Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Bei mir sehen die letzten Tage immer ähnlich aus. Drei oder vier Tage vorher noch mal eine kleine Belastung, morgen wahrscheinlich 4x1' schnell mit 3'TP. Mittwoch Ruhetag, Donnerstag 4KM im DL-Tempo + 5 Stg.

Dein Plan sieht in Ordnung aus für mich

Das Training lief gut:

800m in 2:16, dann die beiden 400er habe ich sehr gut getroffen in 70 resp. 69 sek. Die beiden 200er lief ich in 32 resp. 33s. Habe bewusst etwas rausgenommen beim zweiten, war aber trotzdem sehr anstrengend das Training. Brauchte sicherlich 10min um wieder einigermassen zu verstehen, was um mich herum so los ist

Denke aber, dass ich im Rennen mit 2:55 loslaufe werde. Nach diesem Training bin ich guten Mutes, das auch ins Ziel zu bringen...