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Rolli hat geschrieben:1. locker
2. kurze Intervalle (100-200m)
3. locker
4. mittlere Intervalle (300-500m)
Okay danke schonmal..
Und wie viele Sekunden Pause zwischendurch?
Danke danke

Rolli hat geschrieben:Laufe 4x Woche.
Wenn das nicht geht, dann muss ich mich zurückziehen.

Also das intervalltraining 4x die Woche? Oder einfach nur laufen?

800m Trainingsplan

Hallo Leute, werde nach den Sommerferien meine Abiturprüfung in Sport ablegen und benötige einen Trainingsplan für die Zeit bis dahin. Momentan laufe ich so 2:35min (ohne besonderes Training) auf die 800m mein Ziel wären die 2:20min ( 15 Punkte) oder optimal noch zwei bis 4 Sekunden schneller. Ich h...

800m Lauf Trainingsplan

Hallo Leute, werde nach den Sommerferien meine Abiturprüfung in Sport ablegen und benötige einen Trainingsplan für die Zeit bis dahin. Momentan laufe ich so 2:35min (ohne besonderes Training) auf die 800m mein Ziel wären die 2:20min oder optimal noch zwei bis 4 Sekunden schneller. Ich habe die Mögli...

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