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Re: Die Rennkartoffel will's noch mal wissen

Das anschließende Betrachten der eigenen Leistung macht doch, außer der puren Bewegung draußen, einen großen Teil unseres schönen Sports aus. Selbst mein Gatte, der sich immer über meine Messerei lustig gemacht, hat Spaß am Running Index, seit er stolzer Besitzer einer eigenen Pulsuhr ist :hihi: . ...

Re: Die Rennkartoffel will's noch mal wissen

Ach was – direkt von zu Hause ... Ach Mann ... ich bin zu alt für diese Art von Forensoftware. Habe jetzt geduldig auf alle deine Punkte einzeln geantwortet und die Software hat's einfach weggeschmissen. Jetzat mog I nimmer... :motz: Kurzversion: Kraft und Stabi mach ich wieder und die Uhr will mir...

Re: Die Rennkartoffel will's noch mal wissen

Mein letztes läuferisches Lebenszeichen von vor etwa 10 Monaten ist ja fast schon vergilbt.:peinlich: Danach kam ich bald wieder halbwegs in die Spur. Aber im Sommer nahm mich die Hitze dann doch so arg mit, dass ich mal sechs Wochen lang keinen Laufschuh mehr anziehen mochte - so etwas hatte ich be...

Deine Langeweile ist eindeutig selbstgemacht. Untrügliches Zeichen dafür sind Sätze wie: ... dabei laufe ich immer ... Sorge doch einfach mal für Abwechslung in deinem Wochentrott, etwa so: * einmal kurz + schnell * einmal richtig lang, aber deutlich langsamer als bisher * die restlichen Einheiten m...

Durchsichtiger *) Versuch und ausgerechnet bones, der Spamjäger ist drauf reingefallen. Ätschbätsch! :hihi:


*) Wer eine Thrombose hat, kriegt die Strümpfe vom Arzt verordnet und sorgt sich nicht um den Preis.

Ach, die Fronarbeit wartet gern auf Dich. :D Eigentlich dachte ich, dass mein obiger Kommentar ein kleiner Scherz sein sollte. Dass er doch ein Fünkchen Wahrheit enthält, merkte ich heute Nachmittag. Wollte wenigstens noch die Biotonne ganz füllen, vor ihrem Abfuhrtermin morgen. Dazu musste ich ein...

Corona-Impfung geht mittlerweile echt wie Hamburger Fischmarkt - "Wer will noch mal, wer hat noch nicht?". Was musste man bei Impfung #1 und #2 (teils auch noch #3) für Klimmzüge machen, um a) überhaupt einen Termin zu kriegen und b) zum Landesimpfzentrum zu reisen, sich dort c) endlos lan...

Was war denn vor dem ersten Auftreten des Achillesschmerzes? (Trainingserfahrung, typisches Wochenprogramm, intensive Einheiten und - vor allem - wie hast du dein Training gesteigert? Wo genau sitzt der Schmerz? Sehnenansatz am Fersenbein oder x cm darüber, im "schmalsten" Bereich der Sehn...

Knippi (hat 'nen juten Canton(a :wink: )-Drucker) Der hilft leider nicht, es sei denn man hätte den passenden Hack zur Hand. Ich hörte irgendwann mal, dass alle Kopierer das Kopieren von Geldscheinen verweigern würden (ich glaube, das war 'ne Frage beim Jauch). Prompt bei meinem 10 Jahre alten Offi...

Und die Antwort auf meine Frage ? Deine Story vom Eilmarsch bestärkt mich eher, dass es eine Kombination von Gewicht und Lauftechnik ist. Ich selbst hatte vor einer moderaten Lauftechnik-Umstellung genau dieselben Probleme. Bei einem damaligen Wiedereinstieg nach längerer Pause (wegen besagter Schie...

Alles was zum Gewicht gesagt wurde, stimmt natürlich. Aber wie würdest du deine Lauftechnik charakterisieren - landest du sehr stark auf der Ferse, womöglich gestrecktem Bein weit vor dem Körperschwerpunkt? Wenn ja, nützen dir die tollsten Schuhe nix. Die (bremsende) Landeenergie muss dann die Schie...

