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Re: persönliche Laktatschwelle, HM- und Marathon Puls

ich meine damit, dass die Aussage damals schlicht falsch war. Wie gesagt der Beitrag war im August. aerobe Schwelle 136 aerober Bereich 136 – 145 aerob-anaerobe- oder Laktakt- Schwelle 146 anaerober Bereich 147 – 152 Bei den Begriffen über 153 gibt es noch Unklarheiten. Mein Leistungsdiagnostiker h...

Re: persönliche Laktatschwelle, HM- und Marathon Puls

- Die Zonen verstehe ich mittlerweile besser. Bist du dir sicher? - Meine Zone im anaeroben Bereich ist relativ schmal ( 147-152 ) und da greife ich gerne auf den Brustgurt zurück. Bei Läufen im aeroben Bereich und bei Intervall verzichte ich meist auf den Gurt. Da reicht mir die Genauigkeit der Uh...

Re: Es ist der Praktikanten-Dienstag....

Generation Dumm. ...weil AI Selbststeuerung. Vor wenigen Jahren galt der Konsenz, keine KI-gesteuerten Militärgeräte dürften einen Menschen töten - die letzte Entscheidung muss ein Mensch treffen. Gestern habe ich mich aufgeregt, als ich gelesen habe, Deutschland möchte KI-gesteuerte Drohnen für de...

Re: Verluste

Udo, dein Bericht kann vermutlich nur ein Läufe verstehen - wer jemals die Fitness hatte über Stunden zu Laufen ohne dabei an die Anstrengung denken zu müssen, statt dessen gedankenverloren sich im Sport erholen konnte, der möchte dieses Gefühl der Freiheit nicht mehr missen. Dein Bericht macht mir ...

Re: persönliche Laktatschwelle, HM- und Marathon Puls

…aber nicht jeder Läufer kann auf jahrelange Erfahrung zurückgreifen oder hat ein so gutes Körpergefühl. Hinzu kommt das der Körper auch manchmal „gemein“sein kann gute Form vorgaukelt oder auch umgekehrt. Von daher kann eine Messung schon für den ein oder anderen eine Hilfe zur Traningssteuerung s...

Re: Aus der Presse

Wie Nahrungsergänzungsmittel der Leber schaden: https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/nahrungsergaenzungsmittel-leber-100.html Da hier ja immer wieder solche „Mittelchen“ beworben werden. Die Menge machs ... Alle Wochen weden neue Studien veröffentlicht, was vorbeugend gegen Krebs, Diabetes, ...

Re: HFV Messung abschalten (Garmin Fenix 6 s pro)

HFV ist noch einer der sinnvolleren Werte, aber auch der spinnt manchmal rum. Man muss sich nur mal den Verlauf in einer Nacht angucken. Bei mir springt das lustig zwischen 30 und 80 hin- und her. Angezeigt wird am Morgen dann der Mittelwert. Ich würde mir mehr Sorgen machen, wenn wärend des Schlaf...

Re: Garmin HRM Run Zweite Generation trotz neuer Batterie hält nur wenige Tage

Für den HRM Run Pro / Plus gibt es das Alleinstellungsmerkmal des Offline-Betriebs (ohne Uhr oder beim Schwimmen) und späterem automatischen Download auf Garmin-Uhren. Das kenne ich auch vom SUUNTO-Brustgurt. Die Funktion gibt es schon seit Jahren. Wenn die Verbindung zur Uhr nicht möglich ist, wer...

Re: persönliche Laktatschwelle, HM- und Marathon Puls

Das kann absolut sein und ich kann meine Erfahrung bzgl. der optischen Messung hier im Forum nur wiederholen: Ich habe meine Uhr mal beim Kardiologen beim Belastungs-EKG mitlaufen lassen und die Uhr zeigte exakt gleich viele Schläge an wie das EKG-Gerät. Also schon beeindruckend. Das war damals ein...

