Kilos killen

Flummi007 hat geschrieben: 06.05.2024, 07:20 Ich durfte gestern beim Trollinger Marathon eine neue Marathon PB laufen .

Glückwunsch!

Und da darfst du dir dann diese Woche auch die 800 g wieder anfuttern. Belohnung muss sein.

Wie war denn der Trolli?

Guten Morgen,

der Trolli war super, nur das Wetter war etwas extrem wechselhaft . Von Sonne über Regen und Wind war alles dabei. Die Temperaturen waren aber perfekt, die Verpflegung und Organisation hätte meiner Meinung nach nicht besser sein können. Es gab ca. alle 2,5 km VPs, zum Teil mit Wasser/Iso/Apfelsaft/Cola/Bananen/Äpfel usw. (so genau habe ich nicht geschaut, da ich mich auf Wasser und meine Gels beschränkt habe) - Ah, Wein und Bier gab es auch auf der Strecke
Super tolle Streckenposten, die fast alle angefeuert haben und freundlich waren, Partymeile auf den letzten 2-3 km, die nochmal Energie gegeben hat und die Zielverpflegung war auch super (alle möglichen Getränke, Äpfel/Bananen und Müsli - war extrem lecker)
Zieleinlauf auf der blauen Tartanban im Stadion, Medaillen gabs von hübschen Mädels und Männern in Trachten-Kleidung, Sprecher Achim Seiter ist natürlich eh der Beste (finde ich) und die Teilnehmer waren auch alle super gelaunt, freundlich und einige bekannte Gesichter habe ich getroffen.

Die Strecke ist sehr wellig, was mir aber entgegen kommt, ich mag die "Abwechslung", da komm ich muskulär besser klar, als wenn alles flach und eintönig ist.

Fazit: Ich mag den Trolli, ob als HM oder jetzt auch den M

Das Einzige was mich gestört hat, bzw. jedes mal stört, ist dass man am Ende auf die Walker, 10km läufer und als Marathoni auf die HMis trifft und gerade die Walker (sorry, grundsätzlich hab ich echt nix gegen Walker!!!!!) zum Teil zu viert nebeneinander mit ihren Stöcken gemütlich dahin stöckeln und ich mit meinen krampfigen Beinen und auf Bestzeitkurs Slalom rennen darf

Ach ja, aktueller Gewichtsstand.... nach einem Kurzen Hoch, gab es zwei Tage Verdauungsbeschwerden und nun allzeit Tief von 54,3 - da futter ich mir heute aber wieder ein bisschen was an. Morgen sind wir noch beim Lichtenstein Trail und dann ist Laufveranstaltungspause bis zum ZUT

Hallo Flunmi, bist du morgen beim HaMa oder auf den 11 km unterwegs?
Ich bin Streckenposten beim Halbmarathon.
Ist ja witzig
Wie ist denn deine Startnummer?

Gewichtsmässig hab ich nicht viel Gutes zu berichten, Himmelfahrtswanderung mit Grillststation und Kaffee und Kuchen haben mir wieder ein Aufwärts beschert, zumal wir bei einer 3-Generationenwanderung mit Kraxe und Kind-an-der-Hand-Tempo nicht viel Kalorien verbraucht haben.

Du erkennst mich als Kampfkugel mit
Viel Spaß und unfallfreie downhills
Gruß RS

Ich nehme die 90,6 kg von Sonntag abend
nach zwei Tagen Kletterkurs bei extremer Sonne und entsprechend dehydriert

Der Wert von Freitag
naja

frank2015-2 hat geschrieben: 14.05.2024, 02:43 Ich nehme die 90,6 kg von Sonntag abend
nach zwei Tagen Kletterkurs bei extremer Sonne und entsprechend dehydriert

Glaube nur der Statistik, die du selber gefälscht hast... Kenne ich... mache ich auch manchmal. Stelle mich nicht auf die Waage, wenn ich die Wahrheit nicht abkönnte.

58,2
Seit gestern habe ich diffuse Empfindungen am Übergang vom linken Fuß zum Schienbein.
Seit längerer Zeit nix mehr, war ganz zufrieden mit meinem körperlichen Zustand - ausser den Kilos - und dann im Vorfeld vom Urlaub ....... . Wär nicht so schlimm, wenn's kein Wanderurlaub wär, ich könnte
Drückt mir die Daumen, daß eine Spontanheilung eintritt oder es überhaupt nur Phantomschmerzen sind . Wobei es keine Schmerzen sind sind, sondern nur ein blödes Gefühl. Jetzt mach ich erstmal Pause und kühle.
Gruß RS

[mention]Rennschnecke 156[/mention]

Daumen sind gedrückt...

