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Hallo, zurück vom Freiburg Marathon angeschlossenen Kurzurlaub im Elsaß möchte ich alle zur erbrachten Leistung beglückwünschen.

Bei mir ist es "nur" eine 3:14 ( 2 Minunten über PB) geworden und ich glaube ich bin mit Spider (hattest Du ein blaues Shirt an) zusammen ins Ziel gelaufen und Du hast u ...

Nur noch wenige Tage bis zum Marathon in Freiburg und nach dem langen Winter und schwieriger Vorbereitungsphase (Krankeit, Skifahren, Witterungsbedingungen) bin ich mal gespannt was dabei rauskommt. Versuch trotzdem erstmals unter 3:10 zu bleiben und freue mich schon auf meine Premiere in Freiburg ...

Da kann ich jetzt mal mitreden, da ich der Fastwitch 3 seit nunmehr 2 Jahren mein absoluter Lieblingsschuh ist. Habe den Schuh jetzt zum vierten mal hintereinander gekauft, da er sich für mich perfekt anfühlt und läuft. Ich selbst bin bei 1,85m und 78 - 82kg nicht der leichteste aber mit diesen ...

Was man als weibliche Figur ansieht liegt ja nun auch wieder ganz im Auge des Betrachters.

Ich finde auch sehr durchtrainierte Frauen im Leistungssport ( Laufen nicht Bodybuilding) unglaublich sexy! :daumen:

Hab ich beim Hamburg Marathon zum ersten mal gesehen und hab ihn dann bis ins Ziel nicht mehr aus den Augen verloren. Bin mir nicht sicher, ob ich meine Zielzeit ohne Laufrock Unterstützung geschafft hätte.

Sollte bei Frauen mit entsprechender Figur beim Marathon Pflicht werden. :geil:

Bin grad am überlegen, ob ich in 4 Wochen in Mannheim nochmal versuch unter 3:10 zu kommen. Vielleicht lass ich es aber lieber und trainier zukünftig wie ein Bekannter von mir, der 6 Wochen vor dem Marathon vom Rad steigt, mit Lauftraining anfängt dann 3 mal die Woche 25-28km in Marathontempo ...

...und auch bei mir hat es nicht geklappt mit der Sub 3:10 aber immerhin ist ne PB rausgekommen. War halt scho a weng eng am Anfang und a weng warm zum Schluß hin! An den Landungsbrücken hab ich zwei meiner 4 Squezzys verloren und zwischen Kilometer 33-35 hatte ich dann plötzlich Seitenstechen ...

Kauf Dir doch ein paar neue Schuhe :teufel: :D

Vielleicht hole ich mir doch noch den Mizuno Wave Aero 6 oder den Wave Precision 8 :confused: (Gibt es eigentlich eine Relation zwischen Tapern und abnehmendes Schuhbudget? :zwinker5: )

Den Mizuno Wave Aero 6 hab ich mir vor ein paar Wochen gekauft ...

Jetzt kommts ja ganz dick!

War letztes Jahr am Greif Stand und hab bei Hansi & Peter die Prognose ( Körperfettmessung / akt.10er Zeit etc.) für die mögliche Marathonzielzeit machen lassen und auch angemerkt, dass ich mich nach dem Countdown vorbereitet habe.

51 Wochen später wird mir klar, dass ...

[quote="wentorfer"]Erfahrungen habe ich keine. Nur die Empfehlung des Arztes von heute, am Sonntag Morgen noch eine Tablette zu nehmen. Ich werde mich an den Rat halten.

...na dann dopen wir uns doch beide mal mit Ibuprofen und dann lassen wir es krachen, oder auch nicht!

Extrem Tapering liegt wohl im Trend - werde ich jetzt wohl ebenfalls durchführen müssen.

Bin gestern nochmal 10km im Marathontempo gelaufen und dabei hab ich plötzlich Schmerzen in der Leistengegend bekommen. War eigentlich nur ein leichtes ziehen und ich hab mir nix weiter dabei gedacht. Wollte ...

Meiner Meinung nach solltest Du erst versuchen die Zeiten der Unterdistanzen zu verbessern und dein Gewicht reduzieren. Wenn Du die langen Läufen mit einem 7er Schnitt läufst bis du bei 28km ja mal locker 4 Stunden unterwegs und das ist weder für die Knochen noch für die Muskulatur, Bänder etc ...

