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Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Name auf der BIP: Ja ist immer toll, aber bei den Majors wohl nicht üblich. Aber in Boston war's bei mir so laut, dass ich meinen Namen wohl auch nicht gehört hätte :wink: . @Dartan Ja, Flagge auf der Startnummer ist doch auch cool, gerade wenn man aus einem kleinen Land kommt. In Berlin ist Name ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Gestern dann nochmal 12km ganz ruhig. Die Form schießt laut runalyze in unbekannte Höhen, aber muskulär ist das gerade noch nicht so toll. Willkommen in meiner Welt! :zwinker2:

Ich war ja prinzipiell schon immer der Meinung das ich primär muskulär beschränkt bin und mein VO2max somit letztlich ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Nein, diesmal wussten wir gar nix. Normalerweise gibt es in den Wochen davor oft Gerüchte. Naja. Überstanden, nur etwas müde gewesen heute morgen und 1h Training verloren.

Sorry für die Unmengen doofen Fragen :peinlich:, und für das OT, als jemand ohne wirklichen Kontakt zu dieser Welt stellen ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Und ihr so?


Nach dem in Summe gar nicht mal so anspruchslosen Wochenende und dem sportfreien Montag, heute früh immer noch keine Lust auf laufen gehabt und lieber noch etwas mehr Schlaf nachgeholt. :peinlich:

Abends dann wie üblich knapp eine Stunde rumgehampelt im Fitnessstudio-Kurs. :noidea ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

mal kurz aus dem off (komme gerade nicht mit dem Lesen hinterher): bechwer dich nicht, schau mal was der Transit bei der Fussball WM kostet. Normal-Preis $12.9 - https://www.n-tv.de/sport/fussball-wm/Absurder-Preis-fuer-Zugticket-zu-WM-Spielort-wird-eingedampft-id30801277.html :hihi: :tocktock:
Da ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Ich musste selbst erstmal nachschauen, stimmt, der Name ist dort nicht standardmäßig auf der Nummer gewesen. Irre, aus was man mittlerweile alles Profit schlägt :tocktock: War er jetzt in London z.B. auch nicht, was ich etwas schade fand. :frown: (Und in Chicago und Boston auch nicht, scheint im ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Das Problem für Adidas ist ja, sie müssen den Schuh allen zur Verfügung stellen, sonst darf er nicht als Wettkampf Schuh getragen werden, deswegen machen Sie da meistens kleine Stückzahlen und setzen den Preis hoch. Der Evo-1 war auch sofort ausverkauft ohne Sub2 Rekord, weil super kleine Menge ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Kauft eigentlich jemand den 1:59 h Schuh für 500,00 Euro? Angesichts Flugreisen, Hotel usw. fällt sowas auch kaum mehr ins Gewicht. Wird interessant, wie viele Leute man dieses Jahr damit sehen wird. Nur bei "sub2 oder Geld zurück" Garantie. :zwinker4:

Wird bestimmt einige geben, der war ja afaik ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Wieder mit Interair?
Ja.

Abgesehen vom Wucher-Preis (der aber bei der Konkurrenz vermutlich auch nicht groß anders ist) haben die in London ja einen durchaus kompetenten Eindruck gemacht. (Hatte auf die Entscheidung jetzt keinen direkten Einfluss, da schon letzten Oktober gebucht. Meine London ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Nachdem ich jetzt nach meinem eher vollgepackten Wochenende auch endlich mal zur Nachlese gekommen bin, auch von mir noch mal Glückwunsch und :respekt2: an ZenZone und Muc85 zu Ihren verdammt starken Wettkämpfen!
:hurra: :bounce:


Und ihr so? Bei mir heute sportfreier Tag, so ein bisschen spüre ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Und Ihr so?

Heute weiter im Würzburg Marathon Chaos-Wochenende. :zwinker2:

Wie angekündigt zunächst Startläufer einer parkrun-Spaß-Marathonstaffel, also gut 8.5km (mehr oder weniger) Vollgas. :schwitz2: Zu
Heute dann 8.5km in 34 Minuten + die 12.6 hinten dran? ;-) hat es dann leider doch nicht ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Und Ihr so?

