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Re: Luise Läuft

Toll gemeistert! Wir sind gespannt, wie es dir weiter ergeht und was runalyze berechnet. Wie kurz dir bald 23k vorkommen, jau, heikchen007 sagt es! ;)

Und dieser Schnee, ey, buuuuh! Durch den heftigen Wind auf dem Land mit vielen Feldern bauen sich aktuell krasse Wehen auf. Es muss regelmäßig ...

Re: Luise Läuft

Und wegen der Zeit im Trainingslauf: das super wichtigste im Marathon-Training: nur auf dich selbst konzentrieren.
Es kann dir egal sein, wann die anderen verrecken, im Marathon oder in der Vorbereitung. Vielleicht machen sie alles richtig, vielleicht machen sie unnötige Fehler.
Du schaust nur auf ...

Re: Luise Läuft

Trinken: Mir ist aufgefallen, dass ich bei den langen Läufen in der Kälte am liebsten gar nichts trinke. Musste mir am Wochenende ein Gel reinquetschen, aber Lust drauf hatte ich nicht. Ich schwitze zwar, habe aber kein Durstgefühl. Deswegen kenne ich wahrscheinlich auch die gefrorene Verpflegungen ...

Re: Luise Läuft


Am Sonntag selber fühlte ich mich auch nicht so fit, und ich dachte es gäbe Gels an der Strecke, das hatte ich aber wohl falsch verstanden. Das Iso waren wieder nur reine Elektrolyte, kein Zucker drin. Das Wasser fing an einzufrieren, kurz nachdem sie es eingeschenkt hatten. Es waren insgesamt ...

Re: Luise Läuft



Sehr cool, herzlichen Glückwunsch! : )))
Hast du soń tollen Krähenpokal bekommen?


PS: Hab nachgeschaut: Nur die Sieger/innen in der AK der Kinder bekommen eine Krähe.

Ist vollkommen ok. Aber sehr schade für mich. Mit keinem Kniff werde ich so einen erlaufen können. ; ) Find die nämlich ...

Re: 6 Stunden Lauf

Ohne Bewanderung in langen Läufen und Trainingsgestaltung an sich, - schön, dass die längsten Läufe schneller absolviert werden dürfen, als nicht ganz so langen. Dann dauern die ganz langen wenigstens nicht so lange.

Rein anekdotisch: Eine Bekannte hat mehrfach für kürzere Distanzen nach solch ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


WU kann man auch aufm Crosser oder Radtrainer machen.


Oder noch besser: auf dem Rudergerät! :nick:


Ich wäre natürlich sofort runter, hätte jemand was gesagt.

Rudergerät? Bitte, das ist das Training! 10x vorsichtig ziehen. Böse gucken, weil: machte Spasse nixe. Dann 5 halbe Sit ups. Juhu ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

o.T., Fitti: hab jetzt aus Versehen mal Mitglieder getroffen, weil ich nicht allerletzte war, sondern vor meinen Abendterminen fertig sein wollte. Sprich: später Nachmittag. (Sehr kleiner Fitnessraum in einem kleinem Dorf beim Verein im Keller.)
Einen Kollegen kannte ich, der hatte mal meine gesamte ...

Re: DAS Ta*bu(h)*: die Wechseljahre! - und Laufen?

Bzgl. Wassereinlagerungen: man schleppt es lange mit sich rum, manchmal wird es ja auch "über Nacht" deutlich mehr. Aber immer irgendwann, ohne bislang erkennbaren Auslöser, entwässere ich. Da kann ich einen Tag ständig um die Ecke, mag schon gar nichts trinken, und muss und muss und muss. Merkt man ...

Re: DAS Ta*bu(h)*: die Wechseljahre! - und Laufen?

Einige Monate später u.v.a. zu Beginn eines neuen Jahres bin ich biologisch messbar deutlich "gealtert".
Das wichtigste: das Laufen macht weiterhin Spaß und ich habe verinnerlicht, dass ich mein Gefühl im Trainingsplan priorisieren muss. Dann geht da alles ganz gut, soweit.

Deutlich merkt man das ...

Re: Luise Läuft

Falls es der gemeinsame öffentliche Lauf bei einem Verein war, wurde der ja auch abgesagt an diesem Sonntag. Wie so vieles.

Die Bedingungen waren auch nicht meines. War ganz enthusiastisch zum Langen gestartet, weil ich nicht zu Hause war und bessere Bedingungen erwartete. (Bei uns keine Fußwege ...

Re: Luise Läuft






Die Mühe hat man sich nie gemacht. Das ist der gute alte Volkslauf aus den 1980er Jahren. :wink:

https://www.nlv-la.de/fileadmin/nlv/dokumente/Wettkampfsport/Vermess-Strecken.pdf


Peinlich! Da recherchiert man einmal nicht selbst und vertraut auf die eigene Uhr sowie auf Generationen von ...

Re: Luise Läuft



Celle ist vermessen.....


Die Mühe hat man sich nie gemacht. Das ist der gute alte Volkslauf aus den 1980er Jahren. :wink:

https://www.nlv-la.de/fileadmin/nlv/dokumente/Wettkampfsport/Vermess-Strecken.pdf


Peinlich! Da recherchiert man einmal nicht selbst und vertraut auf die eigene Uhr ...

Re: Luise Läuft

JoelH und Luise:
Jau, Maurten ist m. E. fast gefährlich fest. Das gleitet nicht schön den Schlund runter, man muss praktisch kauen, und wenn das überraschend kommt, verschluckt man sich.
Naja, man hätte ja getestet vorher, aber ... ich finde es sehr unlecker und unpraktikabel.
Auf dem Rad dürfte ...

Re: Luise Läuft

Celle ist vermessen, aber nicht zwangsläufig schnell. Die ersten 1,5km sind sehr eng, schmale Wege, viele Laufende.
Die Strecke ist verwinkelt (bei vier Runden stehe ich kurz vor Drehwurm, 10er sind nur zwei Runden), aber natürlich wunderschön in der historischen Altstadt. Allerdings auch hoher ...

Re: Luise Läuft

Das ist so schön durchdacht bei dir! Kann leider trotz eines M recht wenig dazu sagen. (Mein Gefühl, nach dem ich oft gerne gehe, passt ja auch immer bloß auf mich, nicht auf andere.)
Beim Cross auf jeden Fall den 10er. Lieber ein My ruhiger, dafür inhalierst du ordentlich Kraft unterwegs ...

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