Hurra, Hurra der letzte lange Lauf ist vorbei und eigentlich nicht wirklich lang geworden ist.

Lauf den letzten Langen nicht mehr 35km, sondern lediglich 28km dafür etwas flotter als im CD angegeben.

Die ersten 14km gingen relativ locker in einer Pace von 4:42
Die zweiten 14km gingen eigentlich ...

Hab mich auch nur mal schnell in die lange Liste eingetragen!

Ich hab mal ein paar Minuten von meiner Zielzeit abgeknabbert(4).

Marathon
aerobi
Alfathom um 2:30
Beeblebrox
beeker 3:14:59 #8120 Startblock E
big-biggi
BodoW 3:44:30 #12131 Startblock F
BornToRun 4:29:59
Chri.S 3:15 #2514 ...

Kurzes Statment auch von mir:

Mache sowohl Krafttraining als auch Ausdauertraining und habe dadurch halt aufgrund der größeren Muskelmasse auch ein höheres Gewicht, welches beim Marathon halt nicht unbedingt förderlich ist.

Derzeit liegt mein Gewicht bei 184cm Größe und 7% Körperfett bei knapp ...

So heute bin ich also statt des 35ers doch den Gemünden Halbmarathon mitgelaufen und trotz nicht ganz idealer Bedingungen (Überflutete Unterführung bei Kilometer 3 resultierte in der kompletten Überschwemmung in beiden Schuhen) eine neue Bestzeit von handgestoppten:1:29:24 gelaufen und damit ...

nene, marrawuy!
bei deinen marathonambitionen mußt schon eins drauflegen! ;-))
(*stressmach*, hat bei mir letzendlich auch geholfen)

Muß ich gar nicht!

Halbmarathon x 2 + 10 Minuten hat bei mir bislang funktioniert.

1:34 Halbmarathon wurden 3:17 beim Marathon

folglich könnten:

1:29:xx im ...

@Marraway

so ist's mir in der woche vor dem halbmarathon auch gegangen! ;-) und was soll ich sagen? PB um mehr als 5 minuten unterboten. :-)
also. nur keinen kopf machen.

Hallo Schoaf,

hab gelesen, dass es Dir genauso ging. 5 Minuten wären bei mir 1:27, wäre schon mit 2,5 Minuten und deiner ...

Da dachte ich die letzten Wochen, dass geht doch alles zu locker mit dem CD dieses Jahr und heute hab ich die Quittung dafür bekommen:

Bei 3x3000 Intervall total eingebrochen. :frown:

Hatte heute einfach schwere Beine, die 15 lockeren Kilometer von gestern waren schon nicht wirklich locker und ...

Ist so ne spontane Überlegung weil ich gerade im Internet über diesen Halbmarathon gestolpert bin und er in der Nähe liegt. Bin bislang aber bei meinen 8 Marathonvorbereitungen noch nie nen Halbmarathon in der direkten Vorbereitung gelaufen und vor ein paar Wochen hab ich eh meine Halbmarathon ...

Guten Morgen,

ich hätte da jetzt mal ne Frage bzw. würde gerne eure Einschätzung wissen. Ich laufe ja meine 35er immer am Donnerstag oder Freitag, da ich im allgemeinen an diesen Tagen mehr Zeit habe als am Wochenende. Am 06.04. hätte ich jetzt noch die Möglichkeit einen Halbmarathon in Gemünden ...

Hallo,

wollte mich auch mal wieder zu Wort melden und einen kleinen Zwischenstand der CD Vorbereitung für Hamburg ( Traumziel wäre Sub 3:10 ) abliefern.

10er Tempolauf bin ich diese Woche wieder viel zu schnell gelaufen /Pace 4:09 statt 4:20 lt. Plan und hab mich danach entschlossen die 6x1000er ...

3:12? Warum nicht 3:11.47,23..?

Hör upp, 4:30 ist doch viel einfach zum Rechnen!

Nimm trotzdem ne Tempotabelle mit, ab km 25 wird ett mit dem Rechnen schwer...

