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Re: Laufen bei Cortisongabe?

Im Rahmen meiner Rheuma-Therapie habe ich Prednisolon eine zeitlang als Dauergabe (5 mg/tgl) eingenommen und jetzt nur noch bei Bedarf als Stoss-Therapie. Tageshöchstdosis war hier bislang 60 mg.! Sport - vor allem auch intensives Laufen - durfte ich dabei immer machen! Man muss halt die Nebenwirkun...

Re: Tester gesucht: GPT-gestützter Laufcoach für individuelle Trainingsplanung & Auswertung

Überlege wirklich was tu tust, vor allem ohne läuferische Erfahrung/Hintergrund! Benchmark in dem Bereich ist vermutlich die Enduco-App und Apps wie Runnning.coach oder auch Twait decken den Großteil deines geplanten Leistungskatlogs ab. Spannend ist natürlich der Ansatz wie du aufgrund von .tcx ode...

Re: Kniekehle und Knieinnenseite machen nach 6 Wochen Laufplan Probleme. Kennt das jemand?

Mein Spinningtrainer meinte, dass bei mir langsam die Zeit abläuft um nochmal wirklich schnell zu werden. Da ich leider immer noch so ticke schneller zu sein als bestimmte Kollegen, mache ich mir für Wettkämpfe viel Druck. Also nicht nur schneller werden, auch die Lauftechnik muss besser oder optim...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Falls jemand den ultimativen Tipp hat, wie ich diese Seuche schnellstmöglich wieder loswerde - her damit. Einen ultimativen Tipp habe ich nicht, zumal ich auch nicht weiß was du schon alles unternommen hast und wo genau die AS Probleme bereitet! Eventuell lohnt aber der Blick auf den Reha-Plan ...

Re: Kniekehle und Knieinnenseite machen nach 6 Wochen Laufplan Probleme. Kennt das jemand?

... Mein Körper scheint dieses intensive Training und die Umstellung auf Mittelfuß noch nicht zu kennen und macht sich mit 51 Jahren bemerkbar. Welche Dehnübungen und Kräftigungsübungen könnte ihr empfehlen? .. ab 50 ist der Lack halt schon etwas ab, das ist jetzt ja auch nicht das erste "Wehw...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

... wie heißt es doch so schön: Versuch macht kluch! Gibt hier ja auch genug Vertreter der "alten Schule" die während des Trainings sich nicht oder nur mit Wasser versorgen. Jeder wie er mag! Ich habe für mich einfach festgestellt, das ich auf diesem Wege intensive Trainings besser vertrag...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Intensive Einheiten (TDL oder IV) nüchtern zu machen ist mE. grundsätzlich keine gute Idee. Wenn du keine Zeit hast lange vorher zu frühstücken, probiere es mal mit Liquid-Gelen - eins vorher + Banane und eines während der Einheit könnte schon reichen! Und bei einigen Gelen ist Die Energie auch sehr...

Re: Alternative zur Garmin Forerunner 265 bzw. 965 (Smartwatch?)

Hey Laufhörnchen, so ganz werde ich nicht schlau, was du eigentlich genau suchst und/oder ausgeben möchtest. Wenn das Thema "PacePro" für dich eine wichtige Funktion ist, dann wären aus dem Hause Garmin die Forerunner 165 oder Vivoactive 6 eine denkbare Alternative, die auch beide günstige...

Re: Es ist der Praktikanten-Dienstag....

Er sollte seine Texte mal durch ChatGPT im Duktus ändern lassen. Ansonsten erkennt man ihn nach drei Sätzen. Ist aber auch eigentlich egal. Die immer wieder selbe Leier ist langweiliger als das ZDF-Programm nachmittags an einem Feiertag. Ich empfehle das Sonntagsmärchen auf KIKA - immer wieder schö...

Re: Benutzerdefiniere Pläne auf Samsung Galaxy Ultra?

damit man in MATS/Trainingspeak manuell intervalltrainings+pulsbereiche definieren kann, benötigt man die pro version oder? Kann die app dann auch während des laufens via Bluetooth puls hoch/niedrig durchsagen oder vibriert hier nur die uhr? Du kannst deine Trainingsbereiche in beiden Plattformen i...

Re: Benutzerdefiniere Pläne auf Samsung Galaxy Ultra?

Danke für die Tipps, aber ist auch alles irgendwie nicht so sauber durchgängig wie beim Garmin, bin da wohl sehr verwöhnt gewesen. Merkt man erst wenn mans nicht mehr nutzt. Werde dann wohl oder übel meine alte Garmin zum laufen only verwenden und fürs Daily Business dann die Samsung Watch. Schade....

Re: Benutzerdefiniere Pläne auf Samsung Galaxy Ultra?

Es gibt eine Reihe von Lauf-Apps für Android, die entsprechende Funktionen (MATS coach / Trainingspeak) oder auch fertige Trainingspläne (zB. Trait.train, Enduco oder auch Adidas Running) anbieten. Meist sind hier aber die Möglichkeit eigene Trainings zu definieren oder fertige Pläne zu nutzten kost...

Re: Knieschmerzen innen/Kniekehle und in 2 Wochen Wettkampf.

Vermutlich Überlastung! Passiert halt gerne wenn man mit der Brechstange versucht irgendwelche Zeiten zu erzielen und keine vernünftigen, läuferischen Grundlagen hat! Die Anpassung von Knochen, Bänder, Sehnen und Gelenke brauchen dauert halt bis zu sechs Monaten und ab 50, dauern diese Anpassungen v...

Re: Ich würde so gerne laufen, habe aber brutale Brustschmerzen.

Pene307 hat geschrieben: 21.05.2025, 09:53 Ja im Herz Echo wurde nur ein gesundes Herz festgestellt. Lt. Kardiologe kann man sich aber erst sicher sein, wenn auch die Kranzgefäße untersucht wurden.
Er meinte auch dass an sich viel zu viel Herzkatheter durchgeführt werden in DE, er wolle aber auf nochmal sicher gehen.
Privat versichert?

Re: Suche schnellen Laufschuh für Intervalltraining und 5km-Wettkämpfe.

... Die Adios 9 hätte ich am liebsten sofort genommen, wenn sie etwas stabiler wären (fühlten sich an wie Socken) und etwas mehr Dämpfung gehabt hätten. Daher würden die Adidas Adizero Evo SL bestimmt gibt passen, aber diese bekommen sie erst in 1 Monat! ... ... das Warten würde sich für dich aber ...

Re: Suche schnellen Laufschuh für Intervalltraining und 5km-Wettkämpfe.

Der Evo SL hat zwar eine Fersenkappe, aber null seitliche Unterstützung! Dafür ist die Zwischensohle sehr weich und mit ordentlich "bounce" - @bones hier muss dann auch nichts "platt" getreten werden! :wink: Der TE schwärmt von einer sehr weichen Dämpfung. Von "bounce"...

Re: Suche schnellen Laufschuh für Intervalltraining und 5km-Wettkämpfe.

Mit stabil meinte ich ob er eine Fersenkappe und auch seitliche Unterstützung hat. Eine sehr weiche Dämpfung finde ich persönlich doch gut. Hätte es jetzt so übersetzt, dass es die Knie und Muskeln etwas schohnt. Hatte ich zumindest aus einem Video von Runners Culture so entnommen. Aber vielen lieb...

Re: Suche schnellen Laufschuh für Intervalltraining und 5km-Wettkämpfe.

Nach Recherche (ohne KI) könnten 2 Modelle für mich etwas sein: - adidas Adizero Evo SL - New Balance FuelCell Propel V5 Beide haben keine Carbonplatte und die Unterstützung sowie Dämpfung soll gut sein. Hier eine Darstellung der wichtigen Daten der beiden Schuhe: adidas_evoSL.jpg NewBalance.jpg Wi...

Re: Intervalle für 10k Lauf

.... Und zweitens ist für mich Zone 2 im Unterschied zu z.B. "Schwelle" verhältnismäßig undefiniert. Die Schwelle kann ich nach wissenschaftlichen Kriterien einigermaßen sauber definieren und daraus auch zumindest halbwegs stabile Ableitungen und Schlussfolgerungen für den Otto Normalspor...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Heute 9,7km@5:10. Schon wieder eine sehr zähe Veranstaltung. Das null Bock Syndrom hat mich erfasst. Mal schauen wann und wie ich das abschütteln kann. Wenn du eine Aufgabe brauchst: Komm doch am 01.06. zum Benrather Schlossparklauf - ich brauche jemanden der mich zur Sub 25 zieht. Gebe dir dann au...

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