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Natürlich habe ich da auch schon dran gedacht. Mal sehen. Mein Heimathaus steht genau 50km von Bestwig entfernt an der Talvariante... Ja, das hatt ich so im Hinterkopf. Also wenn das mal aktuell wird: Ich wär da auch ein Interessent! Vor Dillenburg geht es durch die Gemarkung meines Heimatdorfes, v...

Oh ja, dann lasse ich das mit der Ernährung mal ausser Acht in der Vorbereitung. Ich könnte mir vorstellen, dass mir eine Stirnlampe insofern besser gefällt, als dass ich nicht gerne mit "hängenden Armen" gehe. Mir also zwei Schlaufen an die Rucksackträger machen werd. Gestern war es nach ...

Ich bin ja sogar bekennender Wettkampf-Aussteiger, wenn ich mich verzockt hab! *g* Also alles noch viiieeeel schlimmer! ;) Ich würde einen 67km-Läufer mitnehmen. Also muss ich den auch wieder mit zurücknehmen. Daher kann ich mir auch die Zeit nehmen, die ganze Strecke abzutrotten -- früher aussteige...

Interessante Diskussion. Mich reizt seit einer Staffelteilnahme in Biel ja auch ein durch-die-Nacht. Daher schiele ich die ganze Zeit schon auf den Hollenmarsch. Meine Experimente jenseits des von-mir-nicht-beherrschten Marathons letztes Jahr haben bei mir den Eindruck hinterlassen, dass Ernährung >...

Was wäre denn eine gute Alternative? Mir ist mal bei den Standard-Schlaufen der Draht-Ring gerissen, zum Glück 4km vor daheim -- auf einer 40km-Runde! *g* Dennoch finde ich die Dinger absolut klasse, und hab mir letztens erst neue Schlaufen bestellt. Ist halt ein Verschleissteil... Auch doof, dass ...

bump! :D Im Thread zum DD-Marathon hamses ja auch schon gepostet: http://forum.runnersworld.de/forum/wettkaempfe-und-lauf-veranstaltungen/65129-10-duesseldorf-marathon-am-29-april-2012-da-simma-dabei-4.html#post1396553 In the wake of Tokyo he plans to run the April 29 Metro Group Dusseldorf Marathon...

Da, wo Inliner fahren, kann man eigentlich auch immer skirollern. Mal so den Trainings-Umfang betrachtend: Wer es schafft, ~25 Stunden im Herbst zu rollern, am End gar nahezu ausschliesslich Doppelstock, der wird sich selbst auf Schnee nicht wiedererkennen! Fast alle Radwege sind skiroller-tauglich....

Kasrwatzmuff hat geschrieben:Hin und wieder skate ich auch mal mit meinen SKikes
Kommt man eigentlich von euch auf Radwegen irgendwie nach Breidenbach? So dass es auch mit Rollski fahrbar wäre? (Feiner Schotter ist kein Problem, den gibt es in Breidenbach auch.)

Zwar ist spezifisches Training immer besser als unspezifisches, aber zum Legen von Grundlagen darf auch erstmal Unspezifisches absolviert werden: Wenn keine "spezifischen Rollski" oder ein Rollbrett zur Verfügung stehen (und eigentlich ist es dafür auch schon zu spät im Jahr, von wegenHell...

Bauplan (oder Skizze mit Maßen) So, war letzte Woche im Urlaub, und musste die ersten drei Wochentage aufarbeiten. Daher erst heute eine Antwort. Im Anhang ein erster Test von zwei Verbindungsarten. Am besten gefällt mir die "eingefräste" mit Rollen schmaler als ~34mm Breite, das ist eleg...

Ei wennde eh schon neue hast, dann biste ja auch ausgestattet! :) Viel Spass!
(Ansonsten sind die vermutlich 150km einfache Strecke zur Veranstaltung am Dachstein definitiv kürzer als ich fahren muss! *G*)

Sorry, meine Links sind alle auf englisch. Ich poste sie dennoch mal: Aus dem Foren-Archiv gefischt: http://forum.runnersworld.de/forum/foren-archiv/57426-online-videos-skilanglauf-und-so.html Cross Country Skier Magazine Training Auf Nordic Ski Racer - Speed and Power hab ich gewiß mittlerweile jed...

1. Es ist sooo bequem, mit Rollski in der klassischen Technik einen technisch falschen Abdruck durchzuführen! Weil die Rücklaufsperre mechanisch stets voll blockiert, hat man immer Grip, auch bei falscher Technik. Deswegen mach ich vorrangig Doppelstock, und warte mit den anderen Technik-Aspekten a...

Intersport Skitests

Zu sowas wollte ich schon immer mal hinfahren: Langlaufskitest 2011/2012 | INTERSPORT Deutschland - Aus Liebe zum Sport Für mich ist Oberhof am kürzesten erreichbar, und Sport Luck als örtlicher Veranstalter ist fachlich über jeden Zweifel erhaben. In der Bildergalerie aus dem letzten Jahr sieht man...

Spaß mit Eigenbau-Rollski

Ei Gude, bin seit August zu malade für intensives Lauftraining, und bin zum großen Teil auf Rollski umgestiegen: Seit einigen Jahren wurden ja Radwege geteert ohne Unterlass, ich kann hier hammerkrasse Streckenlängen fahren! ;) Hab mir langsame Rollen von Marwe gekauft und ein bißchen Aluminium drum...