Ich drücke auch die Daumen - bezüglich Bein und Wetter... Wo geht es denn hin?

Guten Morgen [mention]Rennschnecke 156[/mention] ,

oh mist, ich habe die Beiträge eben erst gelesen, ich war die Tage nicht hier....

Ich bin die 22km gelaufen, meine Startnummer war 406 - schade, hätte ich mal früher hier rein geschaut... Oh menno

Ich hoffe ihr seid alle gut in die Woche gekommen - mein Gewicht schwankt zwischen 54-56 und das ist auch alles gut so, für den ZUT ist es ok, aber wenn ich mich so auf Fotos sehe, dann finde ich mich "zu dünn" - gut, dass es eine Woche nach dem ZUT für uns in den Urlaub geht - mein erster Urlaub, bei dem ich mir keine Gedanken über meine Kalorienaufnahme und/oder die Bikinifigur machen muss/werde -freu-... Nach dem Urlaub -sofern der ZUT verletzungsfrei an uns vorbei geht, starten wir dann langsam in die Vorbereitung für Frankfurt -freu-

I wish you all the best week

Den teils sommerlichen Temperaturen hier im Norden geschuldet habe ich die letzten 2-3 Wochen weniger trainiert und dennoch schreitet der Ausbau der laufspezifischen Muskulatur weiter voran: +0,6 kg. Läuft.

Allen eine gute Zeit & @Rennschnecke gute Besserung!

92 kg

grml

62,3 kg

Erfreuliches Ergebnis. Ab Dienstag gehts nämlich für knapp 3 Wochen in Urlaub, da ist das Einstiegsgewicht wenigstens schön niedrig.

heikchen007 hat geschrieben: 24.05.2024, 14:01 62,3 kg

Erfreuliches Ergebnis. Ab Dienstag gehts nämlich für knapp 3 Wochen in Urlaub, da ist das Einstiegsgewicht wenigstens schön niedrig.

Schönen Urlaub!

Ich habe mir einen Coros Footpod gekauft und unter die Zunge geschnallt. Schon beim Kauen zeigt mir die Pace2 nun meine Live-Kilos an, mit teilweise abschreckenden Spitzen. Ergebnis: -1.5 kg.

Good Morning,

mein Gewicht pendelt sich so langsam ein, Ziel war es jetzt nicht weiter runter zu gehen - das viele Training für den ZUT hat das Kilos Killen für mich zu nem Selbstläufer gemacht.

Übernächste Woche startet das Abenteuer - so langsam realisiere ich es erst so richtig.... über 45 km bin ich noch nie gelaufen und jetzt werden es einfach 68 Km und knapp 3000 HM - ich bin gespannt ob das ein langer Wandertag oder doch ein Laufevent für mich wird - lach-....

Eine Woche darauf geht es dann direkt in den Urlaub -freu- mal schauen wie es danach dann gewichtstechnisch weiter geht.

Hallo zusammen,
bin wieder zurück aus den Urlauben.
Erstmal vielen Dank für die gute-Besserungs-Wünsche, habe sie gottseidank nicht gebraucht. Alle meine Körperteile haben sich einwandfrei verhalten und ich hab keine der mitgenommenen Bandagen und Tapes gebraucht.
@katz, der erste Urlaub war ein Wanderurlaub auf Elba. Sehr schön, sehr anstrengend, aber das hab ich dort gar nicht gemerkt, bloß zuhause habe ich 3 Tage gebraucht, bis die Restmüdigkeit raus war.
An Fronleichnam gings dann schon wieder auf die nächste Reise.
Insgesamt sind wir jetzt 4x unterwegs von April bis Juli, erst Leipzig, dann Elba, weiter nach Wiesbaden und im Juni nochmal auf Kurzurlaub nach Wiesbaden. Dann ist erstmal Ruhe bis im Herbst.
@Flummi007, hab mir jetzt dein Foto angesehen, aber ich hab keinerlei Erinnerung an dich. In kürzester Zeit laufen ja soviel Teilnehmer an einem vorbei, da muss ich immer echt aufpassen, dass ich die wahrnehme, die ich persönlich kenne, deshalb schreib ich mir die auch vorher aus der Starterliste raus.

