Banner

Die Suche ergab 86 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Hallo darüber wurde tatsächlich schon mehrfach das unterschiedlichste geschrieben. Die große Mehrheit sagte dass es an der Kleidung liegt und diese Erfahrung habe ich auch gemacht. Besonders im Winter wenn Du mehrere Schichten trägst, dann passiert es viel häufiger. In diesem Sommer und Herbst hatte...

Ich denke im Moment kannst Du vielleicht noch was günstiges bekommen, da die Geschäfte ihre Regale zum Winter leer haben möchten. Hier geht es bestimmt bei deutlich unter EUR 100,- los und bezahlst für eine Maßanfertigung ca. EUR 1.500,00. Wichtig ist dass der Schuh vernünftig sitzt, sonst macht das...

Wenn Du keinen Schnee hast kannst Du es ja auch mit Inlineskaten versuchen. Ich bin dazu gekommen, weil ich extreme Knieprobleme hatte und beim Skaten so gut wie nichts verspürte, durch diese gleitende Bewegung. Nun laufe ich aber auch schon seit ein paar Jahre wieder und baue je nach Wetterlage 2 b...

Ich muß sagen, dass ich es auch nicht lustig finde. Bin beim Berlin Skate Marathon in meiner Altersklasse 4. geworden, und habe hinterher erfahren, dass der 3. nicht starten konnte, weil er im Krankenhaus lag. Seine Startnummer und seinen Chip hatte er an einen Sportkollegen gegeben. Wenn man 5. ode...

Ich bin in der Vorbereitung regelmäßig 5 x 1000 m Intervalle gelaufen und auch 3 x 2000 m. Meine Tempoläufe waren nur bis ca. 6 km und dann in ca. 4.45 per km. Die letzten 1000 er Intervalle sahen wie folgt aus. 4:15, 4:13,4:18, 4:10 und 4:06 bei einem Puls von angefangen 84 %,85,85,85 und 91%. Ich ...

Hier noch ein Nachtrag von mir. Den alten Gurt habe ich zu Garmin geschickt und einen neuen bekommen. Mit dem neuen bin ich jetzt ca. 200 km gelaufen und keinerlei Probleme gehabt. So macht das Laufen wieder mehr Spaß. Leider hat mich jetzt auch eine Erkältung niedergestreckt, nachdem ich den ganzen...

Hallo TomG, nein dieser Tip war mir noch nicht bekannt. Ich hatte mir zwar auch schon überlegt diesen Gurt etwas auszupolsten, hatte ich aber noch nicht versucht. Vor 10 Minuten hatte ich jetzt endlich jemanden von Garmin an der Strippe und man sagte mir, dass ganz wenige Leute eben diese Probleme h...

Ich fahre seit einigen Jahren nach Mallorca und trainiere dort überwiegend auf Skates auf unterschiedlichen Strecken und es kommen da schon etliche km zusammen. Außerdem jogge ich meistens auch noch 3 x die Woche. Bisher habe ich noch keinen streunenden Hund entdeckt. Desöfteren wirst du natürlich v...

Ich war jetzt eine Woche zum Skilaufen und die offene Wunde ist inzwischen verheilt. Nur ein ganz feiner Strich ist zu sehen. Gestern bin ich mit einer Freundin gelaufen, die auch einen Garmingurt trägt,( sie hat die Uhr auch noch nicht lange), und bei ihr sah es schon ziemlich schlimm aus. Also dan...

Nachdem ich jetzt auch seit einigen Wochen den neuen Brustgurt trage habe ich nun auch das Problem mit den Scheuerstellen auf der Brust. Die Wunde ist bei mir ca. 6 cm breit und schon ganz schön tief. Heute habe ich es nun versucht mit dem Gurt auf dem Rücken. Der Puls war beim Loslaufen schon extre...

BOMOBO wir sprechen hier nicht von leicht erhöhten Werten aufgrund der Kälte oder zum Teil auch Hitze sondern wie Mathias in seinem ersten Beitrag geschrieben hat von extremen Werten und dies nicht nur für ein paar Sekunden weil vielleicht eine Hochspannungsleitung den Weg kreuzt.

Über dieses Problem haben wir uns in der Vergangenheit schon mal ausgetauscht. Bei meiner Garmin habe ich auch desöfteren diese extremen Werte. Es muß nicht nur an dem befeuchten liegen sondern auch an den unterschiedlichen Materialien die man trägt. Nach ca. 1 bis 1,5 km gehen dann die Werte auf no...

Ich habe in der Vergangenheit auch im Winter immer Kraftausdauer im Studio gemacht. Und zwar an 12 Geräten, wobei ich 6 Geräte dabei hatte für die Beine. Beinpresse, Beuger, Strecker, Gesäßpresse, Abduktoren, Adduktoren. Hier habe ich dann 3 Serien a 30 Wiederholungen mit 90 Sekunden Pause gemacht. ...

