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Hallo Blokk, hier noch die Meinung von jemandem der seit ´nem Jahr läuft und ähnliche Laufzeitziele hat (5 km sub 25min). Ich laufe 3x die Woche. Wenn ich z.B. reisebedingt 3-4 Tage partout nicht dazu komme, merke ich danach nix, ist tendeziell eher positiv, alle Teile des Körpers sind ausgeruht. E...

....wobei es natürlich nicht so ist, dass ich mir das selbst ausgedacht habe, gell..... Es gibt SEHR häufig zu lesen, dass bis zu 70% G1 trainiert werden soll. Freilich steht da nicht, dass es egal ist wie langsam der Proband dabei läuft. In Summe: Zu verstehen, wie man diese Dinge richtig einordnet...

Danke für Eure Beiträge ! Also gut, ich sehe zu, dass ich die 7:00 halte. Es ist gar nicht mal dass ich ausser Puste komme, sondern dass der Puls dann rauf geht. Ich habe weder mit Schrittlänge, -frequenz, oder Atem ein Problem und kann locker die 10 km in 6:00 mit 3+3 Atem laufen, aber da bin ich e...

Hallo zusammen, ich habe den Fred aufmerksam und mit grossem Interesse gelesen und nun eine Frage: Was wenn der Trainingsplan einen Puls vorgibt, der tatsächlich nur 7:30 min/km erlaubt ? Die Lala's bei allen Runnersworld Plänen sehen 70-75% HF vor. Ein bisschen als letzte Hoffnung halte ich mich st...

Hallo Forrestina, es hängt ein bisschen davon ab wie Du gestrickt bist. Ich denke die Chancen stehen schlechter als 50:50 aber probieren musst Du es trotzdem !!!!! Du hast einen wesentlichen Vorteil: Im Gegensatz zu manch anderem Fragesteller hier im Forum hast Du vernünftig und langsam begonnen zu ...

Kontrolliere doch mal die Uhr.....wenn Du an einer Tramlinie oder Hochspannungsleitung entlang läufst, zeigen die Dinger immer Mist an. Oder poste auch die während der Einheiten zurückgelegte Strecke. --> Antwort kam schon, hat sich überschnitten. Und selbst wenn es so wäre: Was mir mehr Gedanken ma...

Danke für Eure Kommentare. Ich schaue dann mal was ich zusammenbastle. Habe bzl. Jack Daniels immer noch so im Ohr, dass das eher für die Jüngeren bzw. Ambitionierteren ist. Andererseits sollen die Zeiten des „Einfach Ankommen“ jetzt vorbei sein. Ist schon irre wie schnell es geht von „einfach regel...

Na das nenn ich feine Kollegen ! Aber wurscht ! Denn frage Dich für wen oder warum Du läufst ? Um beim Kaffee am Morgen Welle zu schieben ? Jetzt weisst Du, dass es dafür nicht langt. Auch wurscht, denn eigentlich solltest Du für Dich laufen, niemanden sonst. Und wenn Du es für Dich machst kann Dich...

Hallo Andre1977, bin praktisch auch Anfänger (bin 3 Monate dabei), so ist es bei mir gelaufen: Ins Fachgeschäft, barfuss (oder auf Socken) aufs Laufband und gefilmt. Die schauen (und zeigten mir) wie ich laufe, ob ich proniere, supiniere, wie ich den Fuss aufsetze und ob ich Fussfehlstellungen hatte...

Ich denke Du hast Dich echt überlastet, aber wie gesagt, ich habe wenig Erfahrung mit Wettkämpfen. Aber es wundert mich schon, dass keine Tempoläufe in deinem Plan waren - ich denke die wären ganz wesentlich damit Du und dein Körper wissen, mit der Anforderung umzugehen. Und die Aufregung tat wohl e...

Hallo Running-Gag, also zunächst mal Gratulation – aus meiner Sicht hast Du da was Grossartiges geschafft ! Ich wollte kurz zu den Magenkrämpfen kommen. Klingt vielleicht naiv, aber da ich ebenfalls Anfänger bin und noch versuche langsam meine Laufstrecke zu verlängern (bin jetzt so bei max. 10km) u...

Mahlzeit und Willkommen von einem Anfänger zum anderen. Wer den Schaden hat....... Gib Deinen Knochen, Gelenken, Bändern, Muskeln etc. Zeit sich an Deine noch frische Laufvirusinfektion zu gewöhnen - mit genug Pausen, genügend langsamen Tempo und gemässigten Ehrgeiz. Sie werden es Dir mit guten Dien...

Hör ich daetwas die Nerven flattern ? Ganz normal liebe Jen ! :zwinker2: Dieses „leichterlaufen“ was nach einer Weile kommt kenn ich auch, hat bei mir nix mit einlaufenzu tun, sondern kommt nach ein paar km’s wenn alles wie geschmiert "läuft". Ichan deiner Stelle würde versuchen, mich sow...

Hallo Jenny, sympathische Vorstellung ! Bin auch Anfänger, sowohl vom Umfang und Pace, als auch von der Zeit wie lange ich bereits laufe (2+ Monate). Ich finde auch Du hast super Fortschritte gemacht. Ich glaub 3-4 Mal ist o.k.. Ich gehöre auch zu der Sorte die es übertreiben wenn es gut läuft. Lauf...

Hui ... wenn du Anfänger bist, was bin ich dann ? Wenn Du ohne weiteres und (nach deinen Worten) mit vielleicht ein paar Kilo zu viel 10km mal eben in 56 min runter reisst, dann bist Du in meinen Augen kein Anfänger mehr. Ich mache in der selben Zeit 2.5 km weniger. Gibst Du noch ein paar Daten von ...

:klatsch: Hätte ich auch selbst dran denken können eine typische "Laufkurve" dran zu hängen. Siehe anbei. Die sind nicht arg unterschiedlich vom Level, daher ist bei mir irgendwie beides Sport. Aber die Schwankungen sind bei Reiten stärker, ein Paar Minuten Schritt und der Puls ist unten T...

Um der Wahrheit die Ehre zu geben.....auch ich behauptete mal Reiten sei kein Sport. Bis mir die Reitlehrerin erklärte, dass das Pferdchen nicht von allein läuft und sich nicht selbst lenkt, jedenfalls nicht dahin wo der Mensch hin will :klatsch: . Dummerweise sieht das bei olympischen Spielen immer...

Zu Beginn bin ich ganz entspannt an die Sache heran gegangen. Allerdings habe ich mir im April beim "Abflug" den Arm gebrochen...der erste Bruch meines Lebens...mit 40.... !!! Seit dem ist die Leichtigkeit etwas verflogen, aber beim Reiten ist es wie mit allen anderen Sachen: Üben, üben, ü...

Hallo Kitty_ ich bin auch Neuling (habe mich vor ein paar Tagen mit dem Thread "Mixt jemand Laufen mit Reiten" vorgestellt) und bin bzl. Distanzen und Zeit in einer ähnlichen Dimension unterwegs wie Du. Ich lege den Focus klar darauf erstmal die Stunde zu schaffen (gestern war es zum erste...

Das ist ja cool dass es noch andere gibt die beides mixen - ich kann ja nicht der Einzige sein. Praktich täglich mit dem Pferd draussen zu sein ist ja stattlich. Wir, bzw meine Frau hat auch ein Pferd, aber ich bin nur Teilzeit dabei, was wideerum mit Arbeit, Reisen etc. zu tun hat. Ich finde es übr...

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