Krank nach Marathon

Ich habe letzte Woche Sonntag nach längerer Vorbereitung einen 45km Longrun gemacht. Die Tage danach hab ich mich nicht wirklich müde gefühlt, so ging ich nach zwei Tagen kompletter schonung zum Krafttraining ins Gym. Am Donnerstag ist dann mein lymphknoten rechts am Hals extrem angeschwollen und hat sehr stark geschmerzt, dazu kam ein ausgeprägtes Erschöpfungsgefühl. Habe mich seitdem geschont, es ist aber immer ein auf und ab. Tagsüber fühle ich mich ganz ok, aber sobald ich mich nur ein bisschen zu sehr belade (z.B ein 5km Spaziergang) bin ich wieder extrem erschöpft. Auch abends bin ich immer sehr k.o, auch wenn ich wenig gemacht habe. Ich muss dazu sagen, dass ich kein Fieber habe/hatte und auch keine Halsschmerzen oder eine laufende Nase, nur die genannten Symptome plus Kopf- und Gliederschmerzen.
ist sowas üblich nach so einer harten körperlichen Belastung? Vielleicht hat hier ja jemand ähnliche Erfahrungen nach einem Marathon

Was sagt denn der Arzt dazu?
Ich bin in der Regel nach einem Marathon und Tags darauf ziemlich müde und brauche viel Schlaf. Danach gehts meistens wieder normal.

Edit: Ich würde bei extrem angeschwollenen Lymphknoten und starken Schmerzen am Besten mal ein Internetforum befragen....

Joah, nach starken Belastungen fährt gern mal das Immunsystem runter und dann fängt man sich irgendwas ein oder es bricht ein Infekt aus, der schon in einem drin war.

Stichwort "Open Window Effekt".
Wenn es nach ein paar Tagen nicht von alleine weg geht, würde ich mal den Hausarzt befragen.

Hallo,

nach hoher Ausdauerbelastung, wie sie ein 45 km langer Lauf darstellt, ist "normal", dass man sich am Tag/an den Tagen danach müde, erschöpft, "ausgelutscht" fühlt. Wie lange und wie sehr, hängt davon ab, wie gut die Organsysteme an "sowas" gewöhnt sind. "Nach längerer Vorbereitung" deutet darauf hin, dass du solche Ausdauerleistungen nicht häufiger oder gar in Folge von dir forderst. Insofern wäre zu erwarten, dass du zwei, drei Tage müde bist, ev. Muskelschmerzen hast, gfs. auch leichten Muskelkater.

Ein schmerzend geschwollener Lymphknoten, Kopf- und Gliederschmerzen sind jedoch nicht unmittelbar auf den Lauf zurückführbar. Sie deuten daraufhin, dass da etwas "lauerte", das nur darauf gewartet hat eine Bresche im Immunsystem zu finden. Diese Bresche hast du durch Tiefenentladung deiner körperlichen Reserven herbeigeführt. Der Open Window Effekt wurde bereits angesprochen.

Nichts von dem, das du beschreibst, schreit nach sofortigem Gang zum Arzt. Ich hatte immer mal wieder solche Symptome zu beklagen, über die du klagst. Allerdings - und das ist meine Empfehlung auch für dich - habe ich dann einige Tage pausiert, um mein körpereigenes Abwehrsystem, das bei ansonsten intaktem Körper besser wirkt als Ärzte und Pillen, zu unterstützen. Erst wenn nach Ruhephase und Wiedereinstieg ins Training neuerlich Beschwerden auftraten, trat ich den Gang zum Arzt an.

Alles Gute!

Gruß Udo

Wenn der Lymphknoten stark schmerzt oder länger bleibt (ein paar Tage) → lieber einmal zum Arzt.
Gerade Hals + Erschöpfung kann auch Richtung Infekt gehen, den du sonst verschleppst.