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Warum ist der Oberkörper wichtig für das Laufen? Der Oberkörper ist dafür wichtig, um die Sauerstoffzufuhr und dessen Kreislauf zu unterstützen. Es bringt nichts, mit einem eingeknickten/eingebeugten Oberkörper zu laufen - da man dabei schlecht Luft bekommt. Es ist wichtig aufrecht zu laufen, damit...

Hallo :-) Der Rumpf und der Oberkörper sind sehr wichtig für das Laufen und müssen daher auch gestärkt werden. Was genau im Fitnessstudio dann gemacht wird, ist eine weitere Frage. Wenn man einen Miha-Zirkel macht oder einen Kraftzirkel mit wenigen Geräten der Beine, ist dies auch für einen Läufer, ...

Schließe mich Fire gerne an. Allerdings möchte ich dazu sagen, dass ich meinen ersten Triathlon auch mit Brust gemacht habe (Sprintdistanz). Meinen zweiten Triathlon auf der olympischen Distanz habe ich dann 50:50 gemacht. Ich denke, dass es auch einfach auf die Distanz ankommt. Aber letztendlich is...

Ich habe seit einigen Jahren die GARMIN 310XT - sie leistet mit gute Dienste. Diese ist mit einem Brustgurt und ist sehr zuverlässig, was die Herzfrequenzmessung angeht. Seit Anfang diesen Jahre habe ich auch ein Fitnessband - Samsung Gear Fit 2 - dabei wird die Herzfrequenz am Handgelenk gemessen. ...

Ich schließe mich gerne den vorderen Antworten und Aussagen an. Eine Sache möchte ich aber gerne noch hinzufügen, da ich selbst auch schon Probleme hatte und immer wieder bekomme. Ob Shin Splint oder Knochenhautentzündung hatte ich bereits beides schon. Aber ich hatte auch schon ohne eine große Verl...

Nochmal zum Doping zurückzukehren :zwinker4: Ich habe eine Schilddrüsenüberfunktion und muss daher Tabletten schlucken! Diese Tabletten besitzen eine Substanz, welche auf der Dopingliste steht. Zu jedem Wettkampf muss ich also eine Bescheinigung meines Arztes mit dabei haben, falls sie mich testen, ...

Ich hatte auch Probleme mit meinem Knie. Allerdings kamen und gingen die Schmerzen immer zu unterschiedlichen Zeiten und Aktivitäten. Letzendlich habe ich jeden Tag mein Programm mit meiner Blackroll und anschließenden Dehnübungen gemacht. Wenn ich die Übungen mit Blackroll mal nicht machen und eben...

Wenn man sich mal die Radcliff anschaut, was die für einen Laufstil hat, finde ich es auch unmöglich, wie sie so schnell sein kann. Aber sie kann es eben :-) Ich bin der Meinung, dass man jedem Läufer seine Lauftechnik nicht entziehen sollte. Man sollte nur schauen, aus dieser Technik das Beste zu ...

Lilly hat vollkommen recht. Einige Menschen fangen mit dem Laufen an und benötigen von 0 auf 30 Minuten am Stück zu laufen schon eine Trainingsphase von mindestens 2 Monaten. Da bist du wirklich schon sehr weit für diese kurze Zeit. Oft sagt man auch, dass man für einen Marathon eine Vorbereitung vo...

Hallo Frichdal Der Hermannslauf geht bis auf ein ganz kleines Teilstück nur durch den Wald. Der Wald besteht allerdings aus verschiedenen Arbeit von Bäumen und hat dadurch auch verschiedene Böden: Tannennadeln, Sandig, Erdig, Steinig...alles was man so sich vorstellen kann ;-) Im Teilstück durchläuf...

Wie sagt man so schön - jeder Anfang ist schwer. Obwohl man es beim Laufen durch die eigene Entscheidung, wie schnell man läuft, einfach machen kann :-) Für das Laufen ist mein wertvollster Satz und Motivation (gerade für Einsteiger, Anfänger und Co. ohne Leistungsgedanke): DER WEG IST DAS ZIEL. Zei...

Hallo :) , wenn du so kurz erst das Laufen begonnen hast, vielleicht sind es dazu auch die ersten Anzeichen einer Überbelastung. Dein Körper wird länger als ein paar Wochen brauchen sich an die neue Aktivität und die Belastung zu gewöhnen. Erstmal die Tipps ausprobieren - auch da kann es sein, dass ...

Ich glaube das wir hier schon auf dem richtigen Wege sind... wir sind hier in einem Sport-Forum, können auf unsere Ernährung schon recht gut achten usw.! Ich finde persönlich das man auch einfach mal fünfe gerade sein lassen sollte...wir machen Sport, ernähren uns recht gesund und wenn wir uns dann ...

Hallo ihr Beiden, vielen Dank füreure Antworten. da ich den Hermann schon 3x gelaufen bin, auch schon weitere 3 Marathons und einen Ironman gefinished habe, kenne ich meinen Körper bereits recht gut. Allerdings, wie ihr schon erwähnt habt, ist der Hermann dann doch nochmal ne Sache für sich. Daher f...

Hermannslauf

Hallo Zusammen, ich möchte in anderthalb Wochen zum 4. Mal den Hermannslauf von Detmold nach Bielefeld durch den Teutoburger Wald laufen. Bislang hat es, mehr durch Zufall und Glück, gut geklappt immer wieder eine persönliche Bestzeit zu laufen. Durch die Höhenmeter bei diesem Lauf finde ich es alle...

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