Und was ist daraus geworden: Du hast hier jetzt schon x-mal den Rat bekommen, 3 bis 4x die Woche zu laufen. Statt dies umzusetzen, fabulierst du, dass du nun doch lieber 8 km statt 3 (oder waren's 2 ?) laufen willst, bei denen du aber schon kaputt bist. Finde den Fehler. :klatsch: Was ist nun konkre...

das_zornchen hat geschrieben:Eigentlich möchte ich gerne jeden 2. Tag laufen
Das ist für den Anfang genau richtig. Wenn dir feste Wochentage sympathischer sind, mach lieber 3x die Woche als 4x - aber nicht Fr, Sa +So am Stück, sondern immer ein Tag Pause dazwischen. So wie es dir vorschwebt.

Die spannende Frage ist doch, was bei diesem Test die eigentlich begrenzende Ursache für den vorzeitigen Abbruch war. War's wirklich die Pumpe, die ans Limit kam - dann könnte der Wert passen. Oder war's ein Sprint, der die Muskulatur übersäuert hat (würde ich bei der kurzen Dauer eher vermuten) - d...

Ich könnte locker 5-7 Kg weniger haben und wäre immer noch nicht dürr. Gibt's da auch einen Rechner? Ich schau mal bei Greif, der scheint ja einiges an Rechnern zu haben. Greif hat selbstverständlich auch einen Gewichtsrechner - tolle Sache, wenn man sich beruhigen will, ohne am Gewicht tatsächlich...

Das Laufen nach draußen zu verlegen wurde ja schon drölfzig mal vorgeschlagen. :daumen: Und ruhig mal ein bisschen leiden zu lernen auch. :daumen: Ansonsten stellt sich mir die Frage: Was passiert bei dir vor dem Laufen? Da sollte man schon vorher über Stunden hinweg regelmäßig kleine Mengen trinken...

Wirklich beeindruckend, wie sich das bei dir entwickelt hat. :daumen: Von über 7:30/km auf <6:00/km in einem Jahr? Auch auf die Gefahr hin, dass ich etwas wiederhole, was hier längst schon durchgekaut wurde (habe mich halt in letzter Zeit etwas rar gemacht im Internet :peinlich: ) - deine Idee, mal ...

Und wenn er dann auch noch für jedes Lebensjahr 1% von seiner ungefähr geschätzten ziemlich genauen max Hf. abzieht, wird er irgendwann das Problem haben, dass die max. Hf. nahe Null liegt und er diese bereits in Ruhe übersteigt Wo ist das Problem? Dann wird halt der Plan neu angepasst und vor dem ...

Dabei sehe ich aber keinen linearen Zusammenhang sondern einen exponentiellen, Daher definiere ich die Belastungsfaktoren so Ah, jetzt verstehe ich den wissenschaftlichen Anspruch deiner Methode. Für Laien ist alles, was über den Dreisatz hinausgeht, schon Wissenschaft, Exponentialfunktionen gar sc...

Wir machen nach dem Klingeln Platz, und beim Vorbeifahren bedankt sich der Radler (kommt so gut wie nie vor) Wie auch - bei den sündhaft teuren Carbon-Maschinen im Freizeitbereich kann das Budget ja nun nicht auch noch für eine Luxus-Klingel reichen. :teufel: Oder, wenn das Geld doch mal reichen so...

Ich bin mit den Asics-Sohlen auch ziemlich unzufrieden, aber anders als hier geschildert. Hatte in den letzten 5 Jahren je ein Paar Dynaflyte I (873 km), II (702 km) und nun einen 4er (319 km). Beim Probelauf um den Laufschuhladen herum und in den ersten Wochen danach immer super locker-flockig, abe...

Wahrscheinlich eröffne ich in den nächsten zwei Monaten einen Thread mit wie die 15km schaffen :D Ich weiß, da steht zwar 'n Grinsemann dahinter, aber eigentlich ist das doch (fast schon) der logische nächste Schritt. Der Auflistung in deinem Eröffnungspost entnehme ich, dass du in einem Monat - pe...

Ich hab dich hier vermisst, ist alles in Ordnung? Alles gut, danke der Nachfrage. :wink: Ich laufe (besser gesagt: jogge) noch meine 4x die Woche, aber die Luft ist tatsächlich ein bisschen raus. Irgendwann war ich es mal etwas leid, hier immer dieselben stereotypen Sprechblasen abzusondern und hab...

Deine Frage mutet an wie "Kann mir bitte mal jemand eine kurze Inhaltsangabe vom Internet machen?" :hihi: Es gibt so viele Übungen, dass du sie im Leben nicht alle durchexerzieren kannst. Und was der eine heiß und innig liebt, findet der andere total Schei**e. Aber wenn wir hier schon bei ...

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