angonion hat geschrieben:den individuellen kalorienbedarf kann man natürlich nur selbst bestimmen. stagniert das gewicht für mehrere wochen, können die kalorien z.b. um 100 oder 200 kcal abgesenkt werden. unverständlich ist mir die ungeduld, ein entschluss zur diät reift oft über jahre, warum also nach ein paar wochen "stagnation" (= ein teilerfolg, da zumindest nicht alles falsch gemacht wurde) verzagen?
jens könnte auch mal einen typischen fddb-tag posten, so ergibt sich vllt. auch ein wenig mehr, als hier wöchentlich beliebige angaben zum körpergewicht in kg einzutragen, oder wisst ihr genau, was ihr da macht?
Also ich sehe unsere Postings des Körpergewichts nicht als willkürlich an und hab mich da einfach an dem orientiert, was ich hier gelesen habe, als ich auf dieses Forum und diesen Thread aufmerksam wurde. Insbesondere poste ich neben meinem Tageswert vom Mittwoch (der Tag mit den geringsten Schwankungen von Woche zu Woche) auch den Wochenmittelwert. Alles morgens nach dem Bad gemessen, also nicht willkürlich zu irgendeiner Tageszeit, nach dem Sport etc.
Hier aber mal ein willkürlicher Tag (Mittwoch, 25.5.) aus meinem fddb Tagebuch, auch wenn man das sicherlich über längere Zeiträume betrachten müßte, um da irgendwas sinnvolles drauß zu lernen.
Ansonsten denke ich, daß Dein scharfer Ton hier nicht nötig ist.
Viele Grüße,
Jens
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