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Re: Corona und der Sport

Sehr hübsch, wie sich die Plastikmaskentante selbst entlarvte.

https://x.com/helgol/status/1996015172108825011

Zu Protokoll geben, dass man sich gegen eine "unterschwellige Unterstellung" wehrt. Wer sich den Schuh anzieht...
Perfekte Antwort darauf. :prof:

Richtigen X Beitrag zitiert? (ikks ...

Forum: Off-Topic: Über Gott und die Welt
Thema: Corona und der Sport
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03.12.2025, 22:20
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Re: Unklare Schmerzen beidseits, Füße/Schienbein..verzweifelt. :(

Ach du Schande! Das tut mir unfassbar leid! Ja, ich habe durchaus manchmal daran gedacht, weil es so eine seltsame Entwicklung war.
Hast du Menschen, die dir zur Seite stehen?
Alles, alles Gute für dich, möge irgendwas und zwar pronto Linderung bringen!

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Unklare Schmerzen beidseits, Füße/Schienbein..verzweifelt. :(
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02.12.2025, 09:12
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Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

Ich würd ja auch gern mal an einer DM teilnehmen. Hätte da sogar auch was im Auge, aber ich weis nicht, ob ich die Vorschriften alle zusammen bringe... z.B. Wie muss so eine sportärztliche Untersuchung aussehen? Sind meine Laufschuhe freigegeben? Wie muss das "Vereinsshirt" aussehen? Und und und ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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01.12.2025, 18:52
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Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

@bones Exakt so!

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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01.12.2025, 12:21
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Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

I wo! Die intrinsische Motivation war ziemlich hoch!

(Aber hart war es, lieben Dank!)

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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01.12.2025, 11:58
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Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

Bewapo hat geschrieben: 01.12.2025, 11:40 Warst du etwa in Darmstadt dabei? Habe ich gestern teilweise im Livestream verfolgt!

Es war soo toll, dringende Empfehlung! In einen Verein eintreten, Startpass beantragen und Meisterschaften laufen. Ich empfinde als Ehre und sehr besonderes Feeling.

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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01.12.2025, 11:47
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Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

KW48
Mo 80' @6:18
Mi Berg 4x2x1' (wow, bin 10m weiter gekommen, als vorher!)
Fr 5,5k Auftakt m 5 kurzen Steigerungen, weil Matschplacken auf dem Weg an DER Stelle
Sa+So Crossläufe (Mittelstrecke, Langstrecke)

Zeiten bei Crossläufen sagen absolut nichts aus. Noch nie habe ich so geballert, noch nie ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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01.12.2025, 11:15
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Re: Kommt es doch auf die Länge an ? Marathontraining ohne long Long Runs ?

Konsultier mal die entsprechenden Ergebnislisten. Vielleicht ist was dabei. (Lesen hier nicht mit.)
Bist aber knapp dran, zeitlich.

Forum: Trainingsplanung für Marathon
Thema: Kommt es doch auf die Länge an ? Marathontraining ohne long Long Runs ?
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27.11.2025, 12:53
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Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

KW47
Mo 2x6x1 Berg Itv., ging besser, als in der Vorwoche. Nicht erheblich, aber gleichzeitig mit der Wiederholung wuchs die Sicherheit, wie ich mir die Kraft einteilen kann. Hat sehr Spaß gebracht, war aber durch kalten, feuchten Wind, der von oben runterwehte, ziemlich unangenehm
Di 2x20 Tempo ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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23.11.2025, 23:27
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Re: Luise Läuft

Gute Besserung!!!
Interessant, das mit der HRV. Es soll ja tatsächlich recht gut funktionieren. Vielleicht wusste sie tatsächlich vor dir, dass was im Kommen ist.

Forum: Tagebücher / Blogs rund ums Laufen
Thema: Luise Läuft
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23.11.2025, 22:44
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Re: Luise Läuft

Gab keinen Start, oder?

