So jetzt habe ich meine verstaubte Festplatte vom Keller geholt, zum Laufen gebracht (irgendwer muss heute laufen, wenn ich Ruhetag habeRajazy hat geschrieben: 09.03.2023, 21:17 Auch manche meiner alten Links außerhalb des Forums funktionieren nicht mehr, z.B. der bekannte Vortrag von Hottenrott:
http://www.dosb.de/fileadmin/fm-dosb/ar ... enrott.pdf
Hat evtl. jemand einen anderen Link dazu?
) und tatsächlich viel Laufmaterial u.a. die bekannten Hottenrott-Folien gefunden. Dann mit Hilfe von Google-Suche mit dem Titel des Vortrages "Ausdauerentwicklung im Rahmen der Wettkampfvorbereitung" konnte ich folgendes Link finden (falls jemand Interesse hätte und das Material nicht hat):https://docplayer.org/15380811-Prof-dr- ... -info.html
Ab Folie 29 "Trainingsmodelle und Trainingsproportionierung" erklärt und vergleicht er kurz und knapp die verschiedenen Trainingsmodelle HVT, HIT, Schwelle und POL. Zusätzlich gibt er in Folie 38 die Proportionierung der Modelle in einem Trainingsjahr, was mehr oder weniger ähnlich wie ich mir vorgestellt hätte bzw. oben beschrieben habe:
Vor der UWV:
- High Volume Training
- Schwellenmodell
UWV:
- Polarisiertes Modell
- Schwellen-Modell für 1-2 Wo. falls UWV > 4Wo
- HIT mit HIT-Schockzyklen
Tapering:
- Polarisiertes Modell mit deutlich reduziertem Umfang