Lauftechnisch ein eher eigenwilliger Tag heute: :gruebel:

Angefangen wie quasi jeden Samstag mit parkrun, Ordnung muss schon sein! :prof: Dabei das erste mal seit Ewigkeiten die Chance genutzt und einen parkrun mal wieder "schnell" gelaufen. Lief unerwartet ordentlich, unverhofft ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


@Dartan Dartan macht wieder Dartan Sachen. Hast Du echt vor erst die 8.5km Vollgas zu laufen und dann nen HM in 1:35 zu laufen oder wäre das dann "nur" noch die restlichen 12,6 km?
:P

Das wären dann "nur" die restlichen Kilometer, Marthon, Halbmarathon, und Marathonstaffel starten alle ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Und ihr so?
Bei mir aktuell definitiv gerade "Woche des inneren Schweinehundes". :peinlich: Die Chancen stehen gut dass das meine laufärmste Woche seit Anfang des Jahres wird. Aber gut, wenn sich der innere Schweinehund das mal verdient hat, dann wohl jetzt in den Marathon Folgewochen. :zwinker2 ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Ps Und ihr so?

Mittwoch, also natürlicher Laufgruppen-Intervalle! :zwinker2:

10.6km @4:49/km mit
1x[8' / 2' TP] + 2x[4' / 90'' TP] + 4x[2' / 1' TP] + 8x[1' / 30'' TP]
(8min @~4:00/km | 4min @~3:50/km | 2min @~3:45/km | 1min @~3:40/km)

Paces wie immer mit gewisser Vorsicht zu genießen, da ...

Re: Apple Watch als Sportuhr Sammelthread


Nächste Woche kommt watchOS 26.5.

@Dartan, hattest Du mal von diesem Bug berichtet? Bin nicht sicher.

"Fixes an issue where Workout app audio alerts could fail to play if the phone was not nearby Apple Watch"

https://9to5mac.com/2026/05/05/apple-says-watchos-26-5-fixes-two-key-apple-watch-bugs ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Und ihr so?
Gestern komplette Sportpause, und heute auch kein Laufen, sondern abends dann nur ein wenig Rumhampeln im Fitnessstudio. :noidea:

Meine Beine fühlen sich zwar wieder komplett fit an, und prinzipiell wäre Laufen aktuell kein Problem. Aber so ein wenig habe ich letzte Woche wohl doch ...

Re: Fenix 8 AMOLED / Fenix 8 SOLAR / Fenix E


Sowas kenne ich auch von Tomtom-Navis.

Vielleicht haben die ja ein Mitarbeiter-Austauschprogramm oder teilen sich Entwickler. :hihi:

Tomtom glaube ich eher nicht, aber Navigon (falls die noch jemand kennen sollte) ist in Garmin aufgegangen und deren ehemaligen Entwickler arbeiten bei Garmin an ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Wobei noch einigermaßen unklar ist, was ein MLR überhaupt ist. :hihi:

Eigentlich ganz einfach: :noidea:
A medium-long run is any run of 11 to 15 miles (18 to 24 km).

Um sich dann für den Faden hier im Speziellen zu qualifizieren, natürlich noch mit dem essentiellen Zusatz:
(unvernünftig ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Aber die Zeiten sind ja nun vorbei, jetzt macht jeder Freestyle was er will. :D
:traurig:
Mal schauen ob ich mich während der Berlin-Vorbereitung dann zumindest mal wieder aufraffen kann und den legendären, berühmt-berüchtigten, elitären "Before Breakfast MLR" Club wieder aufleben lassen ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Das hat sich @Dartan ja fast selbst gesteckt das Ziel. Kinderwagenschiebend den Parkrun Sub20 absolvieren :zwinker2: bin ich für.

Schauen wir mal. :zwinker2: Überhaupt mal wieder eine sub20 wäre ja schon ein Anfang, meine letzte ist immerhin schon fast zwei Jahre her... :peinlich: (Mit einmal 20 ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Glückwunsch zum flotter 5er Dude_CL und :respekt: Xyris zum wahnwitizig schnellen 10er! :haeh: :wow: :bounce: :hurra:



Und Ihr so?

Bei mir heute mal wieder der offizielle Streckencheck-Lauf für den Würzburg (Halb-)Marathon der nächste Woche stattfindet. Der Streckenverlauf wurde sogar ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Neugierige Frage: da Du schon seit Jahren Kinderwägen schiebst: ist das Kind nicht langsam zu groß und schwer für einen Kinderwagen oder liefert die Mutter alle paar Jahre Nachschub? :D

Soooo lange mache ich das noch gar nicht, vorallem da die Mutter meist einfach selbst gelaufen ist. :zwinker2 ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Wie @Dartan sagt: Samstag natürlich Parkrun.

