Ich fürchte, da muss jeder seine eigenen Erfahrungen sammeln. Meine sind: - vor dem Start einen Energieriegel und eine 0,33 l- Flasche Wasser (was ich nicht schaffe, nehme ich für die ersten km mit) - die ersten beiden Trinkstationen (km 5 und 10 üblicherweise) lasse ich aus, weil mir das Gedränge z...
- Forum: Laufsport allgemein
- Thema: Ernährung vor/während/nach dem Marathon
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- 13.02.2022, 10:55
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