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Re: Luise Läuft

Die Trainingsstruktur über die Woche würde mir vermutlich nicht zusagen, zumindest der schnelle Freitag.
Es würde nicht zu meinem bisherigen Laufverhalten passen, aber wie bones schon sagte, Veränderungen bringen Verbesserungen.
Zum Mithalten: fänd ich motivierend! Wenn du dabei bleibst, bist du ...

Re: Der Große Straßenlaufdiskussionthread


Merkwürdigerweise schreibt sie in ihrer Instastory „vielen Dank für den Support bei der Siegerehrung“ (mit Foto, „Pokal“, Strauß und Hendrik).

Wenn sie nicht bei der Siegerehrung war, finde es es schon bitter und unhöflich den Mitläuferinnen gegenüber.
Aber da scheint es doch irgendwie ein ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?



Ich glaube der Berlin Marathon war ziemlich hart dieses Jahr. Temperaturen wie im Hochsommer...


Im Ernst? Selbst bei uns war es wärmer. Und der vorgezogene Start dürfte einigen geholfen haben, morgens war es frisch.
Aber ich suche auch noch nach der Erklärung für ziemlich viele Ausfälle bzw ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)


Und schon passiert, das erste Bahntraining. Details (länglich) stehen im Sub 42:30/45/47:30 Faden: https://forum.runnersworld.de/post2851246.html#p2851246

Es waren zum Kennenlernen 8x400/200. Tempo 5k RT -10''.
Das hat gepasst vom Vermögen und Verstehen etc.

Das würde ich erstmal ausbauen ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Moin zusammen,
bei mir weiterhin Vorbereitung auf den Dresden Halbmarathon am 25. Oktober. Diesen Sonntag laufe ich schon mal einen anderen Halbmarathon als kleinen Formtest. Daher heute Nachmittag eine leicht entschärfte Schwelleneinheit 3x8 Minuten.
Sonntag möchte ich dann progressiv laufen ...

Re: Luise Läuft

Eine Bekannte ist auch mitgelaufen, hat es aber unfassbar locker genommen. Letzten Herbst noch keine 5km beim Benefizlauf ohne Zeitmessung getraut, jetzt sogar den HM. 7:45 Schnitt, ich glaube, sie war gleichmäßig unterwegs. Keine langen Pausen o.ä.
Sie hatte eine Sahnevorbereitung und es war ihr ...

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