Kilos killen

Hallo liebe Abnehmwillige und Abnehmwilligeinnen,
dieser Fred ist die Fortführung der "Kilos killen 20**" aus früheren Jahren.
Jeder der mag kann sich gerne beteiligen.

Zuallererst dieser Fred ist volkommen freiwillig. Jeder kann sich so beteiligen wie er möchste und sich wohl fühlt.

Es gibt ein paar Ideen wie wir unserem Ziel näherkommen.

0. In diesem Fred kann frei übers Abnehmen und die jeweiligen Strategien gesprochen werden. Da wir in einem Laufforum sind auch gerne mit Bezug dazu.
1. Es gibt eine Google Docs Tabelle zum eintragen (freiwillig) https://docs.google.com/spreadsheets...gid=1113108983
2. Wer mag kann sich jeweils Freitags wiegen und hier melden oder in die Tabelle eintragen. Bitte in der Spalte mit dem richtigen Datum.
3. Die Tabelle ist jeweils für ein Quartal erstellt
4. In Spalte H kann das Zielgewicht eingetragen werden. Freiwillig, daraus wird "% erfüllt" berechnet.
5. Als neuer Teilnehmer in leere Zeile eintragen und Spalten A,C,D und U ausfüllen, ausser A alle freiwillig ;-)
6. Spalten B,E und F werden automatisch berechnet.

Was mir wirklich gefällt, ist das die Tabelle jeder selbst eintragen kann.
Falls es noch Fragen gibt - bitte gerne melden.

Hallo Zusammen

ich habe meine Schlafpause genutzt Googledocs für 2023 anzupassen.

Bei meinem aktuellen Gewicht ist abnehmen dringend nötig.
Da ich noch sehr wenig zum Laufen komme, habe ich den Bezug zum kmspiel ausgenommen.

Also wer mag bitte gerne beteiligen.

Keine Zeit zum Laufen? Ich ringe gerade auch mit mir, ob ich auf das Rad steige oder laufe... Puh. Wiegen werde ich mich heute Abend. Bis dann.

@frank2015-2

Vielen Dank, dass du dich wieder um eine Tabelle für das neue Jahr 2023 kümmerst... Leider kommt bei mir bei deinem Link nur eine Fehlermeldung: Not Found Error 404 . Würde mich freuen, wenn du da noch was korrigierst.

Wiegetechnisch heute bei mir 63,3 kg.
Schon nicht mehr so schlimm wie nach Weihnachten, wo die Waage eines Morgens 65 kg angezeigt hat.

Ich melde 62kg. Alles gut.
Wenn es beim Laufen auch so laufen würde...

ACHTUNG: Hier der richtige Link
https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... =878822924

frank2015-2 hat geschrieben: 13.01.2023, 05:14 Hallo Zusammen

ich habe meine Schlafpause genutzt Googledocs für 2023 anzupassen.

Bei meinem aktuellen Gewicht ist abnehmen dringend nötig.
Da ich noch sehr wenig zum Laufen komme, habe ich den Bezug zum kmspiel ausgenommen.

Also wer mag bitte gerne beteiligen.

Die heutigen 62,9 kg haben mich überrascht, da ich gestern recht viel Schoki und Gummibärchen genascht habe und dann noch Abends spontan bei einem Besuch warmes Abendbrot hatte...

Wiegen nächsten Freitag wird bestimmt "witzig", haben Donnerstag Abend Stammtisch in einem superleckeren Burger-Laden...

Ich hab mich mal dazu gesetzt, so aus Daffke, und was sagt das BMI- Rechenprogramm zu meinem Ergebnis??

Ihr BMI ist sehr niedrig. Versuchen Sie, etwas zuzunehmen, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben. Die Techniker oder Ihr Arzt unterstützen Sie gern dabei.

Ick fasset nich....

Speck- Else (trfkah) hat geschrieben: 20.01.2023, 10:02 Ich hab mich mal dazu gesetzt, so aus Daffke, und was sagt das BMI- Rechenprogramm zu meinem Ergebnis??

Ihr BMI ist sehr niedrig. Versuchen Sie, etwas zuzunehmen, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben. Die Techniker oder Ihr Arzt unterstützen Sie gern dabei.

Ick fasset nich....

Ich hab mal für den BMI die Formel reingesetzt. Du braucht nur noch das Gewicht angeben.

Für mich kann ich sagen, ich habe das erste Kilo stabilisiert.
Gestern gab es Pizza.

Ich steige hier mal eine ohne mich in eine Liste einzutragen
Aktuelles Gewicht: 107,9 Kg
BMI: 29,2
Ich habe Schwankungen von bis zu 2 Kg
Ziel wieder zweistellig,da arbeite ich allerdings schon länger dran vor 12 Monaten war ich bei 112/113 kg

Es geht voran.
Trotz immer noch zuwenig Trainings.
Ich fühle mich einfach noch zu unsicher, nach Corona.
Draussen laufen bei der Kälte traue ich mir auch noch nicht wieder zu.

Gewicht heute (wie befürchtet) nach dem gestrigen Burger-Gelage zu hoch...

frank2015-2 hat geschrieben: 27.01.2023, 21:43 Draussen laufen bei der Kälte traue ich mir auch noch nicht wieder zu.

Laufband in der Muckibude ist keine Alternative? Bei aktuellen Wetter mag ich meine Laufband-Einheit Freitags... Warm, kein Wind und dazu Fernsehen- da kriege ich bis zu 15 km hin.

heikchen007 hat geschrieben: 27.01.2023, 21:54Laufband in der Muckibude ist keine Alternative? Bei aktuellen Wetter mag ich meine Laufband-Einheit Freitags... Warm, kein Wind und dazu Fernsehen- da kriege ich bis zu 15 km hin.

Ach du hast's gut ... Ich mag Kälte und Wind auch nicht, schon gar nicht das graue Schmuddelwetter der letzten anderthalb Wochen. Aber 15 km auf dem Laufband schaffe ich nicht. Auf den ersten fünf Kilometern fände ich unter Garantie eine Methode, um Langeweile und Indoor-Verdruss suizidal zu beenden ...

Ich glaube, ich bin süchtig... Ich könnte jeden Tag eine Tafel Schokolade fressen...

Oh, je...
Gewicht ist aber stabil, keine Veränderung.