tage Challenge anhängen,Stemblitrand hat geschrieben:Wenn ihr beispielsweise so eine 90 tage Challenge oder sowas gemacht habt, dann muss man ja danach irgendwie wieder ins Leben rein kommen, und ...
Ich auch nicht. Ich sehe Partys allerdings auch nicht als Gelegenheit, mich volllaufen zu lassen oder mich vollzufressen.Steif hat geschrieben:Ich stresse mich da nicht groß.
Ja na und? Wenn man normal isst und sich normal bewegt, sollte man doch auch ein normales Gewicht haben.Stemblitrand hat geschrieben:...dann muss man ja danach irgendwie wieder ins Leben rein kommen, und halbwegs "normal" essen, oder nicht ?
+1Sven K. hat geschrieben:Wenn man abnehmen MUSS, hat man im Vorfeld etwas falsch gemacht. Nun nehme ich mit "XY" ganz doll, viel ab und möchte aber danach wieder zum "Falschen" zurück? Das wird nichts. Ich muss mein LEBEN ändern.
Was bedeutet für dich "normales" Essen? Wieder so wie vorher? Dann wird das nichts mit Gewicht halten, sondern es geht über kurz oder lang wieder dahin wo man vor der Challenge war! Anstelle von x verschiedenen Diäten (oder eben auch Challenges) sollte man sich vorher über seine Ernährung Gedanken machen. Ein ganz wichtiger Punkt dabei ist die Frage: Kann ich mir vorstellen diese Ernährungsweise dauerhaft beizubehalten? Eine Diät kann durchaus Sinn machen, wenn man schnell Kilos verlieren muss. Danach stellt sich aber diese Frage trotzdem . Ich habe bewusst keine Diät gemacht, sondern meine Ernährung dauerhaft umgestellt. Mein Gewicht halte ich, mit den üblichen Schwankungen, dadurch sehr gut.Stemblitrand hat geschrieben:Finde am schwierigsten das Gewicht zu halten, das Abnehmen ist nicht mal mein größtes Problem ! Wie macht ihr das ? Wenn ihr beispielsweise so eine 90 tage Challenge oder sowas gemacht habt, dann muss man ja danach irgendwie wieder ins Leben rein kommen, und halbwegs "normal" essen, oder nicht ?
Einmal ist kein MalSven K. hat geschrieben:Nur mal so die Frage!
Wie ist es bei Euch? Wenn Ihr auf Partys usw. unterwegs seid, lasst ich dann alle "Fünfe" gerade sein oder versucht Ihr es noch im Rahmen zu halten? Viele entschuldigen sich ja hier des öfteren, dass sie dies oder das nicht machen konnten weil....
Ich versuche eigentlich bewusst es was "böses" zu essen und an andere Stelle zu "sparen". Also z.B. ein KH-armes Frühstück, wen ich weiß, dass ich nachmittags Kuchen bekomme usw. Ich überschreite eigentlich recht selten meine Kcal-Vorgaben, selbst wenn ich ausgehe.
Andere bzw. ähnliche Frage.
Wenn ihr mal über die Strenge schlagt, sagt Ihr dann "Heute ist alles egal" und futtert wie die Weltmeister oder sagt Ihr "Ok. Frühstück war Mist aber der Rest wird wieder "richtig" gegessen?
- also prinzipiell achte ich auch dort darauf was ich esse. Gibt es Auswahl am Buffet, dann nehme ich bevorzugt Dinge, die ich mirr auch selbst zur Zubereitung kaufen würde. Ich verderbe mir aber nicht die Freude am Essen, indem ich analysiere, was da genau drin ist oder fange an auzusortieren. Es ist gut möglich, dass ich an solchen mehr zu mir nehme als vllt. notwendig ist, aber das ist mir dann auch egal. Ich gleiche es nicht bewusst aus, aber da ich meist am Tag danach weniger Hunger habe esse ich dann weniger und so gleicht sich das automatisch aus. Meist gibt es alkoholfreie Alternativen und wenn ich 3-4 bis mal im Jahr einen Rausch habe, dann kann ich damit leben.Oh, ich auch! Wir könnten einen Club aufmachen! :-DMorchl hat geschrieben:Ich auch 1,88
Steif hat geschrieben:Dich meinte ich ja auch!!! Das hatte ich mal eben in Deinem Endomondo-Profil nachgelesen
Ich bin 10 cm kleiner!
http://www.kmspiel.de?lid=13889 Wann habe ich denn das mit dem Spargel geschrieben? Letztes Jahr? Im Notfall noch Sauerkraut hinterher http://www.kmspiel.de?lid=13889Hat es gemundet? Spargel gab es bei mir schon ewig nicht mehr klassisch! Ich stehe nicht so auf die weißen Glibberstangen. Wir essen meistens grünen Spargel wegen des intensiveren Geschmackes. Heute gab es auch hier mal wieder Spargel.Sven K. hat geschrieben:Den Spargel gibt es HEUTE!
Mein Frühstück wird noch LowCarb sein, heute nachmittag ist dann eine Konfirmationsfeier auf der TagesordnungSven K. hat geschrieben:Jetzt gehe ich erst mal Carbs laden.
... hier duftet es gerade ganz hervorragend nach Rhabarberkuchen aus der Springform ... der kühlt hier gerade unter meiner Nase ab. . . 
. ). Insgesamt schmerzfreie 38km also letzte Woche. Diese Woche werde ich etwas regenerieren (2 entspannte kleine Einheiten), an Himmelfahrt eine kleine Wanderung machen und dann freue ich mich, dass es am Sonntag wohl doch mit dem Start zum HM in Regensburg klappen wird. Die Zeit ist erstmal Nebensache, da das Training im Vorfeld ja alles andere als optimal war. Dafür habe ich wieder richtig Bock auf Laufen. upps, falsche Richtunghttp://www.kmspiel.de?lid=13889Zurück zu „Gesundheit & Medizin“