Hallo Martin, mir ist es vor drei Wochen ähnlich ergangen wie Dir. Es war mein erster Halbmarathon und ich wollte eigentlich eine 1.45 laufen. Bei mir ging es bis km 15 - 16 gut, war gut in der Zeit und dann hatte ich auch die Anzeichen von Wadenkrämpfen. Ich bin zwar nicht gegangen mußte aber auch ...

Michi, mit Deinem Tempogefühl das verstehe ich ja, dabei kann Dir der FR ja sehr gut helfen wenn es noch nicht so ausgebildet ist. Was ich aber nicht verstehe, wieso Deine Beine noch lahm sind von einem Intervalltraining vom 09.09. Jetzt haben wir Mitte Oktober. Auch bei dieser Einheit kann man erke...

Hallo Michi, so ganz kann ich das nicht gelten lassen, dass Du keine Laufbahn hast und darum die vorgegebenen Zeiten nicht laufen konntest. Zum Glück hast Du ja einen FR und den kann man hervorragend für solche Sachen einsetzen. Ich bin auch vor ca. 3 Wochen 8 x 400 m gelaufen und konnte nicht auf e...

Hallo Michi, ich frage mich wirklich was Du mit Deinem Bericht bzw. Trainingsplan bezwecken willst. Du willst uns hier konzentriert Deine Erfahrungen mitteilen und hast darüber Deine Konzentration aufs Wesentliche verloren. Keine der Vorgaben von dem Trainingsplan hast Du erfüllt. Wahrscheinlich has...

Hallo Markus, so ganz ist das wohl nicht richtig mit Deiner Definition Grundlagenausdauer. Es gibt die Regenaration/Kompensation von 60 bis 70 Prozent Grundlagenausdauer 1 langsamer Lauf von 70 bis 75 Prozent ruhiger Lauf von 75 bis 80 Prozent Grundlagenausdauer 2 lockerer Lauf von 80 bis 85 Prozent...

Hallo Mic28, ich kann Deine Fragen sehr gut nachvollziehen und mir geht es ähnlich wie Dir. Laufe meinen ersten Halbmarathon aber schon ein paar Tage früher. Hatte im letzten Jahr meine ersten beiden 10 km Wettkämpfe und bin in diesem Jahr nur vor ca. 4 Wochen einen 5er gelaufen. Ich laufe seit gut ...

Also ich muß noch mal widersprechen bez. 5 x 1000 m bringen für 10 km nichts. Ich kann zwar nur für mich und meine Erfahrung sprechen, die ich mit einem Trainingsplan von Sabrina Mockenhaupt gemacht habe. Das war der einzige Plan nachdem ich bisher im letzten Jahr für meinen 2. 10 km Wettkampf train...

Hallo Turbito, ich habe am Sonntag bei diesen 30 Grad auch an dem Lauf teilgenommen. Habe mich aber vorsichtshalber für die 5 km entschieden. War ganz unsicher wie ich den bestreiten sollte, da es der erste Wettkampf in diesem Jahr war. Wollte nach der ersten Runde mal sehen wie es so läuft und hatt...

Also auch ich bin der Meinung Du kannst eine Zeit unter 50 Minuten schaffen, aber anstrengen mußt Du Dich da schon etwas mehr. Meinen ersten 10er bin ich Anfang letzten Jahres gelaufen mit 47.00, da hatte ich aber auch einen Durchschnittspuls von 90 %, in der Spitze 94% bei 25 Grad Außentemperatur. ...

Hallo Fluffy, auch ich finde Du solltest die Hoffnung nicht aufgeben. Wahrscheinlich mußt Du mal einiges an Deinem Training verändern. Was mir nicht so ganz einleuchten will, dass es Dir schwerfällt bei den 400 m Intervallen ein 5er Tempo zu laufen . Gerade weil Du beschrieben hast , dass Dir früher...

Hallo Fire, ich habe Deinen Beitrag erst heute gelesen. Meine Hauptsportart ist Speedskaten und ich nehme an div. Rennen teil. Da passiert es auch desöfteren, dass es regnet und die Straßen naß sind. Wenn das Wetter nicht ganz eindeutig ist fahre ich mit spez. Regenrollen, aber man kann auch mit and...

Hallo Leute, ich könnte Euch als Trainingsmittel noch ein Slideboard empfehlen. Dies gibt sehr viel Kraft in den Oberschenkeln, ist aber auch sehr anstrengend. Es ist halt ideal wenn das Wetter draussen nicht so mitspielt oder die Straßen entsprechendes Training nicht zulassen. Ich habe mir eins übe...

Das hört sich ja ganz verlockend an. Gestern bin ich bei den Intervallen über 5 x 1000 m, den schnellsten knapp über 4 Minuten gelaufen und das bei einer Größe von 185 und Gewicht von 82.5 kg. Ich sollte mich jetzt wohl darauf konzentrieren 10 kg abzunehmen und würde dann knapp über 3 Minuten laufen...

Hallo Turbito, ich bin jetzt mal auf deinen Bericht gestoßen und fand deine Fragen ganz interessant. Mit Sicherheit wirst du auch noch mal unter 50 Minuten laufen, so lange du gesund bleibst und schön weiter trainierst. Ich bin einige Jahre älter als du und laufe seit ca. 3 Jahren. Meine Bestzeit üb...