Re: persönliche Laktatschwelle, HM- und Marathon Puls

Daran kannst du ableiten, dass das mit den 90% bzw. 85% für HM bzw. Marathon nur für Eliteläufer gilt , die die entsprechende Strecke schnell hinter sich bringen können. Du wirst sicherlich keine 2 Stunden mit 90% HFmax oder 4 Stunden mit 85% HFmax aushalten. Warum? Unabhängig davon, dass für eine ...

Re: Bruststechen (links)

Leute, schaut auf Datum! Welches? Der Schwinger hat sich neu angemeldet und gestern gepostet. Jupp, aber @klnonni hat @U_d_o zitiert aus dem Sommer. Darum der Hinweis. Ich habe mich zitiert. Aber aber nur mit dem Hinweis... Ob nun stechen links oder stechen rechts in der Brust ...., mein Tipp ist d...

Re: Bruststechen (links)

Ich habe ähnliche Probleme. Beim joggen, genauer gesagt beim Arm schwingen, ein stechen rechts in der Brust. Eventuell jemand einen Tipp was es sein kann ? Ob nun stechen links oder stechen rechts in der Brust ...., mein Tipp ist der gleiche wie bei stechen links in der Brust. :traurig: 6. und letz...

Re: Grundlagenausdauer

Ich kenne natürlich wie du den Leistungsstand des Schreibers nicht. https://forum.runnersworld.de/laufsport-allgemein/laufstart-t133752.html#p2814450 Ich dachte immer der Ball ist rund und ein Spiel geht 90 Minuten. Von daher, Markus ist wohl nur Auswechselspieler. Stimmt ich war immer der letzte d...

Re: Grundlagenausdauer

Ich würde vorschlagen 3xWoche Laufen zu gehen. 1 x langsam 5-6km 1 x ~ 6 km mit 6x 400m Intervalle mit aktiver Pause 1 x lang 10 km Ich glaube das würde für einen Fussballer reichen um eine stabile Grundlage zu haben. Aber warum fragst du nicht die Experten die den Laktat-Test durchgefüht haben? Hat...

Re: Optimale langsame Läufe/Maximale Fettverbrennung

Wichtig ist ja die Fettverbrennung mit geringerer Intensität zu trainieren. Hier schwanken aber die Angaben massiv. Die dafür notwendige Intensität wird zwischen 60-70 oder 70-80 % HFmax angegeben. Wie soll man das einordnen? Ich glaube du hast eine falsche Vorstellung vom Fettstoffwechseltraining ...

Re: Aus der Presse

https://www.t-online.de/region/berlin/id_100523780/berlin-verwaltungsgericht-stoppt-abriss-des-jahnstadions-spatz-gefaehrdet.html In Berlin streitet man darüber ob das Jahn-Stadion abgerissen und neu gebaut werden darf. Spatzen haben nun den Abriss gestoppt. Dabei ist mir folgendes aufgefallen in d...

Re: Trinken bei Long Run

Ich habe vieles schon ausprobiert. Bei moderaten Temperaturen brauche ich für die ersten 2h im Training, in der Regel kein Getränk. Wenn es wärmer ist, entscheide ich nach Route wie ich mich verpflege. Bei meinen Hausrunden, kann ich im Wald eine Trinkflasche positionieren, an eine Weggabelung an de...

Re: Acics Nimbus 26

Hallo. Hat jemand schon Erfahrung mit dem Asics Nimbus 26. Was haltet ihr davon? Haltbarket, Dämpfung,… Danke! Ich laufe noch den Asics Nimbus 25 und der ist super bequem und hält sich gut. Informationen über den Nimbus 26 findest du im Schuhtest unseres Gastgebers. https://www.runnersworld.de/lauf...

Re: Umfrage zum Thema Aktivitäts-Tracking für Bachelorarbeit

Im Rahmen meiner Bachelorarbeit am Institut für Kommunikationswissenschaft und Medienforschung der Ludwig-Maximilians-Universität München führe ich aktuell eine Online-Umfrage durch und suche hierfür noch Teilnehmende. Mein Forschungsprojekt bezieht sich auf die Nutzung von Apps und Geräten zum Tra...