Beim Kilokillen setz ich jetzt mal xx Wochen aus, hab in der 1 Woche Elba 1,5 Kilo zugenommen, trotz der Kraxelei über die Felsen auf Elba, aber jeden Abend ein 4-Gänge-Menü + Salat- und Nachspeisenbüffet hinterläßt seine Spuren. Jetzt kam nochmal eine Kleinigkeit aus Wiesbaden dazu, erster Abend indisch, zweiter Abend italienisch, dritter Abend hessisch mit Spundekäs, Handkäs mit Musik und grii Soß. Ich trag erst wieder ein, wenn ich bei 58 bin. Hoffentlich bin ich bis Herbst wieder da
Gruß RS

Hallo @Rennschnecke 156 ,

das mit dem Gewicht ist doch egal, mach Dir keinen Stress und trag Dich trotzdem ein - solche Phasen gehören dazu- Ich will garnicht wissen wie viel ich nach dem Urlaub dann als + verbuchen darf ... mit den vielen Km gerade und den ganzen Läufen und in Urlaub dann von 100 auf quasi 0 mit Buffet und all inclusive ... Aber ich freue mich total darauf und danach wird dann erholt und mit neuer Energie Frankfurt angegriffen ...
Dieses Jahr ist eifach zu gut -FROOOOI-


Toll dass Du einen schönen Urlaub hattest und das alles geklappt hat
Wenn ich nächstes Jahr wieder beim Lichtentstein Trail am Start bin, gebe ich Dir vorher meine Startnummer

Eine super rest-Woche euch allen

Hoffentlich vergraule ich hier niemanden mit meinen wöchentlichen Schwachsinns-Einzeilern. Daher nun zur Abwechslung ein hoch seriöser Beitrag: nachdem ich von Januar-Mai behutsamst von 0 auf 40 Wochen-Km gesteigert habe, versuch ich seit dieser Woche mit einem 5k-Trainingsplan von Runningfastr.com etwas Tempo anzuziehen. Vorher gar kein und jetzt wöchentlich 2x Intervalltraining, hoffentlich geht das gut.
Allen eine schöne Woche!

-0,2kg

Guten Morgen,

ich habe mich heute schon in die Tabelle eingetragen, da wir morgen Richtung Garmisch reisen -aufgeregt-

Mein Gewicht ist diese Woche trotz vielem Essen und ausruhen nach unten gegangen, heute und Morgen werde ich ordentlich Carbs futtern. Ich starte mit einer 850 Kalorien Porrige Bowl incl. Lindt Schoki und Datteln, Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren in den Tag

Euch einen guten Start ins Wochenende - wir lesen uns nächste Woche

Viel Freude beim ZUT, Flummi!

Hier: mein Traktortuning läuft besser als erwartet. Habe mir mal Termine für Testrennen im August/September vorgemerkt.
Gewicht -0,1 kg, zur Belohnung gab es ein Radieschen.

Allen eine schöne Woche!

Wir sind zurück ausm Urlaub. Habe aber heute morgen vergessen (?), mich zu wiegen. Mein Unterbewusstsein wird sich was dabei gedacht haben.

Schönes Wochenende für alle!

@Flummi007

Auch von mir viel Spaß und Erfolg beim ZUT.

Flummi007 hat geschrieben: 13.06.2024, 07:36 Mein Gewicht ist diese Woche trotz vielem Essen und ausruhen nach unten gegangen, heute und Morgen werde ich ordentlich Carbs futtern. Ich starte mit einer 850 Kalorien Porrige Bowl incl. Lindt Schoki und Datteln, Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren in den Tag

@Flummi007, deine Ernährungsstrategie hat sich ja super bewährt:
hab ein bisschen rumgeklickt und gesehen, wie gut du beim ZUT abgeschnitten hast, Glückwunsch dazu.
Du siehst aber auch aus wie ein Flummi, nirgends einen Hauch von überflüssigem Ballast auf den Hüften
Gruß RS

Ich schliesse mich hier jetzt auch mal an bis Ziel erreicht ist :-)

Habe long covid bedingt 3 Jahre keinen Sport machen können. IMmer wieder versucht aber nicht geklappt.