:daumen: Ordnung muss schon sein! :zwinker2:

Daher bei mir natürlich auch parkrun, heute mal wieder in der Kinderwagen-Taxi Edition, da die Mutter als Helfer aktiv war. :daumenup: Wurde dann – glaube ich – immerhin meine persönliche Kinderwagen ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Und Ihr so? Man will nach dem Marathon ja vernünftig bleiben (Und nicht etwa so verwegene Dinge tun wie Intervalle in fast vollen Tempo nur drei Tage danach, wer würde schon auf solch bekloppte Ideen kommen? :gruebel:), daher gestern Sportpause und heute jetzt nur eine ziemlich überschaubare Runde ...

Re: Fenix 8 AMOLED / Fenix 8 SOLAR / Fenix E

Meine These ist einfach, dass es Verschiebungen von den Fenixen (die anderen "Outdoor" Modelle schätze ich auch als nebensächlich ein) zu den Highend Forerunners gibt. Und damit eben weg vom "Outdoor" Segment hin zum "Fitness" Segment. Da ich die Trennung zwischen diesen beiden Segmenten als ...

Re: Fenix 8 AMOLED / Fenix 8 SOLAR / Fenix E



Man hätte auch schreiben können "Garmin mit Rekordgewinnen in Q1 2026, mit ~17% Umsatzsteigerung im Consumer/Wearabables Markt, mit recht deutlichen Verschiebungen zwischen den historisch bedingt, willkürlich aufgeteilten "Fitness" und "Outdoor" Segmenten". Hätte sich aber vermutlich nicht ganz ...

Re: Fenix 8 AMOLED / Fenix 8 SOLAR / Fenix E


Und die Quartalszahlen im Outdoorsegment sehen nicht gut aus. Umsätze um 5% gefallen, während das Fitnesssegment extrem stark war:

https://the5krunner.com/2026/04/30/garmin-q1-2026-earnings/

Die Kombination aus wenig neuen Features, alter Hardware und gleichzeitig hohem Preis bei der F8 und F8 ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Klar, nee ganz so viel esse ich auch nicht. Aber mehr als zwei Scheiben Toast. Magenprobleme hatte och noch nie, achte aber immer darauf 3 Stunden vor Startschuss zu essen bzw. schon fertig zu sein.
Also das war jetzt nicht auf dich bezogen. Nur wenn man sich beim Frühstückbuffet im Hotel vor dem ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Vor allem ist es so erfrischend wenig an richtigem nicht flüssigem Frühstück. Zwei Scheiben Toast ey, ... was ich mich schon morgens um 6:30 gequält habe, das ganze Zeugs runterzubekommen vor dem Rennen :hihi: .
Nicht das ich bezüglich Ernährung da die Referenz oder ein Vorbild für irgendjemanden ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Das klingt doch gut, das wollte ich hören :hihi: (sorry, auch wenn das asozial klingt. Aber es ginge mir echt nur im die Startnummer ehrlich gesagt). Danke vielmals, sehr interessant ansonsten. Kann ich absolut nachvollziehen.

Habe ich bei meinen zwei Berlin-Marathon Starts mit Reiseveranstalter ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


PS Und ihr so?

Definitiv am Sonntag nicht richtig ausgelastet, so gut wie keine Nachwirkungen mehr. :klatsch: Daher heute schon wieder fast normal Laufgruppen-Intervalle:

9.2km @5:05/km mit 2x[7' / 1' TP + 5' / 1' TP + 3' / 2' TP ]

Das erste Intervall dabei noch ganz verhalten in knapp unter ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


@Dartan Super, nächster Major eingetütet. Zeit doch ordentlich. Bin interessiert an deiner Veranstalter-Erfahrung, da komme ich für einige Majors ja (leider) nicht dran vorbei. Denn ich denke, dass ich die Majors dann doch auch machen werde.

So am Rande, falls nicht eh schon geschehen bzw ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


@Spiridon08 Danke dir für den tollen Rennbericht. Das klingt echt gut. Hatte eigentlich nicht wirklich geplant mal ein Major in den USA zu laufen, aber nach dem Bericht und aktuell durch die Hannover PB, kommt ich doch ins Grübeln :)

Meine Meinung:

Wenn grundlegendes Interesse besteht, und du ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Spaß gemacht hat es auf alle Fälle und überraschenderweise fühlen sich die Beine schon wieder komplett erholt an :tocktock: Von daher geht es nach dem gestrigen Ruhetag dann heute auch schon wieder mit einem lockeren Lauf weiter.

Dito.

Da die Rückreise auch komplett problemlos verlief (alles ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Und ihr so?