Forum: Tagebücher / Blogs rund ums Laufen
Thema: Luise Läuft
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23.11.2025, 20:31
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Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

Anekdötchen ausm Training:
Training nicht in der Uhr einprogrammiert gehabt, Aufgabe: 50' zügiger DL @5:26, 8 Steigerungen, à 15-20''.
Ganz einfach also.
DL Tempo habe ich gut gehalten, Steigerungen gut gemacht bis zur 4. Ab der 5. habe ich mich verzählt, nach der 7. war ich der Überzeugung, ich ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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20.11.2025, 10:32
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Re: [V] Startplatz für Hapsa Marathon Hamburg 2026

Jetzt ist der inzwischen schon versorgt. Meldung veraltet.

Forum: Flohmarkt
Thema: [V] Startplatz für Hapsa Marathon Hamburg 2026
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19.11.2025, 11:58
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Re: [V] Startplatz für Hapsa Marathon Hamburg 2026

Kennst du Supporterkeule (Insta Handle)? Der sucht.

Forum: Flohmarkt
Thema: [V] Startplatz für Hapsa Marathon Hamburg 2026
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19.11.2025, 09:33
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Re: Mit Greif durchs Trainingsjahr

Seid gegrüßt,

bei den Greif Plänen wird als Zusatzangebot für 29€ im Jahr eine im Trainingsplan, integrierte Dr. Feil Mitochondrien Strategie, angeboten. Hat das jemand probiert und kann hier seine Erfahrungen wiedergeben?

Danke

Plan habe ich, übrigens immer Fitness-Plan oder HM-Plan, und nur ...

Forum: Trainingsplanung für Marathon
Thema: Mit Greif durchs Trainingsjahr
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17.11.2025, 21:49
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Re: Corona und der Sport

Nichts darf man sagen: https://www.ndr.de/nachrichten/niedersa ... d-894.html

Forum: Off-Topic: Über Gott und die Welt
Thema: Corona und der Sport
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17.11.2025, 15:41
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Re: Training für Halbmarathon 10km Steuerzeit

Am besten ist es eigentlich andersrum: welche Zeit schaffst du jetzt über 10 km mit etwas Push? Und daraus berechnest du deine wahrscheinliche Zeit für den Halbmarathon.
Woher sollen wir wissen, was du aktuell drauf hast?

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Training für Halbmarathon 10km Steuerzeit
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17.11.2025, 10:09
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Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

Gerade trainierst du mit trait?
Dass du mit Steffny keine Sprünge machst, hatte ich schon vermutet. Das ist doch eher für Anfänger und Fitnessläufer. Da bist du schon zu fortgeschritten/ ambitioniert dafür.
Im nächsten Jahr will ich auch mal wieder was anderes ausprobieren, beim Marathon bleibe ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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17.11.2025, 09:46
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Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

Winterpause, kaum jemand hat Zeit, Läufe auszurichten. Außer die Winterlaufserien, manche mögen einen Zehner anbieten.

Steffny muss super sein, auch für ambitionierte und erfahrene Laufende. Mein Freund läuft damit sub3h Marathons. Die Doppelseite aus dem Buch. :D
Mir fehlte bei dem Plan eine ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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16.11.2025, 22:19
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Re: Luise Läuft

Ach, da kann man genießen, ein schöner Lauf für die Seele, man kann sich ins Mittelalter träumen (romantisiert). Sowas etc., bloß absolut schnell sein kann man nicht. Viel Vorfreude denn man auf die neue StreckenPB!

Forum: Tagebücher / Blogs rund ums Laufen
Thema: Luise Läuft
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16.11.2025, 21:13
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Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

KW46

Trotz lauernder Erkältung, kommt nicht richtig ums Eck, ist aber auch nicht weg, eine mich begeisternde Trainingswoche gehabt.

Mo 2x4x1 Bergintervalle, Tempo war irgendwie beschrieben worden, ˋ forderndˋ oder so. Hat super Spaß gemacht.
Di 8x2/2 VO2max Intervalle (Argh, nach dem Training ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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16.11.2025, 21:10
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Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

Genial, noch ein paar PBs zum Jahresende! Glückwunsch euch beiden @emel und @KG-175573 !
Das mit dem Leistungssprung, der noch ausstand, ist nachvollziehbar, war offensichtlich.