Re: Halbmarathon nach Corona

Wollte mal fragen wie ihr es so gehandhabt habt mit Wiedereinstieg/Wettkampf nach COVID 😷 Ich bin seit 7 Tagen wieder negativ, mein Verlauf war mild. Ich habe lediglich leichten Schnupfen . Gestern bin ich das erste Mal wieder 6km gelaufen, langsam aber ging gut und mein Puls war im GA 1 Bereich. W...

Re: morgens im Dunkeln laufen mit oder ohne Wildschweine??

Wölfe haben wir hier tatsächlich auch und es wird mir stets geraten, K.O:Spray zum Laufen mitzunehmen. ... ... Zu dem Wolf... so ganz ohne ist der aber auch nicht. In 200-300m Luftlinie von uns hat er zum Beispiel die Ziegen gerissen. Die waren hinter einem locker 2m hohen Zaun, aber er geht ja nic...

Re: morgens im Dunkeln laufen mit oder ohne Wildschweine??

Was mir der Jäger allerdings sagte: ich solle mir eher Gedanken um Wölfe machen als um Wildschweine. Nun muss ich dazu sagen, dass bei uns im Arnsberger Wald und direkt hier in der Umgebung bisher erst 1 Wolf gesichtet wurde. Ganze Rudel werden hier noch nicht sein. Allerdings hat er mir nicht verr...

Re: morgens im Dunkeln laufen mit oder ohne Wildschweine??

Sobald ein Reh den Weg kreuzt ist es wahrscheinlich das weitere Rehe nachkommen und die schauen nicht ob da gerade ein Läufer im Weg steht. :daumen: War vor Jahren morgens beim Waldlauf und mein Sohn begleitete mich dabei auf seinem Rad. Plötzlich sprang direkt vor mir zwei Rehe aus dem Gebüsch übe...

Re: morgens im Dunkeln laufen mit oder ohne Wildschweine??

Meine Erfahrungen mit Wildschweinen sind durchgehend positiv-sprich unaufgeregt. Wenn ich im dunkeln durch einen Wald laufe, dann in der Regel auf Waldwegen. Diese Waldwege riechen natürlicherweise nach uns Menschen und von daher sind die Wildschweine in der Nähe von Waldwegen bereits geruchlich vor...

Re: Eine Woche lang extreme Müdigkeit nach dem Joggen. Woran könnte es liegen?

Hatte ähnliche Anzeichen, in der Vergangenheit vor ca. 2-5 Jahren, jedes Mal war der B12 Spiegel ziemlich weit unten, plus Vitamin D verordnet bekommen, nach ca. 6 Wochen hat es sich dann eingependelt. Aktuell habe ich gleiche Anzeichen, Müdigkeit, innere Unruhe, außer Atem bei kurzer Belastung, ka...

Re: Petition zum Erhalt des München-Marathons in seiner traditionellen Form

Mal allgemein: An einem! Tag im Jahr ein paar Straßen für 12 Stunden sperren. Das soll zu viel sein? Was stimmt mit den Leuten nicht? :daumen: Ich weiß nicht wie viele Laufveranstaltungen es in der Stadt München gibt, in Berlin gibts ein paar dutzend im Jahr und daher wird bei jedem Strassenlauf au...

Re: Pickel auf der Stirn

Mein Tipp Lauf ohne Kappe und geniesse die frische Briese um deinen Kopf! Never! Schweiß im Au brennt wie Sau, wie der Pfälzer sagt. Wer so denkt, will sich bloß auf seine Loorbeeren ausruhen. Wenn es zu stark brennt, muss man schneller Laufen um endlich unter der Dusche zu kommen um sich die Augen...

Re: Pickel auf der Stirn

Ich habe vor etwa 2 Monaten mit dem Laufen begonnen. Seitdem habe ich ständig Pickel auf der Stirn. Du hast seit 2 Monaten eine verpickelte Stirn? Stört Dich das gar nicht? Was unternimmst Du dagegen? Vieleicht lief er 2 Monate und hat erst jetzt seinen Lauf beendet und gesehen, er hat plötzlich Pi...

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