Gestern ausgiebiges Sightseeing (immerhin ≈18k Schritte, und durchaus auch einige Treppenstufen) und abends dann noch mal West End und "Hamilton" angeschaut. :nick: Jetzt dann gleich in den Zug Richtung Heathrow und zurück nach Deutschland. :frown:

Sport dann wohl erst ab morgen ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Da ich die absurden Preise der Reiseveranstalter aus Prinzip ablehne
Kann ich absolut nachvollziehen, was die für die eigentliche Startnummer wollen ist tatsächlich schon kurz vor Wucher... Ist bei der Mehrheit der Majors halt leider für den "normalsterblichen" Läufer die einzige halbwegs ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Glückwunsch an all die anderen Finisher des Wochenendes, muss ich mir wenn ich wieder zuhause bin dann alles noch mal in Ruhe durchlesen! :nick:



Die Ehrenpflaume hat sich in London mit 3h:18 übrigens auch für den Faden qualifiziert. Immerhin mit 58 Jahren. Hat jemand zufällig seine Nummer ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Die hatten nur Angst vor ihm und sind daher schneller gelaufen :D

Es war ja mein Plan mich da einfach mal dran zu hängen, aber auf sub2 Tempo war ich dann leider doch nicht ganz vorbereitet. :noidea: :zwinker2: :hihi:

Aber im Ernst, so in ultrakompakt Form:

Weg zum Startgebiet und die Orga ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


jetzt gehts in die Oper und morgen zum längeren Lauf.

Ich war gestern im "Phantom der Oper" (In der Westend Originalversion. :geil: Also zumindest fast, einmal vor ein paar Jahren haben sie die Inszenierung wohl etwas modifiziert. :gruebel:), zählt das auch? :zwinker4: Und einen etwas längeren ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Viel Spaß und Erfolg @Dartan in London. Vielleicht ist es gar nicht verkehrt zum Startpunkt zu spazieren / warmlaufen anstatt 2 Stationen mit der Metro? Check das im Tagesverlauf mal aus.

Also prinzipiell bin ich bei sowas ja echt schmerzbefreit ... aber Fußweg Hotel zur Startlinie 8.2km, ich ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Vielen Dank für den tollen Bericht Spiridon08 ! :nick:

Deckt sich ja einiges mit meinen Erfahrungen, z.B. das mit dem zu viel Respekt vor den Newton Hills. :hihi: Ich hoffe meine Ratschlags-Versuche der letzten Wochen haben etwas geholfen und dich nirgendwo in die Irre geführt.



Boston ist ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Viel Spaß beim Marathon, @Dartan! Der Start in London ist wirklich etwas speziell. Falls du mit den Öffis zum Start fährst, früh dran sein, ich konnte einige traurige Gesichter vor dem überfüllten Zug sehen. Möglichst auch am Startpunkt der Linie zusteigen.

Ja, werde mit dem Zug fahren. Der ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Viel Spaß und viel Glück in London. Ich wünsche dir, dass die Temperaturen nicht zu schnell hochgehen. Wiviel Uhr startest du? Schaue mir London am Sonntag auf jeden Fall im Livestream an. Heute geht übrigens das Ballot auf für 2027.

Danke!

Generell ist der Start in London ja relativ spät ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Und Ihr so?

Direkt früh nach dem Aufstehen stand ein kurzer, lockerer Lauf mit der interair Reisegruppe (in noch stark reduzierter Größe, die Mehrheit reißt wohl erst heute an) auf dem Programm:

5.2km 3hm @6:48/km

Zumindest kann mir diesmal wohl niemand vorwerfen ich hätte mich am Freitag ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Nachdem die Anreise wirklich erstaunlich problemlos funktioniert hat (Flieger sogar 20min zu früh gelandet :haeh:, Gepäck haben sie diesmal auch alles mitgenommen :daumen: , U-Bahn-Streik hat dazu geführt dass ich anstelle von 5min ganze wahnsitzige 10min auf die nächste Bahn warten musste :hihi ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Oh nein, gute Besserung an Frau Anti! :traurig: :frown:

Bei mir gestern Abend wie angekündigt noch mal Intervalle mit der Laufgruppe, aufgrund vom Tapering aber versucht alle Intervalle ungefähr in MRT zu laufen:

7.5km @5:21/km mit 1x4min + 2x3min + 3x2min + 4x1min , alles grob mit 4:25-4:30/km ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Heute Morgen nur Mobility und heute Nachmittag dann Crescendo Lauf von der Arbeit nach Hause, damit ich nicht aus dem Faden rausgeschmissen werde. :D

Also ich bin ja viel eher für den Rausschmiss aufgrund vom fehlenden "Und ihr so?" :motz: :nene: :P

Bei mir nach den homöopathischen Intervallen ...

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