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Ich bin auch hoch zufrieden, konnte mit 1:41:46 meine Erwartungen übererfüllen. Mir war es ab Kilometer 10 dann zu warm und die letzten 3 musste ich richtig beißen, aber das gehört ja dazu. Vorallem hatte ich einen so unfassbar klebrigen Mund und hätte mir noch eine Trinkstelle mehr gewünscht auf de...

Das hat jetzt natürlich nicht mehr viel mit dem Steffny Plan gemeinsam. Aber wie du schon schreibst, wenn du das Gefühl hast das es dir besser tut, dann lass es drauf ankommen und zieh deine Schlüsse nach dem HM in Berlin oder dann in Hamburg. Ich bin auf jedenfall gespannt was am Ende bei dir rausk...

Ich erinnere mich vor Jahren eine Dokumentation im englischen Fernsehen gesehen zu haben. Da hat ein Redakteur zwei Jahre oder ein Jahr (weis nicht mehr genau) unter Profibedingungen trainiert. Er wollte sehen was ein normaler Läufer raus holen kann wenn er professionell betreut wird und entspreche...

Renne ich halt den dritten und ärgere mich bei den lala's im Sommer das ich mich angemeldet hab :D 1. Isse 2. Dartan 3. Zak_McKracken 4. Lexy 5. PinkybadBrain 6. SteffenBank 7. Rauchzeichen 8. Triduma 9. Stebbins 10. Raffi 11. Kipchogehunter 12. beeker 13. Brotspinne79 14. ruca 15. tmo83 16. Marsupi...

Gleich geht es los: http://www.planet-tv.de/ Klingt sehr interessant, leider verpasst. Habe mal nach Wiederholungen gesucht. Sonntag, 25. März 2018 Planet 03:40 Montag, 26. März 2018 Planet 06:50 Dienstag, 27. März 2018 Planet 08:45 Mittwoch, 28. März 2018 Planet 10:45 Donnerstag, 29. März 2018 Pla...

Das ist laut IAAF-Regeln ebenso verboten wie das Mitführen von Kopfhörern oder Telefonen. Ooops :peinlich: das wusste ich garnicht. Ich würde das wieder so machen mit der Eigenverpflegung aber beim nächsten mal weiß ich wenigstens das es verboten ist :D Kann noch jemand der den Marathon auch schon ...

Wow, danke für den vielen positiven Feedback :daumen: Morgens zu essen ist schon wichtig, ich denke, du hast in den Tagen davor wenigstens entsprechend viele Kohlenhydrate zu dir genommen? Dann: In Berlin war ich selbst noch nicht dabei, aber ist es nicht umständlicher eigene Getränke an der Strecke...

... nie und nimmer! :zwinker5: Zwischen km 21-28 sind vielleicht insgesamt 30 Hm zu überwinden; ansonsten ist der Kurs fast komplett flach. Hier die Strecke auf meinelaufstrecke; ein bißchen runterscrollen, und man sieht das Höhenprofil. Bei 245 Hm wären nicht reihenweise hier Weltrekorde gelaufen ...

Eine neue Doku über die Hahner's und besonders Anna auf dem weg zum Berlin Marathon vor einigen Tagen. Erinnert aber größtenteils an ein Adidas Werbevideo, quasi wird die komplette Frauen Kollektion einmal vorgeführt und bei jeder Gelegenheit das Logo eingeblendet . Dennoch sehenswert https://www.yo...

tmo83 hat geschrieben:
Was mich leider etwas ärgert ist, dass Du Dich durch Falschangabe in einen anderen Block gemogelt hast.
Ja da hast du recht, Schande über mich. Trotzdem danke für die Glückwünsche :)

Berlin Marathon 2017

Mein zweiter Marathon Das ist ein durchaus langer Bericht mit vielen Details aber ich wollte mich einfach nicht kürzer fassen :) Die 10 Wochen für die direkte Vorbereitung liefen dieses Jahr sehr gut, überhaupt das ganze Jahr lief bisher toll mit ca.1700 Kilometern. Als Vergleichswert hatte ich vor...

Hiilfe, ich habe seit gestern leichte Halsschmerzen! Noch kein Husten in Sicht, Nase ebenfalls frei. Was tun? Gruß Nick Ich hatte gestern auch dieses leichte kratzen im Hals ohne andere Symptome und hatte schon Panik. Bin direkt in die heiße Badewanne, hab die Heizung voll aufgedreht und heiße Milc...

Zum Thema Kleiderbeutel oder Poncho habe ich folgende Nachricht erhalten: "Hallo Alexander, sie haben sich bei der Anmeldung für den Poncho entschieden. Es tut mir Leid, die Auswahl war verbindlich, sie erhalten auf der Messe Berlin Vital keinen Kleiderbeutel. " Ihr Support-Team von SCC EV...

Wenn das wirklich so ist, dass man nachträglich nicht mehr sehen kann, welche Option man gewählt hat (Poncho oder Kleiderbeutelabgabe), dann wird das ein Riesenchaos geben auf der Messe. Mir geht's genauso. Keine Ahnung ob ich Kleiderbeutel oder Poncho gebucht habe. Habe mal eine anfrage losgeschic...

Tja, ich jetzt auch nicht mehr. Der 10km-Test ging in die Hose. Genaueres im Starter-Faden... Was hat denn Steffny in deinem Plan ( 3:45 ?! ) als Zielzeit vorgegeben? Hab das Buch auf Arbeit rumliegen und kann gerade nicht reinschauen. Beim 3:59 Plan gibt er 52:30 an für den ersten 10ner in Woche 3...

Ist hier eigentlich irgendjemand außer mir im Plan? :haeh: Jut ok, Woche 2 und 3 vertauscht im Steffny 3:59h Plan, ansonsten voll im Plan :D Musste die tauschen weil der 10 km CityNight in Berlin war und 10 km Wettkampf erst in Woche 3 anstand. Bin also aktuell 24 km gelaufen als längsten Lauf, kom...

Wenn du unterteilen möchtest in die 3 Zonen ( niedrig, mittel, hoch ) . Würde ich es so machen das du bei einem Intervall-training das Ein und Auslaufen rausrechnest. Die Kerneinheit und die hohe Belastung für den Körper ist ja während den Schnellen Abschnitten und den Pausen. Beispiel: - je 2 km Ei...

Warum glauben hier einige, dass 4:05 was besonderes ist? Das würde ich nicht überbewerten... Naja , mit einer 20:25 ist man bei fast jedem Volkslauf in den Top 20, das besondere ist in meinen Augen das er das ohne Training schafft. Aber das Wort "besonders" kann auch jeder für sich selbst...

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