Da kann ich mich DaCube nur anschliessen.

Bin jetzt 8 Marathons gelaufen und einige mit relativ identischen Hälften. Das ich jemals ...

Also ich bin vor ca. 3 Jahren das letzte mal mit Pulsgurt gelaufen und fand es immer extrem nervig und ablenkend ständig zu schauen, ob sich auch der Puls noch exakt im erforderlichen Bereich befindet.

Was ich allerdings mache, ist einmal die Woche früh meinen Blutdruck und Ruhepuls zu messen ...

Nur so am Rande:

Dass Du die deutlich schneller kannst ist gut, aber das ist imho nicht deren Zweck, es sei den Du hättest die auch noch 10 sek schneller gekonnt. Ich kann die auch in 3:35 laufen. würde ich aber in der unmittelbaren M-Vorbereitung nicht (mehr) machen. (ehrlich gesagt ich mache die ...

Bin gerade die ersten Intervalle seit einem halben Jahr gelaufen und hab es überlebt!

Lt. Plan 6x1000 in 4:05 rausgekommen ist 3:56/3:55/3:52/3:50/3:52 :D

Die mitleidigen Blicke der jungen Mütter beim Talk am nachmittag aufm Radweg für den armen Irren, der ständig hin und her rennt, gab es ...

Denn ersten Tag des Countdown (15 Km Intensiv) für Hamburg bin ich bereits am Sonntag bei Sturm gelaufen. Zeit hat gepasst Pace 4.41 statt 4:45 lt.Plan. Da ich aber dachte es wäre ein Tempolauf statt eines Intensiven Dauerlaufs war der Puls wahrscheinlich viel zu hoch. Da ich aber an nie mit ...

HM Bestzeit ist 1:32.?? allerdings war damals die Marathonbestzeit noch 3:30.

10er Bestzeit ist ne 41,30 Minuten bei einem 4 Runden Stadtlauf (Nikolauslauf) mit vielen Ecken und fiesen Steigungen.

Versuch jetzt vielleicht einfach mal mit der Marathon-Pace von 4.30 in den Plan einzusteigen und wenn ...

Scheinst einen Ticken schneller als ich zu sein (Bestzeit HM 1:29:50). Mein Marathonziel ist wie gesagt 3:15, hät ich schon ne Zeit unter 3:30, ich würde mir auch die 4:30 zutrauen.

Unsicherheitsfaktor bei Dir sind sicher die Anzahl der langen Läuf bzw. die Länge an sich. Tempodauerläufe würde ich ...

Hallo miteinander,

nachdem ich im November und Dezember etwas Schreib- und Trainingsfaul war, wurde/wird es langsam Zeit mal wieder etwas aktiver zu werden.

Habe mich im letzten Jahr auf Hamburg mit den Countdown vorbereitet und mit 3:17:10 auch eine Punktlandung hingelegt. Im Herbst bin ich dann ...

Hallo miteinander,

nachdem ich im November und Dezember etwas Schreib- und Trainingsfaul wurde/wird es langsam Zeit mal wieder etwas aktiver zu werden.

Habe mich im letzten Jahr auf Hamburg mit den Countdown vorbereitet und mit 3:17:10 auch eine Punktlandung hingelegt. Im Herbst bin ich dann mit ...

An alle Leidensgenossen...nach sieben trockenen Marathons musste es ja irgendwann auch bei mir mit dem Wetter schiefgehen. Trotzdem fand ich Dresden (zumindest auf der ersten Runde !)im Regen noch ganz reizvoll.Die zweite Runde war schon ziemlich fies und so ganz ohne Motivation durch Zuschauer ...

Habe mir kurz vor Hamburg mein zweites Paar Saucony Type A gekauft und das ist mein absoluter Lieblingsschuh. Den ersten hab ich erst nach ca. 1500km ausgemustert, obwohl ich mit über 80kg eigentlich zu schwer für diesen Schuh bin.

Marrawuy bedeutet ja bei den Aborigines Riesen Känguruh und vielleicht hat der Bussard so etwas einfach noch nicht auf dem Forstweg in seinem Revier gesehen und deshalb angegriffen. Meine Größe 185 und die Haarpracht können wohl nicht der Grund gewesen sein.

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