Jetzt aber klappt es mit dem Aufbau und seit 1,5 Wochen jogge ich wieder. Ziel ist seit letzter Woche 10kg bis 4.7 zu verlieren da ich in Covid auf 95kg hoch bin.

Mache das mit joggen und Intervallessen. Letzte Woche 2x / Tag, Ab dieser Woche 1x/ Tag. Klappt sehr gut und merke schon wie Gewicht runtergeht.

Mal schauen ob der Plan aufgeht.

Hab mich heute gezwungen, auf die Waage zu steigen - 63,6 kg .

Besser als befürchtet, schlimmer als erhofft.

listrahtes hat geschrieben: 18.06.2024, 17:13 Mal schauen ob der Plan aufgeht.

Na dann viel Erfolg!

Moingiorno

Den ersten Block des Trainingsplans hab ich bis auf einen langen Lauf absolviert und in einem Test auf der Bahn am Mittwoch mal geschaut, wo ich aktuell stehe: 23:16. Meine Hüfte meckert etwas, sonst gibt es keine orthopädischen Probleme, das hätte ich so Anfang des Jahres glatt unterschrieben.
Gewicht +0,5kg, da gibt es noch Potential, bin leider vom Sternzeichen Vielfraß,
In 4 Wochen gibt es den nächsten Test.

Bis dann, allen eine gute Zeit!

Moin,

ich konsolidiere bei 63,50 kg..

Schönes Wochenende gewünscht.

Flummi007 hat geschrieben: 05.06.2024, 06:45 Hallo @Rennschnecke 156 ,
das mit dem Gewicht ist doch egal, mach Dir keinen Stress und trag Dich trotzdem ein - solche Phasen gehören dazu-

Dann konsolidiere ich mal mit 59 Kilo.
Inzwischen war ich schonmal wieder runter auf 58,6, aber durch den letzten Urlaub gings wieder ein bißchen hoch.
Bei so einem Hotel-Frühstücksbuffet kann ich einfach nicht NEIN sagen.
Aber jetzt ist es aus mit dem süssen Leben, die nächste Reise kommt erst im September.

Ein bißchen gelaufen bin ich auch im Urlaub, 10 km beim Ikano-City Marathon - ich sag immer Ikebana - Ikano kannte ich gar nicht.
War 1. AK, hätte ich nicht gedacht, dass da so wenig Konkurrenz ist, Wiesbaden ist so eine große Stadt und nur 2 in der AK.
Ich habe mich so gefreut, 58:18 ist eine gute Zeit für mich.
Gruß RS

So, mein Fazit zu meinem ersten Post :-) . Ziel war 10kg von 1.6 bis 4.7 die sind nun erreicht (zwischen 9 und 10).

Mein Ablauf war:

1x / Tag normale Portion gegen nachmittag essen dabei keine leeren Kohlenhydrate.

deutlich mehr trinken (lindert bzw. eliminiert mein Hungergefühl). Tee, mehrere Tassen schwarzer Kaffee und i.d.R. . 1x / Tag Gemüsebrühe

Habe ergänzend zur Sicherheit noch Elektrolyttabletten genommen damit ich beim joggen hier nicht in ein Defizit falle.

kontinuirliches Steigern der Laufleistung im Wohlfühlbereich. Ca. 40km / Woche. Längster Lauf war einmal ein HM.

Alles in allem eine sehr angenehme Zeit und fühle mich deutlich besser als davor. Mehr als 2x / Tag möchte ich auch in Zukunft nicht essen da ich deutlich mehr Energie habe . Interessant war dass der eine Tag (diesen Sonntag) wo ich ein croissant zum Frühstück gegessen habe, die Lust auf essen den gesamten Tag viel präsenter war.

Die Kombination Intervallessen +joggen ist klasse.

Wünsche allen im Thread viel erfolg bei euren Zielen!

Rennschnecke 156 hat geschrieben: 17.06.2024, 19:00

Flummi007 hat geschrieben: 13.06.2024, 07:36 Mein Gewicht ist diese Woche trotz vielem Essen und ausruhen nach unten gegangen, heute und Morgen werde ich ordentlich Carbs futtern. Ich starte mit einer 850 Kalorien Porrige Bowl incl. Lindt Schoki und Datteln, Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren in den Tag

@Flummi007, deine Ernährungsstrategie hat sich ja super bewährt:
hab ein bisschen rumgeklickt und gesehen, wie gut du beim ZUT abgeschnitten hast, Glückwunsch dazu.
Du siehst aber auch aus wie ein Flummi, nirgends einen Hauch von überflüssigem Ballast auf den Hüften
Gruß RS

DANKE

wir sind aus dem Urlaub zurück und so langsam starten wir Richtung Frankfurt Marathon Vorbereitung .

