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Ich hab ne Protrusion in der Halswirbelsäule. Als das festgestellt wurde konnte ich mich gar nicht bewegen vor Schmerzen. Mein damaliger Orthopäde meinte jeder zweite hätte eine Protrusion, nur die wenigsten wüßten davon. Mein Osteopath hat die Faszien im Rumpfbereich gelockert, das mach ich jetzt s...

Vielen Dank. Das hat meine Frage tatsächlich umfänglich beantwortet. Ich laufe also doch Zickzack.. :wink: Zur Streckenvermessung des Berliner Halbmarathons gab es einen Bericht im RBB, der aber leider nicht mehr online verfügbar ist. Siegfried Menzel hat diesen Job jahrelang erledigt, in diesem Ja...

Ja, die ist machbar. Kommt halt drauf an, was man vor hat.
Wenn man nicht so viel HM läuft im Traing sollte man frühzeitig anfangen zugehen, sonst wirds hinten raus etwas zäh.
Willst du die HQ dieses Jahr machen?

Es wird bestimmt einer am Strassenrand gestanden haben, der der ersten zugerufen hat deine Schwester ist knapp hinter dir, sie hat halt rausgenommen und sind zusammen rein. Ja, mei, da ist doch nix gewonnen, nix verloren. Einfach ein geschwisterlich-freundschaftliches Ding, wie es (fast) jeder von u...

Was haben die Hahners eigentlich mit 260 km zu tun? Ich gebe zu, dass eine der Hahners eine von mir vielfotografierte Person ist (obwohl ich kein Fan bin). Der Sohn einer Freundin wollte nur in der Marathonstaffel möglichst lange neben ihr laufen. Das hat er 10 km geschafft, darum gabs ein paar Bild...

Meine Schwiegermutter wohnt in GE am Stadtpark. Ich laufe oft auf die Halde an der Trabrennbahn, Schurenbachhalde, am Kanal zurück durch den Revierpark.
Nähe Bhf ist der Stadtpark und nen Stück weiter der Nienhauser Park

Das kann natürlich sein :-) hmm, bei mir fühlt sich dann der ganze Lauf schwerfälliger an. Machst du einen Warmup oder läufst du einfach los? Bei mir sind die ersten 30 min quasi Warm up, also ganz langsam laufen, dann kommen die Steigerungsläufe, dann TDL oder Wiederholungen. Hast Du Krampfadern? ...

Ach, im Forum meldet sich doch alle paar Wochen mal Jemand, der nur "x mal die Woche" trainieren kann aber gerne versuchen möchte Ziel XY zu erreichen. Anstatt Tipps zu geben, wie aus vorhandener Zeit das Beste rauszuholen ist, wird entsprechender Person dann erstmal vorgetragen, was Alle...

Das hier... passt aber mal gar nicht zu dem hier: Das empfinde ich schon als Geltungsanspruch deiner Meinung und Herabwertung von Leute mit ehrgeizigen sportlichen Zielen, die sehr viel Herzblut und Aufwand für den Tag X investieren. Wärst du nicht enttäuscht, wenn du dich monatelang auf Olympia vo...

In der Regel sind das doch alles Volksläufe für genau solche Leute wie die TE. Die Helfer stehen an der Strecke, weil es ihnen Spass macht zu helfen, es zwingt sie ja keiner und meist werden die letzten Läufer wesentlich lautstärker angefeuert als das Mittelfeld. Bei vielen Läufen wird gewalkt und g...

Ich würde die Zeit, die du jetzt für die 5 km brauchst als Grundlage nehmen. Für die10 km brauchst du mehr als doppelt so lange, also grob 90 min. Schaffst du das? Wenn du sicher gehen willst nimm die 5. 10er kommen bei euch doch noch genug. Da hast du dann für nächstes Jahr/ den Herbst noch Ziele.

Tommi, einmal hat mich so ein "Lizenz-Fußballtrainer" gefragt, was er mit dem "Faulen-Pack" machen soll. Die Spieler wollen nicht mit geschlossenen Mund laufen und nur durch die Nase atmen! Ich habe sie schon so angeschrien (!!) und sie machen den Mund immer wieder zum Atmen auf...

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