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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16.11.2025, 20:47
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Re: Luise Läuft

Läufst du einen HM sehr im Süden von uns? Habś irgendwie nicht mitbekommen.

Forum: Tagebücher / Blogs rund ums Laufen
Thema: Luise Läuft
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16.11.2025, 20:18
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Re: ZUT nun bei UMTB

Bewirbt sich aber inzwischen auch echt jeder Hans und Franz. Gerade eine "Influencerin" gesehen, die supersauer in der gleichen Schlange wartete. Ist gewohnt, dass es alles gratis gibt, man vorne eingelassen wird, und hat wirklich gar kein Tempo oder Ausdauer. Sparte: "Mollig ist sexy und Tempo ...

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: ZUT nun bei UMTB
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14.11.2025, 00:09
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Re: Corona und der Sport

Streeck hinterfragt teure Medikamente für sehr alte Menschen:

https://www.spiegel.de/gesundheit/berlin-hendrik-streeck-hinterfragt-teure-medikamente-fuer-alte-menschen-a-33df1e67-f1b6-4475-a72e-9c267b305f4c

Künftig gibt es dann eine Packungsbeilage, auf der steht dann: "nur für U80".
Immer ...

Forum: Off-Topic: Über Gott und die Welt
Thema: Corona und der Sport
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13.11.2025, 11:00
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Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

Meine Jahres PB steht noch! :D
Ich hatte es nicht drauf, der Pacer war gleich zu Anfang etwas übermotiviert, und tatsächlich habe ich wieder meine komischen Bläschen im Hals. Gefühlt hatte ich es schon gestern, natürlich Halstabletten konsumiert und es probiert, weil generelle Verfassung spitze ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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13.11.2025, 09:36
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Re: Corona und der Sport

Meine Jahres PB steht noch! :D
Ich hatte es nicht drauf, der Pacer war gleich zu Anfang etwas übermotiviert, und tatsächlich habe ich wieder meine komischen Bläschen im Hals. Gefühlt hatte ich es schon gestern, natürlich Halstabletten konsumiert und es probiert, weil generelle Verfassung spitze ...

Forum: Off-Topic: Über Gott und die Welt
Thema: Corona und der Sport
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09.11.2025, 18:00
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Re: Corona und der Sport

Meine Jahres PB steht noch! :D
Ich hatte es nicht drauf, der Pacer war gleich zu Anfang etwas übermotiviert, und tatsächlich habe ich wieder meine komischen Bläschen im Hals. Gefühlt hatte ich es schon gestern, natürlich Halstabletten konsumiert und es probiert, weil generelle Verfassung spitze ...

Forum: Off-Topic: Über Gott und die Welt
Thema: Corona und der Sport
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09.11.2025, 16:29
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Re: Luise Läuft

Jede*r ist ihre/seine eigene Rakete!
Nicht, nicht, nicht mit anderen messen oder vergleichen!

Forum: Tagebücher / Blogs rund ums Laufen
Thema: Luise Läuft
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09.11.2025, 10:22
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Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

Ich reiche mal noch die letzte Woche nach. Jeder Lauf ohne Gehpause.
Jeden 2. Tag zu laufen hat bisher aber nicht geklappt. Hatte bisher jede Woche 1x das Gefühl lieber doch noch einen Tag Pause zu machen und so waren es bisher immer 3 Läufe pro Woche. Auch okay, Hauptsache keine Schmerzen.

Di ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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07.11.2025, 09:08
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Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

In 4 Wochen hätte ich einen vermessenen 10er zumindest halbwegs in der Nähe. Ob ich den für einen letzten Anlauf sub45 nutzen sollte?

Da kann gar nichts passieren. Habe gerade gelernt, dass der vermessene (bestenlistentaugliche!) Lauf, der hier ansteht, wüüürklich 0,2km zu lang ist. Weswegen ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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07.11.2025, 09:06
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Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

Heute 9x400m mit 200m Trabpause.
Hab zwar die Runden immer gestoppt, aber da kamen ganz komische Zeiten bei runalyze raus.... können irgendwie nicht stimmen. Auf der Bahn waren alle zwischen 1:30 min und 1:35 min, angezeigt bekomme ich von 1:26 bis 1:40 :gruebel: Die letzte Wiederholung ging ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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05.11.2025, 21:05
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Re: Kommt es doch auf die Länge an ? Marathontraining ohne long Long Runs ?