Ja, der ZUT lief echt gut, wobei ich am Ende Berg runter viel gegangen bin, da es mir einfach die Beine zerschossen hat . Auf der Ebene die letzten 2km ging dann wieder locker ein 5:30er Schnitt .
Die Waage spricht nach wie vor Tiefgewicht von 54,6 heute Morgen. Im Urlaub war nach Tag 4 Montezumas Rache am Start - ich hatte mir bei dem einen Getränk mit den Eiswürfeln eingeredet, dass das schon gut gehen wird - Fehlanzeige- Hätt ich es mal gelassen ... Aktuell mache ich immer noch etwas mit der Verdauung herum, wenn das die nächsten Tage nicht besser wird werde ich mir doch noch das anti-Durchfall mittel der Wahl für Ägypten-Reisende besorgen.
Der Urlaub war dennoch super super schön und erholsam .

Ich hoffe euch geht es allen gut, ich wünsche euch eine schöne rest-Woche

Ich war heute schon auf der Waage - 63 kg...

Morgen früh wäre schlechtes Timing, da heute Abend wieder Stammtisch in einem Diner angesagt ist. Und natürlich werde ich mir da einen fetten Burger mit Süßkartoffelpommes und Coleslaw reinziehen. Was muss, das muss...


@Flummi007

Wir sind jedes Jahr in Ägypten und da gehe ich immer gleich bei den ersten Anzeichen in die Apotheke und hole mir das dortige Zeugs... Gute Besserung noch für den Magen-Darm-Bereich...


@frank2015-2

Bin ich zu doof oder gibts noch keine Tabelle für Q3 2024 ?

heikchen007 hat geschrieben: 04.07.2024, 11:15 Ich war heute schon auf der Waage - 63 kg...

Morgen früh wäre schlechtes Timing, da heute Abend wieder Stammtisch in einem Diner angesagt ist. Und natürlich werde ich mir da einen fetten Burger mit Süßkartoffelpommes und Coleslaw reinziehen. Was muss, das muss...


@Flummi007

Wir sind jedes Jahr in Ägypten und da gehe ich immer gleich bei den ersten Anzeichen in die Apotheke und hole mir das dortige Zeugs... Gute Besserung noch für den Magen-Darm-Bereich...


@frank2015-2

Bin ich zu doof oder gibts noch keine Tabelle für Q3 2024 ?

Danke,

ich habe mir am Donnerstag hier in der Apotheke ein Mittel mit dem gleichen Wirkstoff wie das aus Ägypten geholt, direkt zwei Kapseln eingeworfen und kurze Zeit später war ruhe im Karton - hätt ich das mal nur früher gemacht .

Stimmt, ich hab auch keine Tabelle fürs neue Quartal gefunden

Kommt gut in die Woche

heikchen007 hat geschrieben: 04.07.2024, 11:15 Ich war heute schon auf der Waage - 63 kg...

Morgen früh wäre schlechtes Timing, da heute Abend wieder Stammtisch in einem Diner angesagt ist. Und natürlich werde ich mir da einen fetten Burger mit Süßkartoffelpommes und Coleslaw reinziehen. Was muss, das muss...


@Flummi007

Wir sind jedes Jahr in Ägypten und da gehe ich immer gleich bei den ersten Anzeichen in die Apotheke und hole mir das dortige Zeugs... Gute Besserung noch für den Magen-Darm-Bereich...


@frank2015-2

Bin ich zu doof oder gibts noch keine Tabelle für Q3 2024 ?

Sorry, ich war im Urlaub
Neues Quartal kommt.

Ich bin bei 90,7kg dank Arbeitseinsatz im Urlaub

Ich habe Q3 erstellt

Danke...

Heute - 63,2 kg

Bin ich positiv überrascht... Wegen Corona seit über einer Woche kein Sport und vor Frust auch relativ viel gefuttert. Heute dann der erste Laufversuch.