Mir schmerzt ja immer noch die Hüfte von meinen Wettkämpfen Mai/Juni 2012, und ich halte mich mit Alternativsport über Wasser. Da kommt der BGL gerade recht, um den Blick auf die kommende Saison zu lenken! :) Ich glaub, ich lauf den kommendes Mal nur zum Spass, und heb mir möglichst viel für die 5. ...

Hei, war das schön! Nächstes Jahr werde ich den BGL aber ohne Vorbelastung planen! (Hatte seit Mitte Mai Ultra und HM gelaufen, das war erwartungsgemäß alles net optimal. Saisonhöhepunkt soll eh erst im August sein.) Sportlich gesehen war das Highlight für mich ganz klar die 4. Etappe, da waren irge...

Rein ins Ziel, an den Verpflegungsstand, sofort weiter in die Halle und ne Matte sichern! *g* Das scheint der BGL-Dreiklang zu sein, denn auch wenn in der Ausschreibung was von Turnhallenmatrazenverbot steht, sind die doch jedes Mal ratzefatze belegt! :) Ich werde auch die Isomatte in der Sporttasch...

Ich rechne zwar auch extrem gerne, aber es gibt immer noch den Zuckerguß der Intuition. Ich visualisiere bsw. im Wettkampf den verbleibenden Rest der Strecke und frage mich, ob ich das Tempo hierüber werde aufrechterhalten können. Bei der ersten Teilnahme am BGL ist es etwas schwierig, weil man die ...

Bin noch ohne Team, aber mit Startplatz und moechte gerne zweifach in der AK M30 und (als Söldner?!) in der Teamwertung von Sabine geehrt werden! ;) Sucht wer noch Verstaerkung? Bis nach der ersten Etappe darf ja noch umgemeldet werden... Werde mich auch hüten, Blasen zu laufen! *g* Aktuelle Zeiten ...

Jetzt heißt es "üben, üben, üben..." :geil: Ruhig mal die Spannung variieren, also mal auf härter oder weicher gespanntem Band üben. Beim Aufsteigen das Bein zügig durchstrecken, damit das unkontrollierbare Gewackel gar nicht erst anfängt… So nach 3-6 Stunden _auf_ dem Band sollte es rech...

Überleg mal, ob du im September zusammen mit mir in Neu-Isenburg ne HM-PB angreifen willst .. Das wär echt ne Überlegung wert… Alles nur als "moderat hart" empfunden (sRPE 4). Was heißt das? session rpe values Rating \\ Descriptor \\ Possible athlete interpretation… 0 \\ Rest \\ Rest 1 \\...

Hab den Arbeitgeber gewechselt und wieder Internet-Zugang (T-Com hatte in Paderborn viel zu früh meinen privaten Anschluss lahm gelegt). Update der Wertung Ende dieser Woche. Entwicklungs-Rechner ist unterwegs zur Reparatur, dann auch wieder Programmierung etc möglich. Gestern der 15er war schwach b...

Ja, die vielen Ausgleichsbewegungen sind in Summe jede Menge "Mobilität". Gerade der untere Wirbelsäulenbereich wird ständig "verwrungen". Ich spanne das Band meistens auf Hüfthöhe. Beim Auf- und Absteigen ist das quasi ein Ersatz für "Hürdensitz"-Hüftmobilisationsübung...

Frag doch mal bei den Laufvereinen in der Umgebung nach. Insbesondere wenn Jugendtrainingsgruppen bestehen, fahren die oft in kostengünstige Trainingslager ohne aufwändige Anreise.
Mein Verein fährt 2x/Jahr, Faustregel <200 EUR für 7 Nächte zzgl. Anreise.

Das sieht brauchbar aus, die Erdanker können ja im Boden verbleiben…
Ich hab diese Art des Aufbaus noch nicht probiert, aber könnte mir vorstellen, dass die Rahmen leichter zu handhaben sind, als (mit nur zwei Händen) Schlingen um einen Baum zu legen.

Ist doch das beste, was einem passieren kann! Marathon-Training absolvieren -- darauf kann man aufbauen! Ich finde es beachtenwert, wie immer wieder stur auf einen ach so tollen Marathon hintrainiert wird, Jahr für Jahr, obwohl meist schon eine Stagnation eingetreten ist. Running Times Magazine: The...

Reizt mich arg, so ein Teil durch unseren Garten zu spannen Wieviele Meter hast Du denn zwischen den Ankerpunkten? Bis ca. 10m kommt man mit den handelsüblichen Spannsystemen "Ratsche" oder "Flaschenzug" ganz gut zurecht. Für meine 25m muss ich aber schon zu schwerem Gerät greif...

Ist schon cool, der Effekt vom BGL! Schon nach 2 Wochen war der Formsprung deutlich spürbar, und jetzt nach 3 Wochen hat er sich "festgesetzt". OK, ich betone seitdem auch Kraft(-ausdauer)-Komponenten im Training, aber die 5 Einheiten beim BGL haben an der Verbesserung einen großen Anteil....

Also meine 20m Slackline habe ich mit einem Band-Flaschenzug nicht alleine spannen können. Mein Band ist laut Hersteller-Webseite " low stretch ", wie soll das dann erst bei "elastischen" sein? Auf ca. 6m Länge ging es mit dem Band-Flaschenzug problemlos. Mir gefällt im Vergleich...

ich kenn' das. ganz simpel zu lösen: den Knoten (nicht die Schleife) "andersrum" machen. Also statt linkes Schnürband über das rechte legen, rechts über links. Wie soll man das ausdrücken, Du weißt schon ... Habe 35 Jahre gebraucht, bis ich das rausgefunden habe. Du hast Glück und triffst...

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