Es lohnt sich manchmal doch, ein paar Pfennige auszugeben für was aktuelles, Pläne und Co. ; )

Forum: Trainingsplanung für Marathon
Thema: Kommt es doch auf die Länge an ? Marathontraining ohne long Long Runs ?
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05.11.2025, 11:23
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Re: Luise Läuft

In letzter Zeit mache ich mir viele Gedanken und vergleiche mich und mit anderen, obwohl man das ja nicht tun soll. Da gibt es ein paar Leute, die gerade richtig gut im Grundlagentraining sind, dann gibt es einige in der Marathongruppe, die einfach unfassbar gut sind, z.B. eine Frau W45, die ihre ...

Forum: Tagebücher / Blogs rund ums Laufen
Thema: Luise Läuft
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04.11.2025, 23:22
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Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

Heute die ersten Intervalle nach dem Dresden-Marathon. Ich hatte im Intervallrechner von Runnersworld mit einer Steuerzeit von 45min für die 1000er ein Tempo von 4:05 errechnet. Das fühlte sich aber richtig gezwungen und nicht flüssig an, so dass ich ab dem 3. Intervall etwas raus genommen habe ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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04.11.2025, 10:24
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Re: Kaum Fortschritt welcher neuer Trainingsplan

Es könnte das Kuddelmuddel aus verschiedenen Plänen sein. Man muss länger ein konkretes Ziel verfolgen. HM Pläne bringen ja andere Tempi mit sich, als 10k Pläne.
Wie lange bist du bei einem Plan geblieben, und warum hast du wann einen anderen genommen?

Ich habe zB ca. dein Trainingsvolumen, und ...

Forum: Trainingspläne
Thema: Kaum Fortschritt welcher neuer Trainingsplan
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03.11.2025, 22:50
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Re: Kaum Fortschritt welcher neuer Trainingsplan

a) Mit dem Alter wird´ s nicht einfacher.
b) Guckst du deine Trainings mit Abstand an? Wenn man sehr und immer großzügig mit den Vorgaben ist, passiert nichts. (Zu wenige km, zu niedriges Tempo bei den ITV etc.)

Forum: Trainingspläne
Thema: Kaum Fortschritt welcher neuer Trainingsplan
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03.11.2025, 21:15
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Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

Heute die ersten Intervalle nach dem Dresden-Marathon. Ich hatte im Intervallrechner von Runnersworld mit einer Steuerzeit von 45min für die 1000er ein Tempo von 4:05 errechnet. Das fühlte sich aber richtig gezwungen und nicht flüssig an, so dass ich ab dem 3. Intervall etwas raus genommen habe ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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03.11.2025, 18:54
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Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

Ricklingen (34.) war letzte Woche, dieses Wochenende war es schon der nächste Herbstwaldlauf (dort der 18.)
Insgesamt ziehen die TN Zahlen wieder an. In R. aber fehlten 2/5 der Gemeldeten, no show. Es war ja recht windig, und einige Menschen hatten wohl auch Sturmwarnungen mit "nicht in den Wald ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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03.11.2025, 15:21
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Re: Corona und der Sport

L'État, c'est moi.
Das Konto für die tariffs ist doch sicher in Familienhand, oder, reiches Land of the free ... ?

Forum: Off-Topic: Über Gott und die Welt
Thema: Corona und der Sport
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03.11.2025, 10:55
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Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

Letzte Woche zum ersten Mal wieder einen Lauf komplett am Stück gelaufen :bounce:

Mi: 2x 4,5km laufen mit 3Min gehen dazwischen
Fr: 8,5km easy
So: 8,8km easy

Der Fuß braucht weiterhin viel Zuwendung. Also alles weiter nach Gefühl.