Allen ein schönes WE.

90,9 kg


Wegen Arbeitseinsatz am WE kein Lauftraining
Es bleibt schwierig...

90,7 kg

Es ist nicht wirklich Bewegung bei meinem Gewicht.

Gestern 220 HM gemacht, das ging erstaunlich gut

Bei mir am Freitag kein Wiegen, da war ich auf nem Motorradtreffen mit lecker Essen und Trinken.

Heute morgen dann 63,8 kg, obwohl ich gestern nach der Rückkehr noch 30 km gelaufen bin. Muss wohl wirklich viel Essen und Trinken gewesen sein.

90 kg glatt

Aber nur nach 18km Radfahren

Solange ich nicht absteige wirds vielleicht noch was

63,5 kg...

Irgendwie ist dieses Jahr, bisher auch beim Laufen, irgendwie etwas der Wurm drin.

Dito...

Hier sind gerade Borrelien drin. Muss Antibiotika nehmen und kann daher meinen für kommendes WE geplanten PB Versuch über 5k nicht ausüben. Er hätte aber definitiv geklappt und anwesende Presse und Rundfunk in Erstaunen versetzt. Muss die Ehrenbürgerschaft im Nachbarort eben noch ein bischen warten.

@Mutinho

Gute Besserung!

@Heikchen007: dankeschön

Nachmeldung 90,3kg

Endspurt für meinen Zehntel Triathlon.
Tapering!

Heute morgen 62,6 kg... geht doch.


@frank2015-2

Und wie liefs (bzw. schwamm und fuhrs) beim Zehntel-Triathlon?

Hab eben festgestellt, dass ich dieses Quartal noch nix eingetragen habe, dann lass ich das auch noch die letzten Wochen. Muss auch nicht sein, gibt nicht viel zu berichten, mal mehr, mal weniger, Tendenz aber eher mehr
Hatte auch einige Wochen ohne viel Lauferei. Bin im Juli bei den 24-Stunden in Dettenhausen nachts in ein kleines Schlagloch getreten, umgeknickt und hingefallen, Knie offen, dann war mal eine Darmgeschichte, dann hatte ich eine Blase unter dem Fußgewölbe, dann kam eine Wadenverhärtung nach einem Freilufttraining auf einer unebenen Wiese mit viel wildem Rumgehopse an einen Baum gelehnt,,,,,,,,alles so Zeugs, das man nicht braucht.

Im Moment muss ich wieder mehr laufen, weil ich ja Ende September in Bremerhaven Halbmarathon laufe, jetzt darf gar nichts mehr dazwischen kommen. Bin bisher noch nicht angemeldet, ich warte bis zum letzten Drücker die Voranmeldung ab, damit ich abschätzen kann, bei welchem Lauf ich starte. Starten will ich auf jeden Fall, und wenn ich notfalls walke. Bremerhaven ist die letzte Station in meiner Bundesländer-Challenge und ich will nicht fast 800 km fahren und dann zugucken.
Bis Corona galt nur Marathon, aber inzwischen bin ich auch in Sachsen-Anhalt nur Halbmarathon gelaufen, hab die Streckenlänge meinem Geburtsjahr angepaßt.
Drückt mir die Daumen, dass alles klappt.
Morgen laufe ich bei einer Veranstaltung in einem Dorf in meiner Nähe, hab schon gar keine Lust mehr bei dem Sauwetter.

Heikchen, dir auch noch gutes Training für Berlin, hattest ja auch Rückschläge zu verdauen.

Gruß RS

@Rennschnecke 156

Die Daumen sind ganz fest gedrückt für einen gelungenen Abschluss deiner Bundesländer-Challenge.
Finde ich eine coole Sache...

Ansonsten solltest du aber aufhören,bei den ganzen negativen Dingen immer laut "hier" zu rufen...

Danke für deine guten Wünsche für den BM. Aktuell bin ich vorsichtig optimistisch, so gaaanz langsam kommt die Form. Schauen wir mal, was dann in 2 Wochen geht.

In jedem Bundesland ein (Halb)marathon? Tolle Sache und *mitDaumendrück

Rennschnecke 156 hat geschrieben: 13.09.2024, 21:52 hab die Streckenlänge meinem Geburtsjahr angepaßt

1942 -> 1921 ?

(me: wieder aufm Damm, aber ungewogen)