5 in 20mim?
1Gestern bin ich 3km in etwas unter 12 Minuten gelaufen, nun interessiert mich wie lange ich wohl brauche, um 5km in unter 20 Minuten zu laufen und wie ich am besten dafür trainieren sollte.
Re: 5 in 20mim?
2Ich wäre einfach 2 km weiter gelaufen und hätte geschaut was rauskommt.Laufen macht Spaß hat geschrieben: 18.09.2024, 14:34 Gestern bin ich 3km in etwas unter 12 Minuten gelaufen, nun interessiert mich wie lange ich wohl brauche, um 5km in unter 20 Minuten zu laufen und wie ich am besten dafür trainieren sollte.
Über mich
wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning
Re: 5 in 20mim?
313 Wochen.
Angemessen.Laufen macht Spaß hat geschrieben: 18.09.2024, 14:34 ..... wie ich am besten dafür trainieren sollte .....
Aber bitte daran denken: in 13 Wochen ist Herbst satt, dann sind die klimatischen Bedingungen gaaaaanz anders.
Hau rein!
Knippi
Ich habe früher Schnelligkeit trainiert indem ich so lange mit einer Geschwindigkeit trainiert habe bis meine Kondi bei dieser Geschwindigkiet gleich geblieben ist und dann habe ich erst die Geschwindigkeit gesteigert.
Re: 5 in 20mim?
4Dafür brauchst Du mindestens oder höchstens 19:59 Min.Laufen macht Spaß hat geschrieben: 18.09.2024, 14:34 ...nun interessiert mich wie lange ich wohl brauche, um 5km in unter 20 Minuten zu laufen...
Re: 5 in 20mim?
5AiAiAiAiAi, was ein tolles Posting. Wie lange wurde darauf trainiert?
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Re: 5 in 20mim?
6Gar nicht....KIJoelH hat geschrieben: 27.09.2024, 07:46AiAiAiAiAi, was ein tolles Posting. Wie lange wurde darauf trainiert?
Re: 5 in 20mim?
7Ein weiteres Beispiel wie hier im Forum neue User gleich nach ihrem 1. Beitrag vergrault werden.
Re: 5 in 20mim?
8Kikikiki hört sich aber nach Hahn mit Sprachfehler an.
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Re: 5 in 20mim?
9Sorry, aber wenn du dir den tatsächlichen ersten Beitrag des Users anschaust, dann weißt du, dass es nur ein Spammer ist!Maartin hat geschrieben: 27.09.2024, 09:17 Ein weiteres Beispiel wie hier im Forum neue User gleich nach ihrem 1. Beitrag vergrault werden.
EDIT: Habe gerade gesehen, dass der erste Beitrag nach meiner Meldung gelöscht worden ist.
5 km - 21:44 (09.09.2023 - Tierparklauf)
10 km - 44:40 (16.10.2022 - The Great 10K)
HM - 1:39:18 (28.08.2022 - Die Generalprobe)
25 km - 02:02:00 (15.05.2022 - S 25)
M - 03:38:13 (25.09.2022 - BM)
50 km - 04:32:07 (17.03.2024 - Werderseelauf)
10 km - 44:40 (16.10.2022 - The Great 10K)
HM - 1:39:18 (28.08.2022 - Die Generalprobe)
25 km - 02:02:00 (15.05.2022 - S 25)
M - 03:38:13 (25.09.2022 - BM)
50 km - 04:32:07 (17.03.2024 - Werderseelauf)
Re: 5 in 20mim?
10Du hast ihm gar nicht geantwortet und läßt ihn mit seinem Problem alleine. Ignoriert werden ist für einen neuen User die Höchststrafe.Maartin hat geschrieben: 27.09.2024, 09:17 Ein weiteres Beispiel wie hier im Forum neue User gleich nach ihrem 1. Beitrag vergrault werden.