Das freut mich aus der Ferne sehr! Man leidet ja immer mit ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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03.11.2025, 10:49
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Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

Gestern das neue Laufband im Fitti für die viel zu spät stattfindenden 1000er versucht. Aber puh, es gibt einfach Unterschiede bei Laufbändern. Dieses ist für uns neu, aber es ist wohl eher als WalkingPad gedacht, denn für ungeduldige Läuferinnen kurz vor Ladenschluss. Außerdem ist es entweder ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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03.11.2025, 09:20
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Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

KW43
Ich meine, ich bin gut im Plan für die 10k PB. Die Einheiten kann ich erfüllen, Steffny 10k 44min, wobei mein Ziel primär erstmal eine saubere 45 ist. Niedrig, irgendwie. Sollte es noch drunter gehen, nehmen wir's natürlich, aber wie beim Marathon: kann mir nicht vorstellen, die schnellen ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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31.10.2025, 14:38
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Re: Corona und der Sport

AfD-Influencerin beantragt Asyl in den USA – mit Unterstützung von Elon Musk:

https://www.welt.de/politik/ausland/article6901d1c33e11285c65f0cda5/naomi-seibt-afd-influencerin-beantragt-asyl-in-den-usa-mit-unterstuetzung-von-elon-musk.html

:hihi:

Sobald sie 1 ,2, 3 Kinder von ihm hat, wird sie ...

Forum: Off-Topic: Über Gott und die Welt
Thema: Corona und der Sport
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29.10.2025, 13:38
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Re: Ungefragt zum Pacemaker auserwählt

Danke für den anschaulichen und unterhaltsamen Bericht aus Frrangfudd ; ) !

Forum: Laufberichte
Thema: Ungefragt zum Pacemaker auserwählt
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28.10.2025, 22:39
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Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

wie das? Bei mir wurde der QR Code gescannt, und der Chip erst vor Ort auf die Nummer gedruckt?
Es gab bei mir aber 2 Personen pro Schalter und jeder Person hat aber nur eine Person gleichzeitig bedient?
Ich war aber ganz hinten 3 letzter Schalter

Einer von beiden am Desk greift die falsche ...

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?
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28.10.2025, 09:19
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Re: Kleidung Marathon 4 bis 8 Grad, eher bedeckt, evtl nass

pulsedriver75 hat geschrieben: 27.10.2025, 12:48 Kurz/kurz hat sich bewährt, trotz einer Stunde Regen. Nach dem Start war es erst 20 Minuten trocken, das half auf jeden Fall dabei.
Temperatur: 7 bis 10 Grad, leichter Wind mit ab und zu Böen.

Und das wichtigste vergessen?
Wie ist es gelaufen bei dir? : )

Forum: Ausrüstung
Thema: Kleidung Marathon 4 bis 8 Grad, eher bedeckt, evtl nass
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27.10.2025, 15:22
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Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

Die Zeichen mehren sich, dass im Frühjahr doch noch ein zweiter Marathon bei mir ins Haus steht. Die Frage ist, wie vorbereiten? NS traue ich mir wohl mangels Erfahrung nicht zu.
Es wird nämlich ein wettkampfintensives Frühjahr, vor dem M stehen alle kurzen Straßendistanzen auf dem Zettel, mit ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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27.10.2025, 10:55
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Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

KW43
Ich meine, ich bin gut im Plan für die 10k PB. Die Einheiten kann ich erfüllen, Steffny 10k 44min, wobei mein Ziel primär erstmal eine saubere 45 ist. Niedrig, irgendwie. Sollte es noch drunter gehen, nehmen wir's natürlich, aber wie beim Marathon: kann mir nicht vorstellen, die schnellen ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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27.10.2025, 10:54
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Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

Danke thrivefit für die Infos zu Norwegian Singles! Das ist ja durchaus noch interessant, auch wenn die Frage eine Woche oder so alt ist. : )
Die Zeichen mehren sich, dass im Frühjahr doch noch ein zweiter Marathon bei mir ins Haus steht. Die Frage ist, wie vorbereiten? NS traue ich mir wohl mangels ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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27.10.2025, 10:24
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