Klar kann man zu Hause genauso gut trainieren wie im Fitnessstudio. Je nach Anspruch, braucht man halt die nötige Ausstattung dafür.running_werner hat geschrieben: 01.12.2022, 19:24 Glaubst du denn, dass man zu Hause ähnlich gut und gezielt trainieren kann wie im Studio?
Für deine Ziele würde ich dir einen Schlingentrainer empfehlen. Wenn du nicht die Möglichkeit hast an der Decke oder über einem Türrahmen einen kleinen Haken anzubringen, lässt der sich auch gut mit einem Türanker verwenden.
Auch wenn eine amerikanische Herstellerfirma immer gerne so tut als ob, wurde mit den Schlingentrainern das Rad natürlich nicht neu erfunden – letztendlich ist es nur eine Abwandlung der seit Tausenden von Jahren bewährten Turnringe.
Trotzdem halte ich sie für eines der genialsten Trainingsgeräte nicht nur für zu Hause, sondern überhaupt. Den Kraftausdauerbereich deckst du damit durch eine schier unbegrenzte Auswahl an Übungen komplett ab und für viele Muskelgruppen auch den Hypertrophiebereich. Wenn du doch auch etwas Maximalkrafttraining machen möchtest, holst du dir einfach noch eine Gewichtsweste dazu.
Damit bist du gut ausgestattet und gerade auch als Läufer hast du den großen Vorteil gegenüber dem KH-Training, dass du bei so gut wie jeder Übung auch die Tiefenmuskulatur ansprichst.
Vor ca. 15 Jahren habe ich mir meinen ersten Schlingentrainer noch selbst gebaut, da ich nicht bereit war, die exorbitanten Preise des damaligen Patentinhabers für zwei Bänder mit Griffen und eine Umlenkrolle zu bezahlen, aber mittlerweile sind die kaum teurer als Mark Lauren's „Fit ohne Geräte“ und mMn definitiv die wesentlich bessere Investition.