Hallo Rolf, habe soeben meine zweite Tasse Ingwertee getrunken. Bei mir kommt nur noch eine Orange und etwas Honig mit dazu. Ich finde den Geschmack gar nicht widerlich. Habe dieses Rezept mal von einer Chinesin bekommen und beste Erfahrungen damit gemacht. Man kann auch sehr gut im Internet nachles...

Also was hier jetzt alles so geschrieben wird irritiert mich doch stark. Wie kann man 84 bzw. 85 Prozent noch als locker oder leicht bezeichnen. Diese Trainingseinheit vielleicht auch noch zweimal am Tag machen. Mein persönliches Empfinden und so wie ich es bisher auch in Fachliteratur gelesen habe ...

Hallo Baumi, ich habe dieses Problem im Moment auch. Habe aber bei den ersten Anzeichen vor ca. 2 1/2 Wochen sofort eine Laufpause eingelegt. Sehr viel gedehnt wie Du es auch hier von den anderen schon gehört hast und wie es hier im Forum schon sehr oft beschrieben wurde. Außerdem haben mir die Quar...

Bei mir läuft es auch schon seit Tagen extrem langsam, so langsam verliert man die
Lust sich in diesem Forum zu bewegen. Vor ca. 3 Wochen war wieder alles ok und dann
kam wieder dieser Absturz.

Hallo Barbara, es wäre vielleicht noch hilfreich zu wissen mit wieviel Prozent Du den Lauf bestritten hast. Ich hatte vor 2 Jahren meinen ersten 5 km Lauf und bin bei weitem nicht so viel gelaufen wie Du, geschweige denn solche Intervalle. Für mich war dieser Lauf extrem anstrengend da ich mit 95 Pr...

Hallo Claudia, das hört sich ja alles nicht so gut an. Ich hatte hier im Forum auch schon mal dieses Problem mit dem zu hohen Puls am Anfang einer Trainingseinheit beschrieben. Auch ich habe eine Garminuhr. Bei mir war das eigentlich immer nur beim Laufen und das auch nicht jedes Mal. Jedenfalls ist...

Hallo, ich weiß wirklich nicht warum Du unbedingt so langsam laufen sollst und wofür das gut sein soll. Außerdem wo Dir das keinerlei Spass macht. Ich hatte vor einigen Wochen meinen ersten 10 km Wettkampf, den ich mit 47 Minuten beendet habe. Bin aber nie im Training über 6.00 MIN/km gelaufen. Meis...

Ich hatte Dir schon oben geschrieben welche Übungen ich im Studio mache, ob die alle sinnvoll für einen Läufer sind, kann ich nicht beurteilen. Mein damaliger Trainer ist mit mir alle Übungen durchgegangen und hat den jeweiligen Vorteil hervorgehoben. Wenn ich mir meine Entwicklung beim Laufen ansch...

Ich kann Walter irgendwie nicht verstehen. Meine Erfahrungen, die ich nun schon über 2 1/2 Jahre gemacht habe, waren überwiegend positiv. Ich gehe in der letzten Zeit fast nur in die Aplerbecker Niederlassung. Bin noch nie von irgendjemanden dumm angequatscht worden. Ok es sind zum Teil auch etliche...

Hallo Travis. Ich hatte am letzten Samstag meinen ersten 10 KM Wettkampf und hatte folgende Werte als Vorleistung. bei 75 % ca. 5:40 er Tempo, bei 80 % ca 5:20 er. Diese Werte wurden alle auf einer 12 km Strecke ermittelt, leicht hügelig. Nun war es am Samstag mit ca. 25 bis 26 Grad schon sehr heiß ...

....und mit € 20,00 pro Monat ist es im Übrigen meistens NICHT getan, außer vielleich

Walter, ich kann es eigentlich nicht so stehen lassen. Ich habe in der Vergangenheit schon mehrere Sportstudios besucht. Seit ca. 2 1/2 Jahren bin ich jetzt bei MC fit und fühle mich dort sehr wohl. War auch nicht nur in der Dortmunder Niederlassung sondern auch vor unserem Skatetraining schon mal i...

Radfahrer:Du fährst 200 Watt mit 130er Puls? Dauerhaft? Ich mein, auch mal 6-7 Std. l

Hallo Radfahrer, natürlich fahre ich diese 200 Watt keine 6 oder 7 Stunden lang. Ich bin nach 1 1/2 Stunde schon geschafft. Das sind dann eher Sitzprobleme, die ganze Muskulatur verkrampft. Ich bin halt kein Radfahrer. Was ich einfach mit meinem ersten Bericht sagen wollte ist, dass es für mich anst...

Ich glaube Du verstehst mich nicht. Wenn ich auf ein Rad steige liege ich vielleicht bei Puls 75. bei Puls 95 trete ich bereits 100 Watt und bei Puls 130 bin ich bei knapp 200 Watt und das ist für mich schon anstrengend. Darum habe ich ja geschrieben, dass es für mich wesentlich anstrengender ist au...

Zur erweiterten Suche