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Besten Dank! Wie sollte ich die Pausen zwischen den einzelnen Läufen gestalten? Bin bisher nach jedem Lauf 100m gegangen.
Genügen 2-3 Einheiten in der Woche um so noch auf die 3min zu kommen?

1000 Meter-Lauf

*1000 Meter-Lauf Hallo liebe Community,*Ich habe Ende Juli einen 1000er zu absolvieren. Bin vor 2 Wochen probehalber 3:20 gelaufen. Habe von März bis Mai 2-3 mal die Woche Grundlage trainiert (immer so 10 km in gemütlichen 53 Minuten). Seit 3 Wochen mache ich anstatt der Grundlage 2-3 mal die Woche ...

1000 Meter-Lauf

Hallo liebe Community, Ich habe Ende Juli einen 1000er zu absolvieren. Bin vor 2 Wochen probehalber 3:20 gelaufen. Habe von März bis Mai 2-3 mal die Woche Grundlage trainiert (immer so 10 km in gemütlichen 53 Minuten). Seit 3 Wochen mache ich anstatt der Grundlage 2-3 mal die Woche eher ungemütliche...

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