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Re: Suche Laufschuh für Daily Run / ~4mm Sprengung / breitere Zehenbox / moderate Dämpfung

... Xyris listet sogar schon 3 Modelle auf, aber kann man ja dann alles selber nachschauen, wenn man denn will. Die Ausgangs-Frage war ja letztendlich auch nicht: ich suche einen Hersteller der nur Schuhe mit 0 mm Sprengung anbietet!

Re: Adidas Adizero Modelle

Mit dem neuen Adizero Adios Pro Evo 3 hat Adidas scheinbar richtig einen rausgehauen: gleich zwei Weltrekorde an einem Tag, in der Mustergröße unter 100 gr. pro Schuh und auch ohne Energy-Rods, dafür mit Carbon Rahmen! Bin gespannt, was man davon dann alles auch in den andern Modellen wiederfinden ...

Re: HM 26.04. Düsseldorf


Ich bin ja leider schon länger kein aktiver Läufer mehr, habe aber weiterhin Spaß am Zugucken und Anfeuern und gucke sporadisch auch mal hier ins Forum. Nun rückt ja der Marathon u Halbmarathon hier vor der Haustüre langsam näher

"damals" ( zu der Zeit nur Marathon und Staffel) gab es ja immer ...

Re: Luise Läuft

Hey Luise,

Glückwunsch zum Debüt! Erinnert mich doch sehr stark an "mein erstes" und - mittlerweile - wohl auch einziges Mal: Ein Marathon ist kein Spaziergang . Erhole dich gut und ich bin gespannt wo und wie bei dir die Reise weitergeht! Ich werde mich wohl zukünftig maximal nur bis Halbmarathon ...

Re: Lauf ABC






Hab gestern angefangen, A-Skips zu üben. Bis Ende der Saison kann ich das. (so zumindest mein Ziel) Wenn ich die halbwegs hinkriege, kommen die B-Skips. :D

... da bin ich schon jetzt auf das Beleg-Video gespannt, das du natürlich bestimmt gerne hier postest! :daumen:


:hihi: von perfekt ...

Re: Lauf ABC




… ist zwar etwas „Offtopic“ - passt aber noch ganz gut: mein „Endgegner“ beim Lauf ABC sind A/B-Skips. Haben vermutlich keinen wirklichen Nutzen für mich, möchte ich aber trotzdem mal fließend und halbwegs elegant hinbekommen. Gefühlt ist das aber bei mir das was @bones mit Rumgehopse meint ...

Re: Lauf ABC

… ist zwar etwas „Offtopic“ - passt aber noch ganz gut: mein „Endgegner“ beim Lauf ABC sind A/B-Skips. Haben vermutlich keinen wirklichen Nutzen für mich, möchte ich aber trotzdem mal fließend und halbwegs elegant hinbekommen. Gefühlt ist das aber bei mir das was bones mit Rumgehopse meint! Da ...

Re: Lauf ABC


...
Lauf-ABC unter Anleitung von Trainern oder Personen, die es können, finde ich gut. Dieses Selfmaderumgehoppse nicht unbedingt. Schaden tut es aber nichts, wenn es Spaß macht.


Naja, die Ziele dieses Trainings sind im "Alter" ja, wie Ranaerob auch schrieb, etwas andere als eine reine Technik ...

Re: Lauf ABC


....
Lauf-ABC sollte man nicht mit dem Ziel einer kompletten Technikveränderung absolvieren, sondern um:
- die Koordinationsfähigkeit zu verbessern
- die neuromuskuläre Ansteuerung zu optimieren
- die Muskulatur (inkl. Golgi-Sehnenorgane) auf schnelle Belastungen vorzubereiten
- größere ...

Re: 10 Km SUB 40


...
Bezüglich dem Laufsport unterstützenden Athletiktraining und Stretching-Routinen bin ich hier bei den Vorrednern @Bewapo und @Axel_rennt, das wird mit dem Alter immer wichtiger. Der Lack ist mit 50 allerdings bei so manchen Läufer:innen nicht wirklich ab, sondern da gibt's durchaus neue ...

Re: 10 Km SUB 40

Bin da komplett bei Axel_rennt : nur Laufen ist halt auf Dauer sehr einseitig und spätestens ab 50 ist ja eh der Lack bei uns Kerlen ab! Thai Chi und Dehnen sind sicher schon nicht schlecht, aber ohne begleitendes Kraft- bzw. Athletiktraining wird es mit den Jahren vermutlich immer schwerer ...

Re: 10 Km SUB 40

… das ist die sog. „Foster Regel“, die besagt pro Meile Wettkampf einen Tag kein Intensives Tempo-Training - Steffny zitiert diese auch gerne Stammt aber aus Zeiten ohne Carbon-Schuhe mit Superschäumen bzw. Ohne optimierte WK Verpflegung, Und letztendlich es gilt: Ausnahmen bestätigen die Regel ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?



Bei mir heute wie geplant lange "Greiftreppe",- d.h.: 3000M./4000M./5000M.@4:11/km mit ca. 3 bis 3,5 Min. sehr langsame Trabpausen (mit kurzer Gehphase vorab).



Wie ist denn die Einheit bei Greif aufgebaut und was will er Damit konkret trainieren? Ist die aus dem CD Oder Jahresplanung?
Tempo ...

Re: 10 km unter 35


Ich habe mich schon immer gefragt, warum der Begriff "Grundlagentraining" so unterschiedlich definiert wird.
Im Leichtathletik‑ und Vereinssport umfasst Grundlagenarbeit typischerweise Kraft, Technik, Schnelligkeit, Mobilität und sogar funktionelle Flexibilität. Umfangsläufe spielen dabei eine ...

Re: Ich suche Laufbekleidung von Nike.


Danke für deine Antwort, Steffen42! Ich suche nicht nur AeroSwift-Ski, sondern so ziemlich jedes Modell. Ja, ich suche speziell diese Modelle für Rennen. Kennst du Kleinanzeigenportale, wo ich sie finden könnte? Ich kenne keine. Danke für die Links. Beste Grüße.

... da geht natürlich nix über ...

Re: Ich suche Laufbekleidung von Nike.


Hallo und herzlich willkommen im wunderbar ernsten Paralleluniversum der **Laufbekleidungs-Forschung**! 🧐🏃‍♂️

Großartige Frage – und ich sage das nicht nur, weil sie ungefähr einmal pro Woche gestellt wird, sondern weil sie den Kern des modernen Laufens trifft:
**Nicht die Beine laufen, sondern ...

Re: Diesmal richtig und mit Plan, so der Plan


...
Jetzt meine Frage, was würde mein Training wirklich effizienter machen? Familiärbedingt sind größere Umfänge aktuell nicht drin. Die ganze Zeit mit Bremse rumzulaufen scheint mir irgendwie nicht sinnvoll. Meine Überlegung wäre jetzt einen der kürzeren Läufe zumindest mal mit ein paar kleineren ...

Re: Forerunner 165: Trainingsempfehlungen moderater gestalten (HFmax / 60+)

Noch einmal: die von dir zitierten VO2 max Intervalle gehen in der Regel immer in Bereiche um die ´´90% HF max. oder darüber und sind kein Kinder-Geburtstag! Auch ich fühle mich danach meist ziemlich kaputt und ja wenn man das abends bzw. spät abends macht, dann schläft man auch sehr viel schlechter ...

Re: Luise Läuft


...
In die Starterbeutel Marathon durften wir in den letzten Jahren Dextro Gels legen, die sind toll wg. Schraubverschluss. Wenn man nicht alles konsumieren will/kann, kann man sie zuschrauben und später nehmen. Wenn man dann noch schrauben kann. Aber ehrlich gesagt: in unserem Tempo